懸垂はフォーム次第で背中全体を鍛えらえる

こんにちは！奈良県大和高田市でパーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施している朝活トレーナーの須田雅人です。

皆さんは背中のトレーニング種目に懸垂を入れていますか？

私は毎回背中の必須種目として取り入れています。

・広背筋を最大限ストレッチできる

・上体、肩回りを安定させるために肩のいわゆるインナーマッスルを鍛えられる

・握り方、上半身のそらす角度、手幅を変えることで鍛え分けができる

など1種目で様々な恩恵を受けれるからです。

懸垂が筋力的に難しい方はアシストを使って懸垂、または補助者に骨盤を支えてもらいながらの実施をお勧めします！

～習慣化する個別のトレーニングサポート実施中～

対象

・運動を通して心身ともに健康になりたい全ての方へ

・日常生活を快適に動きやすくしたい

・自宅で運動習慣をつけたい

・体力を含めたエネルギーを高めたい

～パーソナルトレーニング料金～

・テキストカウンセリング：無料

・初回体験60分トレーニング：1,500円

・60分トレーニング10回数券：60,000円

・1か月生活習慣サポート（食事,睡眠含む）：20,000円

その他、目的に合わせてオーダーメイドのプラン提案

～3ヵ月集中コース（60分トレーニング24回＋食事込みの生活習慣改善）～

204,000円

【オンライントレーニングに必要なもの】

・デバイス→ココナラアプリ

・Wi-Fi環境推奨

・スマホやiPadを支える三脚

・たたみ一畳分以上のスペース

・画面背景は映像が乱れるのでモザイクなしのご協力をお願いしています。

ご予約＆ご相談はDMから受付しております。お気軽にお問合せください。