朝が気持ちい！！あなたの睡眠をコンサルタントします

★睡眠の悩みを放置していませんか？諦めていませんか？ 人生の1/3を占める睡眠。質を高めてより良い人生にしていきませんか？ ・朝スッキリと起きたい ・日中の眠気を無くしたい ・睡眠の質を高めたい そんな方に向けてのサービス！！ 生活習慣改善のプロである私があなたの睡眠習慣を分析し、今から行動させます！ ◯こんなお悩みをお持ちの方へ •二度寝してしまう •朝起きるのがツライ •日中のパフォーマンスを良くしたい •睡眠の質をよくする方法を知りたい そのようなお悩みにお答えします。 あなたは私の睡眠コンサルタントを受けることで →頭ではわかっていてもできないという体質を変え、今から朝スッキリ起きるための行動することができるようになります。 ◯得られるメリット •朝起きれない原因がわかる •早起きするための行動ができる、そして継続できる •朝活が楽しみになる ◯本サービス内容 ビデオチャットでの対話を通してあなたの睡眠を変えていくための対策、行動プラン、フィードバックを朝活トレーナーが行います。 ＜睡眠コンサルタントの流れ＞ •導入(自己紹介) ⬇️ •目標の明確化(悩みや早起きをしたい理由を深掘り) ⬇️ •現状分析(今はどんな状況なのかのヒアリング) ⬇️ •目標達成に向けてのアクションプラン(いつ、どこで、どのようなことをするのか、どらくらい続けるのかを具体的に決めていきます。 →行動イメージができ、行動成功率があがります。 ⬇️ •報告&フィードバック(期間を定めて行動目標を実行し、感じたことや次なるアドバイスを致します) 睡眠は1度きりのコンサルティングではなかなか変わりません。継続的に朝活トレーナーからフィードバックを貰うことにより、習慣化され定着していきます。 〇睡眠に関わる要因 食事、ストレス、運動、思考法が睡眠の質を左右する要因です。カウンセリングを通してあなたの睡眠問題をクリアにし、継続的に変化するためのアプローチを行い生活全般を良くしていきましょう。 食事や運動習慣の改善には3ヵ月。思考習慣の改革には6か月はかかると言われています。「わかる」と「できる」には大きな壁があります。長期的なサポートで今後の人生をより良くしていくサポートをしていきます！