頭のモヤモヤを整理する思考整理コーチングをします

「なんとなくしんどい」 「ストレスが溜まっている気がする」 でも、 病院に行くほどではない気もする。 そんなとき、ありませんか？ ・仕事のストレスが続いている ・人間関係で気を使いすぎてしまう ・疲れているのにうまく休めない ・気持ちの切り替えがうまくできない 実は、ストレスには 仕組みがあります。 仕事や日常の中で、 ・なんとなく疲れている ・モヤモヤして気持ちが整理できない ・ストレスの対処方法がわからない と感じることはありませんか。 このサービスでは、 コーチングの対話を通して思考や状況を整理し、ストレスとの向き合い方を整えていきます。 セッションではまず、ストレスの仕組みや対処方法について簡単に整理したうえで、コーチング形式の対話を通して ・今どんなストレスがあるのか ・どんな考え方のクセがあるのか ・どんな対処が合いそうか を一緒に整理していきます。 「ただ話すだけ」で終わるのではなく、 理解＋思考整理を通して、自分に合うストレス対処の方向性を見つける時間です。 ■セッションの流れ（60分） ①ストレスの仕組みを整理（心理教育） ②コーチング形式の対話 ③思考・状況の整理 ④自分に合う対処の方向性を見つける ■こんな方におすすめ ・なんとなくストレスが溜まっている ・頭の中がモヤモヤしている ・気持ちを整理したい ・ストレスの対処方法を知りたい ・自分の考え方のパターンを整理したい 病院に行くほどではないけれど、 少し心を整理したい方に向けたコーチングです。 安心してご相談ください。 ■私について 社会福祉士・精神保健福祉士の国家資格を持ちながら、 仕事・家庭・人間関係などの悩みを中心に メンタル面の相談支援に関わってきました。 「弱ってから相談する」のではなく、 少ししんどい段階で整えることもとても大切だと思っています。 安心してお話しください。 ■ご相談について ・病院の代わりとなる医療行為ではありません ・安心して話せる場としてご利用ください