イライラ/怒り/感情吐き出し/そのまま受け止めます

【AC】【毒親育ち】【HSP】【悩み相談】 【生きづらさ】【話し相手】【自己否定】 人間関係を壊したくないあなたへ 周りに言えない怒り・イライラ、 ここで全部吐き出してください 【秘密厳守・5分でもOKです】 「怒り」や「イライラ」は、 目標に向かうためのエネルギーを奪うノイズです。 行動する前に、まずは心のノイズを整理して、 本来の自分を取り戻しましょう！ ＊ 怒っている自分を恥じていませんか？ 人には言えない怒りに震えていませんか？ ✅ あの人の一言に、どうしても怒りが収まらない ✅ 些細なことで周りにあたってしまい、 　 激しい自己嫌悪に陥る ✅ 職場でのイライラを家に持ち帰り、 心がカサカサに乾いている ✅ 穏やかになりたいのに、 どうしていいか分からない ✅ 今、この爆発しそうな気持ちを、 ただ誰かに丸ごと聴いてほしい さらに、怒りが続くと、 身体と心は限界を知らせるサインを出します。 ・何に対しても無気力、無関心になる ・ふとした瞬間に涙が出やすくなる ・感情が激しく波打つ、あるいは何も感じなくなる 怒りは自分自身を守るための自然な反応ですが、 一方で、なかなかおさまらず、 やっかいな感覚になることも多いと思います。 周囲の関係を守るために自分の怒りをグッと堪え、 心の疲れが限界にきている.... 行き場をなくしたイライラを 心に溜め込み続けるのは、本当につらいですよね。 どんな怒りでも、ここでは「悪者」になりません！ こんなことで怒るなんて、 心が狭いと思われるかも…と、 心配する必要は全くありません。 ・職場、上司、部下、同僚へのドロドロした本音 ・夫、妻、パートナーへの、 　本人には絶対に言えない不満 ・友人やママ友、SNSの人間関係で擦り切れた心 ・「いい人」を演じすぎて、　 　何にイライラしているか分からなくなった時 誰に対するものでも、 話がまとまっていなくても大丈夫です 。 溜め込んだ気持ちを言葉にして 「外に吐き出す」だけで、 自分の本音を、自分自身で認めてあげることが できます。 無理に穏やかになろうとしなくていい。 「もう一人で抱えきれない！」と思ったら、 5分だけでもお気軽にお声掛けくださいね。