イライラ/怒り/感情のコントロール..心を整えます

【AC】【毒親育ち】【HSP】【悩み相談】 【話し相手】【生きづらさ】 「怒ってはいけない」「早く変わらなきゃ！」 自分を追い詰めるその『正しさ』を、 ここでは一度お休みしませんか？ ＊＊＊＊ どうしてこんなにイライラするんだろう... 自分のことを「怒りっぽい」「キレやすい」と 責めていませんか？ 以前の私もそうでした... 毎日我慢の連続で、無自覚にストレスを貯め続け、 ある日突然、小さなきっかけで爆発してしまう自分が 大嫌いでした。 でも、学びや内省の中で気づいたことがあります。 「怒り」は、あなたの敵ではありません。 その奥の『悲しみ』や『傷つき』が、 あなた自身を守るために形を変えたものです。 本来の自分を見失わないための、 必死な証（あかし）なのです。 怒りが続くと、 身体と心は限界を知らせるサインを出します。 ・何に対しても無気力、無関心になる ・ふとした瞬間に涙が出やすくなる ・感情が激しく波打つ、あるいは何も感じなくなる もし、怒ることに心底疲れを感じていたら、 「相手が悪い」「私が悪い」という白黒のジャッジを 一度お休みしませんか？ 無理に変わろうとしなくて大丈夫です。 イライラの奥にある、 そのままの温度、そのままの痛みを、 私が言語化し、共に感じていきます。 ● 例えば、こんな『胸のざわつき』や「心の重み」を、 　そっと預けてみませんか？ ✅ あの人の一言に、どうしても怒りが止まらない ✅ 些細なことで周りにあたってしまい、自己嫌悪がすごい ✅ 職場でのイライラを家に持ち帰って、心がカサカサする ✅ 穏やかになりたいのに、どうしていいか分からない ✅ 今、この爆発しそうな気持ちをただ誰かに聴いてほしい 小火（ぼや）のような苛立ち、爆発しそうな憤り。 そして、怒り疲れて言葉を失った『沈黙』さえも。 そのすべてが、外に出たがっています。 どんなに支離滅裂な怒りであっても、 身構えずに吐き出して大丈夫です。 どんな状態のあなたであっても、 そのままをお迎えします。 少しの時間でも、1分からでも。 あなたの「今」を、心からお待ちしております。