なぜかいつも嫌われる…毒親育ちの私が痛みを聞きます

【AC】【毒親育ち】【HSP】【悩み相談】 【嫌われる】【人間関係】【生きづらさ】 ・いつも嫌われてしまう... ・人間関係って本当に苦手... ・新しい環境でも同じことを繰り返してしまう... そんな思いを抱えていませんか？ 過酷な家庭環境で育つと、 偏った「生きるためのルール」を 身につけてしまいます。 ✓ありのままの自分ではいけない ✓自分は価値がない ✓誰にも必要とされていない 親の前でそのままの自分でいることを許されず、 いろんな自分を演じ分けなければ、 そこに居られなかった。 そんな背景があると、 自分が存在することに 強い罪悪感や申し訳なさを 持ってしまいます。 当事者だった私にも、 その気持ちはよく分かります。 漠然とした罪悪感を抱えたまま、 周りの期待に応えようと必死になります。 でも根底に強い不安があるので、 周囲のちょっとした言葉に 「嫌われた...」「やっぱり私はダメだ...」と 激しく落ち込んでしまう。 そして「自己肯定感の低い頑張り屋さん」を ずっと続けてしまいます。 さらに、相手と対等な関係が築けず、 必要以上にへりくだったり、 逆に、つい上から目線で振る舞ってしまうことも。 「相手に捨てられたくない」という恐怖心から 攻撃的な言動に出たり、 いきなり自ら関係を遮断してしまうことも あります。 どれもこれも、 心の奥底にある 「自分はダメ人間」という 思い込みからきているものです。 でも、そうやって自分を責め続けると、 心は強い疲れに襲われます。 子どもの頃からの傷や、 染みついた人間関係の恐怖は、 そう簡単に消えるものではないですよね... 「もう無理に変わろうとしなくていい」と、 私は思っています。 何かを克服したり、 上手な人間関係の構築より前に、 「嫌われるのが怖い」 「また人間関係を壊してしまうかもしれない」 そんな怯えた気持ちや、誰にも言えない痛みを、 ただそのまま、吐き出してください。 今のそのままの不安な気持ちを、 私がそのままの温度で受け止めます。 「もう一人で抱えきれない」と思った時は、 いつでもお気軽にお声掛けくださいね。