マインドフルネス瞑想によるストレス解消法教えます

ストレス解消に最適の、1週間のお試しコースです。

あなたは、仕事や子育て、親の介護など、様々なストレスで疲れていませんか？ 適度なストレスは必要です。生活にメリハリが出て，精神的な健康にも良いですよね。 しかし、過度なストレスは身体や心に影響し、長期間続くと精神的にも身体的にも様々な症状が出てきます。 私自身もストレスがかかり過ぎていることに気づかずに無理を続けた結果、いくつもの身体の病気を発症してしまいました。 マインドフルネスストレス低減法は、ジョン・カバット・ジン博士によって開発された瞑想法ですが、私はその方法を学び実践しています。 実践することで、私は対人関係や仕事のストレスを柔軟に受け止められるようになり、生活を楽に楽しめるようになりました。 また、自分自身の気持ちや身体に意識を向けることで、今まで相手のことを考え過ぎて不自由になっていた自分から解放され、本来の自分自身でいることを楽しめるようになりました。 このコースでは、PDFでお送りするエクササイズと、お送りする音源を使った短い瞑想に取り組んで頂きます。 瞑想やエクササイズの体験をお知らせ頂いたり、疑問点や感じたことをやり取りする中で、ご自身について気づいたり、セルフケアの方法が身につきます。 ご自身のストレスとの距離の取り方を見直し、ストレスに柔軟に対処する力が身につきます。 心の中に、穏やかさや安らぎを見つけ、余裕を持って生活を楽しめるようになるかもしれません。 また、心が静かになり、新しいアイディアが楽に出てくるようになり、仕事の能率も向上するしかもしれません。 1週間の間は、何度でも質問して頂いたり、ご自身のことで今困っていることについてご相談頂くことができます。 どなたでも、短い時間で無理なくできて、ストレス軽減効果が実証されている方法です。 ココナラでのサービスは始めたばかりのため、最低価格、1週間1500円で出品させていただいております。 最低価格での提供は、先着１０名様限定となっております。 瞑想やエクササイズに取り組む気持ちにならないこともあるかもしれません。そのことを批判されたり、指導されたりすることはありません。 ご自身のペースを大切にご自身をケアしながら行なってください。 このコースで最も大切なことはご自身についての気づきです。 私と一緒に楽しみながら、1週間、取り組んでみませんか？