今まで学生さんから社会人50代の方まで、
0-2ヶ月で朝活夜活を習慣化できるようにサポートしてまいりました。
一緒にゴールまで挑戦することが出品目的のため、
他サービスの中でも最低料金にしています。また、継続を応援するため、続ければ続けるほど安くなる仕組みにしています。
5分10分の枠だけだと、電話後寝たりサボったりしてしまうというお悩みに合わせ30分枠にしています。
誰かと約束することで、
自分との約束を守りたい方、
朝活、夜活の習慣をつけたい方におすすめです。
◾️対応時間
現在空いている時間は画面上部のスケジュールをご確認ください。
朝5:30開始〜8:30終了
夜19:30開始〜21:00終了※ 夜の部は対応できない日程があるため、都度ご相談させてください！
◾️サービス内容
ビデオチャット（顔出しなし）に参加し、
お互いがやり切りたいことを行います。
①【5min】雑談や目標共有
眠気を覚まし、朝活までの助走をつけます。
5分間の内容は、初回にご共有いただく朝活の目的に応じて異なります。雑談、英会話、本の要約、ストレッチなどが過去の事例です。
一緒に習慣づけたい事があればぜひ教えてください！
●目標共有について
追加で設定したい目標がある場合は共有しあいます。
設定する場合、振り返りができる達成基準を設けてください。
例）
○目標:資格試験用の参考書を三ページ進める
基準:白紙の状態から人に説明できるレベルまで理解する。
○目標:プレゼン資料の骨子を作る
基準:後で詳細なデータを入れられるように、リード文まで作成完了する。
②【25min】朝活に集中
音声をミュートにしお互い朝やりたい事に集中します。
集中する時間(25min)と休憩時間(5min)を繰り返し
集中のペースを生み出すポモドーロテクニックに基づき設計しています。
③作業の妨げにならないよう、お声がけせず私が退出します。
★最終回
今までの10日間をふりかえった後朝活に入ります。
・【P】当初設定した目標
・【D】2週間で行えたこと
・【C】今まで行えたことのうち良かったこと
・【A】これから続けたいこと
習慣化のサポートを行うに際し、
ご依頼者様についてお話を伺います。
ご購入後は、事前に下記の項目について教えてください！
①呼んでほしいニックネームやお名前
②希望する朝活開始時刻・日程
③A朝活の目的
B目的に対する現状
（Cもし設定できそうであれば、10日後達成していたい状態）
▼例I
A誰にも邪魔されずに作業をこなすことが目的。
B現状、日中は会議で時間が経過し、個人の作業時間が取れていない。
Cまずは10日連続で全て出席できている状態。
▼例II
A朝の勉強習慣をつけることが目的。
B現状、部活で疲れてしまって勉強の時間が取れていない。
C期末テストの文系科目において、前回より＋20%の得点をとれている状態。
A、Bは目的意識を持ちやすくモチベに繋がる為です。
Cまで設定すると、最終日振り返りが明確にできるのでお勧めです☺️
