三日坊主卒業！習慣化をやさしく見守り・伴走します

【こんな方におすすめ】 ・いつも三日坊主で終わってしまう ・一人だとついサボってしまう ・目標を決めても続かない ・誰かに見守ってもらえたら頑張れそう ・頑張ったことを誰かに報告したい ・生活習慣を少しずつ変えたい ・無理なく続けられる方法を見つけたい ・「今度こそ変わりたい」と思っている 【できること】 あなたが続けたい習慣を1つ決めて、毎日の取り組みを簡単に報告していただきます。 たとえば… 「朝7時に起きる」 「毎日10分歩く」 「本を10ページ読む」 「資格の勉強を15分する」 「寝る前にスマホを触らない」 「毎日ストレッチをする」 など、内容は自由です。 できた日は一緒に喜び、 できなかった日は責めるのではなく、 「どうしたら明日は続けられそう？」を一緒に考えます。 完璧を目指すのではなく、 「またやってみよう」と思えることを大切にします 【ご利用の流れ】 ①「続けたい習慣」を1つ決めます ②現在の状況や目標を簡単にお聞きします ③毎日の取り組みをメッセージで報告していただきます ④こちらからフィードバック・応援メッセージをお送りします ⑤期間終了後、一緒に振り返ります 報告はとっても簡単でOK！ 「できました」 「今日はできませんでした」 「ちょっとサボりました」 「今日は5分だけできました！」 など、短いメッセージで大丈夫です。 きちんとした日記を書く必要はありません。