初心者向け「マインドフルネス瞑想」を教えます

「心と体の調和を取り戻す方法　マインドフルネス瞑想入門」

これまでに少しでも瞑想経験がある方は、お申し込み後のトークルームに ・瞑想の種類 ・経験（年、月）など 記入をお願いします。 まったく初めての方も ・瞑想という言葉は知ってるけどやったことはない。 ・「マインドフルネス瞑想」を本で読んだことがある。やり方を少し知っている。 ・ネットなどで知ってやってみようと思ったけど、できなかった。 など、現状をお知らせ下さい。 あなたに合った方法でお伝え致します。