もう我慢しないで！あなたの怒りを丁寧に聞きます

イライラが頻発したり長引くと、 心がすごく疲れますよね。 イライラしていること自体が嫌になるし、 「また怒っちゃった…」と 自己嫌悪に陥ってしまうこと、ありませんか？ 周囲の人や家族に 迷惑をかけているんじゃないか、と、 不安にもなりますよね。 いろんなことが悪循環になって、 どんどんつらくなってしまいます。 私も以前は、イライラが止まらず、 強い自己嫌悪に長く苦しんでいました。 そんな自分を「大人げない」と 恥ずかしく思っていたので、 できるだけイライラを表に出さないように、 必死に我慢していました。 慢性的な疲れを感じたり、 心がいつもざわついて、 すっきりしない日々を続けていました。 イライラすること、腹が立つことを、 友人に心ゆくまで聞いてもらうのは、 気が引けますよね。 友人も忙しいし、 いつも愚痴ばかり言うのは申し訳ないし…。 何より、友人との関係にヒビを 入れたくない。 恋人やパートナーには、もっと言いづらい…。 「また始まった」と思われたくないし、 愚痴っぽい人と思われたくない…。 ついつい遠慮しているうちに、 心にイライラが積もり積もって、 ある日、爆発してしまうこと、ありませんか？ 私も何度も経験しました。 爆発してしまうと、 後で強い自己嫌悪に陥ったり、 関係を修復するまで時間がかかって、 本当にしんどいです。 イライラを周囲に表現しないのは、 あなたなりの優しい気遣いだと思います。 だけど、あなたが周囲に優しい気遣いを しているように、 あなたも誰かから優しい気遣いを 受けてもいいと思うんです。 ここは、安心してあなたの気持ちを 吐き出せる場所です。 「こんなこと話してもいいのかな…」と 不安に思わなくても大丈夫です。 私が、あなたの気持ちを丁寧に 最後までお聞きし受け止めます。 「本当はこうしたい」という気持ちに気づいて、 前向きな一歩を踏み出せるかもしれません。 大切なのは、怒りの感情と上手く付き合っていく ことだと思います。 私と一緒に、怒りの感情と 罪悪感を解放して、 もっと穏やかな自分になりませんか？ お気軽にお声がけください。 お話できるのを 心からお待ちしています。