無価値感/どうせ私なんて/止まない自己否定聞きます

【AC】【毒親育ち】【HSP】【悩み相談】 【自己否定】【無価値感】【生きづらさ】 「どうせ私なんて....」と口癖のように、 よく言っていませんか？ ・自分には生きる価値がない ・愛される価値もない そんな思いが渦巻いて、 自己否定が止まらない... いつも虚しさがあって、 休むことさえ申し訳なさを感じる。 完璧でなければいけない気がしたり、 誰かと比べて「自分は劣っている」と 落ち込んだり。 その重たい心の荷物を、 ずっと抱えてこられたんですよね.... 私も、両親の不仲な家庭で育ちました。 母はあらゆることに否定的で、 私の存在そのものが「恥」だと思って 生きてきました。 愛のない家庭で育つと、 自分の中に「愛」という感覚すら 持つことができず、 「どうやって生きればいいんだろう」と 途方に暮れてしまいますよね。 その苦しさや虚しさ、 どうしようもない悲しさを、 ここでは隠さなくて大丈夫です。 「なんで生まれてきたんだろ...」 そんな痛みが胸をかすめても、いいんです。 無価値感は、傷つく環境の中にいたとき、 「自分には価値がない」と思い込むことで、 それ以上のショックから心を守ろうとしたのだと 思います。 長年の心のクセは、すぐに手放せなくても、 無理に消そうとしなくてもいいと思います。 今は、その痛みも含めて、 すべてそのままお話くださって大丈夫です。 うまく言葉にならなくても、 涙が止まらなくても、大丈夫です。 あなたのその思いを静かに受け止め続けます。 安心して、心の内をそのままお話しくださいね。 お話できるのを、心からお待ちしております。