無価値感/生きる価値なし/仕組みを翻訳し伴走します

【無価値感】【自己肯定感】【AC】【毒親育ち】 【心理的虐待】【境界線】【悩み相談】 30代〜60代になり、ふと 「私の人生、何かがおかしい」 「親との関係が原因かもしれない」と 気づく方はとても多いです。 私は、心理的虐待を受けた経験者です。 支配的な母のもとで、自分の「輪郭」を消し、 40代半ばまでその支配を「愛」だと信じ込んでいました。 ・私は生きてる価値がない ・自分を責める自動思考がBGMのように流れている ・言葉にできない苦痛の泥沼にいる うまく言葉にできないのは、幼い頃に親の前で 「イヤだ」「悲しい」といった感情を出すことを禁止され、 自分の内側に流れる感情に「名前」をつけることを 許されなかったからです。 〇頭の中で鳴り止まない「自動思考」 ✔ 自己否定のループ ・私が全部悪い ・また間違えた ・最初から『大切なパーツ』が欠けている気がする ✔ 他人への恐怖と過剰適応 ・不機嫌にさせないよう機嫌をとらなきゃ ・役に立たない私には価値がない ・本当の私を知られたら見捨てられる ✔ 親に対する矛盾 ・育ててもらったのに恨むなんて親不孝だ（罪悪感） ・でも、あの人の言うことは正しかったのかもしれない 〇身体が覚えている「張り詰めた空気」の記憶 あなたの身体は、今も何かに備えて「警戒態勢」のままに なっていませんか？ ✔慢性的な緊張 ・肩や首がガチガチに凝り、力が抜けない。 ・いつ否定されるか分からない不安から、 　常に身を固めている ✔呼吸の浅さ ・常に息を潜めて生きているため、胸が詰まり、 深く呼吸ができない ✔みぞおちの違和感 ・悲しみや怒りを飲み込み続け、胸の真ん中に 「黒い泥」や「塊」が詰まっている感覚 ✔感覚の麻痺 ・ 傷つきすぎないよう感情や味覚をあえて鈍麻させている そして、寝ても取れない底なしの疲労感... 「生きているだけでエネルギーを消費する」感覚に、 心底疲れ果てている。 あなたが今、自分を無価値だと感じてしまうのは、 これまで心がそれほどたくさん傷ついてきた、 ということです。 その傷つきを、まずは自分で気づき、 言葉にしてみませんか？ 言葉にしづらいところは私がそっと言葉をお渡しします。 自分を許せるよう、心の鏡となって伴走します。 お話しできるのを心からお待ちしております。