絶対にしてはいけないダイエット方法

簡単に痩せる方法ないかな？

断食ダイエットでもして手っ取り早く瘦せようかな？

ちょっと待ってください。何も考えずにそのダイエット方法をするのは危険です。

最近身近になってきたファスティング（断食）

やったことがある方や、周りにしたことのある人がいるのではないでしょうか？

ファスティングのデメリット

その①　筋肉が減る

正しいダイエットの基本は食べて動くということです。その上で筋肉が多ければ代謝が上がり脂肪も燃えやすい体になります。

その②　リバウンドしやすい

筋肉が減ることによって、代謝が下がってしまい、食事を戻した時にリバウンドするリスクが上がってしまいます。

その③　元気が出ない

経験がある人がいるかもしれませんが、栄養が足りないので頭が回らないですし、動こうにも身体に力が入りません

体重が減るという結果は間違いなく出るでしょうが、見た目の変化は少ないです。果たしてそれはダイエット成功と言えるのでしょうか。

すぐに体重が減って、うれしいかもしれませんが、ファスティングにはデメリットが多すぎます。

急がば回れということで、ぜひ正しいダイエットをコツコツおこなって、健康的な体を目指してください。