ライフスタイル（138ページ目）

改めて、コロナウィルスはない ビルゲイツがつくったとの話 パンデミック詐欺　 政治家メディアの茶番詐欺 日本政府の押し付けるコロナ茶番終了 宗教家等の工作支援等 今、攻めてくる人は完全にぐるであり 加担者です。 金融リセットの阻止目的か あなたを奈落の底に突き落とす勢力 ブラック国家ブラックですから、情報発信していきましょう＝＝＝ アメリカ連邦取引委員会がパンデミック詐欺を シェアするように呼び掛けています。 大統領令6435に署名 世界的詐欺を証明しています。日本はまだまだ真実は伝えていません。 それはなぜか？まだ日本人は騙せると思っているからです。これは反逆罪にあたる行為になります。 人は信用できません。 こういう状況下でどう行動していけば 良いのか 自分を信じる事 人生は自分の為に生きるのであって 人の為に生きる訳じゃない 自分が自分の人生を豊かに生きていく為に 周りの人とは距離を置き、じぶんと向き合って 自分にとって良い方法を見つけて行きましょう 繋がりは大事だが、情報を知らないと判断されたら やられます。詐欺師が多めです上手い話しはありません。経済的上下関係があるとするならば 結果的に、競争のような妬みつらみが生まれます。 過去にこういう事が起こりました。結婚して、住宅ローンで家を購入住み始めてから、夫と不仲になっていきケンカすれば、家から出ていく事多々発生その後、次第に全く帰らなくなり、別居状態、その後4年間別居という事実その間、1円も生活費を入れてくれず大変な時期を過ごしました。その時は、それほどの想いはなかったものの今その時代に振り返ると結婚生活はまあまあ幸せで

自身でもブログやっておりますが、せっかくなのでこちらにも同じ内容載せています。 是非参考にして見て下さい♪ 自身のブログでは、関連記事等も記載しており、複数に分けて記事を書いております。 ここでは、関連記事のリンクを行っておりませんので、ご了承いただければと思います。 自身のブログPoncha　Blog　リフォームで検索してみてください！ Poncha Blog 建築・リフォーム相談所　占いを信じない週末占い師で出てきます！ Poncha　Blogだけですとトップは別の方のブログなのでご注意ください！ヨーロッパに旅行が行きたい衝動にかられたので今回は、海外の建築事情についてご説明したいと思います。なかなか、海外の建築事情について知る機会がないと思いますので、せっかくのでご紹介したいと思います。実は、ヨーロッパはリフォームがとても盛んなのです。特にドイツは、リフォーム大国とも呼ばれているぐらいですので！リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はないのか？近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォーム、ＬＩＮＥよりお問い合わせください！ヨーロッパは、リフォームが盛ん！！

食事をどれだけの人が意識して毎日食べているのだろうか・・・私は少しずつですが、食の見方が変わってきました。少しだけど栄養には興味もありましたが、なかなか毎日を栄養を気にしながら撮り続けるって難しいし、家族構成によっては継続するのは難しいかも知れませんね。私は現在一人暮らしなのでどうにでもなります。一人暮らしになってから調味料を無添加に変えました。ベースは醤油とみりんと酒と酢と塩。そしてココナッツオイルです。ココナッツオイルは無味無臭を仕入れて販売しているので手軽に扱っています。ドレッシングなどは塩とごま油だけとか、甘酒を手作りしたり塩麹・醤油麹玉ねぎ塩麹なども取り入れて発酵食品などを積極的に取り入れています。外食は普通にします。ランチは外で食べる事が多いです。その時に意識しているのは、自然食ばかりではなく心地いいお店しか行かなくなりました。以前よく行っているお店の雰囲気が(店主)合わなくなって行くのを止めてたんですけどちょっと罪悪感で気になったので行ってみたら・・・鉢合わせた仲の良かった人にすんごい意地悪な事を耳打ちされてその日はショックな1日でした。その日からもうわざわざ行ってやろうなんて同情なので店を選ぶのはやめようと思い本当に好きな場所、好きな人としか出かけません。私たちは全てエネルギーでできています。今日も明日も明後日も心地よく楽しく過ごしていればずーーーーーーーーとそれが続くのです。怒ったりイライラしたり人を妬んだりするとずーーーーーーーーとその波動で生きていかなければならないようになっています。最近私がずーーーーーーーーといい事続きで自分の思うようにあちらから物事が

『プリン・ア・ラ・モード』洗練されたプリンという意味のフランス語です。その名の通りそのプリンは食べた人の心に大きな満足感を与えなければなりません。プリンは大人から子供まで多くの人に愛され、食べたことのないという人はまずいないでしょう。ここまで万人に浸透したデザートというのはなかなかありません。食事の後のデザートやお客さんが家にいらっしゃった時、ちょっとしたご挨拶の品に様々な場面で美味しいプリンが作れれば喜ばれることは間違い無いでしょう。大阪あべの辻調理師専門学校の前校長、辻静雄先生はプリンが好物で、菓子にプリンをご要望された時は、大きなひとホールを丸ごと平らげました。日本一の食通とまで言われた辻先生もこよなく愛したものであり、今回紹介いたしますレシピは当時辻調理師専門学校で教授をしていた先生と協議し、家庭で最高のものを作るために作業工程などをより失敗しないように調整した辻調直伝のものでございます。プリンはイギリスでその調理工程が発明され、フランスにより現在のデザートとしてのものが完成され、江戸時代後期には日本に伝来しました。それだけ古くからあるものにもかかわらずなかなか完璧なプリンというものは出回っておりません。そこで皆さん自身が最高のプリンを作ってみるのはどうでしょうか。今回のサービスでは、そのレシピを家庭で再現できるようにわかりやすくまとめました。特殊な器具なども使うことはなく、難しい作業もないため、気軽にお試しいただければ幸いです。

このセラピーカードに出会った時は七年前くらいになるんですけど、カードで占うなんて全くもって信じていませんでした。占いなどは当たった事がないですしね信じていませんでした。といってもこの占い師に出会うまでカードでみて貰った事はなかったです。忘れもしない東京タワーで手相をみてもらった時に悩んでどうしようもない状態だったのに、『あなたくらいの苦労なんて大した事じゃないわよ。他にまだまだ不幸な人はいるんだから』と言われ・・・唖然・・・私がどんな状況なのか知らないでよくこんな事がいえるなぁと体験したことで私は占いは見た人の主観で話すんだと思うようになりました。独身の時に手相をみて貰った時も信仰心が全くないと怒られた事もありました。ハテ・・・なぜに怒られなければならなかったのでしょうね(笑)ですが、このカードを読み解く方に出会って衝撃でした。当時気になる人が二人いたのでその方との相性をみて貰いました。スルスルと今の状況を言い当てそして、迷っているそのものへフォーカスして的確にアドバイスを下さいました。これまで迷っていた事に光が当たりそして、心が軽くなったのを今でも覚えています。ドキドキしてその時の事を友人に話したら私がそれをやればいいと言われこれまた衝撃だったのだけど、習ってみる事になったのです。その時にもう一度レイキを入れ直し、数秘術も取り入れて言葉の話術を増やそうと思いセラピーカードを読めるように勉強しました。一番嫌っていた占いとか当時言葉の意味も知らなかったけれど、スピリチャルの世界に少しずつ入っていったのでした。不思議な物に繋がり始めたのもこの頃でこの後前回投稿したブログの内容に繋が

去年、介護している義父母と夫を殺害したとして、妻（72歳）が逮捕される事件がありました。一人で三人を介護していることにも驚きですが、その上、家業の経理や雑務までこなしていたそうです。裁判では懲役１８年の実刑が下されています。三人を殺害した場合、死刑もしくは無期懲役になることが多いので、かなり軽い判決です。ですが、追いつめられる前に誰か気づいてあげられなかったのかと思ってしまいました。地元の人は「家族思いのいい人だったのに！？」との声が多かったそうですが、いい人だからこそ一人で介護しようと思ってしまったのだと思います。おそらく病院や役所からも介護サービスの案内はあったと思いますが、利用しなかった、もしくは心理的に利用できなかったのかもしれません。「介護は家族がやるべきだ」という認識はまだまだ根強いと思います。ですが、高齢化が進んだ今、「プロに任せる方が当人にとっても安心だ」と認識を転換する時期ではないでしょうか。もう、これ以上介護で苦しむ人が増えないことを願います。

この写真は、津和野カトリック教会です。ステンドグラスから射す光が幻想的ですね。 10年以上前のことですが、児童養護施設「光の子どもの家」の施設長の菅原哲男さんの講演を聞いたことがあります。当時勤めていた大学の「学生相談室だより」のコラムに、この時に受けた印象を書き記したことを覚えています。 このブログのタイトルにもなっている「隣る人（となるひと）」は、菅原哲男さんがルカ福音書10章のエピソード「善きサマリア人」から発想を得た造語で、この言葉が非常に心に残りました。 「善きサマリア人」とは、強盗に襲われた人を、通りかかったサマリア人が応急手当をし、宿屋に連れて行って一晩介抱し、翌朝宿屋にお金を渡し、「足りなかったらまた帰りに払うから」と、名前も告げずに立ち去ったというお話です。イエスは、強盗に襲われた人の隣人（サマリア人）と同じようにするように私たちに命じたと言われています。 菅原哲男さんは、子どもと関わり、育ちに関与しようと願う者は、このサマリア人のように自分の予定をひとまず変更して、必要な手当てをしようとしなければならないし、どのような困難な状況に陥ろうとも「隣る人」は決して“逃げださない”人でいなければならない。そして、思春期までの子どもには、この「隣る人」が必要だとおっしゃっています。 子どもは大なり小なり、様々な心の傷を負いながら育っていきます。自分の置かれている環境を嘆き、苦しむこともあるでしょう。でも、そんな時に隣りに寄り添ってくれる大人がいて、その人が自分のことを信じてくれていることが理解できれば、自ら治癒していく力を取り戻し、発揮していくことができるのだと感じて

失敗・ミスは大きく成長できるチャンスです。新人時代から介護１０年働いていますが、失敗・ミスは必ずと言っていいほどありました。失敗・ミスした時、「職場でこんな失敗をしてしまった。」「明日から職場に行きたくない。」「辞めたい。」とメンタル強くなく、失敗・ミスというものが怖く、時に心が折れそうになりました。新人時代、失敗・ミスが多く、先輩に駄目だしされ、いつか辞めるのではと同僚などに心配されてました。今では介護のリーダーとなり、失敗・ミスにしっかりと向き合い、学びのチャンスと思って関わっています。学んだことで失敗・ミスが少なくなりました。それは失敗・ミスにしっかり向き合い、どうしたらいいか考えて業務ができるようになれてきたからです。失敗・ミスの経験から学んだ失敗・ミスした時の考え方、辛い時の対処法についてお伝えします。1.失敗はあって当然失敗があって当然で、失敗しない人なんていません。過去の偉人の話の中でも失敗しない人はいないです。例えばスヌーピーの著者である漫画家チャールズ・M・シュルツでさえもたくさんの失敗をしてます。絵の才能は昔から持っていました。高校卒業から漫画を描き続けてましたが、なかなか配信会社に評価なかなか評価されなかったです。長い下積みの経験、ユナイテッド・フィーチャー・シンゲートの編集者ジム・フリーマンに目をつけられ、ようやく少しずつ世間に評価され、今では世界中に愛されているスヌーピーになりました。長い下積みの経験があったからこそ時代の流れを読み取ったユーモアと物事の考え方が面白く書かれています。つまり、失敗とはだれもが経験しないといけないもの、学ぶべきことが多いこ

みなさんは玄関から外に出る時に、右足から出ますか？左足から出ますか？ 私はそんなことを考えたことがありませんでしたが、ある芸能人の女性2人が、このような会話をしているとネットで読んだことがあります。日常で繰り広げられる会話には、いろいろあるのだな～と感心したことを覚えています。 私はたぶん右足から出ます。そうすると、玄関から出る時に右足から出ようとして、何だかぎこちない感覚になりました。無意識にやっていたことを意識するようになると、違和感が生まれたりして・・・。そうこうするうちに意識しすぎて、右足から出ないと気持ち悪くなってきて、それが儀式のようになり始めました。そうしないと何か悪いことが起きるような気になって、その観念が止められず、何度も何度も右足から玄関を出る動作を繰り返し行ってしまう・・・。そして、玄関から出られなくなり、疲れ切って外出もできなくなるという悪循環が起きる・・・。このような特徴を持つのが、強迫神経症です。 これはあくまでも例えですので、私は強迫神経症ではありません。でも、このような症状を持っている方は1～2％（50～100人に1人）の割合でいらっしゃいます。きわめて強い不安感や不快感（強迫観念）をもち、それを打ち消すための行為（強迫行為）を繰り返すのです。 私が支援した学生のなかに、強迫神経症の学生がいました。その学生は、カフカの『変身』という小説が好きでした。自らの症状を何とかしたいという変身願望が強かったのかもしれません。 このカフカですが、婚約者に向けて次のような手紙を書いていることが、頭木弘樹さんの『絶望名人カフカの人生論』で紹介されています。「将来

何か自分が満たされないこれが足りないと大丈夫だろうか？あれが無いと不幸だ。そう思ってしまうのはただ単に、全部を持とうとするからではないでしょうか？どう頑張っても全てを手に入れることができる人はいないのです。例えば、パートナーがいるとして「自由な時間がもっとほしい。」と願えばパートナーが常にいることが”不満”と思える要素になってしまいます。ダイエットを頑張ろう！そう思っていて「でも、好きなだけ食べたい。」そう思えば自由に食べれない事に不満が。お金がもっと欲しいと思えば今の給与に不満が大きな家に住みたいと思えば、今の家に不満が今持っていることではなく持ってないことにフォーカスすればキリがありません。そう、あれも、欲しい、これも欲しいもっと、もっと！！　　（ブルーハーツか！笑）その分に比例して「不足感」というマイナスな感情が増えていくわけです。暖かく雨風が防げる家。毎日食べれる食事。笑いあえる仲間。給与の出る仕事。健康な身体。すでに恵まれて持っているものも多いはず。足りない！を無くしていけばそれに比例して、持っている感謝の「プラス」の感情が増えていくのだと思います。＾＾

シリーズでお伝えしている自律神経失調症克服マニュアルは、以下の構成で書かせていただきます。・自律神経失調症になりやすい方の１０個の特徴 ・自律神経失調症セルフ診断シート ・自律神経失調症を患ってしまう３つのタイミング ・タイプ別 自律神経の乱れを整える方法 ・失敗例から学ぶ自律神経失調症の克服方法 整体業界１７年目、日本自律神経研究会で習得してきた知識と技術。これら専門家としての視点。そしてもう一つ、私自身が自律神経失調症を患い克服した患者としての視点。２つの視点を活かして、「元気だった頃のご自身を取り戻していただきたい！」その思い一心です。本日は「自律神経失調症になりやすい方の１０個の特徴～その６～」をお伝えさせていただきますね。【自律神経失調症になりやすい特徴：その６】繊細・相手のささいな言葉（冗談でも）で傷ついてしまう・音に敏感 ・場の状況を察し適切な対応をする ・他人と長く一緒にいると疲れやすい ・こまかいことが気になり作業がはかどらない（気が散りやすい） ほんの一例ですが、繊細さんの特徴をあげさせていただきました。繊細さんは「感じる力」が人一倍強いことから、エネルギーの消耗が早く疲れやすくなります。 ちなみに、特徴の③がんばりやさんで書いたエネルギーは、肉体疲労からくる意味合いがございます。【関連ページ】特徴③がんばりやさん一方で、繊細のエネルギーは「気」による消耗です。繊細さんでよくある事例は、相手が冗談でいった言葉を真に受けてしまい傷つく。相手はいじっているつもりでも、繊細さんによってはバカにされていると思ってしまう。平和主義といいますか、言い返すとその返しの言

こんにちは、わんすりーです♪ 今回は声に出することの重要性についてお伝えしていきます。 今回の記事をご覧いただくことで、息詰まったり、悩んだときに早く解決する可能性が高まりますので、是非ご覧いただいて記事を読み終わったらすぐに実践してみてくださいね！1.不安や悩みの原因は？ 毎日の生活のなかで私たちはたくさんのストレスと闘いながら生きています。 例えば、 ・通勤時の満員電車 ・上司のパワハラ、セクハラ ・友達との関係性 ・恋人、家族との関係性 上記を見ていくと、ほとんどが人が関係しています。 人が関係しない問題となると、お金（お金がない、借金など...）くらいだと思います。 お金については少々難しいですが、先ほどもお伝えしたように、ほとんどが人が絡んだことで悩んでいます。 人間は一人では生きてはいけないので人との関係は非常に大事で素晴らしいものですが、反面ちょっとしたことで悩みの原因にもなります。 悩みの原因は結局は人だということを覚えておいてください. 2.不安を感じたり、悩むと閉塞的になる ストレスを感じたり、不安になるとほとんどの方が、口を閉ざして閉塞的になる傾向があります。 例えば、あなたが職場である上司がパワハラや陰湿ないじめを受けています。 そんな時、あなたは同期や上司に相談できますか？ ほとんどの場合、そのような状況になると相談できないし、 「何かあったら相談してね！」とか、「何か悩んでいることはない？」と聞かれても平然を装って何も問題がないかのように伝えると思います。 わんすりーの場合は、 正直に伝えても解決出来ないと思って、他人には悩みを打ち明けることは出来ま

以前に私たちが何かを判断するとき、実は周りの影響が大きいのでは？そんな記事を書きました。特に私たち日本人は、個性よりも周りとの協調、右にならえ、普通が一番そう言う思いが強いのかもしれません。それは、教育なのか、メディアなのかは知りません。それが、良い方向に進んだこともあるでしょう。高度成長期、「よーし！みんなで頑張りましょう！！」その時は個性よりも強調が重視された背景があると思います。ただ、それってドップリ「昭和」です。「令和」の現代みんなと一緒であれば逆に危険なことも多いのでは？仕事選びも、家族の形も、趣味も、学びも、愛も、全ては、自分基準で決めないと結局は後々後悔することになると思うんですよね。もちろん、自分基準で判断しても失敗したら「後悔」することだってあるでしょう。でも「自分で決めたんだしなー。」と言う諦めもつく。なんというか、爽やかな諦めです。ただ、人に合わせて判断したことでの後悔はなんだか、じっとり重めです。それに引きずってしまいそう。未経験でも結構、やってみたら「あ、できた！」と言うことも多いですし自分の心が、こっちへ行ってみたい。これがやりたい。そううずき出したら、素直に受け止めてあげたいですね。そこで、「でも、周りが反対するしな」とか「家族に迷惑かけるかも。」とか「世の中の常識とは違うし。」と言う判断で決断してしまったら、後悔してしまうかも。なんだか、脅かすようなこと言ってすいません。💧ただ、可能性は無限大！と思うんです。というか、思わないと小さいままになっちゃいます。せっかくのどっかからもらった人生。楽しく、可能性を広げる方に使いたいですよね。＾＾

こんばんは、いつもありがとうございます✨この記事は、先天的才能オーラの鑑定、または2021年の運気鑑定を受けた方へのアフターフォローのブログになります。鑑定書の中に記載されている『心から出るメインのオーラ』の色を当てはめてみてみてください。●グリーンオーラ：どれだけ時間をかけたか、という事はあなたにとても重要です。あなたの心のオーラは、継続する事によって自信を身につける事ができるという特徴があります。一つの物事に最低３年以上取り組む事で、揺るがない自信が育っていくでしょう。●ピンクオーラ：仲間に認めてもらう事で自信を育てる事ができる人です。優しく、周囲の人を大切に想う心があるので、友人などから褒められた事を伸ばしていくことが自信を伸ばすことにつながります。●レッドオーラ：自分の心の動きが特に重要な意味を持つ人です。心地よいか、無理をしていないか、楽しいか、という事を自分の心に問いかける習慣を身に着けると良いでしょう。難しく考えるよりも、好きはモノの上手なり、という言葉で自分を育てていくことができるでしょう。●オレンジオーラ：小さな事で良いので、一つの事を完璧にこなす習慣を身につけるようにする事が自信を育てるのに役に立ちます。逆に、これで良いか、と手を抜いてしまうと、周りの人が満足していたとしてもあなたは自分にマルをつける事が難しくなってしまいます。●ゴールドオーラ：人が喜んでくれた、という成功体験が自信に直結する人です。大成功を目指す気持ちは人一倍あるのですが、現実と理想のギャップに悩んでしまわないように。挨拶や笑顔などでかまいません、小さな思いやりがあなたの自信と人徳を育てて

　プロフィールに書いているのですが、私は不眠症にはじまり、うつ病→双極性障害で大学病院精神科に長期入院していました。今は復職し、自分でも信じられないほど充実した生活をしています。 　そんな僕から、一言いわせていただくことがあるとすれば、 　①　うつ病など精神疾患で苦しむ方はまず、たっぷりと十分に休養をとる　　　ことをおすすめします。 　何かしら苦しい状況や環境があり、心も体も脳も本当に限界になり悲鳴をあげ、強制的に休みを取るために病気が発症したと思います。 　今まで本当にがんばってき続けたのですから、心と体と脳が「もういいわ」っていうまで休んで下さい。経済的な面も気になると思いますが、一番それが効果的で効率が良いです。経済面は元気になれば「後で絶対取り戻してやる」と言い、ある程度回復するまで頭の片隅に置いておきましょう。 　②　心と体と脳が「もう休むのはいいわ。ちょっと飽きてきたわ」といって　　　もあえて、ゆっくり休息を一番に考えて行動して下さい。 　その上で日記を書くなど、過去の自分の考え方と今の自分を比較していく行動を起こしましょう。日記は本当におすすめです。 　人と自分を比べる必要はまったくありません。過去の自分と今の自分で比べるのが大切です。 　　　 　毎日、日記を書いていると過去の自分の内容、考え方が残っています。それを今の自分が振り返ることもできます。 　日記の書き方 　・1行でもいいのでできるだけ、毎日続けましょう。 　・内容は、今日あったちょっとうれしかったことなどプラスの気持ちになることを書きます。 　　例えば、「今日まどを空け

ただでさえ息の詰まる子育て…それに加えて休校中のお子さんと四六時中一緒にいなくちゃいけない生活って…それはそれはストレス溜まりますよね(+_+)子どもと常に一緒で、いいお母さん・お父さんでいようとすればするほど精神に堪えます。だから、今の状況でストレスでどうしようもないって人は、一生懸命がんばって子育てしてるって証拠でもありますよ☆彡よく頑張ってますね(*´▽｀*)先の見えない日々の子育て、本当にお疲れ様です！そこでワタクシ、元保育士といたしまして、しんどい思いをしているお母さんに、何かできることはないかな～と考えまして…今日から一つずつお子さんとできる遊びをご紹介したいと思います。家籠りの参考となりましたら幸いです♪さて、第一回の今日、ご紹介するのは…【太陽光と虫眼鏡で紙を焦がしてみよう！】対象年齢：5歳～小学生昔やったことある人も多いですよね。晴れた日のベランダで楽しめる、懐かしい遊びです(^^♪基本は黒い紙に虫眼鏡で太陽光を集めて焦がす、ということ。慣れてきたら、紙の色を変えたり、厚さをかえたり。また、白い紙に黒マジックで簡単な模様を描いて焦がして切り抜いたり…さらに、迷路を焦がしながら辿ってみても面白いですよ！兄弟がいるなら、同じ迷路をコピーして与えて、ヨーイドンで競争したりも盛り上がります(^O^)焦がした跡を太陽で透かして地面にできる影も面白い！裏に色セロファンを貼るとカラーの影絵ができますよ。ん？セロファンがない？それならラップに油性マジックで色をつけてみては？セロテープを穴の両側に貼って粘着面を封じて、色を塗るのもありかな？安全に気を付けつつ、ぜひぜひ工夫して楽

今日もブログを見て下さり有難うございます。今日は、長男の２５回目の誕生日ですが、只今、東京ドームでベイスターズの反撃に大興奮していることでしょう☺勝利の最高の誕プレゲットできますように(≧▽≦)義母の米寿祝の食事会へ行ってきました。普段は、グループホームで過ごしているので、どれだけ食べるかも良く分からなかったけど、ビックリするほど良く食べました（笑）９３歳の叔母や８６歳の義父もよく食べ・・・きっと長生きしますね。９３歳の叔母は、中学に通っていないからと、昨年から中学生。体育もあるし、宿題も出るし・・・と大変そうだけど、イキイキしていて学びって人を輝かせるのかも(⌒∇⌒)義両親は、認知症があり、自分のことで精一杯。でも・・・義父は義母が関わることだとシャッキとして頑張ってしまうのが私は分かるので心配。夫は、グループホームを「待遇の良い刑務所」と失礼なことをいうけど、見学して決めたのはあなた（笑）施設入所の家族の後ろめたい話題は、スレッドでも拝見するけど、私は、自分たちの生活を守るためにも義両親の安心安全の生活を守るためにも最良の選択だったと思っています。介護の出品では、こんな話も出来たらなと思っています。こちらでも愚痴や不安、悩みお聞きしています。こちらは、夫婦関係のモヤモヤをお聴きしています。お話しませんか？？

職場に一人や二人はいませんか？「やってくれて当然」「奢ってもらって当然」という態度で接してくる人。​今回は、私が以前勤めていた職場にいた「ちょっと残念な後輩」の話と、そこから学んだ人間関係のストレスを激減させる対処法についてお話しします。​「当たり前」と思っているから感謝もない​その後輩は、そこそこ有名な専門学校の出身で、頭の回転は悪くありませんでした。仕事の処理能力自体は悪くなかったのかもしれません。​しかし、人としては「クズだな」と思わざるを得ない行動が目立っていました。​例えば、仕事で先輩にフォローしてもらうのも「当たり前」。仕事終わりに飲みに行っても、先輩に奢ってもらうのが「当たり前」。​自分から頼り切っているくせに、言葉の端々に「当たり前でしょ？」という空気が漂っていて、感謝の言葉（「ありがとうございます」「助かりました」）は一切ありません。​さらにタチが悪いのは、頼りっきりの先輩に対してマウントを取ろうとし、自分の後輩には偉そうに説教をするところでした。​頭がそこそこ良い分、自分の立場や計算には敏いのかもしれませんが、人間関係の基本である「敬意」や「感謝」が完全に欠落していたのです。​「嫌気が差したら相手にしない」が正解​最初は私も適度にお付き合いをしていましたが、次第に強い嫌気が差し、決断しました。​「この人を相手にするのをやめよう」​そこからは意識して距離を置くようにしました。必要最低限の業務上のやり取り以外は深入りせず、プライベートな会話や飲み会なども理由をつけてフェードアウトしました。​同じ職場である以上、完全に視界から消すことは難しい場合もあります。しかし

特に会いたいわけでもない友達から、丁寧なお誘いメールが届いた。久しぶりだし、ま、いいかぁと自分の時間を差し出す。せっかく声をかけてくれたんだから。せっかく会えるんだから。せっかく来てくれたんだから。少しくらい疲れていても、本当は早く帰りたくても、相手が喜ぶならいいかな。そんなふうに過ごしているうちに、友達から、あれこれダメ出しされる。なんとなくマウントを取られているような気もする。居心地が悪い。この時間、もう苦痛かも。そう思っているのに、「そんなこと思ってるって、悟られないようにしなくちゃ」と、また自分の気持ちに蓋をする。一見すると、相手を大切にしているように見えます。でも後になって、「なんで私ばっかり」「もう疲れた」「少しはこっちの気持ちも考えてよ」とイライラが募る。そこで、ふと気づいたことがあります。相手に雑に扱われたと思う前に、私が先に、私を雑に扱っていた。疲れているのに付き合わせて、帰りたいのに引き止めて、「せっかくだから」と自分に言い聞かせていた。このように目の前の出来事が、自分の我慢に気づくサインになることがあります。「この人、なんなの？」と思ったとき、少しだけ、「もしかして私も私に、同じことしてたかも？」と振り返ってみる。誰かを大切にすることと、自分を後回しにすることは、イコールではありません。会いたいなら会う。帰りたいなら帰る。疲れているなら休む。今日は短時間がいいなら、短時間で終わらせる。それで相手との関係が壊れるなら、もしかするとその関係は、あなたの我慢によって保たれていただけなのかもしれません。「せっかくだから」そんな小さな声が自分の中から聞こえてきたとき

今日もご覧いただきありがとうございます。頑張りすぎる女性の味方、ゆうかです。ココナラで電話相談やチャット相談を通して、「誰かに聞いてほしい」そんな気持ちに寄り添い、お話を聞いています。不妊治療をしていると、いちばん近くにいるはずの夫に、気持ちをうまく話せなくなることがあります。「もう少し気持ちを分かってほしい」「私ばかり頑張っている気がする」「でも、こんなことを言ったら責めているみたいかな……」そんなふうに、言葉を飲み込んだことはありませんか？夫婦だからといって、何でも話せるとは限りません。むしろ、大切な人だからこそ言えないこともあると、私は思っています。もし今、夫には言えない気持ちを誰かに聞いてほしいと思っていたら。私でよければ、そのままの気持ちを聞かせてくださいね。詳しくはこちらをご覧ください👇同じ治療をしていても、同じ気持ちとは限らない私自身も、数年間にわたって不妊治療を経験しました。わが家の場合は男性不妊でもあったので、夫にも夫なりの葛藤があったと思います。でも、当時の私は自分のことで精いっぱいでした。通院して、検査を受けて、治療をして。期待しては不安になって、結果に落ち込んで、また次のことを考える。そんな毎日の中で、「もっと分かってほしい」「もっと一緒に考えてほしい」そう思うこともありました。でも今振り返ると、夫にもきっと、私には見せていなかった気持ちがあったのだと思います。同じ「不妊治療」という出来事の中にいても、苦しみ方まで同じとは限らない。私は、このことを自分自身の経験から感じています。夫が治療のことをあまり話してくれなくて、寂しい人もいると思います。反対に、夫

心の声に耳をすませる夜も更け、静けさが深まるこの時間。今日一日を振り返り、あなたの心はどんな声を発しているでしょうか。日々の忙しさに追われる中で、ふと心が疲れを感じる瞬間もあるかもしれません。その時、あなたは心の声に耳をすませていますか？心の声とは、日常の中で見過ごされがちな小さなサインです。心が何を求め、どんな感情を抱いているのかを知ることは、あなた自身を大切にするための第一歩です。心の声を聞くことは、意識していないと難しいかもしれません。私たちはつい、目の前のタスクや他人の期待に応えようとしてしまいます。しかし、心の声を無視し続けると、本当の自分を見失ってしまう危険があります。小さな不安や疑問、喜びや感謝の気持ちに気づいたら、それを素通りせずに少し立ち止まってみましょう。その声に耳を傾けることが、心を整える大切なステップとなります。今日の出来事を振り返ると、どんな小さな気づきがありましたか？たとえば、誰かに感謝の気持ちを伝えた瞬間や、自分自身に対してほっと一息ついた瞬間があったかもしれません。そうした小さな気づきを大切にすることで、心は少しずつ整っていきます。心の声を聞くことは、自分を大切にするための最初の一歩です。今日の終わりに、心の声に耳をすませてみてください。心の声は、あなたを本当の道へと導いてくれる大切な友です。日常の中に小さなスペースを忙しい日々の中で、心のためのスペースを確保するのは難しいと感じることがあるでしょう。しかし、心の健康を守るためには小さな工夫が大切です。お気に入りの音楽を聴く時間を作る、お風呂にゆっくり浸かる、瞑想を行うなど、こうした小さな贅沢は心

老人ホームを探していると、情報が多すぎて疲れてくることがあります。施設の公式サイト。老人ホーム紹介サイト。自治体の施設一覧。重要事項説明書。料金表。介護サービス情報公表システム。サ高住の情報提供システム。口コミ。Google検索。最初は「情報がたくさんあれば安心」と思うのですが、実際には逆です。同じ施設について、いろいろな場所に情報が散らばっている。しかも、書き方もバラバラ。A施設では月額料金がひとまとめ。B施設では家賃、管理費、食費が別々。C施設では複数の料金プランがある。この状態で何十施設も見れば、疲れるのは当然です。だから、全部の資料を同じように読むのではなく、「この資料は何を見るためのものか」を分けたほうが楽です。まずは施設公式サイト最初に見るのは、やはり施設の公式サイトです。ここでは、現在の料金。施設種別。所在地。居室。食事。介護体制。医療対応。面会。アクセス。など、基本情報をざっと見ます。ただし、公式サイトだけで決めないことが大切です。公式サイトは、その施設自身が作っている情報です。「24時間安心」「医療連携あり」「看護師配置」と書いてあっても、誰が24時間いるのか。看護師は何時までいるのか。どの医療機関と、どんな連携をしているのか。までは分からないことがあります。本でも、公式サイトは「施設自身が現在どう案内しているかを見る資料」として使い、別の資料と重ねて確認する方法を勧めています。 次に自治体の情報を見る次に見るのが、都道府県や市町村など自治体の公開情報です。有料老人ホームについては、自治体が施設一覧を公開していることがあります。ここでは、施設名。所在地。施設種

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育て、本当におつかれさまです😊保育園から帰ってきた子どもが、「○○先生、大好き！」「今日も○○先生と遊んだよ！」「明日も先生に会いたい！」なんて楽しそうに話している。最初は、「いい先生に出会えてよかったな😊」と思っていたのに……。あまりにも先生、先生と言われると、「そんなに先生が好きなの？」「ママより先生のほうが好きだったりして…」なんて、ちょっぴり寂しくなってしまうことはありませんか？お迎えに行ったのに先生から離れたがらなかったり、先生にはすぐ抱っこされるのに、ママにはイヤイヤしたりすると、なんとも言えない気持ちになることもありますよね。でもですね。保育士として長く子どもたちを見てきた私からすると、子どもが保育園の先生を大好きになってくれることは、決してママの代わりになったということではありません🌷今日は、「子どもが保育園の先生を好きすぎて、なんだか嫉妬してしまう…」そんなママへ、保育士の立場からお話ししたいと思います。「こんなモヤモヤ、誰に相談したらいいんだろう？」と迷っている方は、子育ての悩みの相談先についてまとめたこちらの記事も、よかったら読んでみてくださいね🌷もし今、「こんなことで嫉妬する私って変なのかな…」「誰かにこのモヤモヤを聞いてほしい」と思っている方へ🌷にゃにたんは、ココナラで子育てや保育園のお悩みをお聞きする電話相談もしています📞大きな悩みじゃなくても大丈夫です。「ちょっと聞いてほしい」くらいの気持ちでも、気軽にお話ししてくださいね😊子どもが保育園の先生を好きすぎると寂しくなります

第2回 父を見送って、自分の「最期」を考えた日本尊厳死協会への入会2026年10月1日。今日、私は「日本尊厳死協会」の会員になりました。なぜ、今だったのか？その一番大きなきっかけは、やはり9月15日に父を突然亡くしたことです。前日まで、父は特別養護老人ホームでいつも通り過ごしていました。私自身も、「このまま、あと3年、5年くらいは特養で生活しているのだろう」と思っていました。しかし2026年9月15日の午前3時頃、父は自室で倒れました。午前5時頃、病院へ緊急搬送。そして午前6時44分、虚血性心疾患で亡くなりました。あまりにも突然の別れでした。あの日から、私は父の死後の手続きを進める一方で、あることを以前より強く考えるようになりました。「では、自分自身の最期はどうしたいのだろう」ということです。「いつか考えよう」では間に合わないこともある人は誰でも、自分がいつか亡くなることを知っています。しかし普段の生活の中で、「自分がいつ、どのように人生の最期を迎えるのか？」を現実のこととして考える機会は、それほど多くありません。私もそうでした。終活に関わる仕事をしてきましたし、介護準備の大切さも多くの方にお伝えしてきました。父母の介護も経験してきました。それでも、心のどこかでは、「まだ先のこと」だったのかもしれません。父の突然死は、その感覚を大きく変えました。前日まで元気だった人が、翌朝には亡くなっている。その現実を目の前にすると、「元気なうちに考える」ことの意味が、それまでとは全く違って見えてきます。「もう少し年齢を重ねてから」「病気になってから」「必要になったら家族と話そう」では、間に合

外壁の色を決めるとき、手のひらサイズの見本板を何枚も並べて迷った経験はないでしょうか。せっかく選んだのに、完成した家を見て「見本より明るい」「思ったより白っぽい」と感じる方は少なくありません。先にお伝えすると、これは選び方の失敗というより、小さな面と大きな面で色の見え方が変わる「面積効果」という現象が関係しています。仕組みを知っておけば、見本の見方を少し変えるだけで、完成後のずれを小さくできます。ここでは、外壁の色で迷ったときに知っておきたい考え方を、一級建築士の立場から整理します。面積効果とは何か同じ色でも、小さな面で見るときと大きな面で見るときとでは、受ける印象が変わります。これが面積効果と呼ばれるもので、色彩の分野では一般的に知られている現象です。目安として、明るい色は大きな面になるとより明るく鮮やかに見えやすく、濃い色はより濃く重く見えやすいと言われます。外壁は家の中でもっとも大きな「面」なので、この影響をいちばん受けやすい場所です。見本板は「一段落ち着いた色」を候補にする見本板で「ちょうどいい」と感じた色は、壁一面になると一段明るく感じることが多いです。そのため、ベージュや白系を選ぶなら、見本では少し暗く、少し落ち着いて見えるくらいを候補にするのが一つの目安になります。逆にネイビーやダークグレーなど濃い色は、見本より重く見えやすいので、見本の段階で「少し明るいかな」と思うくらいでも、壁になるとしっくり来ることがあります。ただし感じ方には個人差があるので、あくまで目安として考えてください。できるだけ大きな見本を、屋外の光で見る見本板は、できればA4以上の大きなサイズを取

「自分で選ぶ」ってどういうことなんだろう。私は昔から、自分で物事を選んできたように思います。でも、今振り返ると、必ずしも「自分がどうしたいか」を基準に選んでいた訳ではありませんでした。私が考えていたのは、「どうすればこの状況が良くなるんだろう」ということでした。自分が何をしたいのかよりも、周りの状況を見て、どうすれば少しでも良い方向に持っていけるのか考える。それが、私にとっては当たり前になっていたのだと思います。でも、それだけ考えて選んでも状況が良くなるとは限りませんでした。むしろ、選んだ方向に進んだことで状況が悪くなったり、途中で方向転換したことで、さらに悪くなったりすることもありました。「じゃあ、どうしたらいいんだろう」そう思っても、何を基準に選べばいいのか分からない。そんな時期を経て、家族のことが大嫌いになったこともありました。距離を置いた時期もあります。だからといって、「自分の人生を自分で選べるようになった」わけではありませんでした。むしろ、そこからもたくさん迷いました。ただ、少しずつ、「状況を良くするためにはどうするか」だけではなく、「私は本当はどうしたいんだろう」と考えることを意識するようになったのだと思います。そして私はその後、若者の相談員として働くようになりました。不思議なことに、相談員として若者と関わる中で、私はいつも「その子自身が考えて、自分で選ぶこと」を大切にしていました。相談を受けた時、もちろん「こうした方がいいんじゃない？」と思うことはありました。でも、それをそのまま「答え」として渡すことには、ずっと違和感がありました。その子がまだ未熟でも。私から見る

親の老人ホームを探すことになったとき、多くの人が最初にするのは検索だと思います。「老人ホーム ○○市」「介護施設 月額15万円」「認知症 老人ホーム」こう検索すると、たくさんの施設が出てきます。ところが、施設を見れば見るほど分からなくなることがあります。A施設を見ると、「やっぱり家から近いほうがいい」。B施設を見ると、「少し遠くても安いほうがいい」。C施設を見ると、「看護師がいるところのほうが安心かもしれない」。こうしているうちに、何を基準に探していたのか分からなくなってしまいます。老人ホーム探しは、最初から「一番いい施設」を探すよりも、まず本人と家族の条件を整理したほうが進めやすくなります。実際、施設を見る前に条件を決めておくことで、見る必要のない施設を早めに外せます。まず「絶対に外せない条件」を決める希望はたくさんあると思います。個室がいい。食事がおいしいところがいい。建物がきれいなところがいい。駅から近いほうがいい。でも、すべてを同じ重要度で考えると、なかなか決まりません。そこで、「絶対に外せない条件」と「できれば叶えたい条件」を分けます。たとえば、月額15万円を超えると長期間支払えないのであれば、それは絶対条件です。一方、「庭があるといい」「建物が新しいほうがいい」は、できれば叶えたい条件かもしれません。最初にこの2つを分けておくと、施設を比較したときに判断しやすくなります。最初に整理したい5つまずは次の5つだけでも十分です。希望する地域本人の現在の自宅周辺なのか、家族の家の近くなのか。車で何分くらいまでなら現実的に通えるのかを考えます。月額予算「できるだけ安く」ではな

セックスレスの悩みって、とてもデリケートです。誰にも言えなくて、ようやく誰かに話せたことで気持ちが軽くなることもあります。ただ、ひとつだけ。面と向かって異性にセックスレスを打ち明けるときは、相手にどう受け取られる可能性があるかという視点は持っておいた方がいいと思います。たとえば、「夫婦でもう何年もないんだ」「妻にずっと拒否されていて」「最近まったく求められなくて」こうした話は、本人にとっては純粋な悩み相談でも、聞く側からすると、「この人は私と性的な話ができる人なんだ」という印象になることがあります。つまり、「私はこういう話題にもオープンですよ」というサインとして伝わってしまうこともあるんです。もちろん、セックスレスを話したからといって、相手を誘っているわけではありません。ここは混同してはいけないところです。ただ、性的な話題というのは、仕事や趣味の話よりも、一気にプライベートな領域へ入り込みます。そして人によっては、「自分に心を許しているのかな」「異性として意識されているのかな」「もう少し踏み込んでも大丈夫なのかな」と受け取る場合もあります。だからといって、相手の同意なく性的に踏み込んでいい理由にはなりません。ただ残念ながら、人の弱さや寂しさを、自分に都合のいいサインとして受け取ったり、利用したりする人がいるのも事実です。だからこそ、「この人は私の話を尊重して聞いてくれる人だろうか」という視点は、少し持っておいてほしいと思います。心を開くことと、性的な領域まで開放することは別です。セックスレスは、誰かに聞いてもらうことで救われることのある悩みです。だから、話してはいけないわけでは

住み始めてから「玄関がこんなに窮屈だとは思わなかった」と感じる方は少なくありません。リビングや水まわりに比べて、玄関は打ち合わせで後回しになりやすい場所だからです。先にお伝えすると、玄関の使いやすさは帖数よりも「土間の奥行き」と「そこで人がどう動くか」で決まります。図面に同じ広さと書かれていても、形や扉の位置しだいで体感は大きく変わります。ここでは、図面の段階で確かめておきたい点を、一級建築士の立場から順に挙げていきます。土間の奥行きは家族の人数で考える玄関の土間は、靴を脱ぎ履きする人が立つ場所です。奥行きが浅いと、1人が靴を履いている間、後ろの人は待つことになります。朝の出かける時間に何人が同時に玄関に立つかを、一度思い浮かべてみてください。小さなお子さんに靴を履かせるなら、大人がしゃがむ分の余裕も欲しくなります。図面では、玄関ドアの内側から上がり框（かまち）までの寸法を確かめます。脱いだ靴が並ぶ分も引いて考えると、実際に立てる広さが見えてきます。下駄箱の扉が開くスペースを見落とさない下駄箱は、本体の奥行きだけでなく、扉を開けたときの範囲まで含めて考える必要があります。開き戸の場合、扉の幅の分だけ手前に空きが要ります。土間側に扉が開く配置だと、靴を出している間は人が通れない、ということも起こります。引き戸タイプや、ホール側から使える配置にするなど、方法はいくつかあります。玄関ドアの開く向きと靴の置き場玄関ドアは外開きが一般的ですが、開けた扉がどちら側に寄るかで、出入りのしやすさが変わります。ドアを開けてすぐ壁や下駄箱に当たる配置だと、荷物を持っているときに窮屈です。また、よく

🌷秋の赤い道田んぼのそばを歩いていたら、真っ赤な彼岸花がずーっと向こうまで咲いていた。「わぁ〜、綺麗❤️」まるで、秋へ続く赤い道みたい。「あれ？この間通ったときは、こんなに咲いていたかな？」いつの間にか、田んぼは黄金色になって、風に揺れる草の穂も少し秋らしくなっていた。季節が変わるときって、「今日から秋です」なんて、誰も教えてくれない。でも、咲いている花や、風の匂い、田んぼの色を見ていると、「あっ、秋が来たんだな〜」って気づく😊忙しく過ごしている間にも、季節は少しずつ景色を塗り替えているんだね。今年も綺麗な秋の景色に出会えたことが、なんだかうれしい❤️🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感してくれたら、「いいね」で教えてね😊

間取りがある程度まとまってくると、「模型を作ってもらったほうがいいのかな」「パースだけで足りるのかな」と迷う方も多いと思います。どちらも完成前の家を目で見るための道具ですが、得意なことはそれぞれ違います。結論から言うと、家全体の形をつかむなら模型、人の目線で室内の雰囲気を確かめるならパースが向いています。どちらが上ということではなく、何を確かめたいかで選ぶのがおすすめです。ここでは、それぞれの特徴と使い分けの考え方を、一級建築士の立場からまとめてみます。模型は「全体の形」をつかむのが得意模型のいちばんの良さは、手に取ってぐるりと回しながら、建物全体の形やボリュームを見られることです。屋根の形や、1階と2階の重なり方、敷地の中での建物の位置関係などが直感的に分かります。また、机の上に置いて家族みんなでのぞき込めるので、会話のきっかけにもなりやすいです。一方で、縮尺が小さいぶん、室内に立ったときの感覚まではつかみにくいところがあります。パースは「人の目線」で見られるパースは、実際に部屋に立ったときの高さから見た絵をつくれるのが強みです。リビングに入ったときにどこまで見通せるか、キッチンからダイニングがどう見えるかなど、暮らしの場面に近いイメージを持てます。天井の高さや窓の大きさ、家具を置いたときの余白なども、目線の高さで見ると印象がはっきりします。平面図では「広そう」に見えた部屋が、パースで見ると少し窮屈に感じる、ということもあります。色・素材・光の検討はパースが向いている床や壁の色、外壁の素材、照明の雰囲気といった検討は、パースのほうが得意です。色違いの案を同じ角度で並べれば、違

子どもが学校に行けなくなったとき、一番つらいのは子どもなんだから、親が弱音を吐いちゃいけない。私は、どこかでそう思っていました。だから、普通に仕事をして、普通に家事をして、子どもの前ではできるだけいつも通りにして。でも、心の中ではずっと、「今日は学校に行けるかな」「このままで大丈夫かな」「これからどうなるんだろう」そんなことを考えていました。朝、起きられない子どもを見ながら心配して、学校へ欠席の連絡をして、そのまま仕事へ行く。仕事をしていても、頭の片隅には子どものこと。家に帰れば、また子どもの様子が気になる。そうやって毎日を過ごしていると、親の心も少しずつ疲れていくんですよね。当時の私は、それに気づいていませんでした。「もっとしっかりしなきゃ」「私が支えなきゃ」そう思っていました。でも今なら、親だって疲れていい。そう思えます。心配することも、落ち込むことも、不安になることも、自然なこと。ずっと前向きでいる必要なんてないんですよね。子どものことで悩んでいると、親自身の心のケアは後回しになりがちです。でも、親の心も大切。私自身がそれを経験してきたからこそ、今はそう思っています。もし今、子どものことで心が疲れているなら、少しだけ自分の気持ちにも目を向けてあげてくださいね。「私もよくやってる」そう言ってあげてもいいと思います。

これまで420人以上の婚活相談に乗ってきました。そのなかで確信したことがあります。素敵な人との出会いは、才能でも運の良さでもなく、確率とタイミングだということです。うまくいかない時期が続くと、自分に何か欠陥があるように思えてきますよね。私もそうでした。この記事では、なぜ数をこなす必要があるのか、そしてどう続ければ消耗しないのかをお伝えします。大量の石の中から、一握りの玉を見つける作業身も蓋もない言い方をすると、婚活は確率の作業です。私自身、50人以上とお見合いをして、ようやく夫に出会いました。その前には、結婚前提でお付き合いしていた人と破局したこともあります。順調に見える人でも、裏では同じくらい断られています。見えているのは結果だけで、過程はみんな泥臭いんです。タイミングは、自分では選べない相手にも人生の事情があります。仕事が繁忙期で余裕がない。前の恋を引きずっている。親の介護が始まったばかり。同じ人でも、出会う時期が半年ずれていたら結果は変わっていたかもしれません。つまり、あなたが選ばれなかったのは能力の問題ではなく、時期の問題だったことが本当に多いんです。だからこそ、消耗しない仕組みを作る数をこなすと言っても、気合いだけでは続きません。私がやっていたのは、申し込みの数をあらかじめ決めておくことでした。今週は10件送る、と先に決めてしまう。返事が来なくても、決めた数を送ることに集中する。結果ではなく行動を目標にすると、心が削られにくくなります。今週の申し込み数を、先に決めてしまおう諦めずに続けているあなたは、それだけで強い人です。まずは今週送る件数を決めてみてください。数が増

心の寄り道は贅沢日常生活の中で、忙しさに追われてつい自分を後回しにしてしまうこと、ありますよね。特に心が疲れた日こそ、少し立ち止まって心の寄り道を楽しむことが大切です。心の寄り道とは、意識的に自分のための小さな時間を持つこと。例えば、お気に入りの音楽を聴いたり、好きな香りを楽しんだりすることです。これらの行動は一見些細なことに思えるかもしれませんが、心に大きな影響を与えてくれます。心の寄り道をすることは、自分に対して贅沢な時間を与えることだと思います。日常の中で、何かに追われることなく、自分のためだけに時間を使うことは、心の余裕を生むための第一歩です。例えば、夜の静かな時間に、窓を開けて夜風を感じながら、好きな香りのアロマを焚いてみるのも良いでしょう。その香りが、あなたの心を包み込み、疲れた心を優しく癒してくれるはずです。また、心の寄り道は決して大掛かりなことである必要はありません。例えば、夜の一杯のホットミルクやハーブティーを楽しむこと。これらは、日常の小さな贅沢として、心に温かさをもたらします。心をゆっくりと緩めることで、明日へのエネルギーを蓄えることができるのです。こうした小さな贅沢は、心の疲れを癒し、豊かさを感じさせてくれるでしょう。日々の中で心の寄り道を意識して、心に余裕を持たせましょう。日々の中で心を整える方法日常に追われていると、自分の気持ちに気付かずに過ごしてしまうこともありますよね。そんな時におすすめなのが、自分の心を見つめるちょっとした習慣を取り入れることです。例えば、心がざわついた時は、深呼吸をすること。深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すだけでも、心は少

毎日、朝から晩まで必死に動いて、なんとか生活を回している。それなのに、ふと気がつくと「私、何やってるんだろう」って、どっと疲れてしまうことってありませんか。大きな失敗をしたわけじゃない。特別に不幸なわけでもない。なのに、夜になって一人になると、なんだか胸のあたりが重くて、ため息ばかりが出てしまう。「まわりの人はあんなに上手にやっているのに、どうして自分だけ足踏みしているんだろう」「もっと頑張らなきゃいけないのに、体が思うように動かない……」そうやって、うまくいかない原因をぜんぶ自分のせいにして、ボロボロになった心にさらにムチを打っていませんか。でもね、それってあなたが怠けているわけでも、努力が足りないわけでもないんです。日々の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに、たくさんの我慢や緊張を重ねています。職場で気を遣ったり、役割を果たそうとしたり。そういう小さな「しんどさ」が毎日積み重なって、まるでボディブローのようにじわじわと心を蝕んでいるんですよね。一発一発は大したことなくても、それがずっと続くと、ある日突然、心がポキッと折れそうになる。それはごく当たり前のことなんです。「こんなことで弱音を吐いちゃいけない」なんて、これ以上一人で抱え込まなくて大丈夫ですよ。上手に話せなくたっていいし、まとまらない思いのままで構いません。泥臭くたっていいから、あなたのその胸のつかえを、ここで少しだけ吐き出してみませんか。ほんの少し力を抜いて、あなたのペースで、ゆっくり心を休める場所があってもいいんです。いつでも、ここで待っていますよ。―――――――――――――――――▼ご相談・お話はこちらから

老人ホームを探しているときは、どうしても施設そのものに目が向きます。部屋はきれいか。食事はどうか。職員の雰囲気はいいか。家から通いやすいか。月額料金はいくらか。もちろん、どれも大切です。ただ、実際に入居したあとに問題になりやすいのは、もっと細かな部分だったりします。「病院への付き添いもしてくれると思っていた」「以前は散歩に付き添ってくれていたのに、今後は有料と言われた」「この費用は月額料金に含まれていると思っていた」「退去するとき、想定していたより高い請求が来た」こうした「話が違う」は、なぜ起きるのでしょうか。2026年9月18日に厚生労働省が公表した「有料老人ホームの現状と課題について」には、有料老人ホームをめぐる料金、サービス、契約、苦情相談などがまとめられています。その中には、全国有料老人ホーム協会に実際に寄せられた相談事例も掲載されています。通院介助や散歩の付き添いも、施設によって意味が違う資料には、たとえば次のような相談が紹介されています。母親がホームの協力医療機関ではない病院へ通っているが、その病院への通院介助は提供しないと言われた。住宅型有料老人ホームへ住み替えたところ、ホームが指定したケアマネジャーを利用するよう求められた。両親が散歩をするとき、以前はスタッフが付き添っていたが、今後は自費になると言われた。こうした事例を見ると、単に「サービスがあるか、ないか」だけが問題ではないことが分かります。家族が想像していたサービス。入居前に受けた説明。契約書や重要事項説明書に書かれている内容。実際の施設運営。この間にズレが生じると、「聞いていた話と違う」という感覚につなが

「これくらいで病院に行っていいのかな」「もっとつらい人がいるのに」相談を受けていると、この言葉をほんとうによく聞きます。私自身も、うつで休職する前は同じことを考えていました。看護職なのに、自分のことになると分からなくなるものです。今日は、受診を迷ったときに見てほしい目安を5つ書きます。診断の基準ではありません。「自分で決めるための材料」だと思ってください。──────────■ 1. 2週間以上つづいているか気分の落ち込みや不安は、誰にでもあります。目安になるのは「2週間」です。一日中、ほとんど毎日、その状態が2週間以上つづいているなら、ひとりで持ちこたえる段階は過ぎていることが多いです。■ 2. 眠れているか夜中に何度も目が覚める。明け方4時に目が覚めて、そのまま眠れない。逆に、いくら寝ても寝足りない。睡眠は、心の状態がいちばん早く出るところです。2週間以上つづく睡眠の変化は、体からのサインだと考えてください。■ 3. 食べられているか食欲がない、味がしない、気づくと体重が減っている。あるいは、食べることが止められない。「1か月で体重が5%以上変わった」は、目に見える変化のひとつです。■ 4. 生活が回っているかここがいちばん大事だと思っています。・朝、起きられない・お風呂に入るのがおっくう・仕事のミスが増えた、遅刻が増えた・部屋が片づけられないつらさの「強さ」は人と比べられません。でも、これまでできていたことができなくなっているかどうかは、自分で分かります。これが、受診を考える十分な理由になります。■ 5. 涙が出る、何も感じない出勤しようとすると涙が出る。理由もなく涙が止

もっと綺麗になりたい身体を変えたい好きな服をもっと楽しみたいそう思っているのに…「今は忙しいから」「もう少し時間ができたら」「お金に余裕ができたら」「仕事が落ち着いたら」って、なぜか後回しにしてしまう別に、綺麗になりたくないわけじゃないむしろ、なりたい鏡を見て気になるところもあるし写真に写った自分を見て「もう少しどうにかしたいな」と思うこともあるでも「今すぐじゃなくてもいいか」ってなるそして気づけば、半年、1年って普通に過ぎていくでもこれって、美容だけ？やりたい仕事も行きたい場所も会いたい人も着たい服も始めてみたいことも…「いつかやりたい」「もう少し余裕ができたら」「自信がついたら」「準備ができたら」そうやって欲しいものをずっと未来に置いてない？「余裕ができたら」って、いつなんだろう仕事が落ち着いたらお金に余裕ができたら時間ができたら自信がついたらそう思うことってあるけどその「余裕ができる日」って、いつなんだろう仕事が落ち着いたと思ったらまた次の仕事が入ってくるお金に余裕ができたと思ったらまた別のことにお金が必要になる時間ができたと思ったらまた新しい予定が入ってくる「全部整ってから始めよう」と思っていたらいつまで経っても始められない自信だって同じ自信がついたから行動できるんじゃなくてやってみたから「私にもできた」が増えていくそして、その積み重ねが自信になるだから、「余裕ができたら」じゃなくて「やりたい」と思ったときにできることから始めてみるその方が、欲しい未来には早く近づける欲しいと思ったのは「今」綺麗になりたいあそこに行きたいこの服を着たいこんな仕事をしたいこの人に会いたいこ

最近季節の変わり目なのか体の調子が悪くてあまりよく寝れなくなってしまった(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ3時間睡眠を1日2回とか1:30睡眠を1日4回とかぐっすり寝れてない気がするそのせいか起きてる時ずっと目がしょぼしょぼしててなんかボーとしてしまい眠いこないだから突然涼しくなって冷房付けなくて良い日があったからもう必要ないのかと思い冷房止めてる日を続けてると突然気温が高くなる日が来てその温度に気が付かず冷房付けずにいたこの状態で睡眠とったらなんか暑くてよく眠れず何が原因か考えてみると体が熱い事に気が付きここでようやく寝心地の悪さが急に気温が上がったせいだと解ったなので急いで冷房付けると思った通り涼しくなって寝心地が良くこれでようやく普通に寝れるしかし目が覚めると1回悪くなった体調はすぐは戻らず体が寝不足気味のままで若い頃の様に1回爆睡すればすぐ調子が良くならないから自分が感じてる体の感覚が違い老いてしまった事が解ってショックだったこのまま体調と気持ちの感覚がズレてるといつか突然大きな病気になってしまう気がするから体と気持ちのバランスを理解して生活しないとダメな気がし反省したﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

統合失調症をはじめとするメンタル不調の治療において、主治医との相性は回復のスピードを左右するほど重要です。​ですが、すべての医師が患者の心に寄り添ってくれるわけではありません。私自身、過去に通っていたとある国立病院で、忘れられない「最悪な主治医」に出会ったことがあります。​「働けないから病気なのに」理解からほど遠い診察​その主治医の診察は、毎回がストレスの連続でした。​まず、声が小さすぎて何を言っているのか全然聞こえない。聞き返すと不機嫌になり、こちらが少しでも気に入らない発言をすると、すぐに感情的になってキレるのです。常にダルそうにしていて、診察に対するやる気も一切感じられませんでした。​極めつけは、生活の不安を口にした時の言葉でした。​「お金に困っているなら、仕事しなさい」​思わず耳を疑いました。そもそも、普通に外で働くことができるくらい体調が万全なら、病院に通って苦しんではいません。働けないほどの症状や生きづらさがあるからこそ病気であり、助けを求めて診察室に入っているのです。​心に寄り添うどころか、患者の苦しみを踏みにじるような対応に、通院するたびに心が削り取られていきました。​（※ちなみにその主治医は、患者からの不満や問題行動が重なったためか、約1年ほどで解雇されることになりました）​合わない主治医に当たってしまったらどうする？​医師も一人の人間です。人格的にも技術的にも、本当にさまざまな人がいます。​もし今、あなたが「主治医と話すと余計に傷つく」「言いたいことが言えない」「信頼できない」と感じているなら、無理に我慢して通い続ける必要はありません。​私が実践してよかった

「これって男性から見るとどう思うんだろう？」「彼や夫が何を考えているのか分からない」「男性本人には聞きづらいけれど、男の人の意見も聞いてみたい」そんなことって、意外と多いんじゃないかなと思っています。恋愛や夫婦のことだけではなく、職場の男性との関係や、LINEのやり取り、ちょっとした言葉の意味など。女友達に相談することはできても、「男性側から見ると、これはどうなんだろう？」という部分だけは、なかなか分からないこともあると思います。そこで今回、女性の方が男性には直接聞きづらいことを、気軽に話せるサービスを始めてみました。私は43歳、既婚の会社員です。心理カウンセラーでも、恋愛コンサルタントでもありません。ですので、「男性はこう考えています」「彼は絶対にこう思っています」といったことを断定するつもりはありません。男性といっても、一人ひとり考え方は違います。ただ、ひとりの男性として、「自分だったらこう感じる」「男性側から見ると、こういう見方もあるかもしれない」「その言い方をされたら、自分ならこう受け取る」という率直な意見をお伝えすることはできます。相談内容がきれいにまとまっている必要もありません。「なんとなくモヤモヤする」「とにかく誰かに話したい」「男性側の意見だけちょっと聞いてみたい」そんな使い方でも大丈夫です。テキストでのやり取りなので、電話で相談するほどではないことや、声に出して話すのは少し恥ずかしいことも、文章なら話しやすいかもしれません。正解を教える場所というより、女友達とは少し違う、ひとりの男性の視点を聞ける場所くらいに思っていただけたらと思っています。恋愛、夫婦、職場、

子育てに仕事に家のこと。若い頃は毎日やることがいっぱいでいっぱいで・・・「今日を乗り切ること」に一生懸命だった気がします。ところが子どもが大人になって、少しずつ手が離れて。ふと自分の時間ができた時に、「あれ？ 私って何がしたかったんだっけ？」そんな気持ちになることってないでしょうか。ここから、ここばぁば自身の経験につなげていきます。長く仕事を続けてきたこと。子どもたちがなんだかんだ無事成長したこと。そして自分の人生を振り返るきっかけがあって、「これからは自分の好きなことにも時間を使いたい」と思うようになったこと。そして今は、ガーデニングをして花が咲くのを楽しみにしたり、インコたちと過ごしたり、古い洋服の生地を使って何かを作ってみたり、ご主人と小さな発見を一緒に楽しんだり。ここで伝えたいのは、きっと、大きな夢じゃなくてもいいんですよね。「春になったら、この花を植えよう」「今日はこれを作ってみよう」「今度、主人とあそこのどこどこへ行ってみよう」そんな小さな「楽しみ」がひとつあるだけで、明日がちょっと楽しみになる。ということですかね。そして最後を、50代、60代。「もうこんな歳だから」じゃなくて、「さて、これから何しよう？」「まだまだ楽しみがある」そう考えてみるのも、悪くないですよね😊私もまだ、これから。あなたはこれから、何を楽しみにしていきたいですか？ここばぁばでした🌿

50過ぎて思うこと。筋トレブームですが、筋トレは若い人だけじゃなくて更年期の女性こそ必要なんじゃないかって思います。細々とした身体の不具合が出てきて、それを自分に課せられた課題みたいに対処はしているんですが、毎日の家事のルーティンや、仕事（人手不足）の中考えると、ストレスが発生して、それもまた身体に負担がかかるのでもう考えないようにしようとしている日々です。仕事でも、家事でも、あと最後、これだけしようって時に、身体が動いてくれるのは、気力もなんですが、体力も必要。不必要な家事、業務、無駄な支出。今まで迷ってきて、ダラダラとしょうがなく続けていた事なども過去の時間よりも未来の時間の方が少ないと実感した時だからこそ、さっと切れると思います。他人がどうのこうのといっても、以前話した「乗り合いバス」の考えです。身辺をなるべく軽くして更年期を過ごして、次の老年期に向かっていかないとなぁと思います。

「今日もよく頑張ったね」そう自分に言えている人は、実はそんなに多くありません。私自身、長く孤独を感じていた時期がありました。子育てと仕事の両立、ワンオペ育児、親の介護と仕事の両立。誰にでも「大変だね」と言われるようなことなのに、いざ自分がその渦中にいると、弱音を吐く暇もなく、ただこなすだけの毎日でした。「弱いと思われたくない」「私が頑張ればいいだけ」「誰かに迷惑をかけたくない」そうやって、一人で抱え込んでいませんか。あるとき私は、思い切って社外の相談員の方に「つらい」と本音を話しました。特別なアドバイスをもらったわけではありません。ただ、言葉にして誰かに預けただけです。それでも、心がふっと軽くなったのを今でも覚えています。人に頼ることは、弱さではありません。自分を大切にする、一つの選択です。誰にも言えない複雑な恋の話も、家族には話しにくい愚痴も、人間関係の悩み、嫁姑の悩みも——否定せずに、そのまま受け止めます。アドバイスが欲しいときはお伝えしますし、ただ聴いてほしいだけのときは、そのまま寄り添います。性別も問いません。「こんなこと話していいのかな」と思うことほど、聴かせてください。頑張りすぎているあなたへ。今日は少しだけ、荷物を下ろしてみませんか。もしよろしければ、電話でじっくりお話を聴くサービスもご用意しています。https://coconala.com/services/4406813

子どもが小さかった頃は、「ちゃんとご飯食べたかな」「学校は楽しかったかな」「風邪ひいてないかな」毎日のように心配していました。でも子どもが大人になったら、そんな心配もなくなるのかなぁ……なんて思っていたけれど。そんなこと、ありませんでした（笑）大人になればなったで、仕事、大丈夫かな。ちゃんと食べてるかな。無理してないかな。夫婦仲良くやってるかな。体調はどうかな。そして連絡がしばらくないと、「何かあったのかな？」なんて、つい考えてしまったり。親って不思議ですね。子どもが何歳になっても、心のどこかではずっと「子ども」。私も息子と娘が大人になり、息子は結婚して、今ではお孫ちゃんもいます。自分の家庭を持って、それぞれの人生を歩いている。それはとても嬉しいことです。だからこそ、「もう子どもの人生なんだから」と、わかっているつもりなんです。でも……頭ではわかっていても、親心はなかなかそう簡単にはいかないものですね。何か困っていないかな。私にできることはないかな。ついつい先回りして考えてしまうこともあります。でも最近は、少しずつ思うようになりました。子どもを大切に思うことと、子どもの人生を信じて見守ること。どちらも同じ「親の愛情」なのかもしれないなって。小さい頃は、転びそうになったら手を伸ばして、危ないことがあれば守ってあげられました。でも大人になった子どもには、手を出すことより、「いつでもここにいるよ」という場所でいることのほうが大切なのかもしれません。……と言いながら、「ちゃんとご飯食べてる？」なんて聞いてしまうんですけどね（笑）親ですもの。仕方ないですよね。子育てって、子どもが大人にな

朝に心を整える贅沢おはようございます。今日も新しい一日の始まりです。あなたはどのようにこの朝を迎えていますか。忙しい日々の中で、時には心が重く感じることもあるかもしれません。そんな時こそ、心を癒すためのひとときを朝に持つことが贅沢であり、あなたのための大切な時間です。朝の静かな時間帯に、少し心を落ち着けてみることをお勧めします。日々の喧騒から離れ、あなた自身と向き合う時間を持つことで、心の中のざわめきを静めることができます。朝日が差し込む窓辺で、温かい飲み物を片手にゆっくりと目を閉じてみてください。この小さな贅沢が、あなたの一日の始まりを優しく包み込みます。心を癒すためには、自分に優しくすることが大切です。忙しい中でも、自分をいたわる時間を持つことで、心のバランスを整えることができます。朝の時間を少しだけ自分のために使うことで、心も体もリフレッシュし、新たなエネルギーを得ることができるでしょう。自分を大切にすることが、あなたの心を癒す第一歩です。さらに、朝に心を整える時間を持つことは、日中のストレスを和らげる効果もあります。例えば、通勤中の混雑した電車の中でも、心が穏やかであれば、周りの状況に左右されることなく、自分を保つことができます。このような朝のひとときは、あなたの感情をコントロールしやすくし、心の平和を保つための基盤となるのです。瞑想の効果と簡単な方法瞑想は、心を整えるためのとても効果的な方法です。現代の忙しい生活の中で、心を落ち着け、自分自身と向き合う時間を持つことが難しいと感じるかもしれません。しかし、瞑想は特別な技術や道具を必要としない、誰にでもできるシンプルな方

気がつけば、少し久しぶりのブログになりました。書こうかな、と思う日はあったのですが、なんとなく言葉が浮かばなかったり、ほかのことをしているうちに一日が終わったり。そんな日が続いていました。何もしていない時間があると、「何かしなくちゃ」「時間を無駄にしているかな」そんなふうに思ってしまうことってありませんか？何も予定がないと、何かを探してしまったり。休んでいるだけなのに、ちょっと罪悪感を感じたり。でも最近、何もしない時間も必要なのかもしれないなと思うようになりました。ぼーっとしたり、好きなことをして過ごしたり、今日はこれでいい、と決めて休んだり。一見、何もしていないように見える時間にも、疲れた心を休ませたり、気持ちを整えたりする役割があるのかもしれません。毎日ずっと頑張り続けるのは難しいもの。「今日は何もできなかった」ではなく、「今日は休むことができた」そんなふうに思えたら、少しだけ自分に優しくなれるような気がします。そして、ひとりで考えているうちに気持ちがいっぱいになってしまったときは、誰かに話すことも、心を休ませるひとつの方法なのかもしれません。うまく話そうとしなくても大丈夫。まとまっていなくても大丈夫。ただ誰かに聞いてほしいな、と思ったときには、ここでお待ちしています🍀

「嫌われないように生きる」のと「太って見えない服ばかり選ぶ」のって実はすごく似ていると思いますたとえば、服を買いに行ったとき本当はピタッとしたトップスを着てみたい白いパンツも履いてみたい体のラインが出るワンピースも素敵でも、鏡の前で考えるのは「お腹が目立たないかな」「二の腕が太く見えないかな」「こっちの方が細く見えるかな」そして結局…黒ゆったり、体のラインを拾わない服別に、その服が嫌いなわけじゃないでも「これが着たい」ではなく「これなら太って見えない」で選んでいるこれって、人間関係でも同じことをしていたりします「私はどうしたい？」ではなく「これを言ったら嫌われないかな」「私はこの人が好き？」ではなく「感じ悪い人だと思われないかな」「本当は行きたい？」ではなく「断ったらどう思われるかな」一見、服選びと人間関係まったく違う話に見えるけれど実はどちらも「自分がどうしたいか」より「他人からどう見られるか」を基準にしているこれが続くと少しずつ「自分の好き」が後回しに「この服が着たい！」「私はこれが好き！」「本当はこうしたい！」そんな気持ちより「失敗しないこと」「変に思われないこと」「嫌われないこと」「太って見えないこと」を優先するようになるそうすると大きく失敗することはないかもしれない誰かとぶつかることも少ないかもしれない服選びだって、大事故は起きないだけどなんとなく満たされないクローゼットには服があるのに着たい服がない人間関係も悪くないのになんとなく疲れる毎日それなりに過ごしているのに、「私、本当は何がしたいんだろう？」と思うそれはもしかしたらずっと「欲しいものを選ぶ」より「マイナスに

人生は「引き寄せ」ではなく「選択」だったかつて僕は、「引き寄せ」を信じていた。いや、正確には、信じざるを得ないくらい、いろんなことが現実になっていったｗアクスイクスに自分の願望をアファメーションとして入れる。すると、国家資格試験だったり、子どもたちの進学だったり、経営状況だったりと、自分が意識していたことが次々と現実へ近づいていくように感じた。だから当時の僕は、「これが引き寄せか！」と思っていたｗアクスイクスを周知させるときには、安易に「引き寄せ」という言葉を使っていた。でも、アクスイクスを扱い続け、いろんなクライアントさんを見て、自分自身の人生まで振り返ってみた今、少し違う答えに辿り着いている。もしかして、何も引き寄せてなかったのでは？引き寄せたんじゃなくただ、選んできただけでは？「願えば叶う」は本当なのか？昔から、「願えば叶う」という言葉がある。そして今では、「引き寄せ」だったり「宇宙銀行」だったり、その表現もどんどんブラッシュアップされているｗちなみに僕の周りだけかもしれないけど、「宇宙銀行」で超絶盛り上がっている集団もいるｗネットワークビジネスだけど…とはいえ、その盛り上がりが10年後も続いているのかには興味があるｗ宇宙銀行から豊かさを引き出した人がどれだけ残っているのかも興味津々ｗただ、ここまで好き勝手書いている僕自身も、かつては「引き寄せ」を信じていた側であるｗｗｗだから否定したいわけじゃない。むしろ、なぜ「願えば叶った」と感じることがあるのか？最近は、その仕組みの方に興味がある。4年間、いろんな人を見てきて分かれたところこの4年間、僕はいろんなクライアントさんを見

新しい一日の始まりに朝の静けさの中で、あなたの心にどんな思いが広がっていますか？新たな一日が始まると、時に心が重く感じることもあるかもしれません。特に忙しい日々を送っていると、目覚めた瞬間から考え事が頭を巡ることもあるでしょう。でも、そんな時こそ、心の中に小さな心の拠り所を見つけることが大切です。目覚めた瞬間に、自分の心を穏やかに整える朝のリズムを持つことは、非常に効果的です。例えば、窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、深呼吸をすることで、心と体をリセットできます。朝陽の光を浴びながら、ゆっくりとストレッチをすることもおすすめです。これらの小さな行動が、心を落ち着け、あなたの一日を明るく始めるための力となります。こうした行動は、一見些細に思えるかもしれませんが、心の準備運動として非常に重要なのです。また、朝食を楽しむ時間を意識的に設けてみてください。美味しい食事は、体に栄養を与えるだけでなく、心にも活力を与えてくれます。例えば、好きなフルーツや香り高いハーブティーを取り入れることで、朝のひとときがより豊かになります。心と体に栄養を与える習慣を築くことで、一日を元気にスタートできるのです。日常の中に見つける自分らしさ日々の生活の中には、あなた自身の個性を見つけるためのヒントがたくさんあります。あなたが好きな香りは何ですか？コーヒーの香り、朝露の匂い、またはお気に入りのアロマオイル…。どれも、その香りを嗅ぐだけで心がほっとするものです。こうした日常の中の小さな楽しみを意識的に取り入れることで、心がより豊かになることを感じられるでしょう。音楽もまた、あなたらしさを引き出す素晴らしいツール

勇気を出して、気になる人に挨拶した。でも、そのあとになって、「返事が少し冷たかった気がする」「目が合わなかった」「もしかして迷惑だったかな」そんなことを何度も考えてしまうことはありませんか？恋愛では、相手のちょっとした反応ひとつで、気持ちが大きく揺れることがあります。特に、真面目で相手の気持ちをよく考える人ほど、「嫌われていないかな」「変に思われなかったかな」と、頭の中で何度も答え合わせをしてしまいがちです。でも、その一回の反応だけで、相手の気持ちを決める必要はありません。①一回の反応で結論を出さない今日は少しそっけなかった。それだけで、「脈なしなのかも」と感じてしまうことがあります。でも、相手は仕事で疲れていたのかもしれません。急いでいたのかもしれないし、考え事をしていたのかもしれません。一瞬の反応だけでは、本当の気持ちはわかりません。たとえるなら、映画を最初の5分だけ見て、結末を決めてしまうようなもの。まだ、何も決まっていないのです。 ②相手の機嫌まで背負わない相手の表情が少し曇っていると、「私が何かしたかな」と、自分に原因を探してしまうことがあります。でも、相手には相手の一日があります。仕事のこと。人間関係のこと。体調のこと。あなたが知らない事情もたくさんあります。考えすぎる人は、相手の気持ちまで自分の荷物のように背負ってしまいがちです。けれど、その荷物まで持たなくても大丈夫。自分の気持ちだけを、大切にしてあげてください。③自分ができたことを見る相手の反応は、自分では決められません。でも、「自分から挨拶できた」「笑顔で話せた」「少し勇気を出せた」これは、あなたが選んででき

映画の非常に有名な命題に、このような問いが存在します。「人間にとって最も生命力の強い寄生体とは何か？」その答えは、細菌でもウイルスでもありません。――「思想（Idea）」です。一度人間の意識の奥深くに根を張った思想は、極めて高い感染力を持ち、どれほど外部から排除しようと試みても消去することは不可能です。私たちはSF映画の文脈以外で「インセプション（思想の移植）」について語る機会を滅多に持ちません。しかし現実は、私たちが日々その内部メカニズムの中で生きていることを示しています。「大企業の与えてくれる安定など幻影に過ぎない」という突然の残酷な気付きであれ、「自律し、何者にも依存しないソブリン（自己主権）な人生を組み上げる」という静かな確信であれ、一度移植された消去不能な思想は、人間のメンタルOSを根底から書き換えます。それは時間の使い方、許容するリスクの量、そして「より優れた何かを構築するために、何を選択的に焼き払うか」という冷徹な意思決定を直接支配し始めるのです。そして驚くべきことに、まったく同じ法則が、私たちが設計するシステムや技術インフラストラクチャをも支配しています。---■ 1. インセプションの二つの領域（The Two Faces of Inception）消去不能な思想は、あなたの生き方だけでなく、あなたが構築する「構造」のすべてを規定します。・**1. 精神の領域：ライフスタイルの軸の変容（The Lifestyle Pivot）**自律への思想――脆い雇用構造、崩壊したキャリアの梯子、あるいは表面的な承認に依存することを拒絶する思想――に感染した瞬間、日常の現実

連休明けに気を付けたいのは、「早く元のペースに戻さなければ」と頑張りすぎることです。連休中に生活リズムが変わったり、仕事から離れていたりすると、心も体もすぐには切り替わらないことがあります。朝起きるのがつらい、仕事に行きたくない、集中できない、なんとなく気分が重い……。そんな状態になっても、「自分は怠けている」と責める必要はありません。連休明けは、まず「今日はここまでできれば十分」と、仕事のハードルを少し下げてみましょう。いきなり全開で頑張るのではなく、目の前のことを一つずつ片付けていくことが大切です。帰宅後は仕事のことを考え続けず、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る、早めに眠るなど、意識して休む時間も作りましょう。「頑張る」だけでなく、「戻っていく時間も必要」と考えること。連休明けこそ、自分に少し優しくしてあげてください。

「いい出会いがない」「気になる人はいるけれど、話すきっかけがない」「向こうから声をかけてくれたらいいのに」そんなふうに思いながら、時間だけが過ぎていくことはありませんか？恋愛は、相手とのご縁やタイミングも大切です。でも、チャンスがなかなか巡ってこないときは、ほんの少しだけ自分から動いてみることで、止まっていた景色が変わることがあります。大きなアプローチをする必要はありません。まずは「挨拶」くらいでいいのです。恋のきっかけは、小さな一言から始まる気になる人がいても、「急に話しかけたら変に思われるかな」「迷惑だったらどうしよう」「私なんかが声をかけても……」と考えてしまう人は少なくありません。特に、相手の気持ちを考えられる優しい人ほど、一歩目が重たくなりがちです。でも恋愛は、閉じたままの扉の前で待っているだけでは、相手もこちらの存在に気づきにくいものです。そこで役に立つのが、挨拶です。「おはようございます」「お疲れさまです」「今日は暑いですね」たったこれだけでも、相手との間に小さな通り道ができます。恋を一気に進めようとするのではなく、まずは「話せる関係」をつくる。そのくらいから始めていいのです。 ①好かれようとせず、覚えてもらう最初から、「仲良くならなきゃ」「好きになってもらいたい」と考えると、挨拶ひとつでも緊張してしまいます。そんなときは、目的を少し変えてみてください。まずは、相手に自分の存在を自然に覚えてもらう。それだけで十分です。毎回きちんと挨拶してくれる人には、少しずつ親しみを感じやすくなります。恋愛のスタート地点は、特別な言葉ではなく、「よく挨拶してくれる人」くらいの印象

心の休息ポイントを見つける日々の忙しさに追われる中、ふと立ち止まることは、まるで心に贅沢なご褒美を与えるようなものです。あなたが今日という日を乗り切るために、ぜひ「心の休息ポイント」を意識して探してみてください。ほんの数分の短い瞬間でも、心をリセットすることは、まるで新しい活力を呼び起こす魔法のようなものです。例えば、デスクワークの合間に窓の外を眺めたり、深呼吸をして身体をリラックスさせたりするだけでも、心に余裕が生まれます。忙しい日常の中で、こうした小さな時間を意識的に取り入れることは、心の健康を保つためにとても重要です。「今ここにいる」という感覚を大切にし、目の前の一瞬一瞬を楽しむことで、心の中に少しずつ平穏が広がっていくのを感じるでしょう。特に夜、静かな時間にこうした休息を取り入れると、心が次第に落ち着きを取り戻し、ぐっすりと安眠できる準備が整うかもしれません。さらに、一日の終わりに感謝の気持ちを思い浮かべることも、心の休息となります。今日あった小さな喜びや、ささやかな成功を振り返るひとときは、心に温かさを与えてくれます。「ありがとう」と自分に伝えることで、心の中に充足感が広がり、明日への希望が自然と湧き上がってくるかもしれません。短い瞑想で心をリフレッシュ一日の中で数分間、静かに目を閉じて深呼吸をする時間を持つことは、とても大切です。深く息を吸って、ゆっくりと吐き出すことで、心と身体が同期し、「大丈夫、全てはうまくいく」と自分に優しく声をかけてみてください。この簡単な習慣は、心のざわめきを鎮めるだけでなく、普段感じているストレスを和らげる効果があります。瞑想は特別な技術

30年間勤めた公務員を辞め、妻と2人で湘南へ移住するまでには、思っていた以上に考えることがありました。50歳で仕事を辞めて大丈夫なのか。移住したあと、ちゃんと暮らしていけるのか。そのときに考えたことや、実際に経験したことをまとめたのが、『50歳で公務員を早期退職、湘南へ移住しました』というKindle本です。退職から移住までの実体験本は、移住を考え始めたところから始まります。なぜ50歳で辞めようと思ったのか。退職するまでにどんなことで迷ったのか。その後、どうやって移住の準備を進めたのか。湘南で暮らし始めてからのことまで、一つの流れとして書いています。お金についても書きました早期退職を考え始めてから、生活費の試算は何度もしました。何歳まで働くのか。退職後の生活費をどうするのか。年金を受け取るまでの期間をどう考えるのか。40代の頃から試算を重ね、最終的に50歳で辞めることを決めました。それでも、退職が近づくと「あと1年働いた方がいいのでは」と迷ったこともあります。本には、そうした気持ちも書いています。また、移住にかかった費用についてもまとめました。引っ越し代だけではなく、賃貸の初期費用や家具・家電など、実際に移るとなるとまとまったお金が必要になります。自分たちの場合、どこにどれくらいかかったのか。その記録も残しています。湘南で暮らし始めてからのこと移住する前、湘南は私たちにとって旅行で訪れる場所でした。実際に暮らし始めると、見え方は変わります。旅行で来ていた頃には気にしなかった家賃や買い物、交通のことも、毎日の生活では大切になります。車を持たずに暮らしてみて分かったこともありました

婚活を始めると、必ずぶつかる壁があります。20代のライバルの存在です。プロフィール検索を眺めながら、この年齢差では勝てないと落ち込む夜。私にも何度もありました。でも、20代には勝てないと嘆くのは、自分の可能性を自分で捨てているのと同じだと今は思います。この記事では、30代には30代の勝ち方があるという話を、具体的にお伝えします。若作りを頑張っても、20代にはなれないまず正直な話をします。どれだけ若く見せようとしても、20代そのものにはなれません。そして男性は、年齢を偽った雰囲気にはすぐ気づきます。だから若さの土俵で戦うのは、いちばん消耗する戦い方です。私たちが立つべき土俵は、別のところにあります。30代の武器は、会話の深さと安心感お見合いを重ねて実感したのは、30代が持っている武器の強さでした。相手の話を深掘りできる会話力。仕事や人間関係で身につけた、相手を否定しない受け止め方。そして、一緒にいるとほっとする安心感。これは経験を重ねた人にしか出せないものです。選ばれる30代は、若く見える人ではなく、一緒にいて楽な人でした。見た目で磨くべきは、年齢ではなく姿勢と清潔感とはいえ、見た目を諦めていいわけではありません。磨くポイントを間違えないことが大事です。私が意識していたのは、背筋を伸ばすこと、髪とネイルを整えること、サイズの合った服を選ぶことでした。若く見せるためではなく、品よく見せるため。この切り替えをした時期から、お見合いの通過率が変わりました。今日から、中身と品格に投資してみて30代の強みは、人生の厚みです。読んだ本、乗り越えた仕事、支えてくれた人。全部が会話の深さになりま

YouTubeの面白動画に、「野球のIQの低いプレー集」というものがあります。プロ野球の珍プレーを集めた動画なのですが、なかでも、目の前の得を取ろうとした結果、かえって損をしてしまった――そんなプレーが紹介されています。たとえば、当時、横浜の一塁手だった佐伯貴弘選手のプレーです。場面は満塁。横浜にとっては、点を取られるかもしれないピンチです。そのため、内野陣はホームでランナーをアウトにするため、前進守備をしていました。そんなとき、相手の打者が一塁ゴロを打ちます。ここで佐伯選手は、打者走者をアウトにすることを優先し、一塁ベースを踏みにいってしまいました。しかし、その間に三塁ランナーがホームへ帰り、得点を許してしまいます。実況のアナウンサーも、「佐伯、何をやってるんだ！何のための前進守備だ！」と、声を荒らげていました。目の前のアウトを一つ取ることに気を取られ、本来防ぐべき得点を許してしまった。プロらしからぬプレーとして、面白動画になっているわけです。★ ★ ★さて――この動画を見ている人は、佐伯選手のプレーを笑います。しかし、いざ「人生」ということになると、僕らも同じようなことをしていないでしょうか？人はどうしても、自分のことを中心に考えてしまいます。当たり前ですよね。自分の人生ですし、自分は幸せになりたい。できることなら、自分が得をしたい。本当に当たり前のことです。でも、もし本当に自分が得をしたいのなら、「自分が得をすること」ばかり考えてはいけないんです。なぜなら、それによって、かえって大きなものを失うからです。佐伯選手の目の前には、ゴロが転がってきました。打者走者も一塁へ向かっ

最近、SNSで婚活についてのある投稿が話題になっているのを見ました。内容を簡単にまとめると、「婚活のプロが『その理想は高すぎる。現実を知って妥協しなさい』と言うのは、本当にプロなのか？」というものです。受験のプロなら、本人が希望する大学へ合格できるように導く。スポーツのプロなら、本人が目標とするところまで近づけるように指導する。それなら婚活のプロも、本人が希望する結婚を叶えるように導くのがプロではないか。そんな趣旨の内容でした。とても興味深いテーマだと思いました。ただ、最初にお伝えしておきたいのですが、仲人や結婚相談所によって考え方やサポート方針は本当にさまざまです。ですので、今回は「これが正解」という話ではなく、一人の仲人として私自身が日々サポートをしていて感じていることを書いてみたいと思います。「プロなら希望通りにできる」は少し違うと思う私は、婚活のプロの仕事は、「本人が希望する条件通りの結婚を、必ず実現させること」ではないと思っています。もちろん、希望を聞き、その希望に近づくために一緒に考え、できることを提案するのは仲人の仕事です。でも、プロが関われば必ずその通りの結果になるわけではありません。これは婚活以外でも同じだと思います。私自身、社会人になってから看護学校に入りました。学校を探した時、国家試験の合格率が何年も100％という学校がありました。当時の私は、「ここに入れば国家試験に受かるんだろう」と思って、その学校を選びました。もちろん実際には、学校が代わりに勉強してくれるわけではありません。勉強できる環境がある。先生方が教えてくださる。国家試験対策もしてくださる。でも

超低金利の時に、今から数年は金利は上がらないので、多少毎月の支払いがきつくてもほしい物件買った方が良い！と言っていた営業マン。今、飛んでもないことになっていますよ！って声を大にして言いたい！どーも、Ponchaです('ω')住宅ローンのご相談で、よく聞かれるのが「金利が0.1％上がると毎月の返済ってどのくらい変わりますか？」「期間を1年延ばせば、毎月はどのくらい減りますか？」「あと100万円借入ふやすと、支払いはどのくらい増えるのか？」この辺、パッと答えられますか？適当な不動産会社の担当者さんだと「0.1％なんて誤差です」「月々ちょっとしか変わりません」とサラッと伝えて、実際の金額を伝えません！でもその「ちょっと」が具体的にいくらで、35年トータルだといくらになるのか。そこまで教えてくれる人って意外と少ないんです！ということで今回は、住宅ローンは金利0.1％で毎月いくら変わる？～借入100万円・期間1年の差も早見表でわかりやすく解説～というテーマでお話ししたいと思います。今回お答えするのは、この3つだけです。・①金利が0.1％上がると、毎月いくら増える？・②借入期間が1年増えると、毎月いくら減って、利息はいくら増える？・③借入が100万円増えると、毎月いくら増える？難しい計算式は一切出てきません。この三つの違いさえ理解していただければ大丈夫です(^^♪★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています