もやもやの対処法

もやもやした感じがある人も

ない人も、

こんにちは！

みなさんの明日を輝かせたい、

セルフコーチングトレーナー　心理カウンセラー　目標実現コーチ

やりのめたかしです。

もやもやしてるひとー！！

はーい！

なんかモヤモヤしちゃいますよねー

冷静に考えたら大したことないのかも、

小さいことなのかも。。。

って思っても、モヤモヤしちゃう。。。

そんな時ありますよねー

そんなときにおすすめなのが

赤羽雄二さんが著書の「0秒思考」で提唱している「A4メモ書き」です。

A4コピー用紙の

右上に今日の日付

左にテーマを書いて

その下にテーマについての自分の考えを

まさに、徒然なるままに書くだけ。

これを1枚につき１分間で書きます。

これが頭すっっきりします！

テーマはそのとき浮かんだものなら何でもよし！

僕は、テーマが浮かばなかった時のために、始める前に１０個のテーマをあらかじめ用意しておきます。（テーマは以前書いたものでも可）

そして、書いている中で浮かんだテーマがあれば優先的にそちらを書いていき、

詰まったときに、最初に書き出したテーマを持ち出します。

このやり方でやると、テーマ出しで詰まる時間がないので、

１日に書きたい量10枚が、サクッと終わります。

１日に10枚は書く。

20枚書くと人生が変わるそうです。

昨日30枚を書くというワークショップに参加したのですが、

終わったときにはかなり頭がスッキリしました。

ほんと簡単にできるワークなのでぜひお勧めします！！