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目的論と言う人の行動心理 皆さん、こんにちは。 TRY WILL MATEの婚活カウンセラー　清原です。 今日お話しするのは、愛し続けるということについて。 アドラー心理学という哲学に「目的論」という考え方があります。 例えば、恋人や夫婦がつい先日まで仲睦まじく過ごしていたのに、ある時を境に相手のやることなすことに腹が立つ。 皆さんにも経験ありませんか？ これは関係を終わらせたいと思ったときに、関係を終わらせる材料を無意識に探しているのです。 相手は何も変わっていません。変わったのは自分の目的が愛し続けることから別れることに変わっただけ。なかなかアドラー心理学は理解しにくい面があるのですがこれが目的論という考え方です。 今まで意識していなかった人も、この話を聞くと思い当たる節がありませんか？ 心変わりは変えられないのか 自分を含め、人の心変わりを変えるのは難しいかもしれません。 けど、目的論から考えると人の考えや思ったことが目的に影響するのだとしたら、愛し続ける事を常に目的にすればいいのではないでしょうか？ もちろん言うは易し。一つの感情を持ち続けるのは無理があるかもしれません。 しかし、愛は感情ではありません。私がいつも言うことですが愛は動詞です。 愛するとは相手を想ってする行動一つ一つのこと。 愛はいつでもあなたの行動一つで与える事ができるし、芽生えさせることもできる。 愛し続けることで目的が変わってしまうことを防ぎ、幸せな人生につながると私は思っています。 人を愛する気持ちを思い出す あなたは今愛しているパートナーはいますか？いる人もそうでない人も今一度人を愛するというこ

前回の記事で、 「べき思考」から抜け出せず苦しいときは、「べき思考が働いていることを意識すると良い」という話をしました。 ただ、それでもなかなか心をニュートラルに保つのは難しい場面も多いと思います。 そこで今回は「課題の分離」の活用についてお伝えできればと。 個人的に、これを知ってとても生きやすくなりました。 この概念が皆さんのお役に立てれば幸いです。 この問題で「最終的に損をするのは誰か」を見極める。 課題の分離とは 人間関係のトラブルが起きたときに、それは自分の課題なのか他人の課題なのか切り分けて考えるというものです。アドラーが提唱している考え方ですね。 ベストセラーの「嫌われる勇気」でも濃く取り上げられているのでご存じの方も多いかもしれません。目の前の問題に対して、 「その課題の責任を負うのは最終的に誰か」 「その課題の結論を出すのは最終的に誰か」 ということに焦点を当て、「自分の課題でなければ介入しない」とすることが課題の分離です。 最終的に、自分が責任を持つことではないのに踏み込んで苦しんでしまう場面、ありますよね。 「ダメ男と別れられない友達にやきもきする」などは、 身近にあるわかりやすい例だと思います。 個人的には、「自分の問題でなければ手放してしまう」くらいの心持ちが生きやすいと感じています。 「どう転んでも、自分が責任を取ることじゃない」と思えるだけで、余計な気苦労やタスクが抑えられ、身軽に生きられると思うのです。 ただ実際には、自分の課題かどうかを０か１００で判断できない場面も多いと思います。 仕事の場面だと特に多いのではないでしょうか？ お客様との関わりや

皆さん、こんにちは！おはなしセラピストのともです。最近、「自己肯定感」という言葉を耳にしたり目にすることが増えました。自己肯定感とは、自分の存在そのものを認める感覚のことで、他人と比べることなく、ありのままの自分を肯定すること。自己肯定感を高めることは、充実した人生を過ごすために大事なことだと思います。自己肯定感の高い人は、ポジティブで行動力がありますよね！私は普段明るく元気に振る舞っていますが、根は結構ネガティブだと思っています。めちゃくちゃ心配性だし、あれこれ色々と考えてしまうし、凹みやすいので、自己肯定感を高めようと意識すると、なんかちょっと無理している感があります。出来なかった自分を「出来た！」と思うことは、なかなか難しい。そこで大事なのは「自己受容」です。自己受容とは、今の自分をありのまま受け入れること。出来なかったことに対して、「自分は出来る！」と自らに暗示するのが自己肯定で、「これは自分には出来ないんだ」と出来ない自分を受け入れるのが自己受容。アドラー心理学では、「肯定的なあきらめ」という言葉を使っています。「出来ること」と「出来ないこと」を見極めて、「出来ない自分」をありのままに受け止め、どうすれば出来るのか？を考える。「出来ること」「変えられるもの」に意識を向けて、前に進んでいくことが成長していくために大切なんですね。自己肯定感を無理して高める必要はありません。出来ない自分に対して、「出来なかったね、でも頑張ったね。」それで良いんです♡自分に優しく、ありのままの自分を受け入れ、自分を大切にする習慣を積み重ねましょう。

鴨頭さんの動画を貪っていた私がアドラー心理学にたどり着くのは時間の問題でした。 アドラー心理学では「課題の分離」という言葉が出てきます。 これは例えば人にどう思われているか等、人の目を気にしている人が参考にしたら良い考え方です。自分はとにかく自分にできる最善の行動をし、それを評価するのは他人の課題であるといった、他人からの評価を気にしても仕方がないという考え方です。 最初は理解するのに苦労しましたが、だんだん納得できその内に何か気持ちがスッと楽になりました。文字通り他人の目、評価があまり気にならなくなりました。また一歩人生に活路が見出せた気がしました！そして次に興味に興味が湧いてきたのは必然的に・・・

皆さん、おはようございます。いつもブログをご覧頂きありがとうございます。今回は｢思考は現実化する｣というお話をしていきます。アドラー心理学、引き寄せの法則をご存知の方も数多いでしょう。思考したことが現実化する。とっても単純でシンプルな法則です。しかし、引き寄せの法則をやってみても上手くいかない。思考が現実化しない。といった悩みを抱えている人も多いかと思います。かく言う私もその一人です。ここには、｢潜在意識｣なるものが関わってきており無意識領域で考えていることが現実となって現れます。アドラー心理学の代表的な著書に『嫌われる勇気』という本があります。この本の中で｢怒る｣という行為は｢怒りたい感情｣が先だというお話があります。どういうことかと言うと、自分が｢怒りたい｣から｢怒る｣ような現実を引き寄せている。というのです。でも、普段生活をしていて｢誰かに怒りたい！｣なんて自覚出来ないですよね。本人は怒りたいなんて微塵も思っていないのに潜在意識的に｢怒りたい｣と思っていて、その現実を引き寄せている。全ては自分の感情が先で、物事は後からついてくる。これがアドラー心理学の考え方です。もう一つ『嫌われる勇気』から例を出します。熱々のやかんに間違って触ってしまったとします。この時、無意識的にやかんに触る→熱いと脳が感じる→手を離すという行動に出るという順番になりますよね。つまり、スタートはいつも無意識領域で、その後に脳へ、そして現実に起こる。これがこの世の本質で、法則なのです。引き寄せの法則や思考は現実化するで語られているのはスタートの無意識領域への働きかけではなく、脳への働きから始まっています

今日はエープリルフールですね嘘をついてもいい日(●´ω｀●)きゅなは面白い嘘がなかな思いつかない基本まじめなんだろうなって思う（笑）今日は以前の自分を思い出してました総合病院で働いていた頃朝から夜まで働いていて（7時から21時くらい）残業手当はでずそれが暗黙の領海と言われ毎日しんどくてでも仕事しなくちゃって気持ちがあって先輩に怒られないようにって失敗しないように患者さんの安心・安全を一番になんか必死だった気がします休憩も10分ほどでナースコールなれば休憩中でも病室にいってたりいつも先輩への申し送りが怖くておどおどしている自分がいましたその隣で、さらっとこなす同期がいて悔しかったの覚えてます妥協を知らない自分がいたなって思いますでも、それは自分が決めていたと思います人のために何かすることが自分の存在価値を見出していていたような自分を犠牲にすることで誰かに認めてもらえるって思っていたんだと思います自分に自信がなかったからアドラーによれば人は常に「変わらない」と言う決心をしているライフスタイルは自ら選び取るもので自分で不幸を選び生きずらくしている「このままの自分の方が楽であり安心」なのであると言われていますまさにそうだったんだろうなってその時の自分は看護師として飾る事や誰かのために生きている仕事ができているそれが安心で楽だったんでしょうねそんな自分がしんどかったけど嫌いじゃなかったでも身も心もぼろぼろだから今は自分のために生きることを意識して大切にしていますまだまだ昔の自分の名残はあってでてきますが今をいかに楽しむか今をいかに幸せを感じれるかですよね(*ﾉωﾉ)さぁ今日もハッピーが見

カウンセリングをする時に大事なものとして、”質問力”が挙げられます。人の話を聴く時、投げかける言葉の選び方1つで、受け取り方も答えも全く違ったものになるからです。受動的な質問と能動的な質問質問には、受動的な質問と能動的な質問があります。受動的な質問は、例えば「あなたは、幸せですか？」というものです。この時、相手の答えがYESでもNOでも、次にその理由を聞くと必ず環境や他の誰かを要因とした答えが返ってきます。「YES→仕事に恵まれているから」「NO→パートナーとうまくいっていないから」というように。一方で能動的な質問は、「あなたは、幸せになる為に何かしていますか？」という、問いかけになります。この場合は答えがYESでもNOでも、その理由は自分の中から探してもらうコトが出来ます。カウンセリングではあなたのコトを知りたいので、能動的な質問をしていくと話が脱線しにくくなり、本人も自然と自分と向き合っていくコトが出来るようになります。(もちろん、受動的な質問も活用しますが)コミュニケーション能力コミュニケーションは、よくキャッチボールに喩えられますが、「もうちょっと低めに投げて欲しいな」「お♪いい球投げるじゃん」というように、自分に向けて投げられたボールばかりを気にしている人が多いように感じます。これは自分自身より、相手が自分のコトをどう見ているのかが気になっている状態です。「次はもうちょっと上に投げてみよう」「もう少しスピードを落としてみよう」と、自分の投げ方に気が向く人は、自分自身と積極的に向き合うコトが出来る人です。・いつもあさっての方向にばかり投げる人・あなたが見ていない時に、急

アドラー、嫌われる勇気からの抜粋あなたが「自分のを好きにならないでおこう」と決心しているからです。自分を好きにならないという目的を達成するために、長所を見ないで短所だけに注目している。他者から嫌われ、対人関係のなかで傷つくことを過剰に怖れている。わたしには、こういう短所があるから拒絶さてるのだ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊人は無意識に自分が傷つかないように又は、傷が浅くなるようにする。私は少し違うかもしれないがけど、自分が幸せでいるより、ふしあわせでいる方が居心地がいいと思っていた時期があった。幸せが壊れるのが怖いから。なんとなくそんなことを思い出しました。

2月もあっという間に終わってしまいますね早い(*'▽')そろそろあったかくなるころですねさてさてきゅなココナラをはじめて4か月ほどが経過しようとしちゃってますはじめたきっかけは自分の経験値アップのため大半は楽しみながら出来ているので満足していますでもそれ以上に学びは多くて学びの場面は色々失敗したり(*‘ω‘ *)悩んだり(´・ω・｀)寝不足で自分を大切にできなかったり購入者さんが満足してくれたりありがとうって言われたりどれもきゅなにとっては必要なことでしたもちろん今も現在進行形でありがたい学び学びがあるとさらに学びたくなる٩( ''ω'' )و今回はココナラする上で自分自身が他人軸で生きていたんだと気づけたことを少し話したいなぁって思いましたみなさんは自分を大切に出来ていますかなりたい自分になれてる？やりたいこと出来てる？きゅなはそう思って生きてるつもりだったんですがあるコーチングの先生にそれは他人軸で生きていると教わりました考えてみればそうなんですよね人の役に立ちたい人が喜ぶことをしたい他人の顔色伺ってたりこれでいいのかなって悩んだり嫌われるのが怖くてノーと言えない知らないうちに無理をしてその後ガーンってきてるし自分のことは後回しだしそうだ仕事やプライベートで他人に喜ばれることで満足してるつもりだったけど幸せになっているつもりだったけど所々で他人軸で生きてたのかもって振り返ったんですよねもちろん楽しく仕事できていることの方が多いので全てが当てはまるわけではないけど自分が思ったこと自分がしたいこともっと大切にしなくちゃなって思いました人には言えるのに自分は出来ていないあーざんね

自己肯定感が低くて悩んでいませんか? 単純に他人と比較するから自己肯定感が低いのです。 スタート地点からどこまで行ったかを競うゲームであれば、競争ですので、勝ち負けがあります。 負けると自己肯定感が低くなります。 ただ、ゴールというものは人それぞれですし、またゴールの価値も変動します。 一般に、ゴールはお金とか地位になると思いますが、それ自体人からの評価です。 たまたま評価が高かっただけ、ということもあり売ります。 株に例えれば、人気のない銘柄が、急に人気になって、たまたまその株を持っていた人が勝ち組と呼ばれるようになったということでしょうか? このように、宝くじ的な要素もあるので、人気とか評価とかに惑わされると、負け組になる可能性が多いと思います。 ゴールの価値は変動するのです。 ゴールの価値を考えても仕方がありません。 私がいままで学んだことでは、このゴールが価値が高いからではなく、 やりたいことをやるということが一番のような気がします。 こちらにも同じ記事を上げています。ameblo.jp/ramenlunch/entry-12780916532.html

今日は畑に行ってきました知り合いのおじいちゃんに野菜の収穫をさせて頂きました今日の収穫は人参大根ジャガイモかぶほうれん草ケール水菜カリフラワーでした。こんなにも優しいお野菜をいただきました。採れたて野菜って素敵すぎるもらう幸せあげる幸せ前にもお伝えしましたが、相手にプレゼントできる幸せってあるんですよね。人間の幸福は相手に貢献できること　　相手に喜んでもらえることで自分の存在価値を認識するアドラー心理学では大切な言葉ですおじいちゃん、子供たちと嬉しそうに野菜について語っていました。今の子供達にはこんな場所がもっと必要だと思います。未来の子供たちに大切な場所を提供していただけることに感謝ですおじいちゃんってすごいいやはやすごい今日は子供たちの笑顔のありがとうをプレゼント嬉しそうな顔をするおじいちゃん次行ったときは野菜ケークサレ作って持っていこうと思ったのでした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした。

人から嫌なことを言われた経験って誰にでもありますよね。でも、「なぜあの人は嫌なことを言うのか」はわからないケースがほとんどだと思います。今回はアドラー心理学に基づいて、その理由について解説していきたいと思います。悪意を作るのは言葉を受け取った側であるまず、大原則として「人の行動のすべては善である」ということをご理解いただきたいです。相手から言葉を受け取った瞬間、自分の中で「善悪」を判断しているはずです。例えば、仕事で上司から「ミスが続いているぞ、いい加減そのケアレスなところ直したらどうだ？」と言われたらどうでしょう。あなたは「そんな言い方しなくても良いのに」と思うかもしれません。人によっては、「自分が悪いから仕方ない」と思う人もいるでしょう。前提として、上司の言っていることは正しいです。「部下にちゃんと仕事をしてほしい」そんな思いからこの発言が出ているとしたら、上司は「善意で言っている」ことがわかるでしょう。なぜこんな言い方になるのかただ、こういった言い方になってしまっていることには何か別の理由があるのかもしれません。上司がこんな言い方をする理由として以下のものが考えられます。- 優しく指導しても直らなかったので、厳しい指導を試してみた- 思い通りにいかないことに腹を立て、キツい言い方になってしまった- プライベートで嫌なことがあり、つい八つ当たりしてしまったこれらの状況は、上司本人にしかわかりません。理由がわからないからこそ、「あくまで善意として受け取る」ことが大事なんです。あなたも「善意を悪意として受け取られた経験」があるのでは「人の行動のすべては善である」と考えた時、発言

「ダメよ！」って言われていることをわざとやろうとする子供「わたし、もう辞めます」全然辞めないのに毎回これ言う社員「お隣さんに財布を盗まれた」と毎日のように電話をしてくる母これらに共通していることは何でしょうか？「私に注目して！」「もっと自分を見て！」こんな注目されたい心理が隠れているのではないでしょうか「え？でも注目してほしい気持ちは誰でもあるんじゃないの？」そう思うかもしれませんただ、少し考えてみましょう上の例で言うと、「もう辞めます」という社員は自分の不満や要求が認められないから「辞める」という手段を使って「自分の要求を認めてほしい」という目的があると考えられます「〇〇してくれないから、辞めます」「〇〇してくれないから、私もやらない」こういう考え方も当たり前に思うかもしれませんが注意が必要です相手を変えることはできなので、いつまでもこの要求は満たされることなく続くのですそしてどんどんストレスを溜め、どんどん自分を苦しめてしまう実はこのような心の裏にある心理的な段階が５つあります問題行動の裏にある心理　５段階①賞賛の要求「私を褒めてほしい！！」ほめてもらうこと、評価が最も大事→「競争意識」や「他人との比較」など褒められたい動機を探すようになりますが、褒められない状況になると大きなストレスを感じるこの最初の「褒められたい」感情が全ての発端なんです。これが満たされないことで次の「注目喚起」の行動に移ります②注目喚起「もっと私に注目して！！」上記の賞賛の要求が満たされないと、次は別の行動に移りますダメと言われていることをわざとやったり、認知症の方なら物盗られ妄想や何度も電話をかける

どうもボブです。うちの子供は今月２歳になりました。わんぱくな男の子なので”自由にやりたいことをさせよう”というつもりで接してきました。「ダメよ」と制限したり、「危ないから」と先回りして全ての危険を除去したりはなるべくしないように意識してきました。その延長で、、良くない習慣もついてしまいました。①テーブルでちゃんとご飯を食べなくなってしまった②ご飯を食べてお腹いっぱいになると、ポイッと床にご飯を落とす③夜寝ないので夜ドライブのパターンが増える「あ、これは良くないな〜」と思って、「ご飯はどこで食べるんだった？」「テーブルで食べるんだよ」と何度も何度も伝えて、テーブルで食べるようにはなったものの、ある程度お腹いっぱいになったり、飽きたりすると、すぐに動き出す。もしくはポイッと床に米粒やパスタを落とす。「食べ物は下にポイしたらダメだよ」「お腹いっぱいなら、また後で食べられるんだよ」「ポイしたら捨てないといけないよ。もったいないよ」頭ごなしに怒らず、とにかく伝えることをしてきましたが、、、なかなか変わらず。後ですぐお菓子を欲しがるようになり、「ご飯ちゃんと食べてからお菓子は食べようね」とお菓子をあげないと、「え〜〜〜ん！」と世界の終わりのような泣き方を延々とし続ける。。そして夜もなかなか寝付けないので、絵本を読んだり、いろいろしていましたが、一旦横になってもすぐに２階から１階に降りて、また２階に上がってを繰り返す。結局寝れない時は、「ブッブーー」と大泣きして玄関の方へ手を引っ張っていく。う〜〜ん、このままではやっぱり良くないか。２歳になったタイミングで親の方も少し成長しないとな☆目次①子

インスタグラムを始めることになり、ココナラでもプチブログ開始しました。先週「アドラー心理学」の本を読む機会がありました🤓一般的な「原因論」と違ったアプローチで、「目的論」という視点で人は行動すると述べています。解釈すると、「人はそれぞれ目的があって、それを達成するために、それぞれの性格や特徴にあった最適な行動（手段や表現）をとる。」ということです📕なるほど💡たしかにたまに他人の不可解な行動について悩まされることがありますが、原因を探すのではなく、その行動は何の目的達成のためにやっているのかというアプローチで考えると、その不可解な行動も理解することができるような気がします🤔そんな難しいことを柄にもなく考えてしまいました苦笑そしてTKGでも食べながら週末はゆっくりと過ごしたいと思います🥢笑よい週末を🍀Have a nice weekend!ロゴスタでは、「起業した人」、「新規事業立ち上げてた会社」、「夢に向かって頑張っている人」を応援しているサービスをWEB上にて展開しております。ココナラさんでは、通常サービスをココナラ用にカスタマイズして仕事を承っております。ご不明な点があればお気軽にお問い合せください。https://coconala.com/users/29947

心理カウンセラー「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなるトークで「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪アドラー心理学を知っている人ならおなじみの「相手は変えられない、から、自分を変える」と言う考え方。わかってはいるんだけど、やっぱり嫌なことをされたら相手に変わってほしいと思ってしまう・・・・そんなあなたに向けた内容です！どうしたら、自分のとらえかたを変えることができるのか２つのメソッドをお伝えしました〜！

「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪今回も、究極の幸せである「共同体感覚」についてお話させていただきました。共同体感覚が真の幸せであることを示す証拠として多くの名言や言葉が、その感覚に沿ったものであることがわかるんです。どんな名言や言葉があるのか、例を出してみました。あなたももし「こんな名言があるよー」というものがあればぜひ教えてくださいね。そして、共同体感覚の確かさを深めていただけたらあなたももっともっと、共同体感覚者になれるはずです！

「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪今回も、究極の幸せである「共同体感覚」について。今回は、「禁断」のメリットを公開してしまいます。なぜ禁断かというと、それは、メリットのために共同体感覚になるのはすでに共同体感覚とは呼べないからです。（エゴのため、自分のためになってしまっているからです）ただ、人間は完璧ではないです。メリットがあるから、エゴではなく共同体感覚を目ざそうとするのは私は「構わない」というスタンスです。ですので、共同体感覚の「３つ」のメリットを公開することで一人でも多くの人が、共同体感覚の仲間になってくれたらとてもうれしい。そう、これを聴いてくださったあなたもぜひ、魅力を感じていただければうれしいです！

「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪前回に引き続き、共同体感覚についてのお話です！究極の幸せというだけあって、ここに至るまでにはなかなか難しい壁があります。ただ、それを乗り越えるためにお伝えした３つのポイントさえクリアできれば、おそらく誰でも共同体感覚にたどり着くことができるはず！ぜひぜひ、この３つをクリアして一緒に共同体感覚を目指す仲間になりましょう♪

「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪あなたは、「共同体感覚」という言葉をご存知でしょうか？アドラー心理学の中で使われている言葉なのですが正直、私はこれまでこの言葉を知っていて、どこかふわふわと理解していたように思います。ところが、昨日色々なきっかけがありまして「パチッ！」と何かひらめいたかのように、この言葉が降ってきたんです。（正確には、この言葉に導かれるような何かがありました）私が伝えたい究極の幸せはこれだ！って思えましたので今日のテーマです。私もじっくり噛み締めつつ、また何回かにわたってお届けしたいと思います。（なので①がついております）

悩みとは、尽きないものです。毎日何かしらで悩みます。すぐに解決できることもあれば、何日も、何カ月も、何年もかけてずっと悩み続けている問題もあります。「悩み」とは何でしょうか。１ 決めかねたり解決の方法が見いだせなかったりして、心を痛める。思いわずらう。「進学か就職かで―・む」「恋に―・む若者」「人生に―・む」２ 対応や処理がむずかしくて苦しむ。困る。「騒音に―・む」「人材不足に―・む企業」（goo辞書）つまり、自分では解決できる方法が見つからない・解決出来ないため、問題が残ってしまうことで苦しみを感じている状態ですね。例えば身近なものなら「人間関係の悩み」があるでしょう。・親、上司、先輩がうざい・子供、部下、後輩が言うことをきかない・〇〇して欲しいのにしてくれない・頑張ったのに褒めてもらえない・他人から好かれない・相手の気持ちを変えたい・高く評価されたい（けどしてもらえない）など。具体的な状況によってはもっとたくさんあるでしょう。なぜこのようなことで悩んでしまうのか。アドラー心理学には「課題の分離」という考え方があります。それは「誰にとっての課題」なのか。相手の課題なら、それに対して安易に踏み込むべきではない。人間関係のトラブルは「他者の課題」に土足で踏み入るところから始まるというものです。相手が「どうするか」を判断するところを、自分が「どうにかしよう」としても、無理な話です。まさに「出来ないことに悩んでいる」図です。悩んでも仕方がないことに悩んだり挑戦すると、結果が出ず、疲れていく一方です。「相手の課題」は相手に任せましょう。例えば自分のことをどう評価するか、好きになるか嫌い

この音声を聴いていただき、本当にありがとうございます！心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪するのが目的です。いいな！と思った方は、ぜひ聴いてみてください。名言シリーズ第４弾！アドラー心理学で有名なアドラーさんの言葉です。日本では「嫌われる勇気」がかなり流行りましたし私のカウンセリングでも、大いに参考とさせていただいているところです。そんなアドラーさんが、実は「能力」についての名言を残されています。★★★どんな能力をもって生まれたかはたいした問題ではない。重要なのは、与えられた能力をどう使うかである。★★★とても重要なことを言っている名言だと思っておりましてこれについて、私の見解をお伝えさせて頂きました。

こんにちは、日々アドラー心理学（個人心理学）を学んでいるナガエトモヒコです。本日はアドラー心理学でも実践のゴールともいわれる「共同体感覚」について書いていこうと思います。また、共同体感覚を説明するにあたって、先に「共同体」を説明する必要があるかと思いますが、ここでは、家族や学校や職場といった「自分の所属している集団」と理解していただければ問題ありません。「共同体感覚」とは「共同体感覚」は、以下のような感覚と言われます。・共同体への積極的な参加や所属の感覚・精神健康のバロメーター・人とのつながりの感覚多くのアドレリアン（アドラー心理学を実践する者）がこの「共同体感覚」について議論しており、理解が非常に難しい概念でもあると同時に、「共同体感覚の育成」が人間が幸福になるための条件とも言われています。「共同体感覚」の3つの要素理解するのが難しい「共同体感覚」ですが、現代アドラー心理学では、多くの人が学びやすいように、「共同体感覚」を次の3つの要素から構成されると説明しています。1.自己受容2.他者信頼3.貢献感一つ目の要素である「自己受容」は、不完全である部分も含めて自分自身を認めて受け入れているという感覚です。よく「自己肯定」と混同する人がいますが、「自己肯定」は根拠もなく自分はできる、自分は良いと思うことです。ついつい人間は自分の欠点ばかりを気にしてしまい、自分を嫌ってしまいがちですが、自分を嫌ってしまっていては自分自身が幸せになることはできません。そのため、人間は誰でも不完全であるという前提のもと、自分はこういう部分もあるが自分は自分だと受け入れることが大切です。二つ目の要素は「

昨日泊まったホテルミュッセ銀座名鉄。もらった部屋番号が1111♡エンジェルナンバー♡この数字は初めて～！どんな素敵なことが起きるのかるんるんワクワク♡毎朝、本を読んでいるのですがこれから本の感想を少しずつ書いていこうと思っています。少しずつで～す♪まずは、古賀さん岸見さんの「幸せになる勇気」アドラー心理学の本。尊敬とは目下の人が目上の人へ行なうものだと思っていました。アドラー心理学ではそうじゃない。まだ見ぬ人すらも尊敬する。そして、教師や親は子どもを尊敬するのだと説いています。親が子どもを尊敬するの？！にゃんと！そんなこと、むずかしすぎる！口先で「あなたを尊敬しているよ」などと言っても子どもはその嘘をすぐに見抜きます。そりゃそうでしょう。態度で示さなきゃね。そこには相手の関心ごとを自分の関心として共感を持って捉えることが大切だそうです。どうしましょう。わたし、できるかしら。36年子育てをしてきて、今更子どもの関心事に共感を持って捉えるとか、できるかしら？本を読んだのに、既に泣き言ですが子育て真っ最中のお母さんたちもぜひ、共感を持って子どもたちと対峙してみるといいかもしれません♡先にお前がやってみろですよね♪

こんにちは、心理カウンセラーのナガエトモヒコです。今回は、私が最初に学んだ心理学でもあるアドラー心理学の「目的論」について書いていこうと思います。目的論とは目的論は、アドラー心理学を代表する考えの一つでもあり、「人間の行動には目的があり、その目的に向かって生きていく」という考えです。アドラーは、「どこから？」ではなく、「どこへ向かって？」が重要な問いであると言いました。つまり、この人は「どこへ向かっているのか？」を考えるのが目的論とも言えます。また、人間には「究極目標」と呼ばれる大きな人生目標があると考え、人生はその人の究極目標へ向かう流れとされています。例えば、人生の究極目標が「人より優越する」という場合、その人の行動には、常に人より優越することを目的にした行動がみられます。目的論と原因論目的論と並べてよく耳にするのが「原因論」です。ここでは、二つの違いを簡単に説明していこうと思います。まず、目的論は「人の行動には目的がある」という考えに対して、原因論は「人の行動には原因がある」というものです。大きな違いは、目的論は「未来」に意識が向いているのに対して、原因論は「過去」に意識が向いていることにあります。つまり、目的論は人間は未来に向かって動いていると考え、原因論は人間は過去の原因によって突き動かされていると言えます。具体的な例を挙げて違いを見てみたいと思います。例えば、子供がうるさくて子供を怒鳴ってしまった親について考えます。これは、原因論で考えると「子どもがうるさいから怒鳴った」となります。しかし、目的論で考えると「子どもを黙らせるために怒鳴った」となります。「○○だから△

こんにちは、心理カウンセラーのナガエトモヒコです。今回は人に何かを与えることについての私の考えを書いていこうと思います。与えること与えることといっても様々だと思います。「お金を与える」「食べ物を与える」「仕事を与える」「愛を与える」とその他にもたくさんあるでしょう。この与えることについてですが、皆さんはどう思われますか？人によっては損をすると思われる方もいるのではないでしょうか。反対の貰うことについて考えてみると、与えるより貰う方がいいという方もいると思います。それに人に何かを与える時は、何かを失っているように感じるかもしれませんし、実際にお金などの何かのモノを与えるのであれば、その「モノ」自体は失っていると思います。しかし、与えるという行為は「他者の役に立つ行為」ということにも置き換えることができます。そのため、他者の役に立ったという貢献感・満足感を得ることができます。つまり、与えるという行為は、モノ自体は失っているかもしれませんが、それと同時に「見えない何かを得ることができる行為」とも言えます。与えることの注意点与えることは素敵な行為であることは間違いありません。しかし、ここでは、与えることの注意点について考えていきたいと思います。まず、最初に気を付けたいことは、与えられる側のニーズです。当然のことながら、相手が望まないモノをこちらが与えても相手は喜びません。お腹いっぱいの子に食べ物をあげてもいらないと言われますし、火を起こそうとしている人に水をあげても役に立ちません。与えることもちゃんと今この人には何が必要なのかと、相手に関心を持って与えることが大切なのだと思います。相手

一次感情と二次感情心理学的に『怒り』の感情は”二次感情”と呼ばれます。それは、『怒り』の感情が生まれる前に、キッカケとなる感情があるからです。実は『怒り』の前には、虚しい、不安、悲しい、悔しい、寂しいなどのネガティブな”一次感情”が起こっています。その後に『怒り』の二次感情に移っているのですが、第一次感情はこの二次感情の『怒り』の裏に隠れてしまう事がほとんどです。つまり、一次感情こそが自分が本当に感じてる感情であり、二次感情は一次感情を感じたことによって発生する感情であると言えます。怒りの感情が持つ４つの目的心理学者のアドラーは、すべての感情には目的があり、人が怒りの感情を持つ理由を、次の4つの目的を果たそうとしているためであると唱えています。１）支配：相手を自分の思うように動かしたいと思う気持ち２） 主導権争いで優位に立つ：主導権を握りたいという気持ち３）利権擁護：自分の権利や立場を守りたいという気持ち４）正義感の発揮：正しいことを教えたいという気持ちこれらの目的には、いずれの要素にも、『こうあってほしい』という自分の理想や期待、『こうあるべきだ』という願いが根底にあります。このように、怒りの原因は誰かにもたらされるものというより、自分の中から生まれる事が多いのです。自分自身が生み出したもの、つまり『自分自身のゆずれない価値観』とも言えるのではないでしょうか。『怒り』も原動力の１つ『怒り』は悪者ではなく、原動力（エネルギー）の一つです。例えば、自分を奮起させて行動するために使ったり、相手を励まし、勇気づけるために使うこともできます。 感情に振り回されるのではなく、コントロール

すぐに実践できるアドラー心理学アルフレッド・アドラーが人気のようですね。アドラーといえば対人関係においての心理学です。精神科医として患者と接する経験を重ねることで、実践的な個人心理学を生み出した方です。流行りものだと思ってなんとなく避けていたのですが、本屋さんで手に取った一冊が良さそうだったので思わずレジへ。今回購入した本はこちら⇊ 「こころを軽くする言葉ー対人関係の不安を消すー」結論、アドラーすごい。よかった。まだ一冊しか読んでいないので偉そうなことはいえませんが、大きな気づきを得たのでご紹介します。性格は2つの要素のバランスで決まるアドラーが一貫して唱えているのは、性格は変えられるとの考え方です。そして、性格は2つの要素のパワーゲームでできている。その要素は「共同体感覚」と「力や優越の追求」なんだそうです。「共同体感覚」とは、他者とのつながりや組織への調和を指します。「力や優越の追求」とは、他者より優れたい、上に立ちたいと思う心で、「共同体感覚」に敵対的に働きかけます。この二つの要素がお互いに影響しあい、性格が形成されます。「共同体感覚」が強い人は、他者との協調性に優れます。問題は「力や優越の追求」が強い場合です。この気持ちが強いと、他人と比較してイラついたり、嫉妬したりするので、結果、それが神経症となって現れてしまうんですね。自分を振り返ってみます。正直に告白しますと…やや「力や優越の追求」が強いように思います。自分の意見に自信があり推進力がある反面、マイぺースに仕事を進め、一歩間違えば一人よがりになる危険性をはらんでいます。そんな自分にとって「共同体感覚」という言葉がも

ここで大事な事が『習慣と選択』です。 現状維持メカニズムがある以上、新しい事にはどうしても抵抗が生まれます。 しかし、今のあなたにはたくさんの『できる事』があるはずです。 例えば、このレポートをご覧になっている時点でＰＣやスマートフォンの操作ができているはずです。 あまり実感がないかも知れませんが、実際には新しい事をできるようになっているのです。 それが人によって、料理なのかゲームなのか、スポーツなのか掃除なのかが違うだけです。 ではなぜできるようになったのか。 答えは『習慣化する事を選んだ』からです。 習慣＝日常的にやっていて当然の状況と言えます。 今あなたの手元からスマートフォンがなくなったらソワソワしませんか？ これは『あるのが当たり前』の状況が作られているからです。 そして自分にとって『好き・楽しい・気持ちいい』というポジティブな感情で 取り組んだものの方が習慣化されやすい傾向があります。 何かを好きになった瞬間、どんどん成長した経験、 勉強でも わからない・・・わからない・・・わからない・・・わかった！！という経験。 これらはあなたも実際に体験している事だと思います。 では逆に嫌なものは習慣化できないのか？というとそうでもありません。 一応できるのですが、効率が悪く、会得までに時間がかかってしまいます。 楽しんでピアノを練習している人と嫌々やらされている人、 ３ヶ月後、どちらの方が成長しているか、 言わずともわかりますよね。 ダイエットも典型的な例ですね。

アルフレッド・アドラー。フロイトやユングと並び知名度の高い心理学者。最近では１番注目され有名な心理学者かも知れませんね。本屋さんに行けば、彼の名前が入ったタイトルがいくつも目につきます。私が初めて彼の思考に触れたのは、彼を一躍有名にした『嫌われる勇気』でした。今でも取り上げられていますが、私が手にしたのは７年前の2014年です。精神を病み辛い時でした。本との出会いは何とか文字が読めるようになった頃。嫌われることが怖くなくなれば、ずいぶん心は軽くなるのではないか。そんな藁をもすがる思いで手にした本です。読み進めていくその中に、「トラウマというものはない。過去の辛い出来事が現在のあなたの問題の原因ではない。現在のネガティブなあなたの問題を正当化する目的のために、過去の辛い出来事を引き合いに出しているだけだ。」ざっと要約すると、このようなことが書かれていました。これは『目的論』と言われています。当時私はストレスと過労により、うつ病を患っていました。耐えるには辛過ぎた過去のショックな出来事や、感情のまま言い放たれ傷付いた言葉、思考能力の落ちている頭に次々と思い浮かんでいました。それらは、私をグイグイと自己否定の奥深いところに陥(おとしい)れます。自分を徹底してダメな存在だと貶(けな)しながら、しかしそれはあまりにも苦しくて、「違う、過去にあんなことがあったから、私は耐えきれなくなったんだ。」そう思うことで、自分自身を庇っていました。でなければ、足元からガラガラと崩れ落ちそうでした。そんな時に読んだアドラーの『目的論』です。アドラーに対する嫌悪感に、本をパタリと閉じました。足元からガラガ

私は愛とは技術であり、能動的な活動であり、受動的な感情ではないと述べました。しかし最近では、「男性を落とす○○術」、「女性が身に着けるべき〇選！」等の情報が絶え間なく発信されています。まるでそれをすれば恋愛が上手くいく「魔法」であるかのように描かれていますが、恋愛に「魔法」があるわけがありません。もし本当にそんなものがあるのならば、世界中で恋愛に困る人は存在しないでしょう。たしかに、実際に情報どうりに振舞った結果、パートナーができた人もいることは無視できません。それで、幸せになれた人も少なからず存在するのでしょう。しかし、繰り返しますが愛とは「技術」です。「魔法」はありません。「男性を落とす○○術」、「女性が身に着けるべき〇選！」は一見「技術」に見えますが、これは愛の本質を見落としています。上述しましたが、愛の本質は能動的な活動です。愛とは、自分の意志と決意で行うものです。愛は、自分を着飾る技術ではありません。愛されるのではなく、愛するのが愛の本質です。より詳しく学びたい方は、こちらの方をよろしくお願いいたします。当記事は、私が行っているamebaブログ「進撃のマナブ」から引用したものです。

私は、善と悪を対極的に表現するのは嫌いですが、愛について考える一個人として、この「同性愛」の世界的に大きな問題について、しっかり考えるべきだと思いました。先に結論から言わせていただくと、、、 同性愛は「見る方向性」によって、善か悪かに分けられると私は考えています。 同性愛は悪か？ 一昨年の9月に足立区議会で、同性愛が広がれば足立区は滅びるとの趣旨の発言をした白石正輝区議を皆さんは覚えているでしょうか？この発言は、一時期大きな問題になりましたが冷静に考えてみると、種の繁栄、生物学的、生態学的観点から考えると、間違ってはいない発言だと考えられます。 種の繁栄という観点でみれば、同性愛は悪になるのでしょう。 私たちは人間は、同性では子供を産むことはできませんからね。 しかし、男性であれば、赤ちゃんや子供を養子として育てることができますし、女性であれば、精子を提供してもらえば出産も可能であるため、一概に悪とは言い切れません。 なら同性愛は善なのか？ では、同性愛は善であるかと言われると、こちらも一概に善であるとは言えません。 なぜなら、同性愛者には一定数、異性を愛すれことを諦め、楽な道に逃げてしまう方がいるからです。 つまり、異性との関係を築き上げる勇気を失った人達が、同性愛に逃げてしまうのです。 アドラーは、「同性愛はつねに、恋愛ができない（男女関係を築けない）ことの結果なのです。」と述べています。 愛の本質の観点から見れば、同性愛は善とは一概にも言えません。 まとめ 同性愛とはいろんな観点で見れば、善とも悪とも一概に言えません。 文中では、異性を愛する勇気を失った人が同性愛に逃げる

「恋に落ちる」 このワードはアニメやドラマ、映画でたくさんの人が聞いてきたと思います。 AFP通信では、「恋に落ちるような感覚は無意識の反応」であると心理学者たちは定義づけ、止めようがないと述べています。（AFP通信『動画：恋愛の科学ーなぜ人は恋に落ちる？』から引用） しかしこれはあくまで一瞬の出来事であり、私たちは無意識的に恋愛をしているのではありません。 アドラー自身も「恋に落ちる」ことについて、明確に否定しています。 繰り返しますが、愛とは感情ではなく技術です。 愛は制御不能な衝動であり、私たちはその嵐にほんろうされるものではなく、具体的な行動であり、他者を愛する技術です。 「落ちる愛」は、愛されたい人が所有欲や征服欲とをごちゃまぜに考えた、幼稚な愛です。 愛とは、築き上げるものです。 「落ちる」だけの愛なら、誰にでもできます。 そしてそれは本物の愛ではありません。 意思の力や勇気によって、なにもないところから築き上げるものだからこそ、恋愛は難しいのです。多くの人は、この原則を知らないまま愛を語ろうとします。 だから、人間には関知しえない「運命」や「恋に落ちる」といった言葉に頼らざるをえなくなります。 愛される人間になるのではなく、愛することができる人間になれなければ、本当の幸せはつかめません。より詳しく学びたい方は、こちらの方をよろしくお願いいたします。※当記事は、私が行っているAmebaブログ「進撃のマナブ」から引用したものです。

私は「愛するとは何か」にて、愛は技術であると述べ、誰でも簡単に浸れるような感情ではないと述べました。 技術である以上、しっかり身につけなければ本物の愛は手に入らず、悲しい恋愛を繰り返すことになります。 この点については、多くの方に共感していただけたと思います。 そこで今回はもう一段階踏み込んだ問題を考えていきます。 それは現代の人々は恋愛を「商品化」してしまっていることです。 例えるならば、「マッチングアプリ」がまさしく商品化の代表例です。 恋愛の商品化とはなにか恋愛を商品化してしまう理由は、２つの特徴があります。        1. 愛の問題とはすなわち対象の問題であって能力の問題ではないという事です。 つまり、愛する人間との出会い、愛する人にふさわしい人、愛されるにふさわしい人を見つけるのは難しいと考えていることです。 　　2.私たちの生きている社会は、購買欲と、たがいに好都合な交換という考え方が前提になってしまっていることです。 マッチングアプリを例に用いて考えてみましょう。       1. 自分のステータス（学歴、所得、外見等）を商品化 　　2. マッチングアプリ（市場）で自分自身と交換可能（自分に見合った存在）な範囲の対象（商品または掘り出し物）にアプローチ。　　3. 実際に付き合ってみる。 これがマッチングアプリの一般的な流れだと思います。 一般的に恋心を抱けるような相手は、自分自身と交換することが可能な範囲の相手（商品）に限られます。 相手は、社会的価値が望ましい存在であり、同時に相手は、自分の長所や短所をすべて見極めたうえで自分を欲していなければならないと考え

タイトルを見て、少なからず驚いた人がいるのではないでしょうか。 現在の日本人の多くは「運命の人」がいると信じ、出会いを求めています。 しかしアドラーは、「運命の人」を明確に否定しています。 その理由としてアドラーは、「全ての候補者を排除するため」だと述べました。 出会いがないと嘆く人も、じつは毎日のように多くの誰かと出会っています。 この多くの誰かとの出会いを、何かしらの関係に発展させるには、一定の勇気が必要になります。 そこで、関係を築く勇気をくじかれた人や勇気がない人が結果的に、「運命の人」という幻想にすがりつくのです。 目の前に愛すべき誰かがいるのに、あれこれ理由を並べて「この人ではない」と退け、「もっと理想的な、もっと完璧な、もっと運命的な相手がいるはず」と可能性に生き、目を伏せるのです。 アドラーはこのような人たちを、「ダンスホールの壁際に立って、ただ踊る人たちを傍観している。こんな自分と踊ってくれる人などいるはずがないと決めつけ、運命の人をただ下を向きながら待っている人」と述べています。 しかし実際に、「運命の人」と結婚を決意したと言う人たちがいますが、そのような人たちをアドラーは運命を信じることを決意しただけだと述べています。 またフロムも「誰かを愛するという事は単なる激しい感情ではない。それは決意であり、決断であり、約束である」と述べています。 アドラーは「運命とは、自らの手でつくりあげるもの」と述べています。 あらかじめ定められたものではなく、偶然に降ってきたものでもなく、ふたりの努力で築き上げてきたものであるはずです。もっと詳しく聞きたい方はぜひ一度ご連絡く

愛について容易な意見や技術を学ぼうと、私のブログを見てくださった方は、非常に悲しいですが失望することになると思います。 多くの人は、愛について何も理解しておらずまた、自分自身で学ぼうともしていません。 先に述べておきますが、愛は技術です。 たいていの人は愛の問題を、愛の問題、愛する能力の問題としてではなく、愛されるという問題として捉えています。 メンヘラと呼れる人たちを例にして考えてみましょう。彼らは愛されるためだけに生きているといっても過言ではありません。 彼らはパートナーを愛するのではなく、愛されたいがために浮気や複数のパートナーがいるのは愛されたいだけだからです。 しかし、これはメンヘラだけにとどまらず、多くの人が実際に大きく勘違いしています。 復唱すると愛は技術です。 技術だとしたら、知力と努力が必要になります。 つまり、愛される人間になるのではなく、愛することができる人間になれなければなりません。 今後のブログの内容では、その具体的な内容について触れていきたいと思います。当ブログは、私が個人的に行っているブログをコピーした内容です。Abemaブログ「進撃のマナブ」から引用したものです。

こんにちは葉月弥琴です(^^)今年のバレンタインデーは日曜日ですね。結婚してからはバレンタインデーにドキドキなんて全くしていなかったけど彼氏が欲しいと思っている女性にはやっぱりいい日なのかなーって思います。今日、ふとアドラー心理学を読んだら諦めさえしなければ、大体の場合は何とかなるものです。失敗の原因の99.9%は本当に失敗したのではなく、心が折れてしまったことが原因です。と書かれていて、今ならそうよね。って分かる―ってなります。あ、葉月は元々は少女漫画のような恋愛がしたいのに現実は恋愛苦手ネガティブ女だったんです。でもそれ、色々と学び出してから婚活パーティーみたいなイベントに行くと男性20人中13人くらいから番号を渡されたり1人は受け取らなかったのに主催者さんに連絡して番号渡してくださいって言ってきたりもあったな・・それは置いといて・・誰でも、絶対あきらめなければ99.9%はなんとかなりますからね！と、余談が長くなりました。。バレンタインデーに告白がオススメなのはバレンタインデーに気持ちを伝えようという習慣（イベント）があるからそれに乗ってしまおう！という感じなのです。しかもコロナ禍の今だからあげたくもない人にあげる必要もないのかなーって思います。本当に繋がりたい人に感謝や大好きの気持ちを伝えるにはすごくいい日なのかなって思います。私の家では、私も夫も息子もチョコレートが大好きなのでこの時期に色んなチョコレートが出ているのが素直に嬉しいですがダイエット継続中なのでほどほどなバレンタインデーにしたいと思います（笑）Twitterでちょっとつぶやいたのですがバレンタインデーのチョ

数年前に大流行しましたよね。本を買って読んだ方も多いんじゃないでしょうか。カウンセラー的な人と相談者の会話形式。あまりみない書き方ですよね。心理学系の本にでは、ぼちぼち見る形式ではあります。ただあの本・・・難しくなかったですか？？売れた本ですけど、理解して実際に生活に落とし込めた人は、そこまでいないのではないかと思います。この本は、アドラー心理学について書いた本です。アドラーとは、心理学の中でも異端児で有名です。お金、恋愛、コンプレックス、「全ては人間関係の悩み今この瞬間から人は変われるし、幸福になることができるトラウマはない」とかなり世間一般の考えとは違います。しかしだからこそ、多くの人の悩みにとって一筋の光だと思います。ぜひご連絡お待ちしております。読んでくださりありがとうございました。

心理学の異端児その名もアドラー心理学で一番有名な人といえばフロイトだと思います。フロイトから多くの心理学の考え方は、変化し色々な流派が生まれています。心理学の三大巨匠といえばフロイトユングアドラーユングはフロイトの弟子です。アドラーにとってもフロイトは先生のような存在と言ってもいいでしょう。そんな中で仲違いをして独自の考え方をしたのがアドラーです。カウンセリングのイメージといえば、カウンセラーと話し、過去のトラウマを乗り越えてどう解決していくのかを考えるというイメージを多くの人がもっていると思います。そんな中でアドラーは、「トラウマなんてない」といったのです。私は衝撃を受けました。「そんなはずはない！」と言いたくなりました。しかし、物事を考えていくうちにその考え方の方が幸せになれる人もいることに気が付きました。まだこの考え方を知らない人も多くいると思います。ぜひ体験して自分の中の気付きにしてもらえたらなと思います。

電話にでること、電話で話すことって難易度高くないですか？ 私は、とても苦手でした。 仕事でも手に汗を感じながら出る。 誰か電話に出てくれないかと思いながら電話に出て話す。 勇気がいることだと感じます。 解決方法は、練習！経験！だと思います。苦手なものを解決するのって大変ですよね。大人になるとだんだん卑屈になって自分に期待できなくなる。でも、努力は報われると思いたいですよね。どうすればそう思えるようになるかというと、考え方を変えるしかないのです。大体の人が「昔の経験があるから今がある」と考えると思います。そんな中アドラー心理学では、「過去は関係ない」と考える。そんなびっくりするような考え方に驚き数年前にアドラー心理学が流行ったのだと思います。１００％この考え方にするのは難しいかもしれませんが、考え方を変えるヒントになればいいなと思ったりします。そんな話も一緒にしつつ前に進めたらいいですね。

立花です、 　 数年前、「嫌われる勇気」という、 アドラー心理学を哲学者と 青年の対話形式で語る本が 流行ったのを覚えていますか？ 　 僕も読んだことがあるんですが、 その本の中で語られる 「課題の分離」というテーマでは 　 自分の課題と他人の課題という 概念を教えてもらい、 　 ずいぶんと人間関係が 楽になったのを覚えています。 　 ところで先日、ある男性から 久し振りに連絡を もらったんですが、 　 その男性に会いたいという 女性がいたのをちょうど思い出し、 　 LINEのトークルームを 作ってお繋ぎすることにしました。 　 僕は正直言うと あまりそれ以上、 その男性とは関わる つもりはなかったので、 　 女性を紹介した後は 特に話すこともなかったんですが、 　 いつなら空いてますと 何度か男性に言われるもんだから、 今は忙しいし、 自身の仕事関係や 用がある人としか 会わないようにしていると 伝えたところ、 　 「勝手ですね」的な ことを言われた。 　 「自分がそう言われても 平気ならそれで良いんじゃないですか」とも。 　 そして、なぜ女性を紹介したのか よく分からないと。 　 これまでの僕なら そう言われた時、 　 自分が悪者になりたくなくて、 「いいえ、悪気があっての発言ではなく、いついつなら空いてますけど、どうですか？」と 媚び売ってたと思う。 　 でも、今は違う。 　 本当に忙しくて時間が 取れないのは本当だけど、 　 嫌われても良いと言う 勇気を持って 　 本音で生きたいと思ったら、 他人がどう思おうが 気にならなくなった。 　 だって自分の大切な時間を 自分

こんにちは、由（ゆぅ）です。先日、GOTOトラベルで金沢に行ってきました。天気もよくて、とっても楽しい旅行になりました。「嫌われる勇気」で日本でも有名になったアドラーは〈自己啓発の父〉とも呼ばれています。わたしも、人間関係に悩んだ数年前に「嫌われる勇気」を何度も繰り返し読み、「相手がどう思うかは、相手の課題だ！」と言い聞かせて過ごしました。最近、アドラーに関する本を読んでいます。タイトルは、小倉広さんの「アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉」より引用させていただきました。あなたのために他人がいるわけではない。「〇〇してくれない」という悩みは自分のことしか考えていない何よりの証拠。ちょっと耳の痛い言葉ですが、ごもっともですね。大学で学んだ好きな心理学に「交流分析」というものがありまして、その思想は「誰でもその存在は尊重されるというOKness」です。I am OK.  You are OK.わたしの存在はわたしにとってOK。あなたの存在はわたしにとってOK。交流分析とアドラー、親和性が高そうですね。アドラーの言葉にあるように、「わたしはOKだけど、あなたはOKでない」というスタンスではうまくいかなくなってしまいます。「わたしもあなたもOK」というスタンスで他者と関わることが大切なのですね。

　一時ブームになったアドラー心理学に、「人の苦悩はすべて人間関係にある」というくらい、人間関係こそ人生の問題であるようだ。あなたの今の苦悩をときいたとき、リーマン予想で死ぬほど悩んでいますという人はいるだろうか。もちろん地上に何人かはリーマン予想で悩んでいる人はいるだろうがそれでも、スポンサーや家族のことを調整しなければそれに集中することはできないだろう。そしてリーマン予想を解いて恩返しするとか、称賛されたいという気持ちもあるかもしれない。　一人仙人のように暮らす人も、人はウソつきだ、人とは接したくないと、自給自足する人の動画や、ステージに上がるスターも大衆を前に人気を博しても、自分の理解者を孤独に求めていたりしている。もちろん大学教授だって人間関係に悩んでいるし、山中で木を切る与作でも切った木を売りに行くから人間関係は生じて、いつもこいつと取引すんのはつまらないなど思う。　田舎にいればその閉塞したマンネリの人間関係が自分を閉じ込めていると抜け出したくなる。都会にいれば多くの人が居すぎてだれが素晴らしいのかわからなくなる。占いの示すところは、運命を開く人はどこにいても関係なく出会う。　人によっては国中世界中から友がひっきりなしに訪れ、同じテーマに関して語り合う。それはインターネットが普及する前からそうだった。今はインターネットもあり、即時に連絡が取れるようになった。　だが出会いを求めるならば自分から行動を起こさないと出会えない。穴に潜ったままのネズミはいつまでたってもほかのネズミとは出会えない。聖書に素晴らしい行動指針がある。縁結びの法である。　「叩けよさらば開かれん　求めよさ

こんにちは突然ですが、皆様に質問です。これまでの人生の中で、人間関係で悩んだ経験のない方はおりますか？おそらくいないのではないでしょうか？私たち人間は、社会的な生き物です。本能のままに生きている犬や猫とは違い、自我が明確です。だからこそ悩みが生まれてくるのです。「あの人、言い方がきついから関わりたくないな」「あの人に嫌われたくないから、仕事手伝っておこう」一例ですが心当たりはないですか？人間関係がうまくいかないから、仕事でストレスを抱えてしまう。ストレスを抱えたまま生きているから、人生が楽しくない。そういう生活を続けているから、うつになってしまう方も出てきます。しかし、逆を言うとその人間関係をうまく構築できれば、人生を楽しく歩めることができます。人間関係を構築する最強の方法は「一生誰とも関わらない」です。しかしこれは人間である以上不可能です。不可能ですが想像はできます。まず想像してみてください。世界にたった一人、あなただけしか存在しない状況。仕事はもちろんなくなり、お金を稼ぐ必要もない代わりに電気、ガス、水道、ネットは停止し、食料もない・・・そんな状況「仕事しなくていいんだ、ラッキー！」となりますか？最初はなるかもしれませんが、おそらくほとんどの人間が最終的に発狂するでしょう。人間は、本能的に承認欲求を求めている生き物なので、周りにコミュニティがないと人間でいられなくなってしまいます。生きる意味をなくすでしょう。話が逸れました。伝えたいことは、私たち人間は人との関わりなしでは生きていけない、ということです。だから仕事もするし、おしゃれもするし、ゲームをするし、旅行にもいく。けれ

私が3人の我が子に対して、実践しているのは、『アドラー的子育て』です。ほぼ、見守る、支援するを心がけています。 岸見一郎先生の『嫌われる勇気』を読んで、ハッと気づかされることが多くありました。 トラウマは存在しない！ 変わりたくないからその決心をしてるだけだ！ などなど、、、NHKの100de名著でも伊集院さんが劇薬だと、言っていて印象的でして。 大切だと思う要素を挙げてみます↓ ・課題の分離と勇気づけ ・自己受容 ・他社信頼 ・他社貢献 ・困難に立ち向かう力 ・共同体感覚、社会への関心 一部をここで紹介してみます。 課題の分離と勇気づけ 直面するその課題の結果が最終的に誰に影響するか？が重要です。 例えば、勉強しなさい！と親が子に言う場面があると思います。この場合、勉強をしない結果で困るのは誰でしょう？？ 最終的に勉強をしないで困るのは子どもです。だから、勉強するかしないかは、子どもの課題になり、勝手に「やりなさい！」「なんでやってないの！」と言うのは子どもの課題に土足で踏み込むことになるのです。 でも成績が下がって、学校に呼び出しされたら、親にも影響がでるのでは？と親の課題であるかの様にも思われますが、『呼び出された時』は親の課題になり、呼び出しに対応する、しないを親が自分で決めるだけです。 勉強する、しない自体は、親の課題ではないのです！ あまりにも、冷たい関係だと思われるかもしれませんが、冷たいのではなく『涼しいのです』と岸見先生は言っていて、なるほど笑　言葉遊びかもしれないけど、そうかも！と腑に落ちた経験があります。 子どもの事は、すべて関係ない！何もしない！と言う放

アドラー心理学に「共同体感覚」という概念があります。 ①所属感：ありのままの自分でいられる場所がある。 ②自己受容：自分なりにやってきたことを受け入れてる。自分の考え、興味　　　　　　　　　　　　　　　　　関心には価値があるという感覚。 ③他者信頼：誰にも同じように価値がある。話せばわかり合え、協力し合える。 ④貢献感：自分は今でも貢献できているし、これからも貢献できる。 これら４つが実感できている状態が「共同体感覚」と言われ、幸せを感じ、勇気を持てる状態だとアドラーは言います。 確かに、世界中がこの状態、「共同体感覚」であれば・・・優しさに包まれ、みんな幸せを感じれるように思えます。１００年前の考えがまだまだ成しえない現代ですが・・・ 少しずつ意識しながら、まずは自分を大切にし、「他社尊重のコミュニケーション」を取っていきたいと感じてます。

アルフレッド・アドラー（Alfred Adler）は、ユングとフロイトと並ぶ、心理学の三大巨頭の１人。

私の性格は、とても人見知りである。しかし営業職に22年就いて、毎日お客さんと話をしていました。昔からつきあいのあるお客さんから、初対面のお客さんまで、たくさんの人と話をしてきた。ある日、気が付きました。仕事というフィルターを通すと、人見知りとは正反対饒舌に話すことは出来るのです。その逆に仕事以外の時は友達であっても緊張するのです。とても不思議でした。アドラー心理学のライフタスクの１つ『仕事の課題』にあてて考えると、仕事のタスクは他の対人関係の交友・愛と比べると達成しやすいもの。『自分の内面』をさらけ出す事が少ない、仕事関係の人には、別の意味で安心して話すことができるのかなと思いました。

アドラー心理学　「嫌われる勇気」自分の身長について長所と見るのか、それとも短所と見るのか、いずれも主観に委ねられているからこそ私はどちらを選ぶこともできる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊これを読んだとき、率直な感想は現実問題として、人より『劣っていると感じている自分の一部』を長所として見るのは難しいことかなっと思いました。長所として見ることが出来なくても、一種の『自分の個性』として認めることなら出来そうに私は感じました。

すべての悩みは『対人関係の悩み』である。わたしたちは孤独を感じるのにも、他者を必要とする。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アドラーの【嫌われる勇気】を読んで、他者がいなければ、孤独を感じることさえない。他者と比べるから孤独になる。私、たった一人の世界なら（比べる他者がいなければ）孤独を感じない。考えたことをもなかったから、衝撃的でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます！会社や学校、家庭などで、「自分は必要とされている」「自分の居場所がある」と実感できている人は幸せです。これらを実感できない時は、まず自分から人の役に立とうとすることです。自分から人の役に立とうとするとき、大事なのは見返りを求めないことです。アドラー心理学では、「自分は役立っていると実感するのに、相手から感謝されることや、　褒められることは不要である。貢献感は自己満足でいい」とされています。見返りを求めずに、自分から誰かの役に立つ行動を少しずつ取っていきましょう♪今日も良い一日を(^^)/

おはようございます♡本日の朝読書会は[幸せになる勇気]読みたかった本だ～(*^-^*)私には能力があるという意識を持つ人々は仲間であるという意識を持つどのような人間関係でも相手を尊敬し、敬う尊敬と愛♡これを聴けて、とても素敵な朝でした。ありがとうございました。