あなたにはあなたが自信を持っている「私の正しいやり方」があると思います。流儀、と言ってもいいでしょう。 仕事の進め方、人...

不安を落ち着かせたいのに、なぜか逆に強くなってしまう。 そんな経験はありませんか？ 「ちゃんとしなきゃ」「失敗しないよう...

不安、怒り、焦り。 できれば感じたくない感情ですよね。 だから私たちはつい、「どう消すか」を考えてしまいます。 でももし...

どんなに困っていても、 何かヒントが欲しいと思っていても 他者の言葉に反発したり、受け入れられないときがありますよね。 ...

周囲からの評価や指摘に対して、なんとも言えない違和感を覚えたことはないでしょうか。「言われなくても分かっている」「確かに...

🌱変えるべきは「量」ではない🌱 不安が消えないとき。 同じ失敗を繰り返すとき。 解決のために「量」を増やそうとしてい...

自立して、自分で選び、自分で決めて、ここまで歩いてきた。 それなのに、なぜか前に進めない。努力が足りないわけでも、能力が...

決めなければいけないのに、決められない。 考えても考えても答えが出ず、時間だけが過ぎていく。 そんな状態が続くと、人は「...

実は「頼れない構造」かもしれません人に頼らない人は、「頼ったほうがいい」と頭では分かっているのに、なぜかそれが出来ない。...

「弱音を言っても、結局問題は何も解決しない」 そう感じたことがある人は、少なくないはずです。 むしろ、その結論に至るまで...

「一人で抱え込まなくてもいいのに」 そう言われるたび、どこか納得できないまま、今日も自分で引き受けてしまう。 本当は楽に...

自分を責める。 最近、そんな時間が増えていませんか。 何かが進まないとき、「結局、私が弱いからだ」と理由を自分に引き取っ...

気持ちの切り替えがうまくいかず、「ちゃんとやっているはずなのに、なぜか気持ちがついてこない」と感じることはありませんか。...

頑張れば頑張るほど、なぜか孤独を感じてしまう。 そんな感覚を覚えたことはありませんか？ １．本来「頑張る」のは価値あるこ...

「自分を認められない」という感覚は、とても静かで、でも長く続く苦しさを伴います。 頑張っていないわけじゃない。むしろ疲れ...

おはようございます😊 土曜日の朝ですね。 少しだけ空気がゆるんで、平日とは違う時間の流れを感じている方も多いのではない...

＜自分と他者の間に境界線を作ることに、罪悪感を感じていませんか？＞ 自分と他人との間に境界線を引くことが出来ないことで、...

－あなたの未来は、あなたが創る－ 未来について考えようとすると、不安や迷いが先に立ってしまうことはありませんか。 それは...

年末は、一年を振り返りながら「このままでいいのかな」「来年は少し変えたいな」と感じやすい時期です。 頑張ってきたはずなの...

『私の家族のうつ、いつ良くなるのかな』 家族の心の病に対して、こんなつぶやきを何万回も繰り返してきたのではないでしょうか...