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うつの家族に共感するためのポイント:5選
記事
コラム
1.共感とは何か ①定義 共感とは、コミュニケーションの基盤です。自分と相手は別の人間でありながら、「あたかも」自分がそ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/12/28 18:19
不安をなくすための心のケア方法
記事
コラム
『過去の失敗を繰り返すのでは、と想像すると、不安が強まって辛い』 こうしたご相談を受けました。 起きないかもしれないけど...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/12/20 14:34
家族の理想像の具現化
記事
コラム
~ケアラーの役割と共有された目標~ うつ病患者の家族が直面する課題は複雑であり、理想像を描くこと自体が困難な場合がありま...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/12/18 12:40
セルフネグレクトとケアラーのリスク
記事
コラム
~精神的なセルフネグレクトの理解と予防策~ 「セルフネグレクト」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 ネグレクト、は...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/12/13 13:26
相手の不機嫌に巻き込まれない3つの方法
記事
コラム
~精神疾患との共生:家族とのコミュニケーション術~ 家族が精神疾患になると、相手が家族と言えどコミュニケーションスキルが...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/12/10 16:04
大人が歩む自己肯定感の旅
記事
コラム
~過去の足跡から未来へのステップアップ~自己肯定感という言葉を色んな所で耳にすると思います。 高いほうが、もちろんいいの...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/12/06 13:20
理想像を描くことでメンタルを前向きに変える方法
記事
コラム
悩みや問題があってメンタルが後ろ向きになっているときに「どうなりたい?」「目標は?」と聞かれても考えづらいですよね。 そ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/12/03 15:20
メンタルケアラーへ10のアドバイス
記事
コラム
ー 自分を労りながら家族をサポート ーメンタルケアラーとは、精神疾患の家族を支えてケアする人のことです。 私もメンタルケ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/29 13:49
自分の内面を知るための心のモニタリング方法
記事
コラム
今や街にも店にもモニターやカメラが溢れていますよね。24時間どんなふうに人や物が動いているのか一目瞭然です。 リアルの「...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/22 13:58
現実を前向きに受け入れる5つのステップ
記事
コラム
ースタート地点から新たな可能性への転換ーここで取り上げたいのは、思考・感情としての「現実を受け入れる」方法です。 過重労...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/19 13:36
<共感の効果と質問のコツ>
記事
コラム
辛い時に共感されると、人間関係はどう変わる? メンタル落ちてるとき、悩んでいるときに、誰かから共感してもらえるとそれだけ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/15 13:14
心の柔軟性を高める5つのステップ
記事
コラム
心ってどうしたら強く出来るんでしょうね。 というか、心の強さって何かな、って考えました。 「頑強さ」ではなく「柔軟性」が...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/12 16:12
家族関係と役割:家族たちの相互の結びつきと機能
記事
コラム
家族とは、その中に病人やケアラーを含まなくても、関係性やコミュニケーションが大事です。 何故大事なのでしょうか。 家族が...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/08 15:24
アドレナリンとメンタルヘルス:バランスを保つための管理方法
記事
コラム
メンタル管理において「セロトニン」はよく話題に上がりますが、脳内分泌ホルモンは他にもいろいろあります。 その一つがアドレ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/05 14:30
エンパワメント: 家族が力を発揮するためのアプローチ
記事
コラム
「エンパワメント」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 福祉の用語ですが、源流はアメリカの黒人差別撤廃運動から生まれ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/11/01 13:35
ニューロダイバシティ
記事
コラム
遅ればせながら、最近「ニューロダイバシティ」に興味を持ちました。 「ダイバシティ」は大分以前から広まっていますが、「ニュ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/29 13:11
自分事として捉える
記事
コラム
家族がメンタル不調を抱えたとき、周囲は心配するし、悩みます。 出来ることは何かないか、それは家族が、ということもあるし、...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/25 14:58
夫婦の悩み解決法 -絆を深める-
記事
コラム
夫婦とは不思議なご縁です。 血は繋がっていないのに結婚した途端「一心同体」として扱われる。 一緒にいる時間は長いし家族内...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/22 14:25
自分軸を立てよう
記事
コラム
毎日の選択に迷ったり、誰かに強く言い負かされて不安になったり、自分がやっていることに自信が持てなくなったり。 誰もが感じ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/18 11:49
【キャリア構築】ライフキャリアとライフロール
記事
コラム
うつ病や怪我、その他何かしらの突発的な要素で、ずっと想定してきた人生計画を変えざるを得なくなることがあります。 病気が理...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/15 13:47
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