にしおか＠エンパワメントカウンセラー

周囲からの評価や指摘に対して、なんとも言えない違和感を覚えたことはないでしょうか。「言われなくても分かっている」「確かに...

🌱変えるべきは「量」ではない🌱 不安が消えないとき。 同じ失敗を繰り返すとき。 解決のために「量」を増やそうとしてい...

自立して、自分で選び、自分で決めて、ここまで歩いてきた。 それなのに、なぜか前に進めない。努力が足りないわけでも、能力が...

決めなければいけないのに、決められない。 考えても考えても答えが出ず、時間だけが過ぎていく。 そんな状態が続くと、人は「...

実は「頼れない構造」かもしれません人に頼らない人は、「頼ったほうがいい」と頭では分かっているのに、なぜかそれが出来ない。...

「弱音を言っても、結局問題は何も解決しない」 そう感じたことがある人は、少なくないはずです。 むしろ、その結論に至るまで...

「一人で抱え込まなくてもいいのに」 そう言われるたび、どこか納得できないまま、今日も自分で引き受けてしまう。 本当は楽に...

自分を責める。 最近、そんな時間が増えていませんか。 何かが進まないとき、「結局、私が弱いからだ」と理由を自分に引き取っ...

気持ちの切り替えがうまくいかず、「ちゃんとやっているはずなのに、なぜか気持ちがついてこない」と感じることはありませんか。...

頑張れば頑張るほど、なぜか孤独を感じてしまう。 そんな感覚を覚えたことはありませんか？ １．本来「頑張る」のは価値あるこ...

「自分を認められない」という感覚は、とても静かで、でも長く続く苦しさを伴います。 頑張っていないわけじゃない。むしろ疲れ...

おはようございます😊 土曜日の朝ですね。 少しだけ空気がゆるんで、平日とは違う時間の流れを感じている方も多いのではない...

＜自分と他者の間に境界線を作ることに、罪悪感を感じていませんか？＞ 自分と他人との間に境界線を引くことが出来ないことで、...

－あなたの未来は、あなたが創る－ 未来について考えようとすると、不安や迷いが先に立ってしまうことはありませんか。 それは...

年末は、一年を振り返りながら「このままでいいのかな」「来年は少し変えたいな」と感じやすい時期です。 頑張ってきたはずなの...

『私の家族のうつ、いつ良くなるのかな』 家族の心の病に対して、こんなつぶやきを何万回も繰り返してきたのではないでしょうか...

これまで自分軸について色んな角度でお話してまいりました。承認欲求、べき思考、自分らしさ、役割、正解探し。 だけど「自分の...

自分らしさが分からないーなぜ私たちは、つい他人軸になってしまうのか自分のことは自分が一番分かっている、と、思いますよね。...

「他人の反応に左右される日々」に心が疲れていませんか？ 承認欲求、という言葉は、もうほとんど一般語として認知されています...

─人生を動かすコミットメントとは─ ～ずっと迷ってしまうあなたへ～ 何かを選んだり決めたりしなければいけないタイミングは...