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助けを求めるスキルを身につけよう
記事
コラム
困っている時、出来ないことを前に途方に暮れた時。 他の人に助けを求めることが出来れば解決するかもしれませんが、意外と出来...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/11 11:21
言葉にする大切さと難しさ
記事
コラム
人は24時間言葉を使っています。 誰とも会話していなくても頭の中で考え事をするときに使っている。 ですがその言葉が全て自...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/08 17:05
うつ病で無職になった場合のお金問題
記事
コラム
うつ病に限らずメンタルな病気で仕事を辞めざるを得なくなった時、一番の懸念点はお金だと思います。 給与分をどこから得るか、...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/04 15:16
音楽を「聴く」効果
記事
コラム
音楽っていいですよね。プロじゃなくても、音楽が好きな人はたくさんいると思います。 昔ある有名人が「若い時って音楽聞かない...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/10/01 13:46
「それどころじゃない」とき、どうする?
記事
コラム
大人になると「忙しい」のが「当たり前」になってしまいます。社会人なりたてはそうでもないけれど、忙しく走り回っている先輩や...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/27 13:31
ケアラーに役立つピグマリオン効果
記事
コラム
「ピグマリオン効果」と言う言葉をご存じでしょうか。「教師期待効果」とも言います。 人は期待されると少なからず気持ちが前へ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/25 11:07
ケアラーが陥りやすい認知の歪み
記事
コラム
認知の歪みとは「思い込み」「思考の癖」「バイアス」等と言い換えることが出来ます。無意識にやってしまっている自分の考え方の...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/20 13:08
自分を美点凝視する
記事
コラム
美点凝視とは相手の欠点ではなく美点・長所を特に重視することです。 コミュニケーションにおいてとても有効な視点ですが、私は...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/17 13:11
リフレッシュのための7ヶ条とNG3項目
記事
コラム
いつもお仕事に家事に勉強、お疲れ様です。自分のことだけでなく家族のケアなど、一人二役・三役もこなしている方も多いと思いま...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/13 15:31
家族が敵に見えるとき
記事
コラム
以前「周りが敵に見えるとき」というブログを書きました。その関係でしょうか、「家族が敵に見える」というキーワードでご訪問く...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/10 11:48
メンタルヘルス・ファーストエイド(MHFA)とは
記事
コラム
「メンタルヘルス・ファーストエイド」という言葉をご存じでしょうか。 心の危機状態への応急処置のことです。 心の病が増える...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/07 15:54
日常の中で出来るリトリート5選
記事
コラム
リトリート、という言葉をご存じでしょうか。 忙しい毎日を繰り返して、自分のことを後回しにしがちな社会人には何より必要なも...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/04 15:15
苦手な人との付き合い方 7ヶ条
記事
コラム
生きていれば苦手な人とも関わらざるを得ない場面が出てきます。 多くは仕事ですね。または学校関係者でも、義理の家族などでも...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/09/01 13:09
やる気を出す仕組みとは
記事
コラム
疲れていたり眠かったり、嫌々やっているようなことに「やる気を出そう」としても難しいです。 それでも「やる気」で自分を奮い...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/08/30 11:39
ケアラーのセルフケアを考える
記事
コラム
家族をケアすることは、家族の役割とはいえ決して楽なことではありません。 けれど一時的だったとしても担わないわけにはいきま...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/08/26 15:21
うつ病夫婦の共倒れ防止策
記事
コラム
共倒れ、とは、ケアや介護をする人にとってはとても怖い未来です。 家族内で共倒れしないために、福祉制度や介護保険制度では色...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/08/23 13:14
嫌なことを忘れたい
記事
コラム
嫌なこと・苦しいこと・思い出したくないような出来事は、人それぞれたくさんあると思います。 忘れたくても忘れられない、忘れ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/08/21 12:58
自責思考から抜け出すヒント
記事
コラム
自責思考が染みついてしまって苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。 自分が悪くない時まで、俗に言う「電信柱が高いのも...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/08/18 14:15
優しすぎて自信がもてない
記事
コラム
優しさが過剰になることで自信を持てなくなっている人がいます。 優しい、とは本来長所であるはずなのに、自分に自信が持てない...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/08/16 13:00
ヨソはヨソ、ウチはウチ ~比較しないコツ~
記事
コラム
うつ病(その他精神疾患)になったり家族がそうなると、どこかで「他のうつ病の人やその家族は……」と比べてしまうことがありま...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/08/14 15:27
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