にしおか＠エンパワメントカウンセラー

「自分を認められない」という感覚は、とても静かで、でも長く続く苦しさを伴います。 頑張っていないわけじゃない。むしろ疲れ...

おはようございます😊 土曜日の朝ですね。 少しだけ空気がゆるんで、平日とは違う時間の流れを感じている方も多いのではない...

＜自分と他者の間に境界線を作ることに、罪悪感を感じていませんか？＞ 自分と他人との間に境界線を引くことが出来ないことで、...

－あなたの未来は、あなたが創る－ 未来について考えようとすると、不安や迷いが先に立ってしまうことはありませんか。 それは...

年末は、一年を振り返りながら「このままでいいのかな」「来年は少し変えたいな」と感じやすい時期です。 頑張ってきたはずなの...

『私の家族のうつ、いつ良くなるのかな』 家族の心の病に対して、こんなつぶやきを何万回も繰り返してきたのではないでしょうか...

これまで自分軸について色んな角度でお話してまいりました。承認欲求、べき思考、自分らしさ、役割、正解探し。 だけど「自分の...

自分らしさが分からないーなぜ私たちは、つい他人軸になってしまうのか自分のことは自分が一番分かっている、と、思いますよね。...

「他人の反応に左右される日々」に心が疲れていませんか？ 承認欲求、という言葉は、もうほとんど一般語として認知されています...

─人生を動かすコミットメントとは─ ～ずっと迷ってしまうあなたへ～ 何かを選んだり決めたりしなければいけないタイミングは...

—評価に振り回される仕組みと、その先にある自由— 他人の目、気になりますか？ 気になりますよね。直接的な視線はもちろん、...

私たちは誰でも「～すべき」という、いわゆる「べき思考」を持っています。 しかも1つや2つではなく、あらゆる場面でそこに適...

１．悩むとハマる罠「正解探し」 私たちは悩みます。しょっちゅう悩みます。そして自分なりの解決方法を考えますが、その中でも...

私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、自分を追い立てながら生きています。 でもその裏で、自分を責めす...

「自分の気持ちが分からない」 「やりたい気持ちとやりたくない気持ちが同時にある」 そんなふうに感じることはありませんか？...

「あなたの強みを教えてください」 ほとんどの方が頭を抱えます。ゆっくり考えていただきますが、「思いつかない」とおっしゃる...

「またうまくできなかった」「こんな自分じゃダメだ」―― そんなふうに感じて、胸がぎゅっと苦しくなることはありませんか。 ...

「今の自分でい続けるのが辛い」「変わりたいけれど、どうしたらいいか分からない」 そんな気持ちを抱いている方は少なくありま...

～解決志向が自分軸に磨きをかける～ 何か問題が起きた時、ほとんど無意識に「何が原因だろう」「どうしてこうなったんだろう」...

「自分の気持ちがよく分からない」「気づけば人に合わせてばかり」。そんな経験はありませんか？ 私たちは日常の中で多くの選択...