にしおか＠エンパワメントカウンセラー

家族がうつ病の療養を支えるとき、最終的な目標は社会復帰です。しかし、焦ってしまうと逆効果になり、回復が長引くこともありま...

病気になった家族を支えなければいけないのは必然です。 だから必死で頑張りますよね。 少しでも早く元気になってもらうために...

家族とはずっと一緒にいたいですよね。 そして出来るならみんな健康で、それぞれがやりたいことをやって、必要な時に楽しく過ご...

➊安心できる環境を作る うつ病になると「安心安全」は遠い世界に感じます。 どんなことも不安や恐怖を喚起する刺激になるため...

育児、介護、看護、メンタルケア。 さまざまな理由から、誰かを支え、ケアをする役割を担っている「ケアラー」の皆さん。 その...

バウンダリー（Boundary）とは、自分と他者を区別する心理的・感情的・物理的な境界線のことを指します。 この境界線が...

ケアラーの日常は、挑戦、努力、そして我慢の連続です💦 しかし、見方を変えれば、 こうした日々の中には大切な「宝物」が隠...

近くにいる人や大切な人に、 自分の辛さを分かってもらえないと 余計につらく感じてしまいますよね。でも、 もしかしたら相手...

悩みを人に話すのって、きついですよね💦 何かに悩んでいる・悩んでいた人に 「もっと早く相談してくれたらよかったのに」 ...

自分の欠点や弱点は、誰だって見たくありません💦 かといってずっと避け続けると、 次第に選択肢が減っていきます そして未...

【お悩み】『自分の周囲にいる人が敵に見えてしまいます。皆がこちらを嫌っていて敵意を持っていて、隙あらば悪いことをしようと...

この期待とは「～してくれる」ではなく 「この人ならきっとできる！」という期待です😊 うつ病になった家族が 「今日は会社...

発達障害って本当に難しいです💦 生き辛さは本人が一番感じていると思いますが、 生活と人生のほとんどを共にしているパート...

家族やパートナーがうつ病を患っている場合、支える側には大きな負担がかかります。 相手への思いやりから自然とサポートに徹す...

『休むことに罪悪感を覚える』 こういう方、少なくないと思います。 普段頑張ってるのに、疲れているの分かっているのに休めな...

「他者の感情に振り回される」と悩む方は多いのではないでしょうか。 他者の感情に引きずられると、疲弊したり、本来の自分を見...

１．ポジティブの本質：現実的な前向きさとは？ ①現実的な視点（地に足がついている） ポジティブの本質とはなんでしょうか。...

周りにいる人、友人家族含めて 「皆私の敵だ」と感じるとき、 自分の中で何が起こっているのでしょうか。ハラスメント加害者が...

精神疾患の人へのNG行動で 「頑張れとか励ましは言ってはいけない」 っていうのが有名ですけど、私は少し違うと思います。 ...

とても寂しい響きのする言葉です。分かってもらいたい気持ちがあるのに それが上手く伝わらなかったり、 抱え込んでいるのが辛...