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自己肯定感を育てるために必要なもの
記事
コラム
前回は「自己肯定感が低い状態」について考察しました。私の考えでは、自己肯定感が高いか低いか、が問題ではなく、低い状態によ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/25 13:29
自己肯定感が低いときは
記事
コラム
毎日の生活で、仕事で、学校で、趣味で頑張っていれば、嬉しいことや楽しいことばかりではなく、腹立たしいことやショックなこと...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/23 12:10
家族が出来るうつ病ケア術4つ
記事
コラム
家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」と色々考えると思います。うつ病ケアに必要なものは色々ありますが、...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/21 13:45
うつ病療養に環境調整は重要
記事
コラム
「(自分が・家族が)うつ病になったらどうすればいいか」については色んな情報が出ています。どれもすべて本当だと思います。た...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/19 13:07
うつ病家族に必要な〇〇力 -行動力-
記事
コラム
うつ家族に必要な力の最後は「行動力」です。行動する、と聞くと、思考型の型はハードルが高く感じるかもしれません。しかしここ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/17 20:07
うつ病家族に必要な〇〇力 -放置力-
記事
コラム
うつ家族に必要な力の二つ目は「放置力」です。放置、というとあまり良くないイメージがあるかもしれませんが、うつ病のリハビリ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/15 13:30
うつ病家族に必要な〇〇力 ー観察力ー
記事
コラム
うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置力」「行動力」。まず一つ目の「観察力」について、考えたいと思いま...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/14 13:47
うつ病家族に必要な〇〇力3選
記事
コラム
うつ病になった家族を支えて一緒に生活していくには、家族ならではのスキルが必要になります。医師やカウンセラー的な役割はそっ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/12 13:08
夫婦のコミュニケーションとは?
記事
コラム
まずは以下の項目をみて、ご自身が思い当るところが無いかチェックしてみてください。(※科学的根拠はありません。私が作ったテ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/09 20:13
「夫/妻が発達障害です」という夫婦
記事
コラム
はい、うちもです(笑)発達障害は、この10年くらいで急速に広まったような感があります。私は70年代生まれなので、私が未成...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/07 12:57
12/3~9は「障害者週間」
記事
コラム
先週から「障害者週間」として制定されている期間に入っています。障害者週間とは何のためにあるのか、それによって何をすればい...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/06 17:51
ポジティブとは何ぞや?
記事
コラム
ポジティブ・ネガティブ。いずれもよく聞くし使う言葉です。ネガティブな感情や言葉より、ポジティブなもののほうがいい。ポジテ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/05 10:30
うつの夫・妻とケンカになった時は
記事
コラム
夫婦とケンカは、切っても切れないもの。しないに越したことはないですが、一緒に住んでいて衝突しないはずがありません。それが...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/12/02 13:25
夫婦関係が理由でうつになる?!
記事
コラム
うつ病になった理由・きっかけは人それぞれ千差万別ですが、「夫婦関係」が理由、ということも、無くはない話です。「病める時も...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/11/30 14:18
≪恋愛するなら?≫自分を必要としてる人 vs 大事にしてくれる人
記事
コラム
恋愛相手へ求める要素は、人それぞれみんな違いますよね。容姿や資産、その他外的条件だけでなく、「自分にとってどんな存在か」...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/11/29 18:03
うつ家族への返事に困るとき
記事
コラム
うつ病家族と一緒に暮らすなかでの困りごと第1位と言ってもいいのが「コミュニケーション」だと思います。特に、うつ病家族の側...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/11/28 11:45
やる気を育てよう
記事
コラム
今日も学校に家事に仕事にお疲れ様です。やらなきゃいけないこと、やりたくないこと、やったほうがいいこと、ってたくさん思いつ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/11/24 11:59
不安を予言化しないためには
記事
コラム
不安は、人間が命を守るために反射的に感じる感情です。感じないようにすることは命を危険にさらすことです。しかし、不安に心が...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/11/21 13:13
≪12月になる前に≫心を「冬仕様」に変えよう
記事
コラム
少しずつ秋から冬に近づいていくのを実感する毎日。天気予報や起きた時の肌感覚で、昨日より厚めのセーターやコートを準備したり...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/11/19 15:43
心の温め方
記事
コラム
日を追うごとに少しずつ寒くなっていきますね。本当に少しずつだから、実は自分が冷えていることに気づかなかったりします。体の...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/11/14 14:22
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