にしおか＠エンパワメントカウンセラー

うつ病（その他精神疾患）になったり家族がそうなると、どこかで「他のうつ病の人やその家族は……」と比べてしまうことがありま...

家族、特に夫・父、または妻・母など、家族の主な収入源になっている働き手がうつ病などの精神疾患になったとき、何をしたらいい...

イヤなことや不快なことのようなネガティブ体験は、発生するとそればかり考えてしまいます。 誰でも好きで考えているわけではあ...

前回は福祉サービスを活用したレスパイトについてご案内しました。 本日は公的サービスの活用以前に、生活の中で出来る「日常レ...

「レスパイト」をご存じでしょうか。 言葉の意味では「休息」「一休み」です。 福祉の世界では、介護対象者を施設で一時預かり...

誰でも一つや二つはコンプレックス、欠点を持ってます。人から見てどうかは関係なく、自分で「私の欠点はこれだ」と思えばそうな...

自分、あるいはパートナーがうつ病になった夫婦は、コミュニケーション不足になりがちです。 それは当然のことです。 うつ病の...

普通、という言葉は、外国語はどうか知りませんが、日本語にはいろんな意味や意図が含まれているように思います。 言っている側...

自分への優しさを置き忘れて頑張っている人を、よく見かけます。 自分へのやさしさ＝甘やかし・怠け・逃げ、と言われるからかも...

逃げ場所、持っていますか？ 災害時の避難所のように、体だけでなく心や気持ちの逃げ場です。 「逃げ場があると成長できない」...

「0か100か」「善か悪か」のような白黒思考で、二つしかない判断基準に振り回されて苦しんでいる人は多いです。 多くは、1...

疲れていたり、悩んでいたり、ストレスをため込んで元気がなくなったとき、周囲にいる優しい人は「頑張らなくていいよ」といって...

アドラー心理学の中でも特に有名な「課題の分離」。 目の前の問題は誰が主となって取り組むべきか、という視点です。 他者の課...

仕事をしていると、成果に対して完璧を求められることは少なくありません。 「完璧にこなして当たり前」なんて言われることも。...

失敗したり、上手くいかなかったり、落ち込んだりすることは日常的によくあることです。 反省する人と、自責して辛くなる人もい...

誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりするのはとても嬉しいことです。 モチベーションも自己効力感も上がりま...

精神障害者が働こうと思ったとき、障害・疾病を勤務先に伝えるか、伝えないか、で悩む方が多いです。 出来れば伝えたくない。で...

うつ病をはじめとして、メンタルな病気になった家族を持つ者同士で繋がることは、色んな点でメリットが考えられます。 家族同士...

自分を人と比べることって日常的にやっていますよね。 服装、行動、仕事やその他基本的な属性含めて。 羨ましくなったり、落ち...

今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出てました。 はて、心を「鍛える」とは？ 体のトレーニングのように？...