にしおか＠エンパワメントカウンセラー

夫が・妻が発達障害のとき、様々な問題、すれ違い、違和感が起こります。どちらか一方が発達障害というケースが多いと思いますが...

うつ病になった家族と生活するとは、つまり「うつ病の人を看病しながら生活する」と言うことですよね。身体介護が必要なケースは...

「自律神経とは」「自律神経を守る毎日の過ごし方」「自律神経と認知について」などについて考察してきました。本日は締めとして...

自律神経ケアについてのコラム、最終回は「心との関係」についてみていきたいと思います。心の持ち方、ものの見方が自律神経にど...

前回は「自律神経とは」について、うつ病と比較したり交感神経や副交感神経の役割を含めて考えてみました。自律神経とは自動的に...

自律神経とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知っているものの、実際にはどんな内容で、体にどのように作用しているのか...

シングルタスク、マルチタスク、とよく聞きますよね。どちらかと言うと「マルチタスクする人＝優秀な人」のようなイメージです。...

「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人たちから言われることですが、「自分に厳しく」するばかりで、その傾...

今回は「うつ療養中の過ごし方」シリーズの最終回です。うつ療養生活の中で家族の方に覚えておいていただきたいこと、うつ療養に...

「うつ療養中の過ごし方」の第3回は、思うように進まないうつ療養の現実について、家族側の経験も含めてお話したいと思います。...

前回は「うつ療養生活で必要な条件」について５点考えてみました。今回は「家族の役割（出来ること）」について、掘り下げてみた...

うつ病から回復するためには、療養中をどう過ごすか、がポイントになるのは皆さまご存知の通りです。では、実際にはどう過ごせば...

家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「心的外傷後成長」とは何か、について、考えてきました。今回はそのま...

前回は「家族のうつ生活から得られるもの　①心の動きと回避したいもの」というコラムで、家族がうつ病になった時、多くの家族が...

家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言うまでもなくネガティブでショックな状況です。病気になった本人は勿論...

恋愛もまた、仕事と同じくらい気分の乱高下が激しくなりがちです。そして、仕事は「しなければならない」ものであるのとは反対に...

気分が落ち込む時、という状況を招く理由として一番多いのは、やはり人間関係ではないでしょうか。職場、友人、家族、恋人、ご近...

毎日何時間も取り組まなければならない仕事は、落ち込むことの連続です。嬉しいことなんて振り返っても数えるほどしか覚えていな...

先日「脱・ネガティブ思考の道」というタイトルで、ネガティブな思考に囚われすぎないための方法をご紹介しました。その内容につ...

ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるものですが、四六時中否定的な思考や不安、暗い想定に縛られるのは辛いで...