にしおか＠エンパワメントカウンセラー

毎日の生活で、仕事で、学校で、趣味で頑張っていれば、嬉しいことや楽しいことばかりではなく、腹立たしいことやショックなこと...

家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」と色々考えると思います。うつ病ケアに必要なものは色々ありますが、...

「（自分が・家族が）うつ病になったらどうすればいいか」については色んな情報が出ています。どれもすべて本当だと思います。た...

うつ家族に必要な力の最後は「行動力」です。行動する、と聞くと、思考型の型はハードルが高く感じるかもしれません。しかしここ...

うつ家族に必要な力の二つ目は「放置力」です。放置、というとあまり良くないイメージがあるかもしれませんが、うつ病のリハビリ...

うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置力」「行動力」。まず一つ目の「観察力」について、考えたいと思いま...

うつ病になった家族を支えて一緒に生活していくには、家族ならではのスキルが必要になります。医師やカウンセラー的な役割はそっ...

まずは以下の項目をみて、ご自身が思い当るところが無いかチェックしてみてください。（※科学的根拠はありません。私が作ったテ...

はい、うちもです(笑)発達障害は、この10年くらいで急速に広まったような感があります。私は70年代生まれなので、私が未成...

先週から「障害者週間」として制定されている期間に入っています。障害者週間とは何のためにあるのか、それによって何をすればい...

ポジティブ・ネガティブ。いずれもよく聞くし使う言葉です。ネガティブな感情や言葉より、ポジティブなもののほうがいい。ポジテ...

夫婦とケンカは、切っても切れないもの。しないに越したことはないですが、一緒に住んでいて衝突しないはずがありません。それが...

うつ病になった理由・きっかけは人それぞれ千差万別ですが、「夫婦関係」が理由、ということも、無くはない話です。「病める時も...

恋愛相手へ求める要素は、人それぞれみんな違いますよね。容姿や資産、その他外的条件だけでなく、「自分にとってどんな存在か」...

うつ病家族と一緒に暮らすなかでの困りごと第1位と言ってもいいのが「コミュニケーション」だと思います。特に、うつ病家族の側...

今日も学校に家事に仕事にお疲れ様です。やらなきゃいけないこと、やりたくないこと、やったほうがいいこと、ってたくさん思いつ...

不安は、人間が命を守るために反射的に感じる感情です。感じないようにすることは命を危険にさらすことです。しかし、不安に心が...

少しずつ秋から冬に近づいていくのを実感する毎日。天気予報や起きた時の肌感覚で、昨日より厚めのセーターやコートを準備したり...

日を追うごとに少しずつ寒くなっていきますね。本当に少しずつだから、実は自分が冷えていることに気づかなかったりします。体の...

思いとは、かなり幅広い概念です。反射的に思い浮かぶ感情、感覚や、いつも考えている思考、信条、モットー、将来の夢ややる気、...