にしおか＠エンパワメントカウンセラー

毎日仕事に家事に勉強、人に気を使って健康に気を配って、皆さん本当にお疲れ様です。と言われても、「それは当たり前のことだか...

突然（と感じる）のうつ発症は、本人だけでなく家族にとっても大きな事件です。薄々様子がおかしいと気づいていても、それが病気...

「正論」とは、まさしく正しい理論、のことですよね。けれど最近では、揶揄される時に「それって正論だよね」と返されることがあ...

読んで字の如くの慣用句ですが、これって本当でしょうか。「行うは難し」は、「言う」の部分が何なのかによって変わってくるでし...

単身生活者、非婚率の増加、核家族化などがニュースになる、というかもうニュースにすらならないほど当たり前になってきています...

色んな感情が極限に達すると、涙が流れます。子ども、特に赤ん坊の頃は誰でもすぐに泣いていたと思いますが、年齢を重ねるほどに...

「思い込みが激しい」「思い込んでしまっていた」「思い込み過ぎ」など。「〇〇だ！」と言う固定観念、当たり前、常識は人それぞ...

「耳の痛い話」は、言うほうも言われるほうもあまり嬉しくありません。言われる側は痛いし、言うほうも、言われる側の心情は容易...

「自分は変えられても相手は変えられない」というのは、よく聞くと思います。正確に言うと、「自分も相手も変えるのは難しいけれ...

たまに、ではなく、常に自分のことは後回しにしてしまう習慣、持ってないですか？少しの体調不良、疲れ、睡眠不足。本当はやりた...

大人として、社員として、母として・父として、妻として・夫として。誰もが一人でいくつもの役割を果たしています。自ら望んだも...

会話、コミュニケーション、交流とも言えますが、誰かとの対話は多少なりとも気を遣うものです。苦手意識があるほど慎重になり、...

仕事でも家事でも、自分で全部やろうとする人がいますね。悪いことではないと思います。全部自分でやろうとする人の心理、環境、...

相手がどんな状況で何に困っていて、自分とどんな関係で、自分には何が求めらえているか、など、一口に「支える」と言っても千差...

「～すべき」「～であるべき」「～すべきではない」「～らしくあるべき」など、「べき」な考えは誰でも持っているものです。大人...

自分がうつ病かどうかも区別が難しいのに、それが自分ではない人のことであればもっとわかりづらいです。特に、それが「辛さ」で...

仕事をする上で、上司がどんな人か、その人と合うか合わないか、は、毎日の仕事だけでなく自分のメンタルヘルスやキャリアプラン...

うつ病は、普段から辛さや悩みを相談出来ず抱え込んでしまう人がなってしまいがち。そして更に、うつ病にまつわる辛さや悩みも相...

家族がうつ病になった時に一番大切なことは、実は「何もしない」ことです。放置する、無視する、という意味ではありません。◇本...

夫婦で一緒に過ごす時間は、どれくらいありますか？一緒に住んでいるから、と思っても、具体的に計算すると意外と少なかったりし...