にしおか＠エンパワメントカウンセラー

今時恋愛のあるあるですよね。皆がみんなSNSやってるわけではないけれど、やっていると分かればついアカウントを探してしまう...

家族あるあるですよね。折角自分用に買っておいたのに、冷凍庫に入れて置いたら家族の誰か（場合によっては特定できる）に食べら...

生きていれば、どこかで一度は、他人から「悪口」を言われている（ことを聞く）ことはあると思います。辛いです。落ち込みます。...

「今」とは、「自分」そのものまず朝起きた時、どんなことを考えますか？私もそうですが、その日の予定を頭の中で組み立てて、ど...

ひとりで過ごす時間は、大人になればなるほど持ちづらいですよね。子どもの時は自分の部屋があったり、自分がやるべきことが終わ...

子どもの頃から親に言われ続けたこと、学校で先生に言われたこと、今まで生きてきた中で守ってきたルールなど。色んな理由から自...

自分のことを人に話すことって、とても勇気が要りますよね。「昨日〇〇行ったんだ」などであれば話しやすいですが、自分の内面や...

何かしらの理由で職場や学校を一定期間休んだ場合、「復帰する」タイミングが大事ですよね。本人も周囲も、一番悩むところだと思...

自宅と職場。または自宅と学校。ほとんどはこの2つの往復を繰り返すのが毎日の生活です。では、そのどちらかを失ったり、何か問...

体は時間と共に変化していきます。皆ほぼ同じような方向に。しかし心の変化は、皆同じではありません。変化していく心と精神のケ...

～ねばならない～であるべきであるのような言葉をよく使っていませんか。非常に理性的、自分を律して常に前や上を向いて頑張って...

「人は一人で生きていけない」とは、よく聞く言葉ですよね。もちろん、直接間接問わず誰かのお蔭で今の生活が成り立っていること...

人はだれでも、うつになる可能性があります。「うつは心の風邪」とは、既によく聞かれる言葉。しかしそれは、「風邪のようなもの...

「悩みが無くならない」ことも、「悩み」の一つです。嫌なことが頭から離れず、楽しい時間も台無し、リラックス出来ず、いつもた...

「想定外」な事態は、日常的に発生します。たとえば、・ちょっとした体調不良・電車が止まった、遅れた・急な出費しかし突然発生...

「あるがままが一番」という意味。法話の一つからきている言葉です。（出典：日本の禅 臨済宗・黄檗宗の公式サイト 臨黄ネット...

昔、人から聞いた、血液型別の「こんなイメージだよね」なお話です。当然、科学的根拠は一切ありません(笑)【A型さんの場合】...

イソップ寓話の「樽の中のワイン」という話をご存知でしょうか。昔、祝い事のために、村人たちがワインを持ち寄ることになりまし...

何か問題が起きた時、「どうしてこうなったんだろう」「何が悪かったんだろう」と、原因を追究しがちです。それはとても道理にか...

昨今よく悪い意味で耳にすることが増えた「承認欲求」。しかしこれ、本来は心理学者マズローが唱えた「欲求階層説」の中の、ステ...