優しさホルモンで幸せになる

脳内分泌物で心の持ち様や健康、モチベーションに影響が出ることはご存知の方も多いと思います。
そのうちのひとつ「オキシトシン」についてご紹介いたします。

オキシトシン分泌行動を生活に取り入れて、無理なく幸せになりましょう。

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１．オキシトシンの効果

たくさんあります！
その中でも日常生活にすぐ関係しそうな効果でいうと

・抗ストレス作用⇒GABAの活性化
・摂食作用
・他者への愛情が増える

等があります。

２．生活にどんな変化が起こる？

＜１＞を元に期待できる変化を挙げると、以下の通りです。
・抗ストレス作用⇒GABAの活性化
　⇒イライラが抑制され、心穏やかに過ごせる
・摂食作用
　⇒間食やドカ食いが減って、太らなくなる。健康になる
・他者への愛情が増える
　⇒他者との良好な関係を築くことが出来る。

大抵これらの「変化」のみを求めようとすると、自分に無理をさせて我慢を強いることで達成しようとします。
でもそれではあなた自身が幸せになれないですよね。
自分を犠牲にすることなく、無理なくこれらを得ることが出来るなんてすごいと思いませんか？

３．どうやったら分泌が増える？

実は特別なことはあまりありません。

・動物の動画（イヌやネコなど）を見る

・音楽や映画で感動する
・柔らかいものを触る（タオル、布団、クッション、ぬいぐるみなど）
・仲のいい人とおしゃべりする
・人を褒める、お礼を言う、親切にする
など。

まずは今手元に柔らかいタオルを持って来ましょう。

または動画アプリを起動して、子猫の動画を見てみましょう。

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「オキシトシン」は別名「優しさホルモン」。
他者への優しさはもちろん、あなた自身へも優しさを与えてくれるホルモンなのです。