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ココナラブログ
自分の心を理解する
記事
コラム
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2021/11/20 12:58
「
自分の感情が分からない
」ことって、ないですか?
自分が望むこと
・自分が楽しいと思うこと
・自分が好きなもの
・自分が欲しいと思う者
・自分が(他人から)してもらいたいこと
・自分がやりたいこと
を聞かれると、「……」となって、即答出来ない。でも。
社会的に望まれること
・やるべきこと
・守らなくてはいけないルール
・ノルマ
・社会的に「良い」と言われること
なら分かる。
更に、場合によっては
この二つの区別がつかなくなって
しまっている。
二つは違う者であると認識する
「自分が望むこと」と「社会的に望まれること」が
合致していれば、OK
ですよね。
「自分が望むこと」だけでもOK
だと思います。
ただし、「社会的に望まれている」しか該当しないことばかりやっていると、どうなるでしょう。
あなたの心はどこにある?
そこには、
自分の「心」がありません
。
頑張って続けていても、いずれ苦しくなります。
時として「こんなに頑張っているのに誰も認めてくれない」と、周囲への怒りに繋がることも。
「自分が望むこと」を
理解し実行する
ことこそが、「
自分を大事にする
こと」と呼べるのではないでしょうか。
自分が何を望んでいるのかよく分からない場合は、
まずは一瞬一瞬の自分の感情を、ゆっくり慌てず味わい、言葉にしてみましょう。
それがひいては、「自分の心を理解する」ことへつながります。
#自己理解
#自分を大切にする
#メンタルヘルス
#自己覚知
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
ケアラー支援カウンセラー / 50代前半 / 女性
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