すべてのブログから「#自分を大切にする」タグの検索結果

廉清生織のブログの部屋へようこそ何故かはわからないけど…ずっと気を張ってしまったり緊張しながら毎日を過ごしてしまうそんなあなたへそっと届けます行動するたびに心の声におびえていませんか？「失敗したらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」その不安はねあなたが弱いからじゃないずっと 自分を大事に 守ってきたからなんだよ否定するんじゃなくて…まず「私は今 何を怖がっているんだろう」 って 優しく聞いてあげてね責めるんじゃなくて 気づいてあげること それが 思考の癖を解く 小さな魔法になるからゆっくり　焦らなくていいあなたの　歩幅で私はあなたを見守りながらここにいますからね

廉清生織のブログの部屋へようこそ青い光に包まれた静かな水のトンネルその中を歩いているとまるで自分の心の奥へ入っていくような気がしたいつも笑っている私の奥に本当は泣きたかった私がいる大丈夫と言いながら本当は気づいてほしかった私がいる人に合わせながら本当は違う道を選びたかった私がいるその声を聞こえないふりしてきたのは嫌われたくなかったからちゃんとしていたかったから頑張りすぎていたからでもね本当の私は消えたわけじゃない心の奥でずっと私に見つけてもらえる日を待っていた泣いてもいい休んでもいい嫌だと言ってもいい好きなものを好きと言っていい幸せになっていい愛されてもいい本当の私に許可を出すことはわがままじゃない私の心を救い出すこともう誰かの期待だけを生きなくていい私は私の人生を生きていい今日心の奥にいる私へそっと伝えたいもう隠れなくていいよもう我慢しなくていいよ私は本当の私を迎えに行くから本当の私に許可を出した瞬間人生は静かに私の光を取り戻していく本当の私に許可を出すことは誰かを傷つけることではなく私自身の心をやさしく救い出すこともう誰かの期待だけを生きなくていいほどけそうになっていた心をもう一度自分の手でやさしく結び直すように本当の私にそっと許可を出せる一曲です

廉清生織のブログの部屋へようこそ朝焼けの中を飛ぶカモメたちを撮りながらそっと　エールをあなたへねぇ運命の人はどこかに現れるものだと思っていない？でもね本当はあなたが選んだ瞬間から運命は動きはじめる惹かれるのにどこかで怖くなるのはちゃんと感じている証この人でいいのかなって迷うのはちゃんと大切にしたい証だからねその気持ちをなかったことにしなくていい心がふっとやわらぐ人無理をしなくてもそのままでいられる人あなたの未来はね“安心できる方”を選んだとき静かにひらいていくときめきだけじゃなくていい苦しくない方へ我慢しない方へ自分を小さくしない方へそれを選ぶことは逃げじゃないあなたが自分を大切にしはじめた合図ねえもう誰かに選ばれるのを待たなくていいあなたが選んでいいあなたの人生だからその一歩はとても静かでとてもやさしいでも確かに未来を変える力を持っている流されるのをやめた朝わたしは自分で選びはじめたあなたの恋愛タイプに合わせてあなただけの恋愛講座を受けてみませんか？

無理していないつもりなのに、気づいたら限界だった。そんなこと、ありませんか？無理のサインは、意外と自分では気づきにくいんです。「これくらい普通」「みんなやっている」「もう少しだけ」そうやって、小さなサインを見過ごしてきた。無理が積み重なっているとき、こんなことが起きていませんか。・笑えているのに、どこか空っぽな感じがする・やり終えても、達成感がわいてこない・体は動いているのに、心がついてこない・「頑張らなきゃ」以外の気持ちが見えなくなっているこれは、強いんじゃない。無理のサインに気づけなくなっているだけ。感じないようにすることがうまくなりすぎてしまっているだけ。その無理のサインが、虹彩に出ていることがあります。本人が「大丈夫」と言っていても、虹彩は正直に映し出しています。虹彩リーディングでは、・無理が出やすいポイント・限界が来る前のサイン・自分に合った緩め方のヒントそんなことも読み取ることができます。無理に気づくのは、弱さじゃない。自分を大切にする第一歩です。今日もお疲れさまでした^^Nagi自分らしく生きたいあなたへ♪自分らしく恋愛したいあなたへ♪就職・転職・天職さがしの自己分析はこちら♪リピーター様はこちら♪

いつもありがとうございます(^▽^)/ MAKO(マコ)です。 【あなたの心を癒します♡支えます♡】 【占い💛心理カウンセラー】今日は、ある雑誌を観ていたら恋愛に関する事にこの様に書かれていました。「長く一緒にいるけど、プロポーズしてこない男性」と付き合っている女性の中には、常に彼のお世話をする方がいます。何をするにも彼を優先にし、彼に許可を取るような生活をしている方は、それを今すぐにやめて、自分の時間を取り戻しましょう。すでに彼には、無意識のうちに、‘’彼女が尽くしてくれているんだから、結婚する必要ないじゃん‘’との考えが生まれているかも知れません。そのまま結婚すれば、あなたが自分を犠牲にしたうえで成り立つ、‘’いびつな家族‘’になってしまいます。あなたも含めて、みんなが幸せなのが、良い家族なのです。彼とのお付き合いを解消すべきとは言いませんが、「結婚してもらうための行動」をやめて、自分自身の幸せについて、今のうちにきちんと考えていただきたいなと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　羽林由鶴　この内容から、恋は盲目とも言われるように、相手に何でもしてあげたくなる自分を犠牲にしてまでも尽くしてしまう。確かに冷静を失いただ突っ走ってしまう。そんな恋愛に憧れたりも無きにしも非ずですね。少し冷静になって考えてみますと羽林さんの様に『あなたも含めて、みんなが幸せなのが、良い家族なのです。』『自分自身の幸せについて、今のうちにきちんと考えて』と、ある様にやはり、恋愛をする、人を愛すると言う事には相手ではなく自分自身が今幸せかを考える必要が

前回は、「振り回される恋愛に疲れたあなたへ」についてお話ししました。・彼次第で、一日の気分が変わる。・どう思われるのか気にして、いつも彼に合わせてしまう。・気づいたら、心が疲れている。もしかしたら、少し「他人軸」に傾いているかも…◆「他人軸」の恋愛とは？他人軸とは、相手の態度、反応を基準に自分の気持ちや行動を決めてしまうことです。・返信がきたら安心し、こなければ不安になる・彼の反応を優先し、自分の気持ちは見ない・彼のご機嫌をそこねないほうがうまくいくと思う・大好きな彼が喜んでいるから…そんなふうに相手優先に考えることが多く与えるばかりになっていませんか？これが続くと、相手の反応によって自分の価値まで決まるように感じてしまう。◆「自分軸」の恋愛とは？「私がどうしたい？」を大切に恋愛すること。これは、自分勝手とは違います。・彼から連絡来たら、うれしい。でも、来なくても自分は満たされていると感じられる・彼の気持ちも大切。でも、私の素直な気持ちも伝えられる。・嫌なことは、嫌と噓をつかず境界線をもてる。そんな考え方。相手も大切＝自分も大切このバランスを保てていることこそ安心した恋愛の形をつくっていけます。◆我慢しないとうまくいかない？「相手を優先すると関係はうまくいく」「相手の好きな私でいたら、よそ見されないと思う」そう思って言いたいことを飲み込んでしまう時ありませんか？もちろん、相手を思いやることも大切。自分を守っていることにも取れますよね。でも、いつも自分だけが空気を読み、相手に合わせることは、我慢といいます。相手だって、あなたを思うべきで、あなたなら分かってくれると気づかぬうちに期

最近、日本各地で自然災害が相次いでいます被災された方々はもちろん、離れた場所で暮らすご家族やご友人も、不安な時間を過ごされていることと思いますまた、直接被災していなくても、繰り返し流れる災害のニュースや映像を目にすることで知らず知らずのうちに心が疲れてしまっている方もいるかもしれません被災された地域の方々に少しでも早く穏やかな日常が戻ることを心よりお祈り申し上げます。そして、今日8月15日は『終戦の日』です戦争に関する番組や当時の映像を目にして今こうして平和な日常を送れていることは決して当たり前のことではないのだとあらためて感じました戦争の悲惨さを忘れず次の世代へ伝えていくことそして、二度と同じ悲劇を繰り返さないために平和について一人ひとりが考え続けることそんなことの大切さをあらためて考えさせられました。＊前回のブログから2週間以上空いてしまいましたがまた時間のあるときに書いていきたいと思いますので読んでいただけると嬉しいです😌“自分を大切にする時間“を持てていますか？毎日忙しく過ごしていると誰かのために頑張ることはできても自分のための時間はつい後回しになってしまっていたりします「もっと頑張らなきゃ」「休んでいる場合じゃない」そんなふうに自分に厳しい言葉をかけ自分を大切にすることについて罪悪感を持っている人もいますもし、あなたがそのように感じているのであれば何かちょっとしたことでもいいので自分を労わる時間を作ってほしいと思っています🍀丁寧に紅茶やコーヒーを淹れたりゆっくりとお風呂に浸かったり好きな音楽を聴いたり自分の好きなことに時間を使ったり意識的にぼーっとする時間をもったり他

おはようございます。猫村かのんです🐈今日のカードを引いてみたら、「お久しぶりです。」と思わず声をかけたくなるカードが出ました。GET GROUNDED「大地とつながる」「地に足をつける」そんな意味を持つカードです。最後にこのカードが出たのは、5月27日。実はその頃、2週間ほどの間に3回くらい、このカードが出ていたんです。あのときは、「みんな、ちょっと油断してない？（笑）」なんて思ったほど。それくらい、何度も何度も「グラウンディングは大事だよ」と伝えに来ていました。それからしばらく姿を見せなかったカードが、今日またやってきました。もしかしたら今、少し先のことを考えすぎたり、頭の中で答えを探し続けたり、気持ちだけが先へ走っている人がいるのかもしれません。そんなときは、何かを急いで変えようとする前に、「私は今、ここにいる。」と、自分のいる場所へ戻ってみる。それだけでもいいのだと思います。グラウンディングというと、じっと動かずにいることのように感じるけれど、私は、むしろ逆なんじゃないかなと思っています。木を見ていると、そんなことを思います。木は、大地に根を張って、そこに立っています。風が吹けば枝を揺らし、季節がくれば新しい枝を伸ばし、花を咲かせ、実をつける。見た目には静かでも、木はずっと動き続けているんですよね。それができるのは、見えないところに根っこがあるから。私たちも同じなのかもしれません。ちゃんと自分の足元を感じているからこそ、安心して動くことができる。だから、「今は立ち止まっている場合じゃない」と思うときほど、ほんの少しだけ、自分の身体に戻ってみてください。水をゆっくり飲む。窓

こんにちは。猫村かのんです🐈今日のカードは「VOWS（誓い）」鑑定をしていると、「この方はなぜこんなにブレーキがかかってしまうんだろう」と感じる場面に出会うことがあります。そんなとき、鍵になっているのが「過去世での誓い」たとえば、過去世で深い信仰と共に生きていたり、ストイックな生活をしていた方は、「豊かさを持ってはいけない」という清貧の誓いや、「自分を犠牲にしなければいけない」という無私の誓いを、心の奥深くに立てていることがあります。何百年、何時代を超えても、そのときの思いが「私の誓い」として魂に刻まれたまま、今世のあなたをそっと縛り付けてしまう。「ちゃんとしなきゃ」「もっと我慢しなきゃ」「私だけが幸せになってはいけない」そんなふうに、真面目な方ほど、知らず知らずのうちに古い誓いを守り続けてしまっているんです。でも、その誓いは、もう今世のあなたには必要のないものです。もし今、理由のわからない生きづらさや、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような感覚があるなら。「もう、その誓いは果たさなくていいんだよ」「これからは、自分を制限しないで生きていいんだよ」そうやって、過去の自分をほどいてあげるタイミングが来ているのかもしれません。もしあなたが心のどこかでそう感じたら「今世の私の邪魔をしている古い誓いは、すべてここで終わらせます」そんな風に、心の中で宣言してみてください。もちろん、声に出したり、紙に書いたりしてもいいですよ。より明確になるかもしれませんね。古い約束をほどいたあとのスペースには、なにを入れますか？今日は、自分にやさしい許可を出してあげる一日に。今日もここで、あなたを応援

６月１６日（木）、おはようございます。白湯（さゆ）ご存知でしょうか。ただの熱いお湯のことを白湯だと思っている方も少なくないようですが、本当の白湯は、作るのに少し手間をかける必要があります。でも、自分の体にいいもののために時間をかけるということは自分を大切にするということでもあるなぁと思います。こちらの佐山胡子さんが白湯をご愛飲されているというお話を聞き、私も白湯飲みを始めてみました😊👇※今日は「『白湯』の基礎知識。驚くべき効果と正しい作り方・飲み方とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇白湯をご愛飲されている方のエピソードや本日のご感想などなど、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月２７日（木）、おはようございます。自分のことを大切にする言葉で言うのは簡単ですが実は結構むずかしい💦※今日は「自分をいたわってあげる大切さ〜うつ病になった私が前を向けるようになるまで」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなた自身を大切にするために習慣にしていることなど、ぜひメッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

幸せそうな人を見るたびに、「どうしてあの人は、あんなに笑っていられるんだろう。」そう思ったことはありませんか？私はずっと、幸せな人ほど人一倍努力してたくさん我慢している人なんだと思っていました。でも、本当に違っていたのはたった一つだけだったんです。この動画では、「幸せになるために足すこと」ではなく「幸せな人が静かに手放しているもの」について私なりの視点でお話しします。この動画を見終わる頃、あなたの心が少しでも軽くなっていたら嬉しいです。▼YouTubeはこちら

こんにちは。 猫村かのんです🐈今日のカードは、I say YES to being a better receiver. （私はもっと受け取り上手になることにYESと言います。）カードには、こんな言葉も添えられていました。When you are willing to receive, a gift appears. （受け取ることを受け入れたとき、贈り物は現れます。）私たちは「与えること」は大切だと教わってきました。誰かを助けること。人に優しくすること。 分け合うこと。どれも素敵なことです。ただ、その一方で、 誰かに助けてもらったり、 優しさを受け取ったりすることには、どこか遠慮してしまったり居心地の悪さを感じてしまうことがあります。「迷惑をかけたくない。」 「自分で何とかしなきゃ。」「これくらい、一人でできるから。」そんなふうに、自分でも気づかないうちに、受け取ることを断ってしまっているのかもしれません。そんなあなたに今日のカードは、そんな私たちに優しく伝えています。 「受け取ることにも、YESと言ってみませんか。」誰かの優しさ。 励ましの言葉。「手伝うよ。」という誰かの一言。その言葉を「ありがとう。」 そう言って受け取ることは、決して弱さではありません。 それは、自分を大切にすることでもあり、相手の優しさを大切にするということでもあります。そして不思議なことに、受け取ることを自分に許せるようになると、人生には少しずつ新しい流れが生まれてきます。今日のカードが伝えている「贈り物」、それは誰かとのご縁。 思いがけない出来事。 心がふっと軽くなるような言葉。そんな小さな贈り物。

今日は「自分を大切にする」という、なんだかちょっと照れくさいけれど、すごく大切なテーマについて、ゆっくりお話していきたいと思います。「自分を大切にする」って、具体的にはどういうことでしょう。美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな服を着たり…それもどれももちろんのこと、自分を大切にする行為の一つですよね。ですが、もっと深く見ていくと、色々な価値観が隠れているように見えます。例えば、「自分らしさ」という価値観。あなたは、どんな時に「自分らしいな」って感じますか？好きなことに夢中になっている時や、誰かの役に立っている時？それとも、ただただのんびり過ごしている時？自分らしさって、周りの目を気にせずして、自分の心に正直に生きることだと思うんです。「こうあるべきだ」とか「こうしなきゃ」という固定概念に縛られずに、自分の好きなこと・得意なこと、大切にしたいことを尊重する。この価値観あっての「自分を大切にする」になるんだと感じています。またそれには、「心の健康はいかに」という価値観とも、繋がりがあると思っています。私たちは、毎日色々なことがありますよね。嬉しいこと・楽しいこと・悲しいこと・辛いこと…。感情が揺さぶられる毎日の中で、心の健康を保つことは、とても重要です。頑張りすぎない。無理をしない。心の安定は、生きるにおいて「やる気のバロメーター」です。そして、「きっと、いい事がある」「今日は、笑顔で過ごす」「新しいことに挑戦する」「明日は、もっと良くなる」そう信じる一歩が踏み出せるのだと思います。決して自己中心的ではありません。自分を大切にすることは、自分を愛し、尊重し、愛情

焦っちゃってたり予定入れすぎたり調子乗りすぎたりなんか頑張りすぎるとすぐに空回りしてしまうそんな自分自身を振り返った今日この頃です今週の土日はクリスマスということもあって予定を詰め込みすぎてやっぱり疲れちゃいました子供のためにいや結局自分のために、、？だけど自分を苦しめることしてるかも？って思うことあってよく、友人に行動する前にいったん止まれと言われます(;^ω^)やらない選択肢は必要ってそんなきゅなも相談を受ける時みんなには頑張らないでいいんですよって言ってるのに無理してる自分はい説得力のないきゅなですうーん( ;∀;)でも今日はそう気づいて元旦那さんの実家に頼る事ができました快く孫たちを見てくれてそしてあったかいお風呂を入れてくれていっぱいお土産持たせてくれて楽しかったねまたきてねって言ってくれる帰り際にはありがたくて涙がでましたなにかあった時頼る場所がある子供たちに愛情を注いてくれる場所がある甘えられる場所がある頑張らなくていい場所があるすごく大切なものだと再認識です( ˘ω˘ )頑張らない　頼る事はよいこと甘えることも必要ね(●´ω｀●)みなさんは良いクリスマスが過ごせましたか　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

自分を大切にすると、「あの人のせいで・・・」「あの人がしてくれないから・・・」という他人軸の人生から自分軸の人生にできます。筆者は「自分を大切にする」を2016年から、あらゆる角度からやってきました。その中で、効果大だった具体的な方法をシリーズでお届けします。第1弾は、「ごはん」論。最後には「失敗しないハズレなしレシピ」Youtuberさんもご紹介しますよ〜「自分を大切にするごはん」の定義結論からいうと「おいしくて元気でいられるごはん」ということ。もう少し掘り下げると…①感情じゃなく身体が求めるごはん②出来たて③簡単でもいいから自分のために自分で準備ひとつずつ見ていきます。①感情じゃなく身体が求めるごはん感情とは、自分で認識できる「心の上ずみ部分」のこと。たとえば疲れてるとき。無性にファストフードを食べたくなりません？私はそれが「感情が求めてるごはん」だと思ってます。それに対し、身体が求めてるごはんは・季節の不調を癒す旬の食べ物・食べ方・疲労を癒す食べ物・食べ方・今日の調子に合わせた食べ物・食べ方こういうもののこと。「難易度高い！」という声が聞こえそうですが。実はあなたも無意識に「今足りないもの」を食べてるかもしれないんです。たとえば、ある日晩ごはんの参考にした動画には「涼しくなる季節は、夏の疲れが出て体調がガクッときます。豚肉メニューをしっかり食べて・・・」とありました。その後、Twitterのフォロワーさんが「最近妙に豚肉料理作りたくなる。身体が求めてるの？」とつぶやいていました。（その人は動画のことはもちろん知らない）身体は正直なんですよね。「そんなのやっぱり私には難しい

「これ、やってみたいな」「なんだか、これ好きだな」そんなふうに、ふと心に浮かぶことはありませんか？心の声って、とっても小さいから、気づかずにスルーしてしまうこともあるかもしれません。私は最近、そんな心の小さな声をキャッチしました。それは、「シンプルなピアスを、毎日つけていたいな」という気持ち。これまでピアスは、特別なときにつけることが多かったのですが、ふと、「毎日つけていたら、ちょっと嬉しいかも」と思ったんです。そこで、つけっぱなしにできるシンプルなピアスを購入しました。実際につけてみると、すっかりお気に入りに。別のピアスにつけかえるということが、一切なくなってしまいました（笑）小さくてシンプルなピアスですが、朝起きて、ピアスをつけている自分を鏡で見ると、それだけで気持ちが上がったりします。大人になると、自分の「好き」や「やってみたい」を後回しにしてしまうことってありますよね。「この色、好き」「これ、やってみたい」「これをすると、ちょっと嬉しいな」そんな小さな声を、ちゃんと見つけてあげる。そして、できる範囲で自分にプレゼントしてあげる。こんな小さなことも、自分を大切にすることのひとつですよね。あなたは最近、心の小さな声をキャッチしていますか？もし今、ふと思い浮かんだことがあるなら、それはもしかしたら、あなたの心からの小さなサインかもしれません🌱その「やってみたい」や「好き」を、今日はひとつだけ、自分にプレゼントしてあげませんか？あかり♡心の小部屋

こんにちは。猫村かのんです🐈「この人とは、なぜか初めて会った気がしない。」「一緒にいると、理由はわからないけれど安心する。」そんな人に出会ったことはありませんか？昨日の週末リーディングでは、「SOUL FAMILY（ソウルファミリー）」というカードが現れました。今日は、そのカードに込められた「ソウルファミリー」という考え方について、少しだけお話ししたいと思います。ソウルファミリーって、どんな存在？ソウルファミリーは、血のつながりや、一緒に過ごした時間の長さで決まるものではありません。初めて会ったのに懐かしく感じたり、言葉がなくても安心できたり、ありのままの自分でいられたり。そんな不思議なご縁を感じる相手も、ソウルファミリー。恋人や家族、友人だけではなく、教師や仕事仲間、人生のほんの短い時間だけ出会う人が、その役割を担うこともあります。そして時には、喜びだけでなく試練を通して、大切なことを教えてくれる存在として現れることもあります。一緒にいる時間の長さは関係ありません。ソウルファミリーとの時間は、長いこともあれば、驚くほど短いこともあります。でも、その長さで絆の深さが決まるわけではありません。たとえ短い出会いだったとしても、その人との時間が人生の見方を変えたり、新しい一歩を踏み出すきっかけになったのなら、それは魂にとって大きな意味のある出会いだったのでしょう。そして役割を終えたとき、離れていくこともあります。それは誰かが悪いわけでも、失敗したわけでもありません。今回の人生で一緒に学ぶ時間が終わった。ただ、それだけなのかもしれません。あなた自身も、誰かのソウルファミリー昨日のカード

こんばんは。 猫村かのんです🐈今週も一週間、お疲れさまでした。今夜は、週末リーディングをお届けしますね。あなたのもとへ来てくれたカードは、Forgive 「許し」カードには、「怒りや非難を手放す時です。」そんなメッセージが添えられていました。そして今日、このカードが私に伝えてきてくれたのは、「許し」という言葉の本当の意味。今日は、そんなお話です。誰かを心の中で責めてしまったり、過去の出来事にモヤモヤとした怒りを感じたり。誰にでもありますよね。もちろん私も。そんな時、心はとても重くなります。とても不自由な気持ちになります。誰かを責めたり過去を悔やんだりしているとき、私たちの意識は、どうしても「過去」という場所に引っ張られてしまうから。許せない気持ちや過去の痛みを握りしめているのは、大切な自分の心を、過去という場所に、自ら閉じ込めてしまうことなんですよね。だからこそ「許す」というのは、決して相手のためではなく、「自分の心と体を守り、自由にしてあげること」「心の鎖をほどいてあげること」そんな風に思います。そしてもう一つ。縛ってしまっているのは、他の誰かに対してだけではありません。 自分自身に向けた怒りや後悔に対しても同じです。「あのとき、あんなことをしなければよかった。」「どうしてあんな選択をしてしまったんだろう。」もしそうやって過去の自分を責めてしまいそうになったら、 ご自分に、こう声をかけてあげてください。「あのときの私には、そうするだけの理由があったんだよ」 「あの時の私は、それが精いっぱいだったんだよ。」私たちは過去の経験から学び、 少しずつ成長していきます。だから、過去の自

最近、ちゃんと眠れていますか？ごはんは食べられていますか？気づけばため息ばかりついていたり、何をしていても心が重かったり、誰かに「大丈夫？」と聞かれても、「大丈夫」と答えることしかできない。そんな毎日を過ごしていませんか？もし今、少しでもしんどさを抱えているなら、まず伝えたいことがあります。それは、「あなたが弱いからではない」ということです。むしろ、これまでたくさん頑張ってきたからこそ、心が疲れているのかもしれません。人に迷惑をかけないように。期待に応えられるように。ちゃんとしなきゃ。しっかりしなきゃ。そんなふうに、自分を励ましながら歩いてきた人ほど、心の疲れには気づきにくいものです。実は、数年前の娘がそうでした。新卒で入った職場は不規則勤務で、人間関係のストレスも重なり、少しずつ元気をなくしていきました。ごはんを食べる気力がなくなり、お風呂に入るのもつらい。休みの日はベッドから起き上がれず、誰にも会いたくない。そんな状態になっていました。今振り返ると、娘はずっとひとりで抱えていたのだと思います。弱音を吐いてはいけない。迷惑をかけてはいけない。頑張らなければいけない。そう思い込んでいたのかもしれません。でも、本当は違います。人はひとりでは生きていけません。苦しいときは、苦しいと言っていい。助けてほしいときは、助けてと言っていい。それは弱さではなく、自分を守るための大切な力です。実は私自身も、昔、職場でつらい経験をしたことがあります。パワハラや孤独な環境の中で、「我慢するのが当たり前」そう思っていました。だから、しんどいことにも気づかないふりをして、ただ耐え続けていました。けれど

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはようございます^ ^今朝は『予告』を変更して投稿します♡理由は気持ちが変わったから....『え？それだけ？』と思われるかもしれませんが、大事なことだと思っていますゆい❤️❤️の毎朝のルーティングは、❶窓を開けて家中の空気の入れ替え→❷お水を飲む＋ご先祖様に手を合わせる→❸軽いストレッチ→❹メンターのマインドセットを2つ聴く　※順番は決めていませんが必ずやっています^ ^ゆい❤️❤️が今ココナラを継続出来ているのは、この『マインドセット』のお陰だと思っています♡師匠の言葉の中にこんなメッセージがありました....ゆい❤️❤️が迷ったとき....いつも背中を押してくれる言葉です....人に迷惑をかけずに自分が責任を取れる範囲のことなら全てOKだと思っています必要な人に届くといいな〜♡♡ 良かったら参考にしてみて下さいね^ ^【❤️年代別お悩み相談❤️】⚫︎30代限定／断ち切れない思い⚫︎40代限定／断ち切れない思い⚫︎50代限定／断ち切れない思い✅文字数の関係で記載してない実体験もたくさんあります【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験から、どんなお悩みにも寄り添（そ）わせて頂きます。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛（つら）さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いがで

「そんなことで怒らないの」「泣いたって仕方ないでしょ」「悲しんでる暇なんてない」小さい頃、そんな言葉を聞いたことはありませんか。あるいは、誰かに言われたわけではなくても、いつの間にか自分にそう言い聞かせてきたかもしれません。イライラしても、「私が我慢すればいい」と飲み込む。悲しくても、「大丈夫」と笑ってみせる。不安でも、「気にしすぎ」と自分に言い聞かせる。気づけば、「感じないようにする」ことが、いつものクセになっている。そんな経験、ありませんか？もしそうだとしたら、それはあなたがずっと、自分なりのやり方で、一生懸命がんばってきた証なのかもしれません。心のクセの、さらに奥にあるものこれまでの記事では、「どうして私は、こんなふうに考えてしまうんだろう？」という心のクセについてお話ししました。そして前回は、その心のクセの奥に、「嫌われたくない」「見捨てられるのが怖い」「誰かに必要とされたい」――そんな、自分でも気づいていない思いが隠れていることがある、というお話をしました。では、そのさらに奥には何があるのでしょう。そこには、「本当は、どう感じていたのか」という感情が隠れていることがあります。感情は、なかったことにはできない感情は、抑えようとしたり、なかったことにしようとしたりしても、簡単に消えてなくなるものではありません。「悲しくない」「怒ってない」「大丈夫」そうやって自分に言い聞かせていても、本当は悲しかった。本当は悔しかった。本当は嫌だった。本当は怖かった。そんな気持ちが、自分の中に残っていることがあります。そして、普段は気づいていなかった感情に、ふとしたきっかけで気づくこともあ

こんにちは。猫村かのんです🐈今週も一週間、お疲れさまでした。 今夜は週末リーディングをお届けしますね。来てくれたカードはSOUL FAMILYソウルファミリーCall in your tribe. You don't have to do it alone. あなたの仲間を迎えましょう。もう、一人でやる必要はありません。一週間頑張ってきた週末に、このカードが来てくれたことに意味を感じました。仕事や学校、家事や育児…。 私たちは毎日、それぞれの場所で頑張っています。 だからこそ週末は、 「少し肩の力を抜いてね。」そんな時間でもあるのだと思います。「ソウルファミリー」は、ソウルメイトやツインソウルとよばれる人だけではありません。あなたを理解してくれる人。一緒にいると、無理をせずに自然体でいられる人。 「あなたらしくていいよ。」 そう言ってくれる人。そんな存在も、あなたにとってのソウルファミリーです。カードには、こんな言葉も添えられていました。 "You don't have to do it alone." 「もう、一人でやる必要はありません。」この言葉は、今週頑張ってきたあなたへの、小さなご褒美のようですよね。ひとにやさしい人ほど、自分のことになると、「迷惑をかけたくない。」 「自分で何とかしなきゃ。」そう思って、一人で抱え込んでしまいがち。でもね、困ったとき、苦しいときは、 「ちょっと聞いて。」「ちょっと手伝って。」 その一言、言っていいんですよ。この週末は、 大切な人とゆっくり話をする。 好きな場所へ出かける。 あるいは、一人の時間を楽しむ。あなたの心が少しほっとできる時間を

こんにちは。 猫村かのんです🐈今日のカードは、 3 of Abundance 豊かさの3昨日のカードは、 「What lights you up?（あなたを輝かせるものは何ですか？）」 という問いを届けてくれました。「あなたには、あなただけの光がある。」 そんなメッセージでしたね。そして今日、このカードは、 まるで昨日のメッセージを後押しするように現れました。 「好きなことをやってください。」好きなこと。 それは、特別な才能が必要なことではありません。 誰かに認められることでも、 何かや誰かの役に立つ必要もありません。「なんだか楽しい。」「やっていると時間を忘れる。」「気づくと笑顔になっている。」そんな時間こそ、 あなたの心が教えてくれる大切なサイン。私たちは大人になるにつれ、 「もっと頑張らなきゃ。」「これをやる意味はあるのかな。」 「好きだけじゃダメだよね。」 そんなふうに、自分の「好き」にブレーキをかけてしまうことがあります。でも、このカードは優しく伝えています。 「その"好き"を大切にしてください。」あなたが心から楽しんでいる姿は、 昨日のカードで伝えられた「あなただけの光」が輝いている瞬間です。そして、その光は自然と周りの人にも伝わり、 笑顔や元気、勇気となって広がっていきます。だから今日は、 「少しだけ好きなことをする時間」 を、自分にプレゼントしてあげてください。その小さな一歩が、 あなたらしい豊かさにつながっていくはずです。今日もあなたを応援しています🐾猫村かのん🐈🐾 『生まれる前にした あなたとの約束届けにきました。』★対面鑑定歴8年。 これまでたくさんの方の

約15年前のことですが、私は、職場でのある出来事を今でも引きずり、心がモヤモヤすることがあります。ある事務処理の完了で、私と上司で終わらせなければいけないものがありました。その処理は、早く完了させないと周囲の仕事に影響する重要なものでした。それが、なんと私は自分のやるべきことを終わらせて、後は上司にお願いしたのですが、その上司は、処理するのをすっかり忘れていたのです。それから、職場のみんなから「どうなってるんだよ！」と、なぜか私が、責められることに（涙）その上司は、私をかばうどころか、私に全ての責任を負わせようと知らんふりをしたのです。「ヒドイ、ひどすぎる・・・」もう悔しいやら、泣きたいやらで。心が激しく揺れ動きました。でも、上司を悪者にするのも角が立つと思い、「大変申し訳ありません」となぜか私が、謝ってしまったんです。そうしたら、「周りから仕事ができない人」「失敗してやらかした人」というふうに、周りから思われ、さらに厳しく私が怒られるはめになりました。当時、理不尽なことで怒られたけど、ぐっとこらえたあの時の出来事。未だに、思い出すと心がズキズキ痛みます。誰かに「実はあの時、上司が忘れていたんです」と、話を聞いてもらい、「そうだったんだね」って認めてくれる人が一人でもいたのなら、私はここまで引きずっていなかったと思います。もう過去のことだから忘れたと思っていても、数年に一度記憶としてよみがえる時があります。あの頃は、まだ若かったこともあり、 他人を悪く言うことに 抵抗があったんですよね。この経験から私は、学んだんです。自分が悪くないことを我慢して自分の責任にすることは、ずっと自

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖前回は前職で出会ったパワハラ上司と私の本音を見ていきました✨よくメンタル関連の本、エッセイやInstagramなどで「自分を大切にしよう」「自分を愛そう」「自分の為に生きよう」というワード目にしませんか？？大学生の頃、今の自分が嫌で嫌で自己肯定感を上げる方法とか自信をつけてメンタルを強くする方法の本を読み漁っていました笑そこで目にした言葉。正直、その時の私は「私を大切にするってなに？」「何をしたら大切にしたことになるの？」「衣食住はあるんだから十分でしょ」「改善点しかないのだから、もっと頑張って追い込まないと！」という気持ちしかなくて、その思いや行動が「大切にするため」「好きになるため」に正解だと思い込んでいました。今思うと、「何かを成し遂げないと自分には大切にする価値がない」「自分を好きになるために、これをしなくてはならない」条件を達成しないと、自分を認めてあげられない状況が作られていたんですよね。とってもとっても苦しかったです💦だって、いくら条件を課して達成しようとも「まだまだ」「もっとできないと」「できて当たり前だよ」「他の人に比べたら・・・」と、何をしても私が私を認めてくれることはなかったから。私を大切に、好きになりたいという気持ちの第一歩にはまず、私が抱くありのままの思いを認めてあげる事。最初は恥ずかしさや周囲の言葉（正論や当たり前・普通など）自分責めで気持ちを受け止める事が難しかったりします💦私は他者の前で本音や気持ちを伝えるのが苦手だったので、一人の時にモヤモヤする胸に手を当てて自分に問いかけていました。

Liberteですブログを見つけてくださりありがとうございます✩.*˚普段は心を整えながら“本来の私”に戻るためのお手伝いをしています「大丈夫？」そう聞かれたとき本当は少し疲れていても本当はちょっと苦しくてもつい「大丈夫です」と答えてしまうことはありませんか？心配をかけたくない弱いところを見せたくない迷惑をかけたくないもしかすると自分でも何がつらいのか分からないまま「大丈夫」と言うことが癖になっていることもあるかもしれません「大丈夫」という言葉は相手を安心させることができますでも誰かに「大丈夫」と言ったあと心に小さなモヤモヤが残ったならほんの少しだけ自分の心にも聞いてみてください「本当に大丈夫？」「本当は疲れてる」「少し寂しかった」「わかってほしかった」「ちょっと休みたい」そんな気持ちが出てきてもいいんですいつも周りの人を大切にしている人ほど自分の気持ちは後回しにしてしまいがちでも誰かに向けているやさしさを自分にも向けてあげることはわがままではありません「大丈夫」と言えない日があってもいいすぐに答えが見つからなくてもいいまずは「私、本当はどうしたい？」そう自分に問いかけてみることから始めてみてくださいね✩.*˚心の中にある気持ちは言葉にしてみることで少しずつ見えてくることがあります今日もあなたがあなたらしくいられる時間が少しでもありますように✩.*˚最後まで読んでくださりありがとうございますこのブログが少しでも心をゆるめたり自分の気持ちに気づくきっかけになれたら嬉しいです✩.*˚――＊――＊――＊――＊――Liberteでは「なんとなく心が疲れている」「誰かに話を聞いてほしい」

恋愛に必要なものって、なんだろう。「好き」という気持ち。一緒にいたいと思うこと。相手を大切にすること。相手を信じること。きっと、いろんな答えがある。その中でも、私が大切だと思うのは、安心して自分自身でいられること。自分自身を好きでいられること。もし、そんな「自分でいられる感覚」がなくなっているとしたら。少し心が重たくなっているとしたら。いったん、立ち止まってみてもいいかもしれない。そして、自分に聞いてみて。「私はいま、自分のことを大切にできている？」って。それから、誰かに話してみよう。そうしたら、何か気づくことがあるかもしれない。話すことで、少し心が軽くなるかもしれない。話したあと、自分の気持ちをもう一度、自分に聴いてみよう。あなたは今、自分のことを大切にできていますか？顔が見えないからこそ、話せることもある。気持ちがまとまっていなくてもいい。あかり♡心の小部屋は、あなたに寄り添う場所です。あなたの気持ちを、丁寧にお聴きします🌱

「私はこんなに相手のことを考えているのに…」「どうして私ばかり我慢しているんだろう…」恋愛や人間関係のご相談を伺っていると、そんなお気持ちを抱えている方が少なくありません。以前のブログでもお伝えしましたが、優しい人ほど、自分を後回しにしてしまうことで、気づかないうちに雑に扱われてしまうことがある。そんなお話をしました。では、大切にされる人と、雑に扱われる人では、何が違うのでしょうか。実は、その違いは「優しさの量」ではありません。どちらも優しい人です。違うのは、🌸～自分の気持ちを大切にできているかどうか～🌸なのです。❤雑に扱われてしまう人の特徴・嫌なことがあっても我慢する・頼まれると断れない・相手の機嫌を優先してしまう・「私さえ我慢すればいい」と思ってしまうこうした行動は、一見すると優しさのように見えます。でも、本当は自分の気持ちを後回しにしている状態です。その優しさが続くと、相手は少しずつそれを「当たり前」だと感じるようになってしまいます。❤大切にされる人の特徴一方で、大切にされる人は、自分勝手なわけではありません。相手を思いやる気持ちを持ちながらも、自分の気持ちも大切にしています。「今日は疲れているから無理をしない。」「それは少し難しいな。」「私はこう感じたよ。」そんなふうに、自分の本音を穏やかに伝えることができます。だから相手も、「この人には配慮が必要なんだな。」と自然に感じるのです。❤本当の優しさとは本当の優しさは、自分を犠牲にすることではありません。相手も大切にしながら、自分も大切にすること。そのバランスが取れた時、人との関係は少しずつ変わり始めます。もし今、「なんで私

最近、鏡を見る時間が少し短くなった。そんなことはありませんか？昔は、「今日は化粧の感じがいいな」「少し綺麗に見えるかも」そんな小さな楽しみがあったのに、いつの間にか写真を避けたり、鏡を見る回数が減ったり。年齢を重ねると、見た目の変化だけではなく、「自分自身を見る目」まで少し変わってしまうことがあります。先日、ある女性のお客様とそんなお話をしました。その方は、「昔の自分と今の自分を比べてしまう時がある」と話されていました。娘さんを見て、「若い頃の私にそっくりね」と言われる。本来なら嬉しい言葉のはずなのに、昔の自分と今の自分を、同じ鏡の前に並べられているような気持ちになることがある。そんな感覚だったそうです。でも、年齢を重ねることは、失っていくことだけではありません。その人が歩いてきた時間は、表情や雰囲気となって残ります。大切なのは、誰かに「綺麗」と言ってもらうことだけではなく、自分自身が自分を見る目を、少し優しく戻してあげることなのかもしれません。私は施術の際、身体の疲れを和らげることだけではなく、安心して話せる時間であることも大切にしています。特に男性セラピストということで、初めての方は不安を感じることもあると思います。だからこそ、触れる前の確認。力加減のお声掛け。無理をさせないこと。当たり前のことを丁寧に行っています。身体が少し軽くなる。気持ちが少し楽になる。そして、「また明日から頑張ろう」と思える時間。そんな場所でありたいと思っています。本サービスは電話相談です。もし誰かに話すことで少し心が軽くなることがあれば、いつでも静かな時間をご用意しています。

私の想いを初めてのボイスメッセージに添えて…🤭💭💗ショート動画にしてみました🤍何か感じてくれたら嬉しいです💗人を幸せにしたいなら、まずは自分が幸せになること🍀なぜなら人って、自分に優しくできた分だけ、大切な人に優しくできるものだから💗自分を許してあげた分だけ、大切な人を許してあげられるものだから💗自分を愛してあげた分だけ、大切な人に愛を与えられるものだから💗自分が幸せになった分だけ、大切な人を幸せにできるものだから💗逆に言えば、自分が幸せじゃないのに、人を幸せにするなんて本当は無理な話です💔我慢を積み重ねると、絶対どこかで、ひずみが生まれます⚡️人間関係の中で最も大切な人は、いつも自分の1番すぐそばにいてくれる自分自身🤝💗自分の幸せのコップ、愛のコップが満たされれば満たされるほど、幸せが溢れて、自然と人に優しくできるもの。自然と人に幸せを与えられるもの✨どんなに大切な人であっても、自分が無理をしてまで尽くす必要はありません🙅‍♀️💔自己犠牲の元に成り立つ愛や、それを示す行動は、きっと長くは続かない😭自分の大切な人を守るためにも、幸せにするためにも、アナタはアナタ自身をまず第一に幸せにしてあげてください😌💗自分でも気づかないうちに無理をして、他人に尽してしまうアナタは愛の塊💗大きな愛で、たくさんの人を幸せにできる存在です✨👼その愛を、まずは自分自身に向けて、自分を幸せいっぱいに満たしてあげててください💗今日も生きててくれてありがとう🥰

💠愛することと、自分を大切にすること私は20年以上、恋愛やパートナーシップを軸に、セッションやセミナー・ワークショップなどを行ってきました☃️❄️たくさんの恋愛や夫婦関係・ツインレイ関係を見てきた中で、【自然に愛が育っていくパートナーシップ】と、【いつまでも苦しさが続くパートナーシップ】には、かなり分かりやすい違いがある🧐🌟と感じています☘️私は昔から、恋愛で悩むことがほとんどありませんでした😆💕幼い頃から男性にはよくモテましたが、それ以上に、男性から親切に、優しく、丁寧に扱われることが当たり前🐰💝恋愛関係でも、ぞんざいに扱われることはありませんでした☃️❄️以前から、『愛され女子のためのモテ講座💕』のご依頼をいただくことも多く、恋愛やパートナーシップについて様々なお話をしてきました🕊️🌟夫とも、出逢って数ヶ月で結婚💒💝10年以上経った今も、「ありがとう☺️」「大好きだよ❤️」と、愛や感謝を伝え合いながら、夫婦の絆を深めています😊☘️だからこそ今日は、パートナーシップについて、少し辛口なことも書いてみようと思います🧐🌟💠「彼はこういう人だから」で、自分の気持ちを消さない恋愛相談では、「彼は回避依存型だから仕方ないんです」「忙しい人だから連絡がなくても待った方がいいですよね？」「ツインレイだから、魂の試練ですよね？」というように、相手の性格や傾向に合わせて、どうすれば関係がうまくいくのかを考えてしまうことがあります。もちろん、その人がなぜ、そういう行動をするのか。どんな心理があるのか。相手を理解することが役に立つ場合もあります☘️でも私は、彼の取扱説明書を集めることより、「私はど

友人から飲み会のお誘いが来た。 心は「行きたい」でいっぱいなのに、スマホを持つ手が止まる。 「〇日、夜、友達とごはん行ってきていい？」 そう打ちながら、送信する前から心の中で謝っている。 家のこと、大丈夫かな。 夫や子どもに迷惑をかけないかな。 そんなふうに、自分の「行きたい」より先に、誰かの許可を探してしまうことはありませんか。 私も、以前はそうでした。 「許可を求める」が当たり前だった かつての私は、何をするにも罪悪感がありました。 自分の時間を持つこと。 子どもを誰かに預けること。 休むこと。 好きなものを選ぶこと。 「妻なんだから」 「お母さんなんだから」 そう思って、自分より家族を優先することが当たり前になっていました。 そして、自分のやりたいことを我慢しているうちに、心の中には少しずつ怒りがたまっていきました。 私は長いあいだ、その怒りを「夫への不満」だと思っていました。 でも、あとになって気づいたのです。 本当は、私が私自身をずっと後回しにしていたことへの怒りだったのかもしれない、と。  一番、認めてほしかった相手 私はずっと、誰かに認めてもらいたいと思っていました。 夫に。 家族に。 周りの人に。 でも、本当に認めてほしかった相手は、自分自身だったのかもしれません。 「私はこれが好き」 「私はこれをしたい」 「今日は休みたい」 そんな気持ちに、私自身が「いいよ」と言ってあげる。 それが、自分を大切にすることの始まりでした。 「行っていいですか？」を「行ってきます」に 私が少しずつ変えたことのひとつが、言葉でした。 「行っていいですか？」 ではなく、 「行ってきま

家族のこと。仕事のこと。誰かのために頑張ること。気づけば、いつも自分のことは後回し。「私は大丈夫だから」そう言いながら、本当は少し疲れている。そんなことはありませんか。優しい人ほど、自分よりも誰かを優先してしまうことがあります。誰かが笑顔になることが嬉しくて。誰かの役に立てることが幸せで。だから、自分の気持ちは「あとでいい」と、そっとしまい込んでしまうのです。でも、その「あとで」は、いつになったらやってくるのでしょうか。心は、無理をしていることをちゃんと知っています。「少し休みたい」「本当は断りたかった」「少しだけ、一人になりたい」そんな小さな声を、ずっとあなたに届け続けています。自分を大切にすることは、わがままではありません。自分を優先することは、誰かを大切にしないことでもありません。あなたの心が満たされているからこそ、誰かにも優しくなれます。だから、ときには自分にも問いかけてみてください。「私は今、本当はどうしたいのだろう」その問いかけは、自分勝手になるためではありません。あなた自身の心を、大切にするための時間です。もし、自分を後回しにしていることに気づいたなら。今日だけは、ほんの少しだけでも、自分を優先してみませんか。温かい飲み物をゆっくり飲むことでも。好きな音楽を聴くことでも。何もしない時間をつくることでもいいのです。あなたの心がほっとできる時間を、自分に贈ってあげてください。その小さな積み重ねが、あなた自身を大切にする一歩になっていきます。誰かを大切にするように、どうか、あなた自身の心も大切にしてあげてください。あなたの人生を、一番長く一緒に歩んでいくのは、ほかの誰で

最近、私はふと、 「人によって、 安心できる関係や場所って違うんだよな」 と感じることがありました。 毎日やり取りできることで安心する人もいる。 頻繁に言葉を交わせることで、 「ひとりじゃない」と感じられる人もいる。 きっと、それはその人にとって、 大切な安心の形なんですよね。 一方で、私は、 必要な時にふっとつながれる距離感に 安心を感じるタイプです。 ずっと近くにいる関係よりも、 “無理をしなくていい関係” のほうが心が落ち着く。 それは、 どちらが正しいとか、 どちらが間違っているとかではなくて、 ただ、 “安心の形”が違うだけなんですよね。 人はみんな、 育ってきた環境も、 心地いい距離感も、 大切にしたいものも違う。 だから、 「これが正解の関係」 なんて、本当はないのかもしれません。 「安心」は、本来、 誰かに決められるものではないのだと思います。でも時々、 「こうするのが普通」 「みんなこうしてるよ」 という空気の中で、 自分の心地よさがわからなくなってしまう ことがあります。 本当は少し疲れているのに、 合わせようとして無理をしてしまったり、 本当は距離を取りたいのに、 “冷たい人”と思われたくなくて 頑張ってしまったり、 逆に、 もっとつながりたいと思っているのに、 「重いと思われるかも」 と気持ちを飲み込んでしまう人もいる。 だけど、 安心の形は、人それぞれ違っていい。 大切なのは、 「誰かの安心」を押しつけることではなく、 “相手にも、その人なりの安心がある” と認め合えることなのだと思います。 近くにいる安心。 少し離れた場所から見守る安心。 言葉をたく

“良い子”でいないと、 愛されない気がしていました。 怒られないように。 嫌われないように。 迷惑をかけないように。 ちゃんとしていれば、 我慢していれば、 期待に応えられれば、 きっと愛される。 そんなふうに、 どこかで信じていたような気がします。 だから私は、 自分の気持ちよりも、 周囲を優先することが当たり前になっていました。 本当は嫌だった。 本当は寂しかった。 本当は甘えたかった。 でも、 それを口にすると、 困らせてしまう気がしていた。 “良い子”でいることで、 なんとか自分の居場所を守ろうとしていたのかもしれません。 気づけば、 空気を読むこと、 我慢すること、 人に合わせること、 それが、 自然にできるようになっていました。 周りからは、 「優しいね」 「しっかりしてるね」 そう言ってもらえることもありました。 でもその一方で、 「自分がどうしたいのか」 分からなくなることもありました。 大人になってからも、 頼るのが苦手だったり、 NOと言えなかったり、 頑張りすぎてしまったり。 人を優先して、 気づいた頃には、 心が疲れきっている。 それでも、 「私が我慢すればいい」 そう思ってしまう。 でも最近、 エンパワーメントという言葉に出会い、 少しずつ感じるようになりました。 本当は、 “良い子”だったから愛されるのではなく、 何も頑張っていなくても、 ちゃんと価値があったのかもしれない、と。 無理に期待に応え続けなくても、 我慢ばかりしなくても、 自分の気持ちを大切にしても、 よかったのかもしれません。 エンパワーメントとは、 “誰かの期待に応えるために頑張り続

こんにちは＾＾実は、私、数字が大の苦手なんですよ。それなのに、会社員として事務や経理の仕事を長年していました。数字を間違わないように正確なものにするために、何度も丁寧に確認していたため、数字が得意な人に比べると出来が遅かったです。会議でも数字のことをいろいろ言われても、何度か自分の頭の中で整理して落とし込まないと理解できなかったんです。でも、一回ですぐに理解できる人っているんですよね。上司は、私の事を『できない人間と思っているのではないか』そんな不安をいつも抱え、「私ってダメな人間だよな」「人に迷惑かけているかも」「人の足を引っ張っているかも」と自分を責めながら、仕事をしていました。でも、得意な人がたくさんいる中で、苦手な私が同じスピードでできるわけがなかったんですよね。それをあれこれ、試行錯誤して努力して、できない日々に落ち込んで、自分を責めてばかりで。これでは、自分らしさが全く生かされませんよね。そんなわけで長い間、生きづらい人生を送っていました。それから、自分の得意な事や好きなことをとことん考えたんです。そして、私の幼い頃に得意だったことは、絵を描くこと。好きなことは、音楽を聴くこと。感受性が豊かな子供だったことを思い出しました。楽曲は、その時の気分で幅広いジャンルの中から、選んでいました。そのことに気づいてから、休みの日は、好きなことや興味のあることをする時間をなるべく増やしていきました。美術館巡りをして芸術に触れたり、好きな音楽を聴く時間を増やしていきました。そのような時間を増やすことで、感性が研ぎ澄まされていきました。そして、気づいたら、YoutubeやSNSで動画

お客様との講座終了後、山の中腹コースにスロージョギング🏃往復11キロぐらいですが、行きの上り坂がキツイ💦どんなにゆっくりでも止まることなく、走って登ると自分に決めて登り切りました🎉湧水で顔などを洗って生き返り、水をくんでウェイトが5キロ増して折り返し。今夜ある先輩たちとの勉強会も間に合います🤗自分でやるぞと決めたことをやりきれると気分がいい～🤣なんだか自分、できるじゃんと思える。若い頃、この感覚で自信のない自分を克服してきたんだったなぁ～😊今は年齢を重ねたので無理しない程度に楽しみながら行こう～🎶7月まで、むくんだり腫れたりで体の調子が悪かったのが、小笠原の父島に行ってから調子が良くなったので、この8月は体が少し軽い🌈腫れやむくみがマシになりました😊明日は夜以外、フリーなので今日の倍ある峠の湧水コースにチャレンジ💪次の日の仕事に響かない程度に😁

Liberteですブログを見つけてくださりありがとうございます✩.*˚普段は心を整えながら“本来の私”に戻るためのお手伝いをしていますこのブログでは心が少し軽くなるような気づきや言葉をお届けしています手放すこと頑張ることが当たり前になっていると「もっと頑張らなきゃ」「もっと学ばなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」そんなふうについ自分に何かを“足そう”としてしまいます私もこれまでいろいろなことを学び、経験してきましたもちろん学ぶことも努力することも大切でも最近はこれからは、足していくことよりも少しずつ手放していくことも大切なのかもしれないそんなふうに感じています誰かと比べること「こうあるべき」という思い込み嫌われないように頑張ること本当は疲れているのに無理をすること自分の気持ちより周りの気持ちを優先することひとつずつ手放していくと「本当はどうしたい？」そんな自分の心の声が少しずつ聞こえてくるようになります何かをたくさん身につけたから素敵な自分になれるのではなく余計なものを手放した先にもともとの“自分らしさ”があるのかもしれません頑張ることに少し疲れたときなんとなくモヤモヤするとき自分の気持ちがよくわからなくなったとき無理に答えを出そうとしなくても大丈夫誰かに話してみるだけで頭の中にあったものが少しずつ整理されて「私はこんなことを感じていたんだ」と自分でも気づかなかった気持ちが見えてくることがあります私自身コーチングで大切にしているのは答えを押しつけることではありませんまずは今感じていることを安心してお話しいただくことそして、その中から「私は本当はどう感じているんだろう」「本当はどう

最近、何かを選択するとき『自分の胸（感覚）』に聞いて決めるようにしています。平成の終わりごろに出会った新人の女の子の話をふと思い出しました。１年目で環境が合わず出社できなくなり休職した経験があるという彼女。でもその彼女からその話を聞く前に、別の部署の女性が話していたんですよね。それは、「入社して一年経たずに休職したらしいよ、結局そういう子なんだよね」と。（き、厳しい💦…しかもそういう子ってどういう子？！笑）当時は、我慢が足りないのはダメ、忍耐がないのはダメでとりあえずは３年続けないとわからないもんだ…っていう空気が、まだまだ強かったころでした。でも私自身、新卒の会社を3年で辞めて1か月休み、そこから派遣・契約・転職を経て、結果的にIT業界で25年以上続けてくることができました。環境を変えたり、立ち止まる余白を持ったからこそやってこれたんだと思います。厳しい言葉を言っていた女性も、我慢や忍耐で頑張ってきたからこそ（続けてきた理由がそれだけではもちろんないですが）、その価値観を相手に投影していただけなのかもしれないなぁと今になって思います。（人に言っているようで実は自分に言っている…ということでもある）我慢が自己犠牲になって不調になってしまうなら、無理をせず自分が心地よいと思える選択をしてもいい。それでももっと頑張りたい、もう少しもがいてみたい、と思えるなら続けることも正解なんですよね。そのために誰かに相談する、でもいいし。要はどういう選択だと自分が真ん中で居られるか。正解は外にはなくて、自分の内側にあるものです。自分がどう感じるか、どう思うかを大切にしてほしいなと思います。私自身

昔、親を看ていたことがありました10年以上看て見送ったあと「もっとこうすれば良かった」「もっとあぁすれば良かった」と10年くらい自分を責めていましたできないこともたくさんあったけど自分ができるところで一生懸命やってきたのに「お疲れさま」とか「よくやったね」という労りの言葉もかけず自分を責めていました今思えば本当に自分に酷いことをしてきたなと思いますそのせいかずっと体調が良くなかった、、、向上心は悪いものではありませんが私たちは時としてずっと仕事でも勉強でも頑張っているのにもっともっととかまだまだと思うことが多いですそれだと自分もずっと緊張しっぱなし親や上司に怒られてばかりいると萎縮してなかなか自分の力を出せなくなりますが私たちは、同じことを自分にしているんです大切なのは自分に寛ぐことだから、もっと自分に優しくしませんか?「よくやっているね、お疲れさま」「いつもありがとう」そんな言葉を日々、自分にかけてあげることそうするとじぶんの中にゆとりもできて人にも自然に優しくなれるんですまずは自分を認めて自分に優しく
少しずつでもやってみてくださいね

こんにちは。恋愛占い師の咲喜です🌸「どうして私は、いつも大切にされないんだろう…。」恋愛や人間関係で、そんなふうに感じたことはありませんか？実は、それはあなたに魅力がないからではありません。ほんの少し、自分との向き合い方や相手との距離感を変えるだけで、人との関係は少しずつ変わっていきます。前回の記事では、「優しい人ほど、自分を後回しにしてしまうことで、気づかないうちに雑に扱われてしまうことがある。」そんなお話をしました。「私さえ我慢すれば丸く収まる。」「嫌われたくないから断れない。」そんな優しさは、とても素敵な長所です。でも、その優しさが続きすぎると、相手はそれを「当たり前」だと感じるようになってしまうことがあります。そして、気づいたときには、自分ばかりが我慢をしている関係になってしまうことも少なくありません。では反対に、いつも周りから大切にされる人は、何か特別なことをしているのでしょうか。実は、特別なことではありません。ほんの少し考え方や行動が違うだけなのです。今回は、「大切にされる人」が自然にしている3つの習慣をご紹介します。① 自分の気持ちを後回しにしない大切にされる人は、自分の気持ちを大切にしています。「私は本当はどうしたい？」「これは我慢することなのかな？」そんなふうに、一度自分の心に問いかける習慣があります。優しい人ほど、相手の気持ちばかりを優先してしまいます。でも、自分を大切にできない人は、周りからも大切にされにくくなってしまいます。自分を大切にすることは、決してわがままではありません。自分を尊重できる人だからこそ、相手のことも本当の意味で尊重できるのです。② 「

「優しい人なんです。」「誠実で、一緒にいて安心できます。」「でも、どうしても好きになれないんです。」恋愛相談で、とてもよく聞くお話です。「こんなにいい人なのに、好きになれない私はおかしいのでしょうか？」そんなふうに自分を責めてしまう方もいます。でも、決しておかしくありません。恋愛は、条件だけで始まるものではないからです。優しさも。誠実さも。安心感も。もちろん大切です。でも、それだけでは恋愛感情は生まれないこともあります。反対に、ドキドキする相手に惹かれることもあります。だからといって、どちらが正しいというわけではありません。大切なのは、「好きにならなきゃ」と無理をしないこと。そして、一緒にいる時間の中で、少しずつ相手を知っていくことです。最初は恋愛感情がなかったのに、気づけば「この人といると安心する」と思えるようになり、結婚された方もたくさんいます。一方で、どれだけ条件が良くても、心が動かないご縁もあります。恋愛は、頭で選ぶものでも、焦って決めるものでもありません。心が少しずつ動いていくものです。だから、「いい人なのに好きになれない」そんな自分を責めなくて大丈夫。あなたの心のペースも、大切にしてください。幸せな恋愛は、条件だけではなく、心が安心して「この人と一緒にいたい」と思えることから始まるのかもしれません。あなたらしい恋が、素敵なご縁へとつながりますように。きっといい日になる♡

「スマホの通知を見るだけで、動悸がする」「いっそ、誰も自分を知らない場所へ消えてしまいたい」職場の人間関係が限界に達したとき、多くの人が「リセット」という言葉を思い浮かべます。私はこれまで20年間、HR事業部の営業部長として、そして人事責任者として、多くの「リセットを選択した人」と「踏みとどまった人」の両方を見てきました。今は独立し、人事コンサルタントとして活動していますが、今の環境をリセットしたくなったときにこそ、一度だけ立ち止まって考えてほしいことがあります。【30秒でわかる！「全部投げ出したい」と感じる時、心が伝えている警告の正体】・「リセットしたい」は、心が発する最大級のサイン今の環境をすべて断ち切りたい、誰も自分を知らない場所へ行きたい……。そう思うのは、あなたが無責任だからではありません。本当にリセットすべきなのは「自分を削ってまで他人の期待に応えようとする、歪んだ人間関係」そのものであることが多いのです。その違和感を無視せず、一度立ち止まって自分の心の声に耳を傾けてみてください。・5年後のあなたにとって、その関係は必要ですか？違和感のある人との関係を維持するために、あなたの貴重なエネルギーを使い果たす必要はありません。もしその関わりが、自分の自信を奪い、成長を妨げるだけの「重荷」になっているのであれば、手放す勇気を持つことも大切です。人生の限られた時間を、誰のために使うべきか。プロの視点で今の状況を客観的に仕分けしてみましょう。・「会社の中の人」には言えない、本当の逃げ場所を人事責任者の立場にいた頃は、組織を守るために「退職（リセット）」を防ぐ解決策を提案せねばな

こんにちは！鑑定士のパプリカです🌿ブログを見に来てくださり、ありがとうございます。数日間、少しお休みをいただいておりましたが、星の巡りに合わせてしっかりエネルギーチャージをしてまいりました！今日からまた、皆さんの「専用の道しるべ」を全力で紡いでいきますね✨さて、本日は皆さんに【心が限界を迎えている時のサイン】についてお話ししたいと思います。複雑な恋愛や、誰にも言えない人間関係で悩んでいると、つい無理をして「心がガス欠」になっていることに気づけません。もし今、あなたの心に以下の【3つのサイン】が浮かんでいたら、それは運気の波が「今は動かないで、休んで！」と教えてくれている証拠です⚠️今回は、今のあなたに受け取ってほしい「お守り」の意味を持つ3つの花言葉にのせてお伝えしますね。🌸 ペチュニア（花言葉：心の安らぎ）サイン①「どうせ私なんて…」と卑下してしまうお相手の言葉やLINEの返信を、すべてネガティブに受け取ってしまう時は、心が完全にガス欠状態です。まずは心の安らぎを取り戻すための、徹底的なお休みが必要です。🌼 カモミール（花言葉：苦難の中の力）サイン② 休むことに罪悪感を感じる「休む＝サボり」だと感じて常に焦っている時は、運気の波が乱れています。カモミールが踏まれるほどに強く香るように、今の「お休み」は次に進むための力を蓄える大切な準備期間なんですよ。🌺 ひなげし（花言葉：いたわり）サイン③ 良かれと思った行動がすべて裏目に出る関係を良くしようと気を遣って動いたのになぜか空回りする…。それは、今のあなたの「星のバイオリズム」と「行動」がズレてしまっているサインです。今は無理に動

「私は、母のような人生を送りたくない」大人になってからも、ずっと心のどこかでそう思って生きてきました。私の母は、いわゆる「完璧主義な自己犠牲型」のワーママでした。自分の時間は1分たりとも持たず、常に家族のために動き回り、自分の夢などとうの昔に忘れたかのような人。そんな母を子供の私は愛していましたが、同時に、母の背中は私にとって「重荷」でもあったのです。優しい母が「豹変」する瞬間母はいつも優しく、私を第一に考えてくれていました。しかし、余裕がなくなると、ひどくイライラし、別人のように怒り出すことがありました。いつもの優しい母が、突然急変する。その落差が、子供心にたまらなく怖かった。「お母さん、笑ってよ」「僕のせいで、お母さんはこんなに苦労しているの？」そう感じていた私は、いつしか自分のやりたいことを飲み込み、親の顔色を伺う子供になっていました。そして自分自身が親になった時、一番恐れていたのは「自分もあの時の母のように、余裕を失って子供を怯えさせてしまうのではないか」ということでした。呪いの正体は「祖父」から始まっていたなぜ、母はあんなに自分を犠牲にしていたのか。なぜ、私はこんなにも「自分の時間」を持つことに罪悪感を抱くのか。ある時、ふと思い出した母の言葉がありました。母は、自分の父親（私の祖父）に対して強いコンプレックスを抱いていたのです。「おじいちゃんのせいで、私は自分の人生を生きられなかった」その時、背筋が凍るような思いがしました。母もまた、犠牲者だったのです。自分の人生を生きられなかった不満を抱え、それを「自己犠牲」という形の愛情で覆い隠し、無意識に私にもその重みを引き継が

わたしたちは 時間に 操られるように 次これしたら これして あれして 明日はあさっては・・・ 次なる展開を予測予測 コンピュータのように フローチャートを なぞるように 作業の様に事を 済ませてるご飯を食べてても眠るまでの間もお風呂に入っていても運転していても歩いていてもだから思うようにいかないときには ニンムヲ スイコウシマス とばかりに己を忘れてしまったり・・・けれど人間の本質は 温かさというものや 安心感を求める生き物昔、行われたという お猿の赤ちゃんの実験の話をふと思い出すダミーのママ２体と 赤ちゃん猿が一緒に過ごすのだけどそのうち1体は針金製の哺乳瓶を持ったママ 1体は布製の哺乳瓶を持たないママ 赤ちゃん猿はどのような行動をするか？結果・・・お腹が空いた時だけ ミルクを飲みに行き それ以外は布製のママの傍に居たという心地良い肌触りの 温もりあるものに 安心感を求めるのだね♡人間も同じく 生存維持だけに 生きてるのでなく 欲に埋もれたいだけでなく居心地の良さが 本来の居たい場所 流れ作業や情報だけに 埋もれていたのでは 頭でっかちになって 感覚というもの 忘れてしまう食事を食べるとき位 お風呂に入るとき位 ホッと体と時間を愛でよう 人間に戻る時間 大切な時間 人は優しさで出来てる って言ってた人も 居たっけな・・・(^^)**************占いでも悩み聞きだけでもなく ご自身の愛の架け橋となるべく 本質的な愛の視点に基づいて ご自身の未来を歩みだせますよう 心と対話させていただいてます 私の自己紹介と その他メニューはこちら↓↓ https://cocona

わたしたちは 人間だから 生きていれば ずっと ポジティブな状態 ずっと 心地良い状態 とはいかない ことだってある 悲しみや寂しさなど ネガティブな感情 というものが 湧いてくるのは 人間にとって 自然なこと それを通るから 切ない曲を聞いて 涙がこぼれたり 誰かにとっては 何気ない文章も心に深く共鳴 したりしながら わたしたちは 人としての深みを 増してもいくのだろうネガティブな感情すら わたしの一部♡ ポジティブじゃないと！ 良い気分じゃないと！ 自然に湧いてきた 感情に対して この思考が 自分を苦しくさせ 自分にバツを つけてしまう 起こるべくして 起こることが起きて 悲しいを味わっている 感じてる自分 が今ここに居るのに バツして蓋をして 遠く追いやらずそれがダメだと 決めつけない♡ 人間としての 当たり前の活動 であって 良い悪いを 決めてるのは思考そう感じてるんだね♡って受けとめ受容するどんな感情も わたしの一部で あるがままの現象 ジャッジせず どんな自分も愛するんだと 気付かされていくのも自分を愛する為のプロセス全ては今ココわたしの中に気付かされていく旅路 私の自己紹介と 各種メニューはこちら↓↓ https://coconala.com/users/1525332ポートフォーリオにてこれまでの活動、掲載歴や過去のお客様ご感想一部なども掲載してますこちらのメニューも追加しましたのでどうぞご覧くださいませ♡心と対話する傾聴セラピスト （占いや鑑定家ではありません♡）笑子（えみこ）

こんにちは😊前回のブログを読んでくださった方は分かると思いますが、実は、その話には続きがありまして今日は別の観点から見た体の不調には目には見えないスピリチュアルなメッセージが込められているというお話をしたいと思います。①バセドウ病から感じたメッセージずっと健康だった私がバセドウ病になった頃には私は、様々なストレスを抱えていました母親の看病、身寄りのない叔母さんの世話や、子供の学校問題のこと、そして何より一番ストレスを感じていたのが夫が仕事がうまくいっていないイライラや不満を家に帰ってきてその悪いエネルギーのまま時にはお酒を飲んで人が変わったように家族にぶつけてくることでした。今なら冷静に対応できますが、あの時の私には他にも抱えている問題があり心に余裕がなくてもろに受けてしまいストレスが限界に達し時には感情的になることもあったのです。そしてある日、＂このままいけば甲状腺を壊し病気になるよ！＂と心の声をキャッチしたため夫にも、＂そうなるよ！＂と伝え何度もやめてくれるように話をしましたが、そのままそんなことが続いたことでストレスは限界を超えてしまい本当にバセドウ病　(甲状腺機能亢進症)になってしまいました。その後何年も苦しむこととなり、趣味でしていたフラも体のキツさから辞めることにもなって、どうしてこうなると分っていたのに相手も分かってくれないし自分をコントロールできなかったんだろうととても後悔することになりました。しかし、時間がたつにつれてだんだんと気づいていったことがあるんです。それは、いくら相手が悪くても自分の感情を抑えることができずにいつの間にか冷静さを失い感情的になっていた

【自分で自分を大切にすること】って、 どういうことだと、思いますか。それは、普段から、【自分は、どう思っているんだろう】と、自分への問いかけを してみてみることです！！！恋愛に対して、 お金に対して仕事に対して、 人生全般に対して 今の現状が、こう。 じゃ、理想は？どうありたいの？ 今と、どのぐらい違うの？ どう行動すれば 欲しい現実となるの？ と、問いかけることです！！！ そうして、自分に向き合ってあげることが、 【自分のことを、大切にする】ことであり、 ちゃんと向き合ってる人は、 自分をより良くしていこう！ という【キラキラな思い】があるので、 そうした人は、 魅力的に映ります。相手から好きになって もらうことで、 自分を認めるのでなく、 自分で、自分を認めてる人は、 魅力的に映りますし、自分を大切にしてて、 相手に依存しないので、 相手から警戒されなく、 お付き合いも、 楽しく、また会いたい！となり、順調に進む、傾向にあります。また、自分を大切にせず、 自分を認めきれずに、 相手に好きになってもらって 自分を認める人は、 相手に、依存されてる感を察知され、 警戒されてしまい、 音信不通に なりやすいです。 本日は、【自分で自分のことを大切にする】 ことについて解説、シェアしてみたいと 思います☆ 皆さんは、自分で自分のこと、 大切にしていますか？ 良く、"彼から自分のこと、 大切にされてないように思うんです" というご相談も多いのですが そもそも、貴方自身、貴方のことを 大切にしていますか？ 「えっ？どういう意味」って、 思ったかも知れません。自分のことを大切にする

「自分の感情が分からない」ことって、ないですか？自分が望むこと・自分が楽しいと思うこと・自分が好きなもの・自分が欲しいと思う者・自分が（他人から）してもらいたいこと・自分がやりたいことを聞かれると、「……」となって、即答出来ない。でも。社会的に望まれること・やるべきこと・守らなくてはいけないルール・ノルマ・社会的に「良い」と言われることなら分かる。更に、場合によってはこの二つの区別がつかなくなってしまっている。二つは違う者であると認識する「自分が望むこと」と「社会的に望まれること」が合致していれば、OKですよね。「自分が望むこと」だけでもOKだと思います。ただし、「社会的に望まれている」しか該当しないことばかりやっていると、どうなるでしょう。あなたの心はどこにある？そこには、自分の「心」がありません。頑張って続けていても、いずれ苦しくなります。時として「こんなに頑張っているのに誰も認めてくれない」と、周囲への怒りに繋がることも。「自分が望むこと」を理解し実行することこそが、「自分を大事にすること」と呼べるのではないでしょうか。自分が何を望んでいるのかよく分からない場合は、まずは一瞬一瞬の自分の感情を、ゆっくり慌てず味わい、言葉にしてみましょう。それがひいては、「自分の心を理解する」ことへつながります。

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文を読んでいると、こんな悩みがありました。「人間関係で悩んでいます。相手に嫌われるのが怖くて、いつも相手に合わせてしまいます」「本当は嫌なことでも断れません」「自分の意見を言うと、相手を傷つけてしまいそうで……」一見すると、「もっと自分の意見を言えばいい」「嫌なことは断ればいい」と思うかもしれません。でも、本人にとっては、そんなに簡単なことではありません。⸻なぜなら、「相手を優先すること」が、本人にとっては悪いことではないからです。相手が困っているなら助けてあげたい。相手が嫌な思いをするなら、自分が我慢すればいい。そのほうが人間関係はうまくいく。そう考えている。だから、「自分の気持ちをもっと大切にしましょう」と言われても、「でも、相手の気持ちも大切だから……」となってしまいます。⸻もちろん、相手の気持ちを考えることは悪いことではありません。むしろ、人間関係では大切なことです。問題は、「相手の気持ちを考えること」と、「自分の気持ちを無視すること」が、いつの間にか一緒になってしまうことです。例えば、友人から食事に誘われたとします。本当は疲れている。今日は家でゆっくりしたい。でも、「断ったら悪いかな」と思って、「いいよ」と答える。その場では、それで終わります。⸻でも、こういうことが何度も続くと、「どうして私は、いつも我慢しているんだろう」という気持ちが出てくることがあります。そして、さらに困るのは、そんな不満を感じた自分に対して、「こんなことでイライラす

彼からLINEの返信が来ない。いつもならすぐに返ってくるのに、今日は何時間も既読がつかない。ようやく既読になったと思ったら、そのまま返信がない。そんなとき、「嫌われたのかな」「他に好きな人ができたのかな」「私、何か変なことを送った？」と、不安になってしまいますよね。恋愛相談でも、「彼から返信が遅いと、何も手につかなくなります」「追いLINEを送りそうになります」というお悩みをよくいただきます。でも、彼から返信が遅いときほど、焦って行動しないことが大切です。不安な状態で送ったLINEが、二人の距離を縮めるとは限らないからです。今回は、彼から返信が遅いときに、絶対にしてはいけない5つのことをお伝えします。① 何度も追いLINEを送る返信が来ないと、「忙しい？」「何かあった？」「私、変なこと言ったかな？」と、続けて送りたくなることがあります。もちろん、本当に緊急の用事であれば連絡しても構いません。でも、不安を消すために何度もLINEを送ると、相手にプレッシャーを与えてしまうことがあります。そして、送った直後は少し安心しても、返信が来なければ、さらに不安になってしまいます。返信が遅いときは、まず一度スマートフォンを置いてみましょう。追いかけなくても続く関係なのかを、静かに見つめる時間も大切です。② SNSを何度も確認するLINEは返ってこないのに、SNSは更新されている。そんな様子を見ると、「スマートフォンを見ているのに、どうして私には返してくれないの？」と悲しくなりますよね。けれど、SNSを見ることと、誰かに返信することでは、必要な心のエネルギーが違う場合もあります。少し投稿を見る余

最近、スマホの待受を大好きなマイケル・ジャクソンの写真に変えました。携帯を見るたびに、嬉しくなる。音楽を聴けば、心が温かくなる。そんな自分に、少し驚いています。それまでは、開運になりそうなお花の写真を待ち受けにしていました。もちろん、その写真も素敵でした。でも、写真を変えてからは、携帯を見るたびに自然と笑顔になる自分がいました。こんな小さなことだからこそ、毎日の気持ちが少しずつ変わっていくのだと感じています。私はずっと、幸せは外からやってくるものだと思っていました。いい仕事に出会えたら。誰かが私を幸せにしてくれたら。何か特別な出来事が起きたら。そんなふうに、どこかで待っていた気がします。でも今は、少し考え方が変わりました。毎日目にする好きなもの。心が温かくなる音楽。ふと笑顔になれる一枚の写真。そんな小さなものが、何度も私の心を明るくしてくれます。そして気づいたのです。幸せは、誰かが運んできてくれるものではなく、自分で育てていけるものなのかもしれない、と。私はこれまで、周りの期待や人の気持ちを優先して生きてきました。その結果、「私は本当は何が好きなんだろう」「何をすると心が喜ぶんだろう」ということが、よく分からなくなっていました。だから今は、自分の心に問いかけています。「私は何を見て嬉しいと感じる？」「何をしている時間が心地いい？」そんな小さな問いを、大切にしています。すると、不思議なことに、少しずつ心が動き始めました。毎日が少し楽しくなり、何かをやってみたいと思えるようになり、仕事にも前向きな気持ちが湧いてくるようになりました。以前は、「頑張らなければ」と思っていました。でも今

朝日に救われた朝はありませんか？眠れない夜を過ごしたあと。気持ちが沈んだまま迎えた朝。カーテンの隙間から差し込む光にふと目を細めた瞬間、少しだけ心が軽くなった。そんな経験はありませんか。理由はうまく説明できないけれど朝日を見ると、なぜか前を向ける気がする。今日は、その「なんとなく」の奥にある理由を静かにひも解いてみたいと思います。朝日には、心と体を整える力がある朝の光には、体内時計を整えやすくする働きがあると考えられています。また、心の安定に関わる「セロトニン」という神経伝達物質の働きにも関係するとされ、朝日を浴びる習慣は気分を前向きに整える助けになることがあります。それは、まるで静かな森が夜明けとともに目を覚ますような時間。鳥のさえずり。木々の間から差し込む光。朝露にきらめく白い花。自然がゆっくり動き始めるように私たちの心と体も、新しい一日へ向けて少しずつ整っていきます。朝日は「今日を始めてもいい」というサイン昨日どんな一日だったとしても朝日は変わらず静かに昇ります。失敗した日も。悲しかった日も。思うように笑えなかった日も。朝日は何も責めません。ただ、「今日という新しい一日がありますよ」とそっと教えてくれているようです。朝日は、誰かを選んで照らすことはありません。頑張っている人も。少し立ち止まっている人も。同じように優しく包み込んでくれます。その光に触れるだけで心に少しだけ余白が生まれることがあります。朝日を浴びるときに意識したいこと特別なことは必要ありません。ほんの数分でも大丈夫です。・カーテンを開けて朝の光を部屋に入れる・窓を開けて深呼吸をする・少しだけ外へ出て朝の空気を

人生に疲れたと感じる日は、決して悪いことではありませんそれは、あなたの心が「少し休もう」と伝えてくれているサインかもしれません。頑張り続けるあなたへ。今日は、心が少し軽くなる時間をお届けします。---その疲れは、あなたが頑張ってきた証です「人生に疲れた。」そう思った瞬間、「こんなことを思う私は弱いのかな。」そう、自分を責めてしまったことはありませんか。朝、目が覚めても体が重い。誰とも話したくない。理由は分からないのに、胸の奥だけが静かに疲れている。そんな日は、誰にでもあります。でも、安心してください。人生に疲れたと感じる日は、決して悪い日ではありません。それは、あなたの心が小さな声で「少し休もう。」そう伝えてくれている大切なサインなのです。---人生に疲れたと感じるのは「心からのサイン」静かな森を歩いていると、春に芽吹いた葉も、秋になると静かに役目を終え、風に乗って土へ帰っていきます。木は、それを悲しみません。次の春に、また新しい葉を育てることを知っているからです。人の心も、きっと同じなのだと思います。頑張り続けた心は、ある日ふっと立ち止まりたくなります。責任感が強い人ほど。人に優しい人ほど。弱音を吐けない人ほど。「疲れた。」その一言を飲み込んでしまいます。だからこそ、人生に疲れたと感じることは、弱さではなく、ここまで頑張ってきた証なのです。---頑張り屋さんほど、休み方を忘れてしまう不思議なことに、頑張ることが得意な人ほど、休むことは苦手です。何もしない時間があると、「こんなことをしていて大丈夫かな。」と、心が落ち着かなくなる。誰かに迷惑をかけているような気持ちになって、また

恋愛や人間関係で「なんで私ばっかり我慢しているんだろう…」そう感じたことはありませんか？実は優しい人ほど、気づかないうちに雑に扱われてしまうことがあります。優しい人ほど、なぜか大切にされない。その理由をお伝えします。■なぜか雑に扱われる「なんで私ばっかり…」そう感じたことはありませんか？・相手の機嫌を悪くしないように、言いたいことを飲み込んでいるのに・本当は疲れているのに、「大丈夫だよ」と笑って合わせているのに・嫌われたくなくて、相手の都合にばかり合わせてしまうのにそれなのに、彼からするとそれが当たり前になり、気づけば私は「大切にしなくても離れていかない人」になってしまう。実はこれ、優しいから雑に扱われるのではありません。あなたの優しさが悪いわけでもありません。ただ、知らないうちに自分を後回しにする癖が身についてしまっているだけかもしれません。あなたが悪いわけではありません。まずは気づくことから始まります。一人で考えていると、自分の気持ちが分からなくなってしまうこともあります。もし今、苦しい気持ちを抱えているなら、お話を聞かせてくださいね。あなたの心が少しでも軽くなるお手伝いができたら嬉しいです🌸

突然ですが、あなたは日々の生活の中で、こんな言葉を自分に掛けたことはありませんか？「ありのままの自分でいいんだよ」この言葉は、傷ついた心を癒やし、自分をリセットするためにとても大切なキーワードです。しかし、時にこの言葉に似た、まったく別の「罠」に囚われてしまうことがあります。それが、「このままでいいや」という妥協のエネルギーです。1. 「ありのまま」とは、魂の純度を100%にすること「ありのまま」とは、自分のネガティブな感情も、コンプレックスも、すべてを隠さずに「これが私なんだ」と認めて愛することです。スピリチュアルな視点で見ると、これは「魂の純度を100%にする作業」。私たちは年齢を重ねるごとに、「こうあるべき」「大人はこうしなきゃ」という社会的な鎧（よろい）を身につけてしまいがちです。女性の場合だったら、妻、母、職場の役割など、たくさんの仮面を求められますよね。その鎧をすべて脱ぎ捨て、生まれたてのみずみずしい魂の状態に戻ること。「できない自分も、悩む自分も、全部愛おしい」と抱きしめること。これこそが、本当の「ありのまま」であり、あなたの心の波動を最も高く、美しく輝かせる状態です。2. 「このまま」とは、魂の成長を止める「甘えの罠」一方で、「このままでいいや」はどうでしょうか。「もう若くないし、このままでいいや」「新しいことを始めるのは疲れるから、このままでいいや」一見、自分を許しているように見えますが、実はこれ、「変化への恐怖」からくる魂のサボり癖（エゴの甘え）かもしれません。宇宙のバイオリズムは、常に変化し、拡大し、成長を続けています。つまり、私たち生命も「変化し、成長す

映画が好きな人が集まり、 映画について語り合う―― がばじこ大学＊映画部。 5月も無事、開催することができました。 昨年12月より、 それぞれが「最近観た映画を語り合う会」になっているのですが、 毎回、 「時間が足りな～いっ！！！」 というお声が続出しています。笑 「〇〇映画館の会員になったよ」 「映画部にあわせて、これを観てきたよ」 そんなお声を聞けるのも、とても嬉しいです。 映画部の存在が みなさんの日常の中の “ちょっとした楽しみ”になってきていることが とても嬉しい。私自身も、前回の映画部でみなさんのお話をきいて、 「観たい！」 と思った映画を、 5月の映画部までに2本観てきました。子育てや仕事、 日々のやることに追われる中で、 自分のための映画時間って、 つい後回しにしてしまいがち。 でも、 映画部があることで、 「映画を観る時間は、絶対に確保しよう。」 と、私自身は、思えています。 映画の時間を、ちゃんと優先できていることは、 私にとっては とても大事なこと。 だからこそ、 ついつい、自分のことを後回しにしてしまう方にも ぜひ映画部という時間をご活用いただけたら嬉しいです。  ココナラでは、今回開催した映画部のような形で、ご自身が観た映画について一緒に語り合うサービスを提供しております。 映画を切り口に、いろんな話を語り合いたい方に特におすすめです。 人と話すのが苦手なかたにも、安心してご利用いただけます。 自分のことを後回しにしがちな方にも、 ぜひ、ご利用いただきたいサービスです。 気になる方は、お気軽にご連絡ください♪

流し読みされる言葉ではなく、 できれば、少し立ち止まって 自分の中に落とし込んでもらえたらと思って 書きました。 もしかしたら今日は、 急いで読む日ではないかもしれません。 少しだけ立ち止まって、 自分の心の状態を確かめながら 読んでみてほしい言葉があります。 ある日、ふと目に入った言葉に、 思いがけず立ち止まることがあります。 今日の私にとって、 それが「無縄自縛」でした。 「無縄自縛」とは、 縄で縛られているわけでもないのに、 自分で自分を縛ってしまうこと。 ちゃんとしなきゃ。 迷惑をかけちゃいけない。 弱音を吐くのは、甘えだから。 誰かに言われたわけでもないのに、 いつの間にか、 それが「当たり前」になっていきます。 苦しいのに、やめられない。 逃げ場がないように感じるのは、 縛っている手が、 自分自身だからかもしれません。 でも、あるとき、ふと気づきます。 「あれ、今の私は、 自分で自分を締めつけていないだろうか」と。 その気づきがあれば、 無理に何かを変えなくても大丈夫です。 たとえば―― 少しだけ、いつもと違う道を歩いてみる。 思いきって、ちょっと遠出してみる。 理由も目的もなく、 ただ散歩をして、風に当たってみる。 「やるべきこと」から離れる時間を、 ほんの少しつくるだけで、 心が緩むことがあります。 大きな決断じゃなくていい。 生活が劇的に変わらなくていい。 日常の中の、さもない行動が、 自分を縛っていた力を、 少しずつ弱めてくれます。 無縄自縛は、 一気にほどくものではなくて、 暮らしの中で、 少しずつ緩めていくもの。 今日は、結び目に気づいただけでいい。 明