【心が疲れると、体にもあらわれる Vol.7】

なんとなく体が重い。

呼吸が浅い気がする。

気づくと肩に力が入っている。

そんなとき、

実は体だけではなく

心も少し疲れていることがあります。

心と体は、

別々のようでつながっています。

考えごとが増えると呼吸が浅くなり、

緊張が続くと体もかたくなっていきます。

だからこそ、

体をゆるめることで心が軽くなることもあれば

呼吸が整うことで、

安心を感じられることがあります。

無理に変えようとしなくても大丈夫です。

まずは、

今の自分の状態に気づいてあげること♡

そこから少しずつ、

やさしく整えていきましょうね🌿