【整えなきゃって頑張りすぎなくていい Vol.8】

最近暑くなってきて 、

運動するのが

ちょっとしんどくなってきたなぁとか

逆に、

年齢的に何か始めなきゃ

そんなふうに思うことはありますか？ 

「ちゃんと整えなきゃ」 

「もっと頑張らなきゃ」 

そんな気持ちが強くなると、

気づかないうちに

自分を追い込んでしまうことがあります。

心と体は

頑張り続けることで整うのではなく、 

少し力を抜いて、

今の自分を受け入れることで

やわらいでいくこともあります。

今日は深呼吸をひとつ。

少し肩の力を抜いてみる。

それだけでも十分なんです。

整えようとすることを頑張りすぎず、

今の自分に

やさしく寄り添う時間を

大切にしてみてくださいね♡