Re:18 心技体2

今日は昨日の続きで、

「体」から整えていこう！の解説です♪

「心」と「体」の繋がりは昨日もお話した通り、とても深いものです。

といいますか、僕はほぼイコールだと考えています。

思い出してみてください。

風邪などですごく体調が悪いとき。

「今日は頭が冴えてるし、ポジティブだし、どんな嫌な事があっても

笑顔でにこにこ超ハッピーに過ごせちゃう♪ルンルン♪」

、、、ならないですよね（笑）

逆に、しっかりと寝て目覚めもスッキリ！体調万全！

これなら、上記のような気分になりますよね。

ちょっと大げさに表現し過ぎましたが（笑）、メンタルの状態は明らかに

変わってきます。

分かりやすい例でいうと、上を向くだけでストレスを和らげる効果があり、

気分が良くなり前向きな発想が出やすくなります。

逆に、長い時間下を向いたままだと、気分や意欲の低下を引き起こします。

いわゆる、スマホ首やストレートネックの問題です。

他にも、猫背の状態は肺を圧迫する事によって、

脳の酸欠や自律神経の乱れを引き起こして不安感やネガティブな思考を招きやすくなり、心の落ち込みがさらなる猫背を形成するという、悪循環が生まれてしまいます。

これらは「体」が「心」に影響を与える、典型的な事例だといえます。

幸せになりたいと思う気持ちはみんな同じですよね。

そのために自己啓発の本を読んだり、心理学を学んだりというのはすごく素晴らしい事だとおもいます。

ですが「心」の事ばかりに目が行き過ぎると、現実を変えようと努力し行動しても、うまくいかないと感じる事が増えていきます。

「知識は増えた」

「考え方も分かった」

「こうすればいいことも理解している」

それなのに、「なかなか現実が変わらない」

と感じることが増えてしまう場合もあります。

みなさんはどうでしょうか。

「心」の勉強をしているけどなかなかうまくいかないと感じている方は、

一度「体」のほうに目を向けてみる事をおすすめします♪

運動の機会を増やす、食事を変えてみる、姿勢を良くする、などなど。

少しずつでいいので、みなさんの大切な「体」が喜んでくれることを

してみてはいかがでしょうか♪

それでは、ゆっくりとお休みください♪

ありがとうございました♡