Re:7 腸

最近、お腹の調子を整えようという、「腸活」という言葉を多く耳にするようになった気がします。

もちろん、腸内環境を整える事の重要性は以前からいわれていることですし、

僕は「腸活」推奨派です！(笑)

ただ、「腸活」に関しては意見が分かれるところもあり、情報も様々なので、自分にあった方法を探してみるのがよいと思います。

腸内環境を整える事のメリット。

体を健康にするというのはもちろんですが、一番の効果は、

「感情を安定させる」ことにあると考えています。

日本のことわざや慣用句には、「腹（腸）」を使って、

感情や思考を表現するものが多くあります。

覚悟を決める。＝「腹をくくる」

悪だくみをしている。＝「腹黒い」

むかつく。＝「腹がたつ」

めっちゃむかつきまくり。＝「はらわたが煮えくり返る」

悲しく、苦しい。＝「断腸の思い」

などなど。

色々な研究でも、

脳内伝達物質である、セロトニン（幸せホルモンといわれている）は９割が、ドーパミン（快感や喜びに関係するホルモン）は５割が腸で作られ、腸内で不足すると、脳内でも不足するという事が分かってきています。

日本人は古くから、腸が感情や心を司る器官である事を、無意識で分かっていたんですね。

「腸内環境を整える＝体と心を整える」

です！

梅雨も明けて急に暑くなってきましたね！

冷たいものを飲み過ぎてお腹を冷やしすぎないように、

（ちなみに僕はよくやっちゃいます(笑)）

お腹に優しい食事をしましょう♪

本日もありがとうございました♡