にしおか＠エンパワメントカウンセラー

進学、就職、転居、結婚。 大きなものから小さなものまで、生活も人生も選択の連続です。 何を根拠に選ぶか？　それは「自分が...

大型連休が終わり、またいつもの毎日が再開します。 休むのも仕事するのもいつものことなのに、普段以上に心や体の準備が必要な...

頑張っているのに、自分では敵を作るつもりなどないのに、周りにいる人が自分と敵対している、自分を否定している、自分に反対し...

コンプレックス、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が自分に対して「ここはダメなところ」と思っている部分を思い浮かべる...

連休に限らず休前日には「やりたかったことを思いきりやるぞー！」と思うとテンション上がりますよね。 しかしやりたいこととや...

思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く伝えられないこと、ありますよね。 どういうときに伝えられないか、...

うつ病、発達障害、統合失調症、 恋人、好きな人、パートナーが精神障害者だったら、どうすればいいでしょうか。１．その障害名...

何もやる気が出ないというのは、意外としんどいものです。 疲れていれば寝るとか休むとか「やること」はある。 やる気が出ない...

「自分のことは自分が一番よく分かっている」 とは思うものの、「全部100％理解しているか」というと疑問です。 自分一人で...

カウンセリングとは何でしょうか。 と、カウンセラー自身が言うのもおかしく思われるかもしれませんが。 こちら側が提供できる...

夫婦って不思議な関係だと思いませんか？ 何十年も他人として生きてきたのに、結婚すると法律上は親等すら数えない一心同体扱い...

仕事をしていると、スキルアップは常に心がけたい問題ですね。 とはいえ、いきなり何かの資格の勉強を始めるとか、仕事の後に習...

周囲を見渡すと、頑張っていない人のほうが少ないです。 妻として、夫として、親として、会社員として。老親を支える子として。...

先日、愚痴を聞く時の対処法についてアップしました。今回は、愚痴を言うときの注意点や「上手な愚痴」とはどんなものか、につい...

日本人はとかく我慢が大好きです。 忍耐、耐え忍ぶ、石の上にも三年、忍の一字、辛抱強い。 少しずつ薄れ始めていますが、それ...

負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮らしているとこれがしょっちゅう頭をよぎります。 うつ病家族の心得...

さて、仕事で負ったメンタル不調は、どのようにケアすればいいでしょうか。 仕事が理由の場合の特徴と、仕事特有の解決策をご提...

前回は「仕事をする上で起こるメンタル不調」の、理由・きっかけについて考えました。 そして「メンタルが不調の予防策」の一つ...

４月も中旬、桜も散って（関東地方）少しずつ新しい季節に体も気持ちも馴染み始める時期ですね。 緊張しすぎていませんか？ 頑...

老若男女問わず、頑張るほど愚痴はどこかで漏れてしまうものです。 心の中で思うだけの人もいれば、誰かに聞いてもらうことです...