にしおか＠エンパワメントカウンセラー

仕事をしていると、スキルアップは常に心がけたい問題ですね。 とはいえ、いきなり何かの資格の勉強を始めるとか、仕事の後に習...

周囲を見渡すと、頑張っていない人のほうが少ないです。 妻として、夫として、親として、会社員として。老親を支える子として。...

先日、愚痴を聞く時の対処法についてアップしました。今回は、愚痴を言うときの注意点や「上手な愚痴」とはどんなものか、につい...

日本人はとかく我慢が大好きです。 忍耐、耐え忍ぶ、石の上にも三年、忍の一字、辛抱強い。 少しずつ薄れ始めていますが、それ...

負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮らしているとこれがしょっちゅう頭をよぎります。 うつ病家族の心得...

さて、仕事で負ったメンタル不調は、どのようにケアすればいいでしょうか。 仕事が理由の場合の特徴と、仕事特有の解決策をご提...

前回は「仕事をする上で起こるメンタル不調」の、理由・きっかけについて考えました。 そして「メンタルが不調の予防策」の一つ...

４月も中旬、桜も散って（関東地方）少しずつ新しい季節に体も気持ちも馴染み始める時期ですね。 緊張しすぎていませんか？ 頑...

老若男女問わず、頑張るほど愚痴はどこかで漏れてしまうものです。 心の中で思うだけの人もいれば、誰かに聞いてもらうことです...

頭が痛かったら頭痛薬を飲む。 指を切ったら絆創膏を貼る。 それと同じように、心が痛かったり傷ついた時の「応急処置薬」があ...

一旦落ち着いたかに見えたうつ病の症状が再発することは、珍しくありません。 もしかして再発？！となった時、家族はどのように...

劣等感、コンプレックス、短所、欠点。 色んな言い方がありますが、誰でも２つ３つ持っています。 逆に「良いところ、特技、長...

前回は季節の変わり目に何故調子が悪くなってしまうのか、の理由について考えてみました。 後編では、不調への対策（予防）と、...

寒い季節が終わって分厚いコートやマフラーも必要なくなって、花も咲いて、さあ春だ！と思ったら体調がすぐれなかったりメンタル...

恋愛は楽しいですよね。 楽しいから夢中になる。そのためには何でもしたくなるし、生活のすべてが恋愛につながっているように見...

前編では、相手の言いなりになってしまうときの心情分析、そのデメリットについて考えてみました。 後編では、「どうして言いな...

家族、友人、同僚、上司。 いろんな関係の中で、自分の気持ちを押し殺して相手の言いなりになってしまうことがあります。 その...

心の問題に取り組んでいると、必ず出会う「セロトニン」。 抗うつ薬（SSRI）も「セロトニン再取り込み阻害薬」ですから、と...

前回は「ライフスキル」についてお話しました。 今回は仕事をする上での「ソフトスキル」について考えてみたいと思います。 特...

障害者雇用の現場にいた時、「どんな資格取ればいいですか？」と、よく相談されました。障害者が働くとき、重要なのはパソコンが...