にしおか＠エンパワメントカウンセラー

【お悩み】『自分の周囲にいる人が敵に見えてしまいます。皆がこちらを嫌っていて敵意を持っていて、隙あらば悪いことをしようと...

この期待とは「～してくれる」ではなく 「この人ならきっとできる！」という期待です😊 うつ病になった家族が 「今日は会社...

発達障害って本当に難しいです💦 生き辛さは本人が一番感じていると思いますが、 生活と人生のほとんどを共にしているパート...

家族やパートナーがうつ病を患っている場合、支える側には大きな負担がかかります。 相手への思いやりから自然とサポートに徹す...

『休むことに罪悪感を覚える』 こういう方、少なくないと思います。 普段頑張ってるのに、疲れているの分かっているのに休めな...

「他者の感情に振り回される」と悩む方は多いのではないでしょうか。 他者の感情に引きずられると、疲弊したり、本来の自分を見...

１．ポジティブの本質：現実的な前向きさとは？ ①現実的な視点（地に足がついている） ポジティブの本質とはなんでしょうか。...

周りにいる人、友人家族含めて 「皆私の敵だ」と感じるとき、 自分の中で何が起こっているのでしょうか。ハラスメント加害者が...

精神疾患の人へのNG行動で 「頑張れとか励ましは言ってはいけない」 っていうのが有名ですけど、私は少し違うと思います。 ...

とても寂しい響きのする言葉です。分かってもらいたい気持ちがあるのに それが上手く伝わらなかったり、 抱え込んでいるのが辛...

✅自分と誰かを比べて落ち込む ✅親しい人や家族の問題を自分事にし過ぎる ✅誰かが何とかしてくれるはず こうした悩みは全部...

周りが敵に見えるとき、それは同時に自分のことも責めてしまう辛い体験です。 ただ、原因や事実確認をしようとしても、それを正...

えっ、どうして？？ と思うかもしれませんが、実は少なくありません。結婚という人生で最も幸せと言ってもいいイベントとうつ病...

「自己肯定感」って、最近のメンタル系の中も結構大きなキーワードですよね。 自己肯定感を高めることで色んな事がうまく行く、...

諦める、って、良くないイメージのほうが強いですよね。 「Give up」みたいな、白旗上げて逃げる感じかもしれません。 ...

「すみません」、って、１日に何回くらい使ってますか？ 便利な言葉ですよね。謝罪にも、感謝にも、声かけにも使えます。 とり...

はい、働けます うつ病、といっても状態も症状も配慮事項も人それぞれです。そして生活環境や背景も出来ること、やりたいことも...

こんにちは。 メンタルケアラーカウンセラーの西岡です。 本日は「自己評価についてお話したいと思います。 自己評価、と聞い...

こんにちは。メンタルケアラーカウンセラーの西岡です。本日は「スルースキル」についてお話したいと思います。なぜ他人の言葉を...

本来なら辛い状態は早く抜け出したいと考えるものです。 けれど続くと慣れてしまって、変化に対応しづらくなります その変化が...