にしおか＠エンパワメントカウンセラー

とても寂しい響きのする言葉です。分かってもらいたい気持ちがあるのに それが上手く伝わらなかったり、 抱え込んでいるのが辛...

✅自分と誰かを比べて落ち込む ✅親しい人や家族の問題を自分事にし過ぎる ✅誰かが何とかしてくれるはず こうした悩みは全部...

周りが敵に見えるとき、それは同時に自分のことも責めてしまう辛い体験です。 ただ、原因や事実確認をしようとしても、それを正...

えっ、どうして？？ と思うかもしれませんが、実は少なくありません。結婚という人生で最も幸せと言ってもいいイベントとうつ病...

「自己肯定感」って、最近のメンタル系の中も結構大きなキーワードですよね。 自己肯定感を高めることで色んな事がうまく行く、...

諦める、って、良くないイメージのほうが強いですよね。 「Give up」みたいな、白旗上げて逃げる感じかもしれません。 ...

「すみません」、って、１日に何回くらい使ってますか？ 便利な言葉ですよね。謝罪にも、感謝にも、声かけにも使えます。 とり...

はい、働けます うつ病、といっても状態も症状も配慮事項も人それぞれです。そして生活環境や背景も出来ること、やりたいことも...

こんにちは。 メンタルケアラーカウンセラーの西岡です。 本日は「自己評価についてお話したいと思います。 自己評価、と聞い...

こんにちは。メンタルケアラーカウンセラーの西岡です。本日は「スルースキル」についてお話したいと思います。なぜ他人の言葉を...

本来なら辛い状態は早く抜け出したいと考えるものです。 けれど続くと慣れてしまって、変化に対応しづらくなります その変化が...

ストレス解消方法、何をお持ちですか？人気の解消方法としては ✅寝る ✅食べる ✅運動する ✅歌う ✅映画・ドラマ・アニメ...

１．共感とは何か ①定義 共感とは、コミュニケーションの基盤です。自分と相手は別の人間でありながら、「あたかも」自分がそ...

『過去の失敗を繰り返すのでは、と想像すると、不安が強まって辛い』 こうしたご相談を受けました。 起きないかもしれないけど...

～ケアラーの役割と共有された目標～ うつ病患者の家族が直面する課題は複雑であり、理想像を描くこと自体が困難な場合がありま...

～精神的なセルフネグレクトの理解と予防策～ 「セルフネグレクト」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 ネグレクト、は...

～精神疾患との共生：家族とのコミュニケーション術～ 家族が精神疾患になると、相手が家族と言えどコミュニケーションスキルが...

～過去の足跡から未来へのステップアップ～自己肯定感という言葉を色んな所で耳にすると思います。 高いほうが、もちろんいいの...

悩みや問題があってメンタルが後ろ向きになっているときに「どうなりたい？」「目標は？」と聞かれても考えづらいですよね。 そ...

ー　自分を労りながら家族をサポート　ーメンタルケアラーとは、精神疾患の家族を支えてケアする人のことです。 私もメンタルケ...