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不安になりやすいのはどうして?
記事
コラム
年齢性別経験問わず、不安感というのはどこかで感じてしまいます。 健康、将来、人間関係、仕事、お金、天災、世情。 不安が混...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/07/05 12:31
自分の能力はどこにある?
記事
コラム
自分の能力やスキルって、普段意識することないですよね。 自分が出来ることは「出来て当たり前」だと思っているから。 能力・...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/07/04 14:28
ストレスは薬?害?
記事
コラム
ストレス、と聞いて楽しい気分になる人は少ないでしょう。どうしたって良くないイメージのほうが強いです。 だから色んな方法で...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/07/03 11:46
発達障害者支援法と大人の発達障害
記事
コラム
「発達障害者支援法」という法律をご存じでしょうか。 2005年4月に施行され、2016年に一部が改正されました。 印刷す...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/07/02 11:49
家族が出来ること・出来ないこと
記事
コラム
家族員の誰かがうつ病のような精神疾患になると、他の家族には突然役割が急増します。 そして「家族だから」という呪文によって...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/29 14:28
怒りの表現と活用方法
記事
コラム
怒りの感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについては「アンガー・マネジメント」があるのも、持て余して困っている人が...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/28 17:32
ネガティブな感情を伝える方法
記事
コラム
悲しい、苦しい、辛い、腹が立つ。 ネガティブな気持ちはどこかで必ず抱えてしまうものですが、それをどう対処するか、扱うか、...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/21 14:00
精神疾患患者の家族の方へ:辛いと言えてますか?
記事
コラム
「うつ+家族+役割」でウェブ検索すると、うつ病患者の家族に対して「~してはならない」「~しましょう」のような情報がたくさ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/19 13:05
夫婦間の情緒交流
記事
コラム
夫婦って不思議な関係だとつくづく思います。 いつも一緒にいて、法的・対外的には一心同体と見做されている。 でも元々は全く...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/16 13:57
不安が強い時の過ごし方
記事
コラム
不安が強いと、人は何もできなくなります。 心臓がどきどきして、体が震えたり、手に汗をかいたり、他のことが考えられず集中出...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/14 15:48
うつ病家族を襲う無力感
記事
コラム
家族がうつ病(またはその他精神疾患・精神障害)になったとき、家族は 『自分が対処しなきゃいけない、少しでも早い回復を目指...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/12 14:43
心理的安全性とうつ病家族
記事
コラム
心理的安全性、という言葉をご存じでしょうか。 組織運営理論の一つですが、組織ではない集団でもとても重要な「文化」の一つだ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/10 16:58
うつ病の辛さを家族に理解してもらうには
記事
コラム
うつ病になっても、その辛さを家族に理解してもらうには時間がかかります。 思いやりのある家族であっても、すんなり受け入れる...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/07 14:42
心の休ませ方が分からない
記事
コラム
体を休めるのは、横になって目をつぶることである程度は可能です。 しかし、「心を休める」のは、どうすればいいでしょうか。 ...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/06 12:59
自信を持てずに辛い人が自信を持つには
記事
コラム
自信を持ちたい、自分に自信が持てない、自信を持つためにはどうしたらいいだろう。 「自信」についての悩みは老若男女問わず尽...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/05 13:38
心の衣替えをしましょう
記事
コラム
6月になりましたね。 2023年も早くも上半期終了です。 6月からクールビズになる職場とか、夏服に切り替わる学校は多いと...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/04 11:01
失敗しない自己開示の方法
記事
コラム
自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。 簡単だよ、と思う人もいれば、したくない、恥ずかしい、出来ない、...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/06/01 13:08
言いづらいことを伝えるコツ
記事
コラム
言いづらいことだけど言わなきゃいけない、言ったほうがいいこと、というのは、人と関わっていれば度々出てきます。 分かってい...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/05/30 12:54
幸せになるための「利己主義」
記事
コラム
利己主義、というと、自分勝手で周囲を顧みない考え方、というイメージがあります。 しかしそれと反対に利他主義が必要以上に重...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/05/28 14:58
「助けて」が言えない心理と対処法
記事
コラム
困っている時、悩んでいる時、忙しい時、疲れている時。 大人には、自分一人では対処しきれない場面が数多く訪れます。 それで...
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2023/05/26 12:04
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