不安を“消す”のをやめたら、心の扱い方が変わり始める―不安の源に触れる

感情って、常について回りますよね。

それこそ起きた瞬間から寝るまで。

そして不安や怒りのような、

心のバランスを崩す感情は厄介払いしたくなります。

だから、無視する。感じないようにする。

その為に色んな逃避手段を取る。

でも逃げきれない。また感じてしまう。

「こんなに頑張ってるのに感情に囚われる、
セルフコントロールも出来ない自分が情けない」

と考えてしまう。

感情をスルーしただけなのに、

自己評価や自信を下げることに繋がってしまいます。

多分、初手でズレてるんですよね。

「いやな感情をスルーして対処する」

ココです👆

感情はスルーは出来ないんです。

自分の感情だから。

なぜ感情がわいてきたか、と言えば、

自分の内側にその根源があるから。

気持ちを落ち着けるために一旦距離を取るのは良いと思います。

そして落ち着いたら、改めて向き合う。

『どうしてさっき不安が襲って来たんだろう』

このひと手間を加えるだけで、

その後の流れはガラッと変わっていきます✨

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不安や焦り、孤独と言った「静かなネガティブ感情」は

目を逸らしたとしても確実にまた復活します。

どこまでもまとわりついてくる靄のように。

段々と打ち消すこと自体に疲れてくる。

でも放っておくと「囚われそう」で怖い。

今度は「不安が戻ってくるかもしれない不安」が怖くなる。

堂々巡りですよね。

だからここで、新しい選択肢を投入しましょう。

『どうしてさっき不安が襲って来たんだろう』

不安、という一言でくくってしまうから、正体が見えないのです。

「○○と言われて、心が落ち着かなくなった」

「どうして落ち着かないんだろう」

「言葉？　タイミング？　言った人？　何が不安を呼んだのか」

「そうだ、今それを言われても対処できないって感じたんだ」

「でも対処できない、なんて言えない」

「いい結果にならない可能性が高いって感じた」

「だから怖くなった」

みたいに、連想が深まります。

不安感が悪いんじゃない。

自分に見えている「好ましくない結果」が

相手には見えていない、そのズレが心を不安定にした。

だとしたら、次はどうします？

やはり今まで通り、不安感を打ち消す作業に入りますか？

それとも、違うことを試しますか？

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