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こんにちは♪クマ美です(´◉◞౪◟◉)本日は音声動画です☆【感情をコントロールする方法、感情に支配されない方法】でっす！

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は皆様に「幸せ」というテーマでお話をさせて頂きますタイトルにもありますがあなたはどちらのお考えを持っていますか？「成功」したら「幸せ」になれるのでしょうか？「幸せ」だから「成功」出来る・出来たのでしょうか？先に結論を言ってしまうと後者の考えの方が夢を実現化し「幸せ」も感じ得られている人が多いのです「成功」という価値観は人それぞれですが夢を実現したと言えばそれは「成功」していると言えるでしょう「幸せ」ってお金が無いと得られないのでしょうか？そんなことは無いのですお金があっても心が満たさられていない人はとても多いのですそこで「幸せ」を掴む方法があるのでご紹介していきます７つのことをするだけで人生が大きく変わります１．自分または家族を仕事よりも優先に考えるスタンス２．自然に触れて自然を楽しむ３・テレビ・動画・携帯をダラダラと観ない４・バランスの良い食事をよく噛んで味わう５・朝早く起きて体を動かす６．毎日「ありがとう」と感謝の言葉を口に出して伝える７・自分のためにお金を投資する以上のことを是非生活習慣の中に取り入れてみてくださいそれだけで？本当？って疑う人は特に実践して欲しいです仕事に追われて自分の時間が無い人は恋愛も家庭も楽しめず余裕もないまま日々過ごしているのではないですか？自然を見る・触れる機会も減ってしまってストレスがいつの間にか溜まってイライラしやすくなっていませんか？テレビや動画を見てダラダラ時間を使っていませんか？携帯を見ないと落ち着かないなどの症状はありませんか？バランスの良い食事をしていますか？食事の時間もままならず飲み込むように味

こんにちは！アサヒノです！今日も自分のペースを保ちつつ生きています(*´▽｀*)今回のテーマは「感情コントロールの真実」というなかなか仰々しいテーマとなっています。私たちは日常生活でさまざまな感情を経験しますが、感情を適切にコントロールすることは、健康で豊かな人間関係を築く上で非常に重要です。そして、感情コントロールにはいくつかの真実があります。早速見ていきましょう！感情の真実感情を抑えることはできない最初の真実は、感情を完全に抑えることはできないということです。感情は人間に備わっている生理的な反応なので、自然に湧き上がってくるものです。感情を無視して、押し殺すことは逆効果で、ストレスや不安を増大させる可能性があります。感情を受け入れ、その感情と向き合うことが大切です。 感情と行動は切り離せない 次に、感情と行動は密接に関連しているという真実です。感情は私たちの行動に影響を与えます。感情的になると、思考や判断力が鈍り、冷静な判断が難しくなることがあります。思ってもないことを言ってしまって、後で後悔してしまうこともあります。感情をコントロールするためには、自分の感情を理解し、その感情に基づいた適切な行動を選択することが重要です。感情の認識と調整が必要 最後に、感情の認識と調整が必要であるという真実です。感情コントロールは、まず自分の感情を認識することから始まります。自分の感情を正直に受け入れることで、感情に振り回されずに冷静に対処することができます。また、深呼吸やリラクゼーション法などの感情を調整するテクニックも役立ちます。 感情のコントロールを向上させるには感情は私たちが人

こんにちは٩(ˊᗜˋ*)و♡ お話を聞いて心を軽くする お手伝いをしている☘️三つ葉☘️と申します いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪ 今日は、感情がコントロールできると 知ってほしいと思いブログを書きました。 是非読み進めていただけると嬉しいです。☘️幸せの主導権は、あなたにあります春になり進級や引っ越し、就職など新しい環境や職場、新しい人間関係で新たな感情に振り回されることが多いのではないでしょうか？あなたは、感情がコントロールできることを知っていましたか？『 そんなこと、出来るの😲？ 』『 それができたら、苦労しないよ😞 』と、思いますよね？過去の私もそうでした｡°(´•ω•̥`)°｡ コントロールできるなんて、知らないしよく間違った選択をし、後悔ばかりしていました。本当に、苦しかったです(×_×;)自分の力だけではどうにもならないことは どんなに思い悩んだところで、状況は変わりません。 それよりも、自分で変えられることに意識を向け 幸せを実現させるのです。思考や行動も自分がコントロールでき どうするか決めるのはあなた自身です。 幸せの主導権はあなた自身にあります。 ☘️コントロールできる事、できない事例えば、どんなことがあるか具体的にあげてみます。＊人間関係＊・どうして○○さんは、いつも私に嫌なことをするのだろう？・マウントを取ってくる友達にイライラ・家族の本当の気持ちが理解できない・パートナーの思ってることがわからなくて不安他人はコントロールできないもの相手の行動や考え方を変えようとするほど悩みが深く重くなります。相手が望んでいることも話し

接客業はお客様の前で負の感情を露(あら)わにするわけにはいきません。凛とした姿勢で、物腰柔らかに、そして朗らかさを併せ持つ。しかし、プライベートで辛いこと、悲しいことも予期せず訪れます。笑ってられるか！！と思う時も、正直ありました＾＾それでも制服に身を包み、身なりを整え、背筋を伸ばし、顔をあげ前を向くと、心がすっと落ち着きます。体の動きによって、感情が落ち着くということを実感する瞬間です。気持ちが塞ぐこともあるでしょう。下を向きたくなる時もあるでしょう。しかし、そんな時はどうぞ背筋を伸ばし胸を張ってみてください。顔をグッと上げてみてください。それだけのことですが、意識が変わってきます。逆に下を向き、体も縮こませていると、気持ちもその姿勢にどんどん引きずられます。「体と心は繋がっている」まさにその通りです。このことをご存じの方も多くいらっしゃるでしょう。しかし、いざとなると感情が自分を支配します。体の動きにより感情をなだめましょう。ここで余談を＾＾旅館に嫁いで数年目の時に、嫁ぎ先の祖父が早朝に亡くなりました。老衰ではあったのですが、悲しかったです。しかし、仕事に出なくてはいけません。悲しみと祖父のことで対応に追われる義家族の分も、私がしっかりしなくてはいけません。ご出発のお客様をお見送りする時。精一杯の笑顔で対応していましたが、ご年配の男性と言葉を交わすときに、つい涙が溢れてしまいました。そのお客様は不思議そうにされていましたが、私と握手をし「また来るから」と言って出ていかれました。お客様に気を遣わせてしまったなぁ、まだまだだなぁと鼻をすすりながら反省しました。まぁ、胸を張っても

何だかビジネスライクなタイトルです。私は悩み相談・心理セラピーをしているのに…。実はこの「鍛える部分」が感情コントロールにも重要な働きをしています。さて、多くの分野にAIが進出してきます。いや、もう随分と進出していますね。レジはセルフになり、薬品コーナーには薬を説明する機械がある。日常が変わってきています。余談ですが、ビル・ゲイツ氏は、「将来、銀行はなくなる」と指摘しています。税理士はAIでいい…という声も聞こえます。何にせよ、間違いなく未来はAIとの共存になります。そして私たち人間の仕事は、AIでは行き届かぬ分野に。そこでタイトル回収。AI時代に備えて鍛える必要のある部分は…ズバリ、前頭前野です。以前も前頭前野を鍛えると・モチベーションアップ・脳の衰えを防ぐ・頭の回転が速くなるという効果があるとブログに記載しました。そしてこの度、またもや前頭前野。この前頭前野が鍛えられることにより、なぜAIに出来ないことが得意になるのか？AI時代に必要とされてくる人間の強み、コミュニケーション能力、想像力、直観力(センス)。これらを司るのが前頭前野だからです。しかも！冒頭に申し上げましたが。感情・行動コントロールにも大きく関わっています。前頭前野の働きが良くなってくると、イライラ、不安などを制御できます。心にもいいですね♪となってくると、どう鍛えるのか？前回は・新しいことにチャレンジ・脳を休める時間をとるということをご紹介しました。今回はもうひとつプラスします。『アハ体験』「あ、そうなのか！」「あぁ、そうだった！」と感動している時、脳は成長しているとのこと。思い出そうとして〝もうちょい〟なの

廉清生織のブログの部屋へようこそ本日はモテル法則のお話ですモテルには法則がありますイケメンじゃない美女でもないって諦めていませんか？実は容姿が良ければモテル訳では無いのですモテル法則があってその条件に幾つ当てはまるかが重要なポイントなのです諦めていた人も可能性があるんです希望の光を捨てないでくださいね廉清生織と一緒にモテル努力をしてみませんか？三高と呼ばれる高収入・高学歴・高身長のハイスペックな特徴を持つ男性でも女性にモテないのはこのモテる男の条件を満たしていないからなのですということは世の一般的な男性にもモテルチャンスがあるってことです性格や内面性の条件として挙げられるのは強靭な精神力と言えるでしょう「中身は外見に現れる」という言葉を耳にしたことがありませんか？容姿よりも大事なのは内面であるという教えルックスをどんなに磨いても肝心の“中身”が備わなければ・・すぐにメッキは剥がれてしまうものモテル人は内面にブレない信念や軸・考え方・所作がしっかり備わっているんです是非ブログを読んでモテテクを身に着けて素敵な出会いを掴んでくださいね１．モテル人はポジティブ明るく前向きな人はモテます去る者を追わずチャンスを掴むのが上手です２．心に余裕があるガツガツして連絡を取ったり急いで誘ったりは逆効果です３．物事に優先順位をつける時間配分や分析力があるので本当に大切な人を見抜く力があり大切な人を優先させますスケジュール管理ができるので相手の予定に合わせて行動をしますこれは好感度高いですよ４．一人の時間も大切にできる1人で過ごす時間を敢えて作るのがモテる人忙しい毎日に追われてつい忘れてしまいそうに

「女心は秋の空」とはよくいったものです。 女性の気持ちというのは、まるで秋の空のように変わりやすく移り気である」ということを表すことわざです。 これは女性の感情、考えや決意などがコロコロと変わるという意味があり、「起伏が激しい」「笑ったり泣いたり、気持ちがよく変わる」などというニュアンスも含まれています。 女性の心と身体は月ようなもの。地球の引力の満ち引きにいつも影響されているのです。 反対に男性の身体は、いつでも太陽のようにサンサンとしているので、女心が分かり辛い方もいらっしゃるはず。 これには、実は根拠があります。 女性の方ご自身も、知っていたら、もっと自分の心や感情と付き合いやすくなるでしょうし、男性も、女性の身体と心の周期について知ることで、不毛な争いを避けることができると考えます。 それは、女性ホルモンの働きによるものです。 まず、女性の脳下垂体では、排卵を促すための卵胞刺激ホルモンが出て、卵巣に指令を出します。指令を受けた卵巣はは、子宮に卵胞ホルモン（エストロゲン）を出し、卵巣から卵を1個子宮内膜に落とします。 ここまでが卵胞期といい、朝の体温が低体温の時期です。生理が始まって2週間ぐらい続きます。 この時期、女性は、活発で、妊娠するために、より柔軟に男性との関係を求めやすいです。普段考えている条件などの色眼鏡が柔和され、警戒心も緩むこともあります。 この期間に体の関係をもつと、身体は妊娠しようとするので、排卵日を待たずして、卵が落ちてくることもあります。 卵を排出する日の朝は、体温が急激に下がります。 精子の寿命は3日間、卵子の寿命は24時間なので、排卵2日前から

「怒りが強いばかりに感情的になってはいけない」「その時の感情が、どのような気持ちなのか、相手に伝えよう」怒りのあまりに、相手に思ってもいない言葉を吐いてしまい、失敗に陥り、後悔する方の相談も多いです。では、どのように感情的な気持ちをうまく、整理せて相手に伝えたらよいのか、研究しましょう。１、感情的になることと、感情を伝えることは違うたとえば、思いが通じないパートナーに向かって。A、☓「なんで、いくら言ってもわかってくれないの」と、怒りのままに、ただ伝えるのは、相手に戸惑いを与え、「何の不安なんだろうと、何を怒っているのだろう」思わせます。B、○「昨日、私に〇〇って、言ったことが、とても悲しかったんだ」このように伝えると、相手に具体的な気持ちが伝わります。「ああ、〇〇といわれると、嫌だったんだ、今度は気をつけて言わないようにしよう」と改善につながるようになります。Aは、お互いに、ストレスが残り、強く言い過ぎた後悔、罪悪感、相手には、不快、不安が残ります。Bは、お互いの理解が深まり、ちょっとした思い違いに気づくことができます。「感情がうまく伝わってない」と思う方々は、このようなちょっとした、伝え方に気をつけてみて下さい。２、どうすれば、誤解がなく気持ちが伝わるのかムカついた、怒り、マジ？と思う怒りの感情は、どこの具体的な気持ちに当てはまるのか、判断しましょう。①いつ、どの言葉、態度で、不快だったのか？②どの気持ちか？◎悲しい◎寂しい◎不安◎困る◎つらい◎驚く◎悔しいまずは、「どの怒りの感情なのか、冷静に判断してみましょう」③その原因は、なぜか、どう改善してほしいか。①と②と③を組み

日々の生活の中で、感情はころころと移ろいます。誰かと居る時はもちろん、一人で居ても。「やる気」が出たかと思うと、「面倒くさい」が出てくる。自分の意識に、「感情」と「行動」は分けることが出来る！と強く植えつけ、日々意識をし訓練をする。すると、ぶれない生活が送れます。例えば、毎日20分の運動をしようと決める。「きついし嫌だなぁ」と感じてしまう日もあります。しかし、感情と行動は別なのだ。「今やらなければ、絶対に自分を情けなく思うだろう」そう意識する。少しオーバーなくらいに発破をかける。「やらないと自分を見下すことになるやろ？やれば爽快感と達成感を得られるやんか。やるしかないんじゃないの？やり始めてからやる気スイッチは入るっしょ？」（最後ドサンコ言葉が（笑））とりあえず行動を遂行しよう！と動いてみることでやる気は戻って来ます。やる気スイッチがある脳の「側坐核（そくざかく）」。これは始めることで徐々に興奮しだし、スイッチONされます。科学がそう熱く語っています。イライラとする場面に出くわした。いつもならば厳しい言葉を発してしまう。そこで、感情と行動は別だと意識する。とりあえず、感情を冷静に観察をする。「自分は○○が嫌な言葉で、だいたい70％くらいの苛つき具合だな」「この問題のこの点に、こんな倫理観によって苛つくのだな」そう分析しているうちに、感情は落ち着いてきます。すると冷静に言葉を選び発することが出来ます。感情と行動を切り離せるのです。自分が最適だと思う言葉は、感情に支配されている時には出てきません。何かにチャレンジをする時に、不安と恐怖心が湧いてくる。でも、感情と行動は別物と意識をし

人は誰だって感情で動く。ムカつくこともあれば、悲しくなることもある。それを「我慢しろ」「抑えろ」と言われても、正直ムリなんですよね。でも、行動だけは選べる。怒っても、怒鳴らない。イラッとしても、無理に言い返さない。悲しくても、誰かを責めない。その「間」を置けるかどうかで、信頼って変わると思うんです。感情に任せて動けば一瞬スッキリするけど後で後悔することも多い。でも、行動を選べた人は、結果的に自分を守ってる。でも無意識に行動が出るときありますよね！それでも、ときどき無意識に行動が出てしまう瞬間ってあります。顔に出たり、言葉が強くなったり、距離を取ってしまったり。そういうときは、心が「もう限界」「これは違う」と拒否しているサインなんですよね。頭では落ち着こうとしても、心がそれを受け入れられない状態。無意識の行動は悪いことじゃない。むしろ、「自分がどこまで我慢してたか」「何に違和感を感じていたか」を教えてくれる大事な信号。最後に感情を抑える必要はない。無意識の反応が出るのも、人間として自然なこと。大事なのは、そこで自分を責めるんじゃなくて、「なぜそう反応したのか」を見つめること。感情に流されず、でも感じたままを否定せず、そのうえで次の行動を自分で選べるようになる。それが本当の意味での“心のコントロール”だと思う。

こんばんは！なまこです♪本日は、「羨ましい感情をコントロールする方法」をお話ししていきます♪誰かのことを「羨ましいな〜」と思うことありますよね。そう思う気持ちは悪いことではありません♪「羨ましいな〜私も頑張ろう！」とか、「羨ましいな〜〇〇さん素敵！」というように、感情がプラスになるんだったら良いと思います！でも、その「羨ましいな〜」のあとに「なんで〇〇さんばっかり…」「どうせ〇〇なんでしょ」「あの人だけずるい、むかつく」「それに比べて私は…」…と、嫉妬やダークな感情になってしまったら「心に余裕がない証拠」かもしれません。じつは最近の私もちょっとだけダークな感情が芽生えたことがありました。。笑私の実家は決して裕福ではなく、家庭内の不和もあるので相続問題でトラブルになることがよくありました。対して私のパートナーの実家は裕福で、仲が良く、相続も問題なく済んだそうで…うちとは正反対のご家庭です。自分たちの将来にも影響が出ることなので、お互いの実家の近況を話していると、そりゃあもう雲泥の差で（笑）「良いご家庭だね〜羨ましいな」と思うと同時に、「うちはなんでこんなに上手くいかないんだろう…」「実家が太い人は良いな」と落ち込んでしまうこともありました。。でもずっと落ち込んでいると自分がもっと疲弊してしまうし、相手に対する印象も変わってしまうので、ダークな感情になった時にはいつも気持ちを意識的にコントロールするようにしています＾＾やることは3つです。①その場から離れて冷静になる②相手のないものの中で自分にあるものを探す③「羨ましい」を「尊敬する」気持ちに変換するです＾＾順を追って話します♪①そ

こんにちは！みーです。「すぐイライラしてしまう」「気持ちの切り替えが苦手」「感情をコントロールできるようになりたい」そんなふうに思ったことはありませんか？精神科でも、とてもよく聞く相談の一つです。でも実は、ここには少し誤解があります。感情そのものを思い通りにコントロールすることは、とても難しいのです。今日は「感情との上手な付き合い方」についてお話しします。🍀 感情は「勝手に湧いてくるもの」例えば…・大きな音がして驚いた・大切な人に冷たいことを言われて悲しくなった・危険を感じて怖くなったこれらの感情は、「感じよう」と決めて生まれているわけではありません。脳が瞬時に反応して起こる、ごく自然な働きです。だから、「怒らないようにしよう」「悲しまないようにしよう」と思っても、すぐに感情を消すことはできません。感情が湧くこと自体は、悪いことではないのです。🧠 脳は「まず感じて、そのあと考える」私たちの脳には、危険を素早く察知するための仕組みがあります。強いストレスを感じると、まず「扁桃体（へんとうたい）」という部分が反応します。そのあとで、「本当に危険なのかな」「どう対応しよう」と考える役割を担う前頭前野が働きます。つまり、感情は理性より少し早く動くのです。そのため、怒りや不安が強い時に「落ち着いて」と言われても、すぐには難しいことがあります。これは意志が弱いからではなく、脳の仕組みによるものでもあります。🌱 コントロールできるのは「感情」ではなく「行動」では、何もできないのでしょうか？そんなことはありません。私たちが選べるのは、感情ではなく、その後の行動です。例えば…✓ 深呼吸をする✓

貢ぎ体質の人は斜めがけバッグをよく使う。以前、SNSで『警察24時』的なドキュメンタリー番組を見ていたら、これからガサ入れに行こうという女性警官がバッグを斜めがけにしていて、上司から注意される場面がありました。つまり、バッグを斜めがけにしていると、警官だとバレると言うんですね。なるほどと思いました。確かに、堅いというか地味な職業についている人は、警戒心が強いのか、あるいはオシャレに関心が薄いのか、斜めがけにしている人が多いように思われます。では、なぜ貢いでしまうのでしょうか。それは、一度ある特定の相手に心を許してしまったら、それまで固く閉ざしていた心の窓を全開にしてしまう性質のせいかもしれません。川の流れをせき止めていたダムが、ちょっとした刺激で一気に決壊してしまうかのように。派手に遊んでいそうな人より、一見地味で暗そうな人のほうが、一線を越えると暴走しやすい（貢いだぶんの金を返せとなる）と言われるゆえんでしょう。

こんにちは。今日はエイブラハムの感情の22段階をご紹介します。 皆さんはご存知ですかね？ 上に行けば行くほど幸福を感じやすく、下に行けば行くほど幸福を感じづらいです。 1 愛、喜び、感動、感謝、自由、 大いなる気づき、溢れる活力 2 情熱 3 熱意、やる気、幸福感 4 ポジティブな期待、信念、信頼 5 楽観 6 希望 7 満足、納得(ニュートラル) 8 退屈 9 悲観 10 欲求不満、ストレス、イライラ、 がまん、欠乏 11 戸惑い、圧迫感 12 落胆 13 疑い、不安 14 心配 15 非難、自責 16 挫折感、失望 17 怒り 18 復讐心 19 憎しみ、敵意、激怒 20 嫉妬 21 自信喪失、罪悪感、自己卑下 22 恐れ、苦悩、憂鬱、焦燥感、絶望、 無気力 感情の段階ではポジティブなものが7までしかないんですね。人がネガティブになりやすいのも納得です。 今、自分が感じやすいものが多いエリアでポジティブなのかネガティブなのかを測れます。 パートナーシップにおいては上位のものを与えてくれる相手に居心地の良さや愛情をもち、下位のものを与えてくる人に居心地の悪さや嫌悪感を持ちます。 あなたは今どこの感情のエリアにいますか？ パートナーに対して上位の感情を与えてあげられていますか？ エイブラハムは[引き寄せの法則]を提唱している人です。上位の感情を持ち合わせていると良いものを引き寄せます。 いい気分の時に見えてくるもの 嫌な気分の時に見えてくるもの この2つには世界の見え方に雲泥の差があります。 ひとつの事象においても[見え方・捉え方]で、[喜びの感情]にも[悲しみの感情]にも変換

ブッダの教えでは、「四知覚（苦狭、収集知覚、滅感覚、道知覚）」という概念があり、人々が感じる「知覚」が何であるか、その原因は何か、そしてその知覚からどれのようにこの考え方を基に、マインドフルネスでは「今この瞬間」に集中することで、自分の感情や思考を客観的に観察します。実践方法：呼吸に集中する: 呼吸を意識​​して、その感覚に集中します。これがアンカーとなり、心が落ち着かせます。 呼吸には内面に意識を向ける力と共感が含まれています。呼吸運動やヨガなどの意識的呼吸はさらにおすすめです。感情のラベル付け: 感情が湧いてきたら、それに名前をつけます（例： 怒り、喜び、悲しみなど）ラベルを付けることで、意識しやすくなる、そして具体的にイメージして意識する、その時間によりそれ自体を容易に扱える存在とできるようになります。非審判的な観察: 感情を評価せず、ただ観察します。 これにより、感情が単に「感情」であることを認識し、その影響を受けにくくなります。認識することそれは脱同一と関係があります。脱同一することで感情本質を離して、自分以外の存在として見つめることが容易になります。

自分を知る、とは、実際にやろうとすると難しいものです。 その中でも「自分の感情」を知ってコントロールするのはもっと難しいしやり方が分かりません。コントロール＝我慢、になってしまっては逆効果です。 自分を知る方法の一つとして、感情をモニタリングしてみましょう。 １．モニタリングとはモニタリングとは「監視、観察、観測を意味し、対象の状態を継続または定期的に観察・記録すること」（KDDI Evolva） です。監視カメラなどで定点観測していると、実際に見ていた時とは違う変化や異変に気付くことがあります。人は目で見ていることがすべてではありません。目や耳に入ってくる情報の全てを取り入れていると情報が多すぎてその刺激でパンクします。無意識に自動的に、必要な情報だけピックアップしているのです。 必要な情報だけピックアップする、と言いましたが、何を「必要」と思うか、によって、ピックアップする情報が変わってくる、とも言えます。 例えば怒りの感情を強く感じているときに、その原因追及ばかり考えていれば、それ以外の情報は当然無視されたり、「怒り」関連情報ばかりを集めてしまうことで感情が増大・増強されていく恐れもあるのです。 ２．何のために感情をモニタリングするのか自分の感情をモニタリングするときは、対象は「自分」、見ているのも「自分」です。 どういうこと？　と思われるかもしれませんが、何かの感情を感じている自分を、定点カメラで外側から観察するのです。 それを試みると、「感情を感じている自分」と「感じている自分を見ている自分」が分離します。 天井に設置されたカメラが室内を撮影していると、室内の人物や

今朝の報道番組で紹介されていましたが、日本代表メンバーが、「一喜一憂せず」ということを繰り返し仰っていたそうですね。実は私、この言葉が昔は嫌いだったんです。同様に「淡々と」という言葉も、なんだか冷酷な感じがして、好きじゃなかったんです。私は以前、感情が豊かで、その時の感情でくるくると表情を変えるようなタイプの人間でした、そして、それこそが「生きている」ような感じがしていたんだと思います。その一方で、自分の感情に振り回され、疲れてしまっていたことも事実です。感情的に怒ったり、泣いたり、また笑ったり…常に不安定な感情に悩まされていました。でも、自己肯定感を高める勉強を続け、トレーニングを受けてからは、感情の揺れが少なくなり、気持ちが安定するようになりました。嫌なことがあっても、それに引っ張られることがなくなり、穏やかでいられるようになりました。淡々と、という言葉も、悪い意味だけではないんですよね。一喜一憂しないというのは、ニュートラルな状態になるために、最高のパフォーマンスをするために、そして自分が自分らしくいるために必要なことです。自己肯定感を高めて、一喜一憂せずに感情が揺れにくくなると、格段にラクに生きられるようになっていきますよ＾＾

※本日のブログ内容は、“プロ”に相談する場合を前提としています。 ※また、私の出品サービスでも“具体策を希望する”ものをご購入いただいた際の事を前提としております。 ※あくまでも私の主観ですので異なるご意見もあるかと思います、予めご了承ください。 ①恋愛相談の時、カウンセラーが必要としているもの-1：情報-2：姿勢-3：理解①-1：情報└情報が無ければ何も答えられない最も重要な事は“情報”です。⑴お相手の特徴が分かるエピソード⑵お相手とご相談者様の会話内容（対面、LINEなど）⑶お相手の志向⑷お相手のご相談者様ならびに他人に対しての言動概ねこのぐらいかと思いますが、基本は“お相手の事”が重要という事です。ご相談者様の事については、お話ししていると段々分かってきますし、追加の情報が必要であれば直接質問しますので、それにお答えくだされば大丈夫です。⑴お相手の特徴が分かるエピソード 例えば、・上司に怒られた時、後から物にあたっているのを見た・お会計の時には必ず1円単位で割り勘にする・電車の中では必ずマスクを着用する・外食時、店員さんに横柄な態度を取る・本屋さんに入った時、並んでいる本がずれていると並び替える・子供が泣いていたら必ず声をかける⑵お相手とご相談者様の会話内容 （対面、LINEなど）例えば、・自分の話しばかりしている・ご相談者様についての質問が公私隔てなくある・仕事の話しばかりしている・自分のプライベートな話しをしない・質問をしても誤魔化す・嘘を吐く・夢を語る＋対面時のエピソードがある場合は仕草などもあるとより良いです。⑶お相手の志向例えば、・将来どうしたいか・恋愛や結

感情って、常について回りますよね。それこそ起きた瞬間から寝るまで。そして不安や怒りのような、心のバランスを崩す感情は厄介払いしたくなります。だから、無視する。感じないようにする。その為に色んな逃避手段を取る。でも逃げきれない。また感じてしまう。「こんなに頑張ってるのに感情に囚われる、セルフコントロールも出来ない自分が情けない」と考えてしまう。感情をスルーしただけなのに、自己評価や自信を下げることに繋がってしまいます。多分、初手でズレてるんですよね。「いやな感情をスルーして対処する」ココです👆感情はスルーは出来ないんです。自分の感情だから。なぜ感情がわいてきたか、と言えば、自分の内側にその根源があるから。気持ちを落ち着けるために一旦距離を取るのは良いと思います。そして落ち着いたら、改めて向き合う。『どうしてさっき不安が襲って来たんだろう』このひと手間を加えるだけで、その後の流れはガラッと変わっていきます✨不安や焦り、孤独と言った「静かなネガティブ感情」は目を逸らしたとしても確実にまた復活します。どこまでもまとわりついてくる靄のように。段々と打ち消すこと自体に疲れてくる。でも放っておくと「囚われそう」で怖い。今度は「不安が戻ってくるかもしれない不安」が怖くなる。堂々巡りですよね。だからここで、新しい選択肢を投入しましょう。『どうしてさっき不安が襲って来たんだろう』不安、という一言でくくってしまうから、正体が見えないのです。「○○と言われて、心が落ち着かなくなった」「どうして落ち着かないんだろう」「言葉？　タイミング？　言った人？　何が不安を呼んだのか」「そうだ、今それを言われても対

こんにちは、てんせつです。新しく一週間が始まりましたね。月曜日の今日、こんなモヤモヤを抱えてはいませんか？「職場のあの人の一言が、どうしても納得いかない」「相手の身勝手な態度に、イライラが収まらない」心の中で「なんで普通はこうなのに、あの人はあんな対応ができるんだろう」と、答えの出ない問いがぐるぐると回り、胸の奥が熱くなっている方もいらっしゃるかもしれません。誰かに振り回されて心がざわつくのは、本当にエネルギーを消耗しますよね。でも、どうかそのイライラを「自分が未熟だからだ」と抑え込まないでくださいね。まずは、その感情のからくりを少しだけ紐解いてみましょう。⚔️ 武道に学ぶ：相手に「主導権」を握られている状態私が38年間続けている伝統武道の世界では、相手の動きに心を奪われ、「あいつをどうにかしてやろう」と怒りに震えている状態を、非常に危険な状態と捉えます。なぜならそれは、「自分の中心軸（センター）を相手に完全に掴まれ、相手の土俵でブンブンと振り回されている状態」だからです。相手の言動によって自分の感情が100%コントロールされてしまっている、つまり、心の主導権を相手に明け渡してしまっているのですね。武道でも、頭に血が上って力みが入った瞬間、自分の正しい構え（体勢）は崩れ、簡単に相手に倒されてしまいます。今、イライラで心や体がガチガチになっているとしたら、それは「見えない敵に身構えて、自分の軸がブレてしまっているよ」というサインなのです。🖤 怒りの裏に隠された、あなたの「マイルール」心理の視点から言えば、あなたが相手に対して「どうしても許せない！」と強く感じる時、そこには相手の言

マッサージや入浴に使えるオイルは1年中使えるアイテム。サラサラの肌とは少し違う、吸い付くようなもっちり肌をつくるのは、クリームよりもボディオイル。オイルは肌にじわっとなじみ、弾力とうるおいを生み出してくれるのです。極上の肌にするなら、入浴後の濡れたボディにそのままオイルを塗る方法がベスト。体が濡れた状態で全身にオイルを塗り、なじませてからバスタオルで軽く拭き取ります。そのまま顔まで薄くのばしてもOK。化粧水や美容液の浸透がよくなり、スキンケアも充実させられます。ひじやかかとなどの乾燥している部分は、服を着た後にさらいオイルを手で温めながら染み込ませていきます。ホホバオイルやオリーブオイルが基本ですが、ベタつくのが苦手ならスクワランやグレープシードオイルがおすすめ。乾燥しながら部分はアボカドオイルやナッツのオイルなどを使うと、さらにしっとりします。ボディの乾燥がひどい時には、入浴後のボディにオイルをたっぷり塗ったまま、バスタオルの上に、15分ほど寝転びます。湯冷めしないように、体の上からもバスタオルをかぶせてください。時間が経ったら、バスタオルで軽くオイルを拭き取れば、翌朝には乾燥がしっとり肌に変化しているはずです。夏など、ベタつきを最小限に抑えたい場合は、お風呂でボディを洗った後にオイルをたっぷり塗り、そのまま湯船に浸かる方法もおすすめです。初めは少し勇気がいりますが、湯船の中でオイルを肌に入れ込むようにマッサージすると、肌がツルツルになっていきます。湯船から出た後はそのままでも大丈夫ですし、気になる場合は軽くシャワーで流せばベタつきはほとんどありません。ただ、湯船にオイルが残

家で鍋をするときにウインナーや餃子など変則的な具を必ず入れる男性は浮気される。こういう男性は、往々にして浮ついてる感があると言えます。恋愛ドラマなどによく出てくる、ちょっといいやつなんだけどモテない。とにかく、やたら気がつくマメな男性。最初はマメだし、いいかも、なんて思って女性は近づきがちだけど、長く付き合っていると、なんか個性がないというか味がないというか。ウインナーは長く煮ていると味が出てスカスカになるし、餃子も皮が溶けてグズグズになる。時間の経過に耐えられない。そもそも変則的な具を入れる人は、本当に鍋にして食べたいわけではなく、ウケねらいの場合が多いと考えられます。要するに、飽きられやすいんですね。

不幸な人の財布は「折りたたみ」。この不幸をウンヌンというのは、あくまでも本人が自分のことを幸せかそうでないかと思っているのであって、絶対的な指標にあてはめているわけではないことを最初にお断りしておきます。CMや広告でよく見かける「※イメージです」というアレです。たとえば、ドラテにつっかけ姿で焼き芋のリヤカーの後を言いかけている人が持っているのは、長財布と折りたたみ財布のどっちでしょう。片手に大きなボストンバッグを持ち、赤ん坊を背負って夜行列車の切符を買おうとしている女の人が握りしめている財布は、どっちでしょう。いや、そんなことはない。折りたたみ財布を持っていても幸せな人はいっぱいいると主張される方もいるでしょう。まったくその通りなんです。でも、問題は「※イメージです」というやつなんです。

感情表現の適切な方法の学習： 怒りは自然な感情であり、それ自体が悪いものではありません。 問題は、怒りがコントロールできなくなり、自分や他人に害を及ぼす可能性があるときです。 リラクゼーションとストレス管理：なるべく日常的に簡単にできること、例えば深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーションテクニックを使うことで、怒りの感情を抑制することができます。また、健康的なライフスタイル（数分でもできる運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠）もストレス管理に役立ちます。 コミュニケーションスキルの向上：イライラや怒り的な怒りやコミュニケーションの失敗から頻繁に起こります。効果的なコミュニケーションスキルを身につけることで、これらの魅力を減らし、怒りの引き金を減らすことができます。 カウンセリングやセラピー：長期的な怒り管理問題や、怒りが他のメンタルヘルスの問題から生じる場合は、専門家のアドバイスを求めることが適切かもしれません。心理療法やカウンセリングは、深層問題に対処し、新しい戦略とテクニックを提供してくれます。 これらの手法を練習し、自己理解と自己制御を深くすることで、怒りを適切に管理し、より穏やかで積極的な生活を送ることが可能となります。

仕事、プライベート、趣味など取り組んでいると上手くいかない事は普通にある。これが重なったり、連続したりするとボディブローのように効いてきてメンタルが落ちてきて凹む状態になる。その状態で出口が見えず、抱え込んだりしてると更に悪化してきて、取り組みを諦めてしまったり、辞めてしまう事もよくある。感覚だがうまく物事が進まない時は重なる気がする。仕事がうまくいってないのにプライベートが絶好調という事はあまりなく、どっちもうまくいって充実してるかその逆という風に連動しているような感覚。どっちもうまく行かない時が続くと結構絶望的な気持ちになる。自分が何をやってもダメで無能に感じ、存在価値さえ感じられない時もある。そういうメンタル状態の時は意図的に”できない事、できなかった事”にフォーカスして見ている可能性が高い。「何気ない小さな成功」などは意図的に見ないマインドになってしまっている。例えば「健康である事」のようなそれ自体が本来感謝すべき事などは全く目に入ってこない。自分自身が勝手に「できない、ダメな自分」を証明するための証拠を勝手に集めてしまっている状態だと言える。もしメンタルが落ちてるなと思ったら一旦リセットして、まず小さな事でも自分ができている事、本来感謝すべき事を探してみよう。自分の成功体験にフォーカスしているうちにメンタルはポジティブになってくる。ポジティブもネガティブも自分自身が勝手に作っている感情にすぎない。

親しい間柄になると　些細な言葉のやり取りで　一瞬？どういう意味？と、感じる瞬間ってありませんか？便利な世の中になり　LINEやSNS　一方的な発信だったりもちろんこう言ったblogでも　思いと違う伝わり方をすることも普段は何気なくLINEでの会話を楽しんだりしているのにこちらの心持や相手の状況により？一瞬　感情がフリーズ　『え？なんでそんな風に言うの？』などと苛立ったりすることが私にもありますそんなとき　ヒラリトカワス　相手だってどんな風に言いたかったかわからないし案外たいしたことじゃなく過ぎていくことも多いと思うのです受け流す～感情を交わしてみる～それがうまくいく場合もある「今やろうと思ってたのに～」と言うフレーズが流行った昔ｗ「はいは～い」とやってみれば思うよりずっとよかったかもｗもちろん言わなきゃならん時もあるそうそういい人ぶってはいられないけど　いちいち反応すんのもつかれちゃうヒラリトカワス　そんなことがスマートにできればちょっとかっこいいんじゃない？今日は学びの機会を頂いてお出かけします＾＾皆さんに何かまたお伝えできるようにしっかりお話うかがってきます＾＾それでは～素敵な休日をお過ごしくださいねangelエリでした＾＾

先日ご相談者様と話している時に、今日のブログタイトルの話しになりました。そのご相談者様は、何かに気が付いた様で、私に「もしかして…」と話しをしてくださったので、面白いな～と思って、そのままブログネタにしよう、と決めたのでした。という事で、今日は占いや恋愛相談でアゲ結果を出しやすい方法、をお話ししていきたいと思います。※必ずじゃないですのでライトに読んでくださいね そしてそれを踏まえて私が恋愛相談時に気を付けている事、初回相談のポリシーをお伝えいたします。と、その前に「アゲ結果」というものに対する私の考えを簡単に書いておきますね。（そもそも私の恋愛相談にはあまり関係のない話しですが）占いや恋愛相談に対する「アゲ」とは、その相談結果をポジティブで良い内容にする事でご相談者様の気分を良くする、というものです。これに対する考え方は千差万別で、「アゲる事で繰り返し相談に乗ってもらおうとする」というネガティブなものから「結局アゲてポジティブになってもらう事で相談内容が好転していく」という考え方まで両極端です。それを言ったら「サゲ（アゲの逆なので悪い結果を伝える事）」はサゲで嫌な話しをする事で何度も相談に来てもらったり市場を循環させたりする事も出来るので、結局なんでもモノは言い様、って事だと思います。しかし、占いでも恋愛相談でも、事実かわざとかは別として、サゲを話す人には「サゲたんだからそれを解決する方法、導く方法を提示する」ところまでが伝える人間の責任なんじゃないか、と個人的な意見として持っています。そんなわけで、今日は相談する側のコントロールでアゲに出来るだけ持っていく方法をお伝えしよう

人の自慢話にイライラする。Aさん「あ～・・・もう愚痴ばっかりの投稿見たくない」チッイライラBさん!!Aさん「結婚報告とかいちいちしてくるなっての!!」ムキーピキッ…Bさんあ…Aさん「忙しい自慢で有能アピールすげーウザっ!!」シャーッムカつくムカつくムカつくプチッBさん「あのさ・・・」Bさん「見てるのは・・・」本当にイヤなら「自分だよ」見なきゃいいのSNSでは、声を大にして自分の自慢や主張やアピールをしたがる人がいます。そういう投稿を目にしては、「わざわざ書かなければいいのに！」といちいち反応したり、イライラしてしまうことはありませんか？嫌な物を本当に見たくない人は、多分、見かけたらその場で閉じます。だから閉じずにそのまま見続けてしまう人は大抵の場合、否定しつつも、自分がそれを求めているのだと思います。「忙しいアピール」を見る人は仕事に不安があったり、「幸せ自慢」を見る人は将来に焦っていたり、「愚痴大会」を見る人は自分も本当は言いたかったり・・・。他にも・・・それを書いている相手が、自分より劣っていると優越感を持つことで安心していませんか？相手は自由に書いているだけです。自分も自由に見る物を選べます。イライラするために、見る選択をしているのは自分です。イライラするものを見ているのは自分。

バストのハリに女性の努力が表れる。マッサージでハリを手に入れたらフィットしたブラジャーで形をキープ。バストを急激に大きくすることは難しいですが、ハリや形のよさは日々の努力で手に入ります。毎日のボディケアにバストマッサージも加えてみてください。マッサージに使うのは普通のオイルやクリームで十分ですが、リフトアップやハリを与える効果のあるバストケア専用のクリームを使うと、より意識が高まります。マッサージは、まず手を熊手のように大きく広げて反対側の背中の肉をバストへ持ってくるように動かします。利き手ではないほうの手は力が入りづらいので、ゆっくり行いましょう。次は手を揃えてウエストからバストの方へ持ち上げ、さらにバストのアンダー部分から上に優しく持ち上げます。最後にわきの下を揉むようにマッサージすると、リンパの流れがよくなり、たるみの予防になります。バストはすぐに効果が出る部分ではないので、根気よく続けることが大切です。また、せっかく整えたバストですから、自分に合ったブラジャーを着けましょう。アンダーの中心が浮いていたり、カップに空間ができてしまうブラジャーは合っていません。必ず試着をして着心地を確かめると同時に、上から服を着てバストがどのように見えるかをチェックしてから購入するようにしましょう。

人類が迎える未来に対してどのような態度を取るべきか、そしてどのような選択をしなければならないのかという根本的な問いを提起しています。彼のメッセージの本質的な意味を掘り下げていくと、以下の三つの重要なポイントが浮かび上がります。1. 未来の選択が私たちの手に委ねられているという認識ハラリが強調するのは、技術の進化や社会の変化が私たちのコントロールを超えた「自然な進行」ではなく、私たち自身の選択によって形作られるものであるという認識です。これは、未来が運命に導かれるものではなく、私たちが積極的に関与し、その方向性を決定できるものだということを意味します。技術革新が持つ力は、良くも悪くもなる可能性を持っています。例えば、AIや遺伝子編集は、医療の進歩や人類全体の生活の質の向上に大きな貢献をする可能性があります。しかし、これらの技術が特定の富裕層や権力者だけに利用されると、不平等が拡大し、社会的な亀裂がより深刻化する可能性もあります。したがって、技術の進化がもたらす影響を公正で平等なものとするために、私たちはその方向性を慎重に決定しなければならないというのが、彼の主張の核です。2. 倫理的・批判的思考の重要性未来を形作るために不可欠なのが、倫理的な考慮と批判的思考です。技術的な進歩をただ「進化」として受け入れるのではなく、それがもたらす潜在的なリスクや影響について、常に疑問を持ち続けることが必要です。たとえば、AIが人類の生活を向上させる手段となるのか、それとも監視社会を強化するツールとなるのかは、技術の利用方法とそれに対する社会の規範によって決まります。批判的思考の大切さはここにあり

家の窓を開けたまま外出する女性は浮気される。窓を開けっ放しにしておくと、男性が出て行く・・・。運気が逃げるというならまだしも、これは統計というより風水の考え方に近いような気もしないではありません。それにしても、女性の4人に1人が窓を開けっ放しにして外出したことがあるという事実。警察庁は知っているんでしょうか。これはもう危機感が薄いというか、基本的にうかつですよね。このうかつさが、彼、もしくは夫を浮気に走らせる原因になっているのではないかということは、想像に難しくありません。ですが、かといって男性の浮気を恐れるあまりガチガチに警戒するのもよくなくない。男性とは追われれば逃げ、逃げられると追いたくなる生き物からです。要は「ほどほど」が肝心なのでしょうが、やはり外出するときの戸締まりくらいはしっかりしていただきたいと思います。

ガラケーの男はセックスに対して消極的。もはやスマホの天下となったケータイの世界ですが、ガラケーをあえて使い続ける男性。「ガラケー男子」wwwこの「ガラケー男子」という呼称には、一切ネガティブな意味は含まれておらず、そこらへんの「ガラケーおやじ」とは違います。では、なせ「ガラケー男子」がセックスに対して消極的なのか？理由はいくつかあるようです。そのひとつが、「チャラくなさそう」というもの。誰もが使っている「LINE（ライン）」を使って女の子とどうこうしたいという下心が透けて見えないんですね。なぜ、男性がチャラくなるのか。理由はおそらく、不特定多数の女性とセックスをしたいからなんですね。だけど、ガラケー男子はそうじゃない。絵文字のいわば進化版である「スタンプ」も使わないから、そのぶん自分の感情や思いなどを表現しようとするので、メールが丁寧になる傾向があるということです。まあ、しかしそれもよく考えると、練りに練った文章で遠回しにエッチをせまる男性もいるわけで、いちがいにガラケーだからどうこうとはちょっと言えないような気もします。

寝起き状態でも宅急便が来たらそのまますぐに出る女性は離婚しやすい。昼寝だか寝坊だかわかりませんが、とにかく全女性のうちの3割が、寝起き状態で宅急便が来てもそのままの格好で玄関のドアを開けると答えています。この数字が多いのか少ないのかは別として、離婚経験者の場合は約4割の女性がスッピン対応しています。一般女性よりは明らかに多いという結果が出たわけです。これにはなにかありそうですね。一言で言うと、警戒心が薄いのでしょうか。「ピンポーン」「あ、誰か来た」「出なきゃ」という感じで反射的に生きている。大らかと言えば大らかなのでしょうが、まあ「来るモノは拒まず」という生き方が、こういう対応に結びついているのかもしれません。この「来るもの拒まず」精神をうまく活用すれば、再婚という道もまた開けるのでしょうが、配達のお兄さんとどうなることもないだろうという、一種のあきらめがあるのかもしれません。

髪を華やかに飾るヘッドドレスは女を楽しむアイテム。はっきり発色する赤リップ、ピンヒール、大胆なデザインのランジェリー。とれも身につけるだけで日常から少し離れて『自分は女なんだ』と再認識させてくれる素敵なアイテムです。そんなアイテムと同様、髪につけると一気に女度が上がるのがヘッドドレス。花やレースをあしらった華やかなヘッドドレスをつけるだけで、特別な気分になります。ヘッドドレスは黒・赤・紫などのチュールつきのものがおすすめ。日常的には使いませんが、ドレスアップした時だけではもったいない。一人の時間や色気の強化の時に使用してみてください。私はパソコンでの仕事が続いて「女度が落ちているかも」と感じた時、ヘッドドレスをつけてみます。それだけで一気にスイッチが入り、そのままメイクやドレスアップしてしまうテンションになることもあるほどです。どんな長さの髪にでも着けられるのがヘッドドレスのいいところ。ロングの方は大胆にカールさせた方が、バランスがよくなります。ヘッドドレスを着ける時は、同色系のシンプルなワンピースなどコンパクトにまとめると、ヘッドドレスの存在感をだすことができます。

ツギ当てのある靴下をはいている男性は合コンでモテる。せっかくなので、つぎ当てのある靴下を合コンにはいてくる男性について考えみましょう。なかなか見かけることのない逸材だと思いますが、これは明らかに演出ですね。くつを脱ぐ必要がある、いわゆるお座敷合コンにわざわざそんな靴下を履いてくるような男性は間違いなくねらっていると言っても過言ではないでしょう。しかも自分からアピールしてきたとしたら、それはほぼ100％間違いありません。靴下なんて、100円ショップでもそこそこの質のモノが普通に売っています、いまどき。それも買えない男性が合コンに来るな・・・ということは言ってはいけません。要するに、彼女いないアピールです。「かわいそうでいたいけな俺」を演出しているわけですね。放っておけないわと・・・。母性本能をくすぐる作戦ということです。

カロリーカッとのマヨネーズを使う人は浮気される。みなさんは、ダイエット中の人は浮気をされやすいという話を聞いたことはありませんか。特に過激なダイエット中は要注意、だそうです。なぜか。まず、ダイエットをしている人は余計な誘惑を避けるため、お酒や食べ物がある場所に近づきたがりません。しかも、ダイエット中は空腹で血糖値が下がっているので、ちょっとしたことで機嫌が悪くなり、些細なことでケンカ・・・にもなりかねません。そこから先はわかりますよね。サラダに思い切りマヨネーズをかけて食べたい。でもダイエットしなきゃ。だったらカロリーハーフにして、ちょっとなら食べてもいいか・・・。そういう思い切りの悪さというか、「弱気」なところを恋人の「浮気」がついてくると考えられるのです。

昨日はエネルギーの上手な使い方をお伝えいたしました。私たちにとっての意思エネルギーというのは理性であり、選択肢でもあります。そしてそれは長期的な継続力というものに力を注ぐ力、原動力となります。ではなぜこの意思エネルギーを上手に利用しないといけないのか、そしてそのエネルギーとはなぜ重要なのか、この点について詳しく説明させていただきます。私たちは毎日多くの誘惑と葛藤、決断と戦っています。そしてその時、私たちは無意識になっています。無意識になっているというこは流されている、勝手にコントロールされているといっても過言ではありません。人間は生活のほとんどを無意識の状態で生活しています。あらゆる臓器も心臓も勝手に動き、無意識に勝手にすべてを毎日こなしています。ですから思考や感情も無意識的になっていると勝手にそれに流されていしまいます。ではあなたは日常的に何に意識を向けていますでしょうか。現代人ほとんどの人は感情や感覚に流されているといってもいいでしょう。その証拠に私たちは人の噂や、陰口に非常に敏感に反応します。怒りや、イライラが勝手に私たちを乗っ取ってしまします。それくらい現代の日常には、恐ろしいことが潜んでいることをご理解ください。

おはようございます！セルフケアコンサルタントの遠藤です！今日の朝に、起きがけに左の首がつりました。すごく痛かったです。ものすごく。皆さんもお気をつけくさい　笑水分とミネラルしっかり取りましょう！今日は「驚き」についての感情です！今日で最後になりますので！よろしくおねがします！驚きと言う漢字は驚いた馬の状態から名付けられたと言われています突然の驚きは、心気を損ない、乱れて戻るところがなく、不安定になる。現代医学だと不安神経症と言うふうに言われます。動悸、精神不安定になることが特徴です。もし、驚き過ぎたら深呼吸して心を戻してあげましょう。瞑想がお勧めです。お疲れ様でした！

おはようございます！ヘルスケアコンサルタントの遠藤です！暑くなっていきましたが今日も元気に頑張っていきましょう！今日は憂鬱と悲しみの感情についてやっていきます！肺との関係が深く、心が滅入って病んだ状態です。憂鬱とも言われて、長期の憂鬱は呼吸器系に影響しやすいと言われる。過度の憂は肺気を損なうために呼吸が浅く、倦怠感や精神状態にまで影響を引き起こします。さらに悲しみが続くと肝を損ないます肝は筋肉・解毒などを管理している。今日はここで休憩します

コロナ禍が影響して、恋愛がうまくいっていない人は思った以上に多いと私は考えております。ここ最近の私の恋愛相談でも、コロナがもしなければうまくいっていたであろう恋愛事情をお聞きする事が多いからです。そんな2020年ですが、つまり恋人と別れてしまって、その結果復縁したいと考えている人も大変多いように感じています。※お陰様で、ブログ執筆時点ではココナラの復縁カテゴリでずっとランキング1位をキープしています。これまでにも何度もブログに復縁の事を書いてきましたが、本日も書かせて頂きたいと思います。※今日の内容はある程度男性も参考に出来るかと思います。①復縁に最も必要な事└復縁に最も必要な事は『復縁したい』という覚悟同じ事を何回も言ってすみません…。なんで“覚悟”が必要かというと、復縁したいという希望がある人のうちの多くが決めた事を最後まで貫き通せない人が多いからなのです。そんな事言うなんてひどい！と思うかもしれませんが、ご自分の“思考のクセ”を理解しておかないと、せっかく一生懸命考えて、悩みに悩んで、時にはお金も使って決めた事も、その時間さえも全て無駄にしてしまい、勿体ないです。この“覚悟”についての詳しい事は過去のブログにも書いています。【女性向け】復縁するためにやる事ってシンプルだけど覚悟が必要、という話し https://coconala.com/blogs/1751785/9787ここにも書きましたが、シンプルな復縁というレシピを信じて貫く事が出来るかどうかは“覚悟”し、その覚悟を継続できるかどうかにかかっています。「分かった！よし、じゃー今から冷却期間がんばるぞ！」「自分磨きも

皆様おはようございます本日のカードはこちら気づいたらSNSをずっと見てた気づいたら何を食べようかばかり考えてた気づいたら欲しいものを検索してたそんな1日を過ごしていませんか実は行動だけでなく頭の中が消費的か生産的かによって人生の質が大きく変わります今日のカードは思考の質と人生の質の関係についてお伝えします✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼フラクタル心理学では感情は思考が生み出す言葉からつくられると考えます✅ ネガティブな思考が続く→ ネガティブな言葉が生まれネガティブな感情につながっていく✅ 思考を変えて言葉を変える→ 感情も少しずつ変わっていく例えば✔︎ 「また失敗した」と繰り返し思う→ 落ち込みという感情が強くなっていく✔︎ 「次はどうすればいいか」に思考を変える→ 前向きな感情が生まれやすくなる✔︎ 「今日もできることをやった」と言葉にする→ 穏やかな達成感という感情が育っていく感情を直接変えようとするのは難しいですでも思考という入口から変えていくと感情は自然と変わっていきます本当に感じたい感情は何ですかそれを言葉にして意識的に使い始めてみてください✔︎ 今日本当に感じたい感情を1つ書き出す✔︎ その感情を言葉にしてみる✔︎ その言葉を今日意識して使う👉 今日は本当に感じたい感情を言葉にして使ってみよう✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【私なんて価値がない】【感情がコントロールできない】【毎日が生きづらい】そんな思いをずっと一人で抱えていませんか？笑顔の裏で誰にも見せられない孤独や不安をこっそり隠してきたあなたへもう 自分だけで抱え込まなくて大

シャープな鎖骨の存在感。ほんのり色気を醸すデコルテはパールのパウダーで光を集める。デコルテは直接的なエロ気ではなく、ほんのり色気をただよわせるパーツ。体のラインはカーヴィーでまろやかなのに、デコルテは鎖骨がスッと出ていてシャープ。そんな対比が女性をより色っぽく魅せるのです。鎖骨付近は老廃物がたまりやすいので、マッサージと保湿を心がけましょう。保湿力が高く、肌なじみのいいアルガンオイルを使って、鎖骨の中央に円を描くように塗り込んだり、鎖骨の中央から左右にマッサージして、脇の下に流すようにすると、リンパが流れやすくなり、むくみをとることができます。また、デコルテはメイクで薄いベールをかぶせるとさらに美しくなります。顔にファンデーションを塗った後、そのまま首とデコルテまで薄く伸ばし、パール入りのフェイスパウダーではたきます。すると、顔の動きや、見る角度によって上品な艶がのぞき、鎖骨がさらに強調されます。光の多いラメのパウダーを使うと、ギラギラして安っぽくなってしまうので、あくまで上品なパールのものを選んでください。顔の下から光を当てているような効果もあるので、顔色も明るく見えます。デコルテまでが顔というイメージで、メイク、クレンジング、スキンケアも顔と同様に行うようにしてみてください。

ヒップは緊張感だけで変わる。正面から見えないヒップこそ意識するだけで見た目が変わる。引き締まったヒップラインも、ブラジル人女性のような、ボリュームたっぷりヒップも、どちらも憧れていますよね。一方、だるんと垂れ下がったヒップは、実年齢よりも老けて見えますし、ファッションも美しく決まりません。とはいえ、ヒップは自分自身で見える部分ではないので、ウエストや脚、バストに比べ意識を持ちづらくもあります。ですから、まずはヒップに緊張感を持たせることが大切です。そこで活躍するアイテムがハイヒールとTバックの下着。ハイヒールは悪い姿勢で歩くと逆効果になりますが、ヒップの筋肉を意識して、膝をのばして歩けばヒップラインの引き締めにつながります。そしてTバックは、美しいヒップを持つ女性の多いブラジル発祥の下着。これをはいていると、どうしても意識がヒップにいきます。初めは慣れないかもしれませんが、総レースのものやバック部分の面積が広めの物から試してみてください。また、ヒップは意外に皮膚が固くなりやすいので、週に一度はスクラブで角質を落とし、保湿するのがオススメです。そして、睡眠時はできるだけショーツをはかないようにするのもいいかもしれないです。締め付けや摩擦がなく、昼間の緊張感を開放して眠ることができますよ。

目指すはカーヴィーなくびれ。ストレッチは自分の体を見ながらポジティブなイメージを持つ。色気に欠かせないのが、くびれたウエスト、しかし、ただ細かければいいとうわけではありません。女性のウエストとヒップは7対10が黄金比といわれており、マリリン・モンローやオードリー・ヘップバーンもこの比率の持ち主だったそうです。「とくにかく細く！」と、無理なダイエットをするのではなく、カーヴィーなくびれをつくれば、どんなファッションでも女性らしく着こなすことができるでしょう。くびれをつくるのは、スクワット。シンプルですが、これが一番効果があるのです。注意するポイントはヒップを後ろに突き出すようにしながら腰を落とすことと、太ももと床が平行になるまで行うこと。これを朝晩10回くらい行うだけで十分です。簡単なのでテレビを見ながらでもいいのですが、せっかくなので自分の体と向き合いながら行う方が効果があります。鏡の前に立ち、ウエストやヒップの見える服（下着など）になって行ってみてください。この時、自分の体をネガティブに受け止めるのではなく、「ウエストのラインがもう少し細くなったら最高にセクシーになる」とか、「ヒップがもう少し上向きになったらあの服を着よう」とポジティブな目標を持つことが大切です。それがくびれ作りのモチベーションになるでしょう

SNSを見るのがやめられないSNSにハマりすぎは中毒だと聞いて・・・Aさん「この時間に見たら百円貯金する」Bさんへー見ないと決めた時間に見たら課金のつもりで貯金することにしたAさん「とは言ってもさすがに中毒ってほど見てないよ～」SNSに写真のせちゃおうかな～ハハッBさん「あ、今見たら早速、百円課金だね」一ヶ月後・・・・・・!？ジャラン！！！中毒やないか・・・・何万課金した・・・？SNSには、たばこやアルコールのように中毒性や依存性があるそうです。嗜好品も度が過ぎれば身体に悪いように、SNSもハマりすぎると心や身体の健康に影響がでてしまうとか・・・。SNSがやめられないのって、私は無料で使えてしまうことが原因の一つだと思います。課金中毒という言葉をご存じでしょうか？最近のスマホのゲームってお金を追加で払うことでゲーム内で使えるものが買えちゃうんです。本来ならば節度を守って遊ぶのですが、それにハマって課金をやめられなくなることを言います。そしてやめられた人の理由の多くは「お金を失いすぎたから」でした。だからSNSも登録は無料だけど、課金があると思って自分なりの制限をかけてみるのはどうでしょう？たとえば「見ないと決めた時間に見たら百円」とか、時間をお金にかえて数字が見えると「失った時間」がはっきり見えます。この場合のお金は貯まるだけなので、SNSよりも楽しいことに使えるはずです。SNSに費やした「時間」を「お金」にかえてみる

合コンでモテる女性はスタバに一人で行く。モテる女性は一人でスタバに行く・・・・。略して「ひとスタ」。なるほどそうかもしれません・・・・が、そうではないかもしれません。みんながみんなモテそうかというと、はたしてどうなのでしょうか。コーヒー片手に真剣な表情でノートPCに向かっている姿というのは、なるほどカッコイイですよね。ドラマで言うと、篠原涼子あたりが演じるデキるOLという感じです。確かにモテそうです。でも、そうではなく、サンドイッチやベーグルの類いを黙々と食べている姿も考えられます。牛丼屋やラーメン屋に一人で入れない。ここならなんとなくカッコつくという理由でスタバ、という人もいるはずです。スタバに一人でいる女性を観察してみると面白いかもしれませんね。

色気を感じる後ろ姿にはスタイリング後のひと手間を。色気を放つ女性は、後ろ姿こそ美しいもの。メイクが終わった後に横顔をチェックするように、髪もスタイリングが終ったら、後ろから見た状態を確認しましょう。私はショートヘアですが、スタイリング後に、合わせ鏡でチェックすると、ボリュームを出したつもりの後頭部がつぶれていたり、毛先が散らばってまとまっていなかったりします。メイクは鏡を見ながらできますが、髪の後ろの部分は手の感覚だけでセットしているので、思っていた印象と違うことの方が多いくらいです。ミディアムやロングヘアの人も、ワックスが固まっていたり、巻き髪がうまくできていない部分を見つけることもあるでしょう。また、正面からはまとまって見える後れ毛も、横から見たらだらしなく感じたり、後れ毛を出した根元が崩れていたりすることもあります。後れ毛は耳が少し隠れるくらいで、多めに出すのが色気のポイント。ワックスなどで固めるのではなく、オイルをなじませると下を向いた時に揺れる無造作な動きをつくることができます。横顔を映しながら、ちょうどいいバランスを見つけましょう。後ろ姿まで意識の行き届いた姿は、同性からみても美しいもの。せひスタイリング後の一手間に後ろから、横からチェックを加えてみてください。

部屋に有名人のサイン入り色紙を飾っている男性は浮気される。まず、モテる男性の部屋を頭の中に思い描いてみてください。どうでしょう、壁には水着姿のアイドルのポスターが貼られていますか。貼られていませんよね。有名人のサイン入り色紙もそれと同じであると言えます。皆さんの周りにはいませんか。なにかというと、すぐに有名人の名前を出してくる人。直接の知り合いならまだしも、自分の友達が知り合いとか、友達の友達が前に一度あったことがあるとか・・・。そういうタイプの男性（女性もですが）には、どうやら共通点があります。つまり、自分に自信がないんですね。だから別の人間に自分を重ね合わせて足りない部分を補填しようとするのだと思います。要するに、中身が薄い。最初のうちは、それこそ自分が知っている有名人の話などで盛り上がるのだけれど、話しているうちにだんだん中身がないことに気づかれる・・・。これが相手の心変わりを招いていく。こういう構造が成り立つのではないでしょうか。

離婚する男性は神社の賽銭に100円を入れる。これ、5円でも10円でも500円でもなく、「100円」というところがミソですね。「ご縁がありますように」とかなんとか言い訳しつつ、わずか5円を投げ入れるのはまだかわいげがある。10円入れる人は、神様のご利益などほぼ信じていません。「形だけやっておこうか」という現実主義というか、ある種の合理主義者です。500円玉を入れる人は、そこそこ堅実。経済観念に優れている人です。夫にするならこのあたりがいいでしょう。で、100円のひとです。これは、一言で言うと器が小さい。お賽銭10円でケチとも思われたくない。かといって500円の出費は痛い。500円あれば、境内の屋台でイカ焼きが食べられる。まあ、いろいろ考えて100円が妥当だろう。こういうタイプの人は、言ってしまえば妥協の人生を送るわけですね。だから当然、結婚も妥協でしてしまう。ゆえに離婚もしゃすい、と推測してしまう、個人的な結論です。

こんにちは。HSP専門コーチ・カウンセラーのemiです。今回はやる気が出ない時の具体策についてお伝えし致します。まさに今、やる気が出ずに身体が動かないという方、たまにそういう状態になるという方、いつも気力を振り絞って頑張っているという方、それぞれの置かれた状況におきまして、役立つ情報となれば幸いです。HSP、繊細さん、内向型気質の方は感情が疲労しやすい繊細気質の方は、日常の小さな刺激や他者との関りから感情に強く影響を受けやすく「共感性疲労」が生じやすい特性があります。そのため、やる気が出ない、モチベーションが保てないといった状況に悩むことも多いかもしれません。今回は、HSPの方がやる気を失ったときに試してほしい7つの対処法を具体例と共にご紹介します。１．環境をリセットする：身の回りを整えるやる気が出ないとき、まずは自分が過ごしている環境を見直してみましょう。HSPの方は外的な環境の影響を強く受けることがあります。部屋が散らかっていると、心も一緒に乱れやすくなるため、簡単に片付けをしてみるのも効果的です。具体例: デスクの上を片付ける、不要なものを捨てる、窓を開けて空気を入れ替えるなど、物理的な空間を整えることで気分がスッキリし、次の一歩が踏み出しやすくなります。２．小さなタスクから始めるやる気が出ない原因の一つとして、大きなタスクに圧倒されてしまうことがあります。そんなときは、タスクを細分化して、小さなステップから取り組むと、やる気が少しずつ戻ってくることがあります。具体例: 「レポートを完成させる」という目標ではなく、「パソコンを開く」「資料を探す」など、ほんの少しでも達成感

こんにちは！高次元タロット＆心理カウンセラーのオカンです。突然ですが占いって「当たる」「当たらない」ではないねん…もちろん相談者さまは口コミとかで当たるとなると気になって来られるけどなオカン(私)の場合はタロットカード、オラクルカードからのメッセンジャーとして気づいてもらうってことやねん何に立ち止まって不安や迷いを払拭するかやねんつまり今の自分自身を知る手段のひとつです。現状を占いによって思い、考えを「整理整頓」することです。潜在意識をカードから掘り起こしてそのカードからのヒントで心の支えや希望となることに気づくことなんよ(*^-^*)ヒントから気づきのお手伝いをしてあとは簡単！じぶんはどんな思いでどんな行動をとったらこころが楽に安定するのかがわかるねん。アゲ鑑定で相談者さまを引っ張る占い師もおるけどまぁ、ビジネスやから否定はしないけどオカンはしんどさから解放されたい人は自分を知るのが一番の近道やと思う…だって相手、周囲をコントロールすることはできないのだから…ほな、またね♪

こんばんは✨一ノ瀬ゆうです(*^^*)豆苗を育てているんですがすぐ育つ様子に元気をもらっています🍀１　今日のテーマは？HSPのことHSP…感受性の高い人、繊細さんとも呼ばれる人々は相手の感情を敏感に感じることができます。ぼくもその傾向が強いです。だからそれを知っている人たちから人の悩みを聞いてしんどくない？よくできるね！なんてよく言われます。たしかにお話を聞いていて「あ〜、それは辛いなぁ」とか想像はまでできないまでも辛い苦しいという感情が心にダイレクトに届くことがあります。それでもぼくが壊れないのはなんでかな？とふと振り返ってみようと思います。電話相談サービスを提供している方HSPの気質とうまく付き合ってゆきたい方にちょっとでもお役に立てればいいな。なんて思いつつ…それではお話をはじめます✨２　相手の感情vs.自分の感情大前提としてHSP気質の人たちは感受性が高いため“感情に振り回されやすさがある”という点を押さえていきたいです。感じ取る感情が強すぎて自分の感情なのか相手の感情なのかわからなくて混乱してしまうんです。どうですか？HSPのみなさん心当たりありません？相手の感情を読み取る力はすばらしいなと思いますが、相手の感情に振り回されないために自分の感情もしっかり把握することが重要です。３　感受性の高さと投影自分の感情を理解するときに重要だなと思う視点が2点あります。それは・自分の感受性が高さ・投影が起こってないかです。まず、よく言われるHSPの特徴に“感受性の高さ”があります。これは相手の感情を敏感に感じ取ることができるHSPさんの特性です。例えば、相手が不機嫌なときに、自分

タロット・オラクル・ルノルマンリーディング、カラーセラピストのMegu です(^^)マインドセットのお話を度々させていただいているのですが、・引き寄せって難しいでしょ！・一部の人にしかできないもの・ノートに書いてるのに全然で叶わない！そう思っておられる方も多いかもしれませんね。私も、少し前まではそう思っていて、キラキラ✨毎日充実~♡なんて生活は無縁😨そんな風に思っていました。特別な人にしかできないものなんだろうって。でも、誰にだってできる！そう気づいたのはエネルギーのこと、潜在意識と顕在意識、高次と繋がることを学ぶ中で実践してみたから(^^)実践とは、具体的になにをしたかというと、♦自分がやりたいようにやってみる♦心地良い方を選ぶということ。その日1日、心がザワザワすることはやめてみるとか、全部が無理なら1つでもいいから心地良い方、ワクワクする方を選ぶ、ということをしてみました。たとえば、出勤時刻をいつもより遅くする。定時退社したいから、早めに出勤して仕事を片付けていたとしても、その日の仕事が予想通りにいくか、というと、そうではないですよね。（例えとしてですが）だったら、出勤時間に間に合えばいい！そう思ってはいても、実行していないのは何故？？それは、潜在意識の声を自分でブロックしているから、です。「他の人が自分より早く行って仕事しているかも。。。」「なんで今日は遅かったのか聞かれるかもしれない。」「仕事が増えているかも。。。」あなたの本音は　「朝はもっとゆっくりしたーい！」なのに、それを「～であるべき」とか、「～かも」という思考が高い壁を作っている。これが、引き寄せが上手くいか

家族あるあるですよね。折角自分用に買っておいたのに、冷凍庫に入れて置いたら家族の誰か（場合によっては特定できる）に食べられてしまった時のショック。さあ食べよう！と思ったら、無い時の空虚感と、空腹も相まって増幅するイライラ。そのまま放っておけば、犯人に文句を言いに行ってケンカになるパターンです。さてここで一度立ち止まりましょう。「文句を言いに行く」以外の選択肢はありませんか？①なんで食べたんだろう？自分が買ってきたアイスかそうでないかは、大人なら判別できます。分かってて食べたとしたら、・あなたなら許してくれると思った（甘えた）・頭が痛くて甘いものが食べたくて我慢できなかった・ずっと入れっぱなしだったからもう食べないのかと思ったなど。犯人なりの理由があると思います。「それなら仕方ないか…」と思う理由は、思いつきましたか？②買った後、どうして自分は食べずに放置していたか食べずに放置していたら、いずれは誰かに食べられてしまうかもしれないことは、家族であればある程度予想出来たはずです。それなのになぜ、自分はほったらかしにしていたか。・買ったはいいけど食べる気がしない日が続いていた・ダイエットしたくなったなど。すぐに食べなかった理由が、何かあるのではないでしょうか。③勝手に食べられないよう、対策をしなかったのか家族だけの冷蔵庫では、あまりやらないですが、会社の共用冷蔵庫のように名前を書いておくとか、これは自分のだから食べちゃダメだよ、と言っておくとか、予防策を立てることを怠った（大袈裟）のは自分自身ですね。④同じことを自分がやらかしたことはなかったか＜①＞と同じですが、立場が逆のパターン。

おはようございますセルフケアコンサルタントのEndoです！今日は「恐れる」感情について東洋医学では、腎との関係が深く心の中が空虚になった状態で隙間にものが通り抜けていく状態です腎は命や体の温度をコントロールしている失禁、遺精、意識を失うさらに続くと心を損なう心は精神活動を司るところですおかしくなってしまうと言うことですね今日はここで休憩します！！

私の恋愛相談は、一部のライトなサービスを除けば、“絶対何とかしたい人”向けです。なので、その覚悟がある人だけを対象（ターゲット）として出品しています。本当に絶対に何とかしたい人、その為ならば何でもします！と言えてしまう人、そういう人は発言と行動がその気持ちに伴うため、私との相談に真摯に向き合ってくれます。テキスト相談でも電話相談でも、ご利用くださった方はご理解頂けると思うのですが、私が全力で脳みそを使って分析をするので、一緒にそれをサポートしてくださる方じゃないとご相談の出口が見えないのです。一緒にお相手様を探求していくスタイルです(笑)なので、私のサービスは初回予約がかなり厳しく、サービス内容や「購入にあたってのおねがい」をきちんとご覧になっていないと分かる方はすぐご予約出来ない様になっております。そして、自分の希望だけを優先させる方もお断りする方向でお話しします。何故ならば、ココナラには他にも優秀なカウンセラーの先生やアドバイザーの方がたくさんいらっしゃるので、私に分析してもらう必要はないと思うからです。もっというと、それで怒ってしまう方や、ご自分の希望を通そうとする方は、サービス内容を理解していないか、本気じゃないかのいずれかなのです。（前回のブログに書きましたが、恋愛相談はカウンセリングでは無い為）もっとも、これは「プロの資格有：手も足も出ない恋愛導きます 寄り添うだけで終わらせません。悩みを解決したい方向け。」と「 プロの資格有：復縁する為に今何をすべきか回答します ココナラ恋愛カテゴリNo.1カウンセラーの復縁専用サービス」の本気の2種類に限った話しなので、他のサー

「最近、なんだかうまくいかない。」そんなふうに感じるとき、多くの人は環境や運のせいにしてしまいがちです。もちろん、思い通りにならない出来事は誰にでもあります。しかし、同じ出来事が起きても、それを前向きな経験と受け止める人もいれば、大きな挫折として受け止める人もいます。その違いを生み出しているのが、「心の状態」です。━━━━━━━━━━━━━━━━━━感情は毎日の行動に影響している━━━━━━━━━━━━━━━━━━朝、気持ちよく目覚めた日は、自然と足取りが軽くなります。仕事にも集中しやすく、人との会話も穏やかになります。反対に、不安やイライラを抱えたまま一日を始めると、小さな出来事にも敏感になり、必要以上に落ち込んだり、相手の言葉を悪く受け取ってしまうことがあります。私たちは理性だけで行動しているように思えて、実は感情に大きく影響されながら日々を過ごしているのです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━小さな選択が未来をつくる━━━━━━━━━━━━━━━━━━人生は、大きな決断だけで変わるものではありません。「今日はやってみよう」「少し休んでみよう」「ありがとうを伝えてみよう」そんな何気ない選択の積み重ねが、未来を形づくっています。そして、その選択を後押ししているのも、今の感情です。心が穏やかであれば挑戦しやすくなり、余裕がなければ慎重になりすぎることもあります。だからこそ、自分の感情を知ることは、自分自身を知ることにもつながります。━━━━━━━━━━━━━━━━━━心の状態は日々の習慣から生まれる━━━━━━━━━━━━━━━━━━感情は突然生まれるものではありません。普段

今日の自分は、なんと言うこともない1日でした。平穏で何よりでしたね🥰あなたにとっては、繰り返しの毎日でも、ひとりひとり、みんな違う時間を過ごしているのです。実は、第三者から見たら、なんてすごい一日だったの！と、思うことは本当に多いのです。つまらない人生も、取るに足らない一日もありません。 今日も、一日本当にお疲れ様でした。頑張ってくれてありがとう🥰時に「今日ね。こんな大変なことがあったの！」そんな言葉に、「俺だって、」「私だって～」っと、言われたときに、がっかりすることありませんか。そういう比較や勝負をしたいわけでもないのに。「へえ。」なんて、うわの空で聞いてるふりをされことありませんでしたか。聞いてほしかっただけなのに。なんか、私はモヤモヤしたり、イライラした気分になったりしていました。どんな言葉が返ってきたら、疲れも取れたのでしょうね。あなたは、どんな一日でしたか。 仕事だったり、家族の為だったり、友人や誰かのためだったり？今日の出来事を話している相手にどんな感情になっていますか。もし、そんなときのあなたの気持ちを、そっと誰かに話せたら。すこし、気持ちも軽り、ぐっすり眠りにつけるのにね。お待ちしています。終わってみたら、もっとあんなことやこんなことすればよかった。しなきゃいけなかったと反省したり、来週こそはなんて思ってました。あぁ----明日からのことが、憂鬱に感じていたり、気持ちよくわかります！どんな気持ちで、今過ごしていますか。眠りたいのに、、、、。今日はこれをやらなきゃならないのに、なんだか気分がのらないなぁ。 前から、これをやりたいなぁ。と思っているのに、始めるき

考えても答えが出ない時、足りないのは「努力」じゃない考えているのに、前に進めない。 決めなきゃいけないのに、気持ちが追いつかない。 誰かに相談しても、アドバイスをもらっても、なぜかしっくりこない。 そんな経験はありませんか。 この状態にいると、多くの人は 「もっと考えなきゃ」 「前向きにならなきゃ」 と、自分を追い込みがちです。 でも実は、考え続けても答えが出ない時に足りないのは、努力や根性ではありません。 --- 感情が整理されないままでは、判断できない 人が判断できなくなる一番の理由は、 感情が整理されないまま思考だけを回そうとすることです。 不安、迷い、期待、怖さ、執着。 これらが絡んだままでは、どんな選択肢を並べても、決めることができません。 それなのに私たちは、 「正解を探そう」 「間違えないようにしよう」 と、さらに頭を使おうとします。 結果、余計に疲れてしまう。 これが、同じことで何度も悩んでしまう正体です。 --- 必要なのは、答えではなく「整理」 この段階で必要なのは、 アドバイスでも、結論でもありません。 まずは、 ・今どんな感情があるのか ・どこで引っかかっているのか ・何を大切にしたいのか これを一度、きちんと整理すること。 感情が言葉になり、思考の絡まりがほどけてくると、不思議と頭の中が静かになります。 そして「どうすべきか」ではなく、「自分はどうしたいか」が見え始めます。 --- 整うと、人は自然に選べるようになる 無理に前向きにならなくても大丈夫です。 行動を急ぐ必要もありません。 整うと、人は勝手に動き出します。 それは、誰かに背中を押されたから