橘 莉央【解放空間】

骨盤底筋とは。。。深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の４つの筋の総称です。骨盤の底にある筋肉で膀胱や子宮や腸などを...

運動している時や感情的になって呼吸が乱れていない時は息を吐く時は筋肉はほとんど働かず受動的。息を吸う時は安静時は横隔膜だ...

呼吸には３つあります。代謝性呼吸⇒生命維持のため無意識に呼吸し体内に酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出行動性呼吸⇒話す、歌...

みなさんは1分間に何回呼吸しているか測ったことはありますか？吸って吐いて（吐いて吸って）で1回。平均値は12回から20回...

正しい呼吸の仕方を知っていますか？あなたは鼻で呼吸していますか？それとも口で呼吸していますか？呼吸をするための器官…それ...

脳同様、私たちは体のあちこちで色々なことを感じ取っています。頭が痛くなったり胃が痛くなったりお腹が痛くなったり胸が苦しく...

私は自分の中に生まれた感情はどの感情も大切にしたいので泣きたい時は素直に泣きます。泣くなんてみっともない泣いたからって許...

人のアドバイスは蔑ろにしてはいけません。 でも全員があなたのことを思って 言ってくれているわけでもありません。前回のブロ...

人は生まれた日から毎日何かを吸収しています。吸収したものはいつしか『経験』となり何かを決断する時の判断材料になります。そ...

やりたいことがないやりたいことが見つからない自分に何が向いているのか分からないそんな悩みを持っている方はいますか？私はこ...

人は一日に12,000～60,000もの思考を巡らせているそうです。雑念を持たない人などいません。雑念を持たないことはで...

過去の出来事を何度も繰り返し考えてしまう。思い出したくないし、変わりたいのに思い出しては相手や自分を批判してしまう。この...

私は仏教徒ではないのですが諸行無常という言葉が好きです。【諸行無常】万物は常に流転し、変化・消滅がたえないこと永久不滅な...

どうせ私はみんなと違ってダメなんだきっと変われないしこのまま終わるんだでもこんな人生嫌だ！抜け出したい！変われるなら変わ...

命があるということはいつか死が訪れるし形のある物はいつか壊れてしまう。ずっとそのまま変わらないものなどなく天気も自然も体...

過去に囚われないということは過去に縛られないということ。過去の失敗が頭から離れない過去の嫌な出来事が頭から離れない悲しか...