受け止め、手放す

人は一日に12,000～60,000もの

思考を巡らせているそうです。

雑念を持たない人などいません。

雑念を持たないことはできなくても

頭や心の中から消すことはできます。

「捨てる」という方もいると思いますが

私の中では手放すイメージです。

水が気化するように

眩い光に溶け込むように

綺麗な川にそっと流すように

夜空にすーっと吸い込まれるように

シャボン玉がパチンと弾けるように

自分の中に生まれた感情に囚われないよう

しっかり受け止めた後で手放す。

思考や感情は自分自身ではなく

自分に訪れてきたもの。

今の自分へのメッセージです。

だから私は捨てることはしたくないのです。

良い感情も悪い感情も、ただただ受け止めて手放す。

例えば。。。

意地悪なことを言われて悲しかった

↓

悲しかったねと受け止め、手放す

↓

明日はいいことあるといいな♬

意地悪な人や自分勝手な人は一定数います。

言わせておけばいいのです。

音としてその人の言葉が耳に入ってきても

その言葉を受け取らなければいいのです。

もしも、○○していればこうならなかった

あの時こうしておけばよかったなど

反省点や修正点が見えたなら

きっと嫌な気持ちは勝手に昇華してるはずです。

例えば、楽しかった時も

友達と遊んでとても楽しかった

↓

楽しかったなぁと受け止め流す

↓

明日もいいことあるといいな♬

楽しかったことに執着しすぎすると

次の日が「普通の日」だったとしても

昨日と比べて「つまらない日」になってしまう。

人の心というのは空模様と同じで

常に変化しているし同じ日はありません。

晴れてるから良い、雨だから悪い

ということではないですよね？

晴れが好きな人もいれば苦手な人もいますし

雨の方が落ち着く人もいれば

雨の日は憂鬱…って人もいます。

そしてそれはその時によって状況によって

感じ方もまた違ったり。。。

生まれる感情はあなたのものですが

手放す、手放さない、を決められるのは

あなただけです。

答えはいつでもあなたの中にあります。

ひとりでは答えに辿り着けない時は

誰かに話を聞いてもらうのもいいです。

人に話すことで気づけることがあるから…

先輩でも友人でも恋人でも家族でもいいですし

他人の方が話しやすいこともありますよね。

色んな方の相談に乗ってきたのですが

面白いことに話を聞いている私自身も

気づかされることが多いです♬

【人に相談する、される時の注意点】

・人に解決してもらおうとしない

・意見を押し付けない

・決めつけない

「話を聞いてもらう」という意味では同じですが

相談する

頭や心のモヤモヤを話して自分の思考を整理する

時にアドバイスがもらえたり、解決法が見つかることがある

愚痴をこぼす

吐き出さずにはいられない不平不満を聞いてもらえる

共感してもらえても状況が変わるわけではない

根本的に目的が違うので気を付けましょう。