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直前まで本気で悩みました。。

飲み物一つとっても、こんなに自分に確認してます!これが自分の本音を知る方法☆おはようございます、あきです。 今日は私の誕生日なのです☆ いつも応援ありがとうございます♪ これからもよろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭昨日は、夜やることがあったので、終わったらお酒を飲もうと決めていました。 でも、私が作業している間に主人は寝てしまい、 観たいテレビもないし、 時間も遅くなり。 なんだか一人で飲むのもつまらないなぁと思いながら、 やっとこ作業を終えて、 いざ楽しみにしていたゼリー梅酒。 なにそれ笑笑 さぁ、飲もう!と思い 缶を空けようとした瞬間。 なぜかとんでもない睡魔が!( ຶ- ຶ) でも、今日は絶対飲むって決めてた! 今日はこのために頑張ったんだから! だから、飲みたい! だって、飲むって決めてたんだもん。でも、眠い。 思ったより時間も遅くなってしまった。すっごく考えました。 今飲んだら、一口目の瞬間、最高に美味しいはず! (全然美味しくなかったらどうしよう) でも、飲み終えた後の感じまで想像すると。。 。。いや、たとえ美味しくても今、飲まなくてよかったわ、ってなるなコレ。 明日、家族でアメトークSP観ながら飲んだほうが楽しいやつだ。 明日は焼肉もあるし。 そこまで考えて、歯を磨いて布団に入りました。 私が今日どうしても飲みたかった理由は『飲むと決めてたから』だったんですね笑 これが分かって超すっきり!だから飲まなくても大丈夫だった。 むしろ、このまま飲んでたら後悔したかも。 睡魔よ、ありがとう。 そして、今日、まだゼリー梅酒がある♡やっぱり飲まなくて正解でした♡✨✨✨✨ と
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【無表情の人】が怖い

連日湿度も高く、暑くて大変ですよね(+o+)みなさんは体調崩してませんか?大丈夫でしょうか?私は身体がついていかず、ちょっとしんどいです・・・(一一")今日は一昨日に引き続き、昨日もやってもらったワークの内容について。無表情の人を前にすると、その人が気になってどうにかしようとしている自分がいることに最近気づいた私。自分のその感覚をよぉ~く観察していると、男性の無表情はとくに何も感じない。女性の無表情が怖いんだ。ん?待てよ・・・。女性でも、同年代くらいの人が無表情でいることがとくに怖いんだ・・・(+_+)同年代の女性が無表情でいると、なぜか気になって視線が外せなくなる。その無表情から少しでも笑顔を引き出したくて、どうにかしようとしている自分がいる。そして、胸のあたりがザワザワ・ソワソワ。それは大きなものではなく、とても些細な、≪なんとなく≫的な感覚。そんなことに気づいたんです。そこで、そのことについてワークをしてもらうことにしました。すると出てきたのは中学2年生の頃に受けていたイジメのこと。当時は親にも担任の先生にもイジメられていることは話せていたので、そのことは【完了】していると思っていたんです。でも当時の感覚に身を置くと、涙がポロポロ・・・。・どうして?・寂しい…・悲しい…・視線が怖い…そんな感情が湧き上がってきました。そして、「はっ!」と気づいたことが。そうか!わたし、親にも先生にも≪イジメられている≫という出来事しか、話していなかったんだ!本当に知って欲しかったのは、≪寂しい≫≪悲しい≫という、私の気持ちだったんだ!でも、それを話していなかった。いや、話せなかった。強がっ
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〝もの〟の価値を最大にする

『生き方の基本』 ものを大切にそれは〝もの〟に対する価値を自分はどこまで最大にしてあげることができるか、という自分の意識レベルと向き合うことです。 〝りんご〟が1個100円で売られているから100円の価値だ、と思う人、 自然環境、果樹園、農家、労働、流通インフラ・・・考えれば際限のないお陰様があって〝りんご〟が手に入ることを考えると、100円は申し訳ないな~、気持ちとしては1000円くらいの価値、いや何が何でも食べたい時の価値は10000円でもいいかな、と高い価値を見いだしてくれる人、 〝りんご〟の立場から見れば100円で当たり前と思っている人より、10倍、100倍の価値を見いだしてくれる人に買ってもらいたいはずです。 自分が時給1000円の作業、労働をしたとして、何も感謝しないで労働対価としての1000円を払う人より「本当にありがとう、1000円では申し訳ない」と言ってくれる人の方が同じ作業でもやりがいがあるし、その申し訳ない気持ちを1本のペットボトルか何かのお礼で表わしてくれたらもっと嬉しくなります。 自分の価値を高く評価してくれる人に選ばれたいのは〝もの〟であっても同じです。骨董品や美術品もその価値を知って大事にしてくれる持ち主を求めているので、投機目的や所有欲で持ち主になると痛い目にあうことや、時には命が危なくなることもあります。 お金も多くの幸せを通過させてこその通貨です。“出したくない”と思うのではなく、自分がこのお金を流すことで喜ぶ人、幸せになる人がいる、と思ってお金を払うことができるようになると、見えない世界でプラスの歯車が回り始めます。 食べ物、衣類や履物、車
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「無」とは存在が無くなることではなくて、隔たりが無くなること

(ちょっとの気づきであなたは変わる) 元々ひとりだった。運よくこの世に生まれ、この家族や恋人、友だちに出会った。だから始めから失うものなんて何も無い。生まれたとき、大泣きする私を母が抱きかかえ、その周りで家族みんなが笑ってた。死ぬときは亡骸の私を皆が囲んで涙を流す。だから今度は微笑んで逝きたい。 終わったことは、すべてベストチョイスだと思っている。亡くなった人も「成仏」の言葉どおり仏に成って「すべて良し」と笑っている。 癌を発病して八年が経った。四か月間の入院、八か月間のリハビリ期間の後、何とか社会復帰できた。そしてまた心筋梗塞を発症した。今も自分の体調を整えながら仕事をしている。 その間に得たことは、「一生懸命は頑張ることとイコールではない」「無理をしないこと」。病気をする前は、いつも自分の気持ちに追い込まれていた。「あれをしたい」「これをしなければいけない」と常に追い込まれ、身体を休めることも忘れ、常に一生懸命だった。 今は、「一生懸命」を「丁寧」に変えて生きている。疲れたら休む、地味でも毎日を丁寧に過ごしている。 そしてこの間に気づいたこと、それがこの言葉だ。 「無」とは存在が無くなることではなくて、隔たりが無くなること 発病して入院中、いつも「死」という言葉が頭の中にあった。「おそらく死ぬんだろう」「もう終わり」「何もかも無くなる」、そんなことばかり考えていた。でも最近、この言葉がふと浮かんだ。 魂というものがあるならば、実はこの世にいる間に一時的にこの身体に住み着いているだけ、元々は違う世界にいるもの。そして違う世界にいるときはひとりの「人」としての魂の存在はなく、す
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受け止め、手放す

人は一日に12,000~60,000もの思考を巡らせているそうです。雑念を持たない人などいません。雑念を持たないことはできなくても頭や心の中から消すことはできます。「捨てる」という方もいると思いますが私の中では手放すイメージです。水が気化するように眩い光に溶け込むように綺麗な川にそっと流すように夜空にすーっと吸い込まれるようにシャボン玉がパチンと弾けるように自分の中に生まれた感情に囚われないようしっかり受け止めた後で手放す。思考や感情は自分自身ではなく自分に訪れてきたもの。今の自分へのメッセージです。だから私は捨てることはしたくないのです。良い感情も悪い感情も、ただただ受け止めて手放す。例えば。。。意地悪なことを言われて悲しかった↓悲しかったねと受け止め、手放す↓明日はいいことあるといいな♬意地悪な人や自分勝手な人は一定数います。 言わせておけばいいのです。 音としてその人の言葉が耳に入ってきても その言葉を受け取らなければいいのです。もしも、○○していればこうならなかったあの時こうしておけばよかったなど反省点や修正点が見えたならきっと嫌な気持ちは勝手に昇華してるはずです。例えば、楽しかった時も友達と遊んでとても楽しかった↓楽しかったなぁと受け止め流す↓明日もいいことあるといいな♬楽しかったことに執着しすぎすると次の日が「普通の日」だったとしても昨日と比べて「つまらない日」になってしまう。人の心というのは空模様と同じで常に変化しているし同じ日はありません。晴れてるから良い、雨だから悪いということではないですよね?晴れが好きな人もいれば苦手な人もいますし雨の方が落ち着く人もいれば
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気づき・自分発見「フィードバック」

こんにちは。ライフカウンセラーのりんです。日々の生活の中で「気づいてよかった」「困ってる人にはぜひ伝えたい」ことを備忘録がてら書いていこうと思います。今日は「フィードバック」について。会社だったら、半期ごとに目標を立てて、期末に上司と面談、「フィードバック」をもらうといった評価面談なんかで使われるでしょうか。数字を扱う仕事をしていた時は、目標も結果も数字なので評価自体はわかりやすかったですが、上司がどういう風に私を見ていたのかなといったところは参考になりました。上司のタイプによって、期待の度合いや評価される点もいろいろですしね。来期に向けて、上司の傾向や性格を知るために聞いていたような気がします。一般に、上司との面談で行う「フィードバック」には・モチベーションを高める・目標に向けて修正をかける・上司との関係性をよくするといった効果があるようです。カウンセリングをするようになってからは「フィードバック」の使い方が変わってきました。カウンセリングの実技、講義で発表など、何かを行った後には必ず、「フィードバック」として、自分や周りの方々が思ったことや気づいたことを発言する時間が与えられているのですね。そして、カウンセラーが相談者の方に行うのも「フィードバック」と呼びます。相談者の方の気づきを促すといった意味があります。私が気がついた「フィードバック」の効果は以下の通りです。・いろいろな意見、考え方があることを認識できる・私自身が見えてなかったことを教えてくれる・考える機会を与えてくれるいろいろな勉強をしていく中で、よりよいカウンセラーになるためには、知識や経験もさることながら、よく自
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私たちは、突き刺さる刺激を求めていた

(ちょっとの気づきであなたは変わります) 点と点がつながり線になる。それが三本集まれば形になり一片のピースになる。ピースを集めたパズルには、元々何かが描かれているが、私には死ぬ瞬間までわからない。 歳をとってピースが集まり形が少しずつ見えてくると、絵の中に明暗が出来る。明るい色のピースは、暗い色のピースがとなりにあって初めて存在に気づく。 徐々に絵が出来上がると、今の自分が見えてくる。同じことをしていても、その思いが変われば今までとは違った自分の姿が見える。それが気づいて変わることだと思う。 ちょっとの気づきを積み上げることで、やがて自分が変わる。 ゆっくりでいい、気づきを残すこと。何か変? 何か気になる? と思ったことは、今その理由がわからなくても残しておくこと。やがて点と点がつながり一片のピースになり、やがてパズルが完成される。 役に立つかわからないが、こんな気づきも残しておいた。 「私たちは、突き刺さる刺激を求めていた」以前、朝の情報番組で「もこずキッチン」を見ていた。 毎回色々な料理を紹介していた。出勤前に見るテレビのキッチンは、朝日が射したような明るさで、華やかさを羨んでいた。ガーリック入れて、ターメリック入れて、ソースはトマトベース。 仕上げにチーズをまぶして、オリーブオイルをかける。調味料も器具も華やかだ。確かに美味しそう。でもいつ見ても思うのは、どれも全部同じ味のような気がする。平べったい味のベースに、時折「私はガーリック、私は○○」と点で強く主張しているようだ。その味つけは、「突き刺さる刺激」のようだ。また昼のワイドショーを見れば、通称「ゴミ屋敷」についてレポ
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人は自分にとって【意味あるもの】しか見えない

今日は髪を切ってきた、まりさんです^^相変わらずベリーショートで少年のようです(笑)今日のタイトル、どう説明したら分かりやすいかな~。例えば知りたいことがあって、それを検索して調べるような感じ!自分が必要だと思ったことは検索エンジンにかけますよね?(超パソコン音痴なのに、【検索エンジン】とか言ってる自分にビックリwww)すると、そこに上がってくる情報は自分が知りたかった内容ばかり。つまり、自分にとって・意味のあるものは見て・意味のないものは見てないということが起こっているんです。なーんだ!当たり前じゃん!と思った人もいるでしょう。今は分かりやすいようにパソコンで調べることを例にあげましたが、こういったことは日常でも起こっているんです。例えば身内に妊婦さんがいたとしたら。その人にとって≪妊婦≫というものが意味あるものになり、やたら妊婦さんに目が留まるようになります。これは私の実体験(笑)妊娠中、世の中こんなにも妊婦さんがいたのか!と思ったものです(^▽^;)そして、お腹が空いていたとしたら、食べものばかりに目が留まるでしょう。人ってね、自分にとって意味あるものしか見ていないんです。つまり、その背景にあるものは見えていない。【気づき】も、意味あるものの中からしか得られない。とくに一人の場合は。あなたが無意識のうちに≪意味がない≫と判断したものの中に本当の意味があるかもしれない。私がそれを見つけるお手伝いをさせて頂きます^^◆お気軽にお電話くださいね❀◆◆そのつらさ、話してみませんか?◆◆ぐちゃぐちゃ・モヤモヤをスッキリに◆◆話すのが苦手な方は文字で吐き出して下さいね◆◆からだの悩み
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「何でも一番になる」をやめたとき、仕事はもっと楽しくなる

お店の業務は多様、種々雑多です。接客も分ければ、家族連れ、年配客、学生グループ・・・。テーブル片付け、オーダー取り、商品運びなど。 それぞれについて、それぞれの店がノウハウを持っています。マニュアルにまとめたり、店長、先輩メンバーが指導もしています。 でも人には、向き不向きがあります。接客の好きな人もいれば、不得意としている人もいます。そして、一口に接客と言っても、家族連れ、男性客、女性客、グループ客、年配客など色々です。業務で分ければ、オーダー取りや商品提供など違う切り口で接客を分けることができます。そんな中、アルバイトでも、家族連れのお客さん、子供連れのお客さんに対してとてもいい印象を与える人がいます。 そういう時には、その人の言動を見ればいいのです。真似ればいいのです。近づけばいいのです。分からなければその人に聞けばいいのです。 ここでマニュアルのように文章や写真にまとめると、途端に色あせたものになります。 ですが、ここで困ったことが生じます。店長や先輩パートが負けじと自分のスキルと比較し始めることがあります。時には、後輩パートの否定要素を探すこともあります。 何でも一番になる必要はありません。 「待ち客の案内スキル」は○○さんがうまいと思ったら、自分も見習いながら、「待ち客の案内は○○さんを見習って」とうまく躱すことも必要です。その方が自分の負担も減らすことができます。全てが完璧、一番であることはありえません。 でも、今まで「○○さんがうまい、○○さんを見て、○○さんに聞いてみて」 なんて指導されたことはありません。だから、すべてが中途半端な仕事になってしまいます。 一
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初めまして!

皆さま、初めまして。石川リコと申します。47歳2児の母です。2020年に離婚をしました。離婚という経験を通じて、夫婦のこと、自身のこと、今まで気づかなかったことに気づくことができ、人として大きく成長できたと思っています。そして、自分はいったいどうしたいのか、この先の人生で得たいものは何かを、じっくりと考えることができました。人生で起こることは、全てに意味があります。人生で起こることは、誰のせいでもなく自分の責任です。そこをしっかりと腑に落とすと、ネガティブな感情に引っ張られることも少なくなると思います。明日から日常の出来事や気づきなどをこちらに綴っていきたいと思います。良かったら、覗きに来て下さい♡
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でっちあげの法則(勝手に作ってます)

〇〇の法則、信じても信じなくても。。。どっちでもいいよ。信じたらそうなるし信じなかったらそうはならない世界だもん。それから、ごもっともで、正論のような気がするよね~、いかにも!こういうのもね。実は実は、真実はそこにない。どこにあるのーーーーー!!!楽しい世界。どこにあるのー???分からないから聞いてるんでしょ?ここにあるんだよね。そうそう、今ここ。そこしかないんだよね。だから、どこかに行って探しても見つからないし、誰かに聴いても、ピンとした答えなんてかえってこないし、何だかなーしっくりこないのよ。という現象が起こります。そうただ起こってるだけなんだけどねー。ココナラにできることでタイトル書いて出してみたの。そうなんだけどね、何だか1件も入ってこないの。でさ、思ったの。ここにニーズがないのかな?困ってる人はいないのかな?でね、ちょっと気づいたの。私なりの見解なんだけど、私の世界に今悩んでる人とか困ってる人がいないから、こないんじゃないの~?ってね。周りがどう思おうが、だって自分の世界だから。私がやりたいことなんだったー?聞いて~、今日ね大好きな美術館に行ったの❤西洋の建築物とか薔薇とかキラキラと光の入る空間が好きなんだよね~。あーしあわせ✨そういうところに身を置くことが至福。さてさて、そういう状態気が良い状態の時に、周りに困った人が現れるのでしょうか?ということなんだよね。きっと、そう。あなたがね、何かが得意なら、それを必要としてる人の元へ届けて役に立ちたいのと願うなら、そういう人がわんさかやってきてると思うの。でね私。ブログ通して、いいねとか読んでるか?読んでないかは別としても
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当たり前への感謝

本日も記事をご覧いただきありがとうございます。登山後の翌日。「ぐああああ!」筋肉痛で目を覚ます。寝起きのトイレがここまで苦痛に感じるとは・・・。ふくらはぎ、膝、腰。登山で使った部位がところどころ悲鳴をあげている。普段の筋トレで起こる筋肉痛とはまったくの別物。ジムで起こる筋肉痛は想定内。次の日に「あ、ここ痛くなるかも」の筋肉痛。山で起こる筋肉痛は想定外。登山の筋肉痛は「ここもかよ!」という筋肉痛。こんなんでいつものランニングできるのか?準備を整えて、河川敷へ。道路を歩きながらつくづく思う。「道が歩きやすい」未舗装で、石ころや土がむき出しになった大地とは違い、人が整備した、人によって整備された道。自転車もバイクも車も。すべてが安心して走ることのできる道。登山中、ランニングとの違いを考えていましたが、最大の違いは自動運転ができるかどうかでした。人は歩きながら考えることができます。例えば散歩。自分が歩いている時、何かにぶつかる!?という心配はほぼ考えず、無意識に足を前に出しながら、色んな事を考えることができます。・今日は何を食べようか・あれ、どうしようか・これやってみたらどうだろう考えているけど、足は自然に進んでいく。突然の石の出現に転ぶこともなく、砂利道に足をとられて滑ることもない。走るのも同様です。走り始めた頃は、・足が痛い・やばい・こんなの走れないと思いながら走っていたはずなのに、いつの間にか考え事をしながらでも走れるようになっている。でも登山は違う。目の前のもの、色んな状況に向き合わないと危ない。危ないと思いながら、気を付けて走ると体力の消耗が激しい。去年、ランニングを始めた時
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【心理学】を会社の意識改革に応用

先日会社のミーティングの司会をするため、休日でしたが出勤してきたまりさんです。社員の若い子たちが、≪色々なことに気づけない≫とマネージャーが嘆いておりまして・・・(^▽^;)それで、【気づきのワーク】をやってみたらどうかと提案してみたんです。そしたら、「面白そうやん!まりちゃん司会でやってよ!」ということになりまして。心理学初心者も分かりやすいように資料を作成し、ルビンの盃の絵も取り入れました^^ルビンの盃の絵なんかはね、やっぱり感覚的に「あぁ~、なるほど!」って感じられるので分かりやすいですよね☆あとは意識を向けることの大切さ。これを読んでる人にちょっと試してもらおうかな~(*^▽^*)突然ですが、「足の裏に意識を向けてください。」・何を感じますか?・どうなふうに感じますか?・じっくりと感じてください。さて、あなたは何を感じましたか^^?床に触れている感覚や温かい、冷たい。色んなことを感じることができたのではないでしょうか?≪気づく≫ってね、出来てるようで、出来ていない。今やってもらったので分かると思うのですが、普段、足の裏なんて意識しないですよね(^^;?意識を向けることで、初めて感じること、分かることがあったのではないでしょうか?そして、この≪気づき≫には3つの領域があるんです。それぞれの領域でどんな≪気づき≫があるか実際にみんなにワークをやってもらうと、「難しいですね・・・。」という声が。私たちもね、この≪気づき≫については日々訓練です!!自分がどの領域で、何に気づき、どう感じているのか。何かに≪気づく≫ということは、気づくことで、その全体が変化し始めます。そして≪気づ
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「気づく」だけで癒しは始まる

こんにちは。こんばんは。HSPや愛着障害など生きづらさを抱えている方のお悩み相談自分の資質を知る数秘鑑定をしているあいりです。今回は、私の殻を解放して導いてくれたあるキッカケを元に書いています。自分が苦しんでいる理由や苦しみから解放される答えを自分以外の外側に求めていることって良くありますよね。私もずっとそうでした。苦しい原因を知りたい。答えが欲しい。何が正しいのか知りたい。どうすればもっと楽に生きられるの?答えを知りたくて求めて求めてさまよってた様に感じます。子どもの頃から心理学や自己啓発の本を読み始めひたすら助かりたい楽になりたい思いでいっぱいでした。インナーチャイルド(傷ついたままの幼い自分)の事を知ったり自分で自分を癒すことを始めた頃「本音の自分」がそこにいました。自分を守る為に自分を愛して欲しいがために相手に合わせ、相手の希望する答えを必死に考え空気を読み自分を押し殺す。長年の行動は自分の本音すら分からなくさせます。本音を出すにことに不安や恐怖を覚えます。鉄壁のようにガチガチにガードされた心は自分にかけてくれた優しい言葉労いの言葉、誉め言葉も跳ね返します。優しい言葉をかけられて「ありがとう」と口では言っていても本当は心の中にまで受け入れてなかったりします。本当は自分が自分を苦しめていることに気づいて下さい。自分が自分を許していないことに気づいて下さい。自分が自分を傷つけ続けていることに気づいて下さい。抑え込んでいた自分の本音に触れることに少しだけ勇気を持って欲しい。気づくだけで癒しは始まります。ガチガチに固まっているものが少しずつ緩んでいきます。私が数秘術を学んでいた
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サケとキノコのオーブン焼き

絶賛魚介期間(笑)肉厚なサケを見つけてもうこれ!と手に取ったものの自宅には魚焼きグリルはありません(悲)フライパンでシート敷くやり方で焼いていましたが皮がシートにひっつくんですよねー私のやり方が間違っているんでしょうか?皮もパリッと美味しく全部食べたいうーんオーブンで焼いたらオーブンに匂いがつくのも・・食い気に押されオーブンで焼いたのですがこれが良かったです皮もパリッと みもパサつく事なく美味しく仕上がりましたいやいや・・・もっと早く使えば良かった・・近くにあるものは目に入ってこない・・何かことわざでもありますね・・・匂いもクエン酸、重曹などの後処理すれば大丈夫でしたこれがあるからとやっていなかったことチャレンジしてこなかったことまだまだたくさんあります断捨離して残っている物には意味があるんですねモノを生かすも殺すも自分次第ですね今日もごちそうさま***********おまけもう疲れた一日をクスッと笑に導いてくれます愛しい
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プチストレスへの対処法!自分を上手になだめるためのポイントとは

こんにちは。働く人のメンタルサポート サトウです。新年度が明け、早くも1カ月が過ぎようとしています。この時期は異動、引っ越し、昇進など、自分を取り巻く環境が変化しやすい時期なので、それに伴い、ストレスも感じやすい時期となっています。よく言われるのが「5月病」ですね。環境の変化に適応できず体調不良を起こしてしまう状態のことを示し、無気力や疲労感、気分の落ち込みなどが症状として現れ、放っておくとうつ病にまで進行する可能性があります。(気になる方はぜひお近くの医療機関へご相談を!)今回はそこまでいかないけれど、・日常的に少しイラっとしてしまう時があるとか…・あるいは、うつうつとする日もあるとか…ちょっとしたプチストレスに対して自分で自分を上手になだめる方法について自分なりの経験も踏まえて、お話したいと思います。■プチストレス対処のポイント①ー気持ちを自覚するストレス対処の大前提なのですが、まずは自分の状態をできる限り理解しようと努めることが何よりも大切です。自分自身がどのような出来事に対してどの程度怒っていたり、悲しんでいたり、不安であったりするのか、それを自覚できなければ闇雲に対処するしかなくなるため出来る限り適切に対処するためにも自己理解に努めることは重要です。●〇●私の体験談●〇●================================私自身、最近は仕事上で怒りを感じることがありました。怒りを感じるとだいたいお腹に影響が出て、痛くなったり、ゆるくなったりすることが多いのですが、そのような時は現状把握をすることから始めます。①1日を振り返るための時間を10分でも確保するお
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腹痛

ベアたんは、結構な割合でお友達が知っている通り、腹痛持ちです。すでに検査もしていて、病名もついています。病名は今回は省かせていただきます。まぁ、この腹痛との付き合いってものすごく長くて、小学校の、物心ついた時にはもうこの腹痛持ちでした。緊張とものすごく深い関係にある腹痛で、どこかに出かける、とか、何か嫌なことがあると腹痛が増強されます。1日のうちにトイレに5回とか行くのも普通です。これが、最近治まってるんですが、出先でなると大変で……というか、出かけることで緊張していて、(最近は少ないけど)出かけると必ず発生するんです!!なので、出かける時はコンビニがあるルート、なおかつ信号などが少なくて交通量が少なそうな道を選びます。ところが、いざコンビニについたらトイレが埋まってるってことも……経験上、コンビニよりパチンコ屋さんが開いてたらパチンコ屋さんのトイレの方が広くて綺麗で、そして何よりも「個室がたくさんある!!」ですね。初めてパチンコ屋さんのトイレに行った時はその豪華さにびっくりしました!あのラグジュアリーな空間、落ち着きますね……一時期は食事療法とかも頑張ってたんですが、食事に制限をかけるそのストレスもあるし、食事を見直したところで症状が一向に良くならなかったので、今はやめています。すんごいストレスでした。毎日メニュー考えないといけないし、食べたいものは食べれないし。最近は激痛の波も割りと穏やかで、まぁ、お腹は痛いんですが、だいぶ落ち着いたかなぁと。そうそう、今その治療としてビフィズス菌製剤を飲んでいるのですが、今最近は効果があると認められてるみたいですね。穏やかに効いているのか
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“チーム外の人とは意見の相違がある”ことを前提とする

チーム内で合意した意見を社内の上位者や他部署、社外に持っていくと、違うことを言われ、へこんで帰ってくるメンバーがいます。へこむだけならまだ良いのですが、あの人とは意見が合わない、これ以上話しても意味がないなどと、異なる意見への拒絶反応を正当化して(=開き直って、暗に自分ではそれ以上進める意思がないことをもっともらしく)主張するメンバーがいます。でも、考えてみれば、立場が異なる人が違う意見を言うのは、ある意味当たり前です。むしろ、違う意見を言ってくれたことで、自分達が気づかなかった視点に気づかせてくれて「ありがとう」と感謝してもよいくらいです。逆に、異なる立場の人が他にいないかを洗い出し、積極的に違う意見をヒアリングに行くと、視野が広がります。広い視野でものごとを捉える。チーム内で最初にまとめた意見は、視野を広げるためのきっかけ(=相手から意見を引き出すツール)くらいに考えるとよいかもしれません。そうして視野を広げ、意見を見直す。それを何度か繰り返し、ブラッシュアップした意見は、多くの人に共感されやすくなりますし、違う意見を言ってくれた人も言った甲斐があるというものです。そうすると、立場が異なる人達との信頼関係も自然と築かれていきます。違う意見を言われたらへこんでいる場合ではありません。それは、共感を得る企画づくりの第一歩であり、信頼関係を築く第一歩でもあるのです。最後まで読んでいただきありがとうございます。このことから、少しでも新たな気づきや考える上でのヒントに繋がることがありましたら幸いです。
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視点が変わると、心の状態が変わる

今日もご覧くださり、ありがとうございます♡夕べの地震で私のことを心配してくださってたくさんのメッセージをお客様からも、お仲間からもいただきました。皆さん。ありがとう。私は無事です。家の中はめちゃくちゃでしたが。。。。バンジージャンプ飛んでから体が痛い!たぶんものすごく力が入っていたのだなって思う。特に左の肩が痛いなり。こんにちは、さくらです❀いっしょに行った人たち全員飛びました♡みんなと一緒だったから飛べたの。1人だったらそもそも申し込まなかったしバンジージャンプって言葉さえも頭の片隅にも出てこないかもしれない。今回はきっかけをいただくことができましたし体験もできちゃった!その時写真も撮ってもらったのだけど、私はもちろん、購入しなかったよ。それは、体験として心に残っているから。そして、今回の体験はモノの見方は一方向だけではない、ということに気付かせてもらえました。恐怖にフォーカスすると、視野が狭くなっている状態で怖いのです。正面を見ると急に視野が広がり、恐怖が消えました。心の状態に最も影響するのは五感であり見え方を変えてみる努力をする価値がありますね!・・・ジャンプを終えての帰り道頭痛が止まらなかったのはなぜだろう???そして、昨日の地震で東北新幹線が脱線とういうこと。一昨日だったら帰れなかったな。不自由を感じている方々の日常が早く戻りますように。今日も人生最高の一日。ではまた!
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「変わりたい!」と思ってるうちは【変われない】

やったー(≧▽≦)!!出た出た~♡♡♡チューリップの芽が出始めましたよぉ~(*'▽')♪♪ヒョコヒョコと出た芽を見て嬉しくなった、まりさんです♪今日のタイトル、どういう意味かといいますと・・・。「変わりたい」と思っているということは、≪今の自分のままではいけない≫と思っている、ということですよね?つまり、「今のままではいけない」=「自分の否定」をしているということ。残念ながら、自分の否定をしていると変わる事ができないんです(._.)ありのままの自分を認め、そこにあるものを受け入れることができるようになると、あなた自身の中から変化が起こってきます^^バイサーは、「人は、自分でない者になろうとする時ではなく、ありのままの自分になる時に変容が起こる」と、言っています☆これを『変容の逆説的理論』といいます。まずは≪今の自分≫を感じてみませんか?あなたは「今」どんなことに≪気づいて≫いますか?たくさんのことに「気づいて」いきましょう^^◆何か引っかかる思考に気づいたなら、なぜ、そのように引っかかるのか。◆苦手な人がいるなら、その人の何が苦手なのか。 …等など。また、以下のようなことも立派な≪気づき≫です^^↓↓↓↓↓◆身体に痛みを感じている◆お腹が空いている◆胸にモヤモヤとした感じがある  …等など。どんどん自分を深めていきましょう☆そうした≪気づき≫を繰り返していくことで、あえて変わろうとしなくてもあなた自身の中から自然に変化が起こってくるでしょう(*˘︶˘*)♪「変容の逆説的理論」。最初は「ん?どういうこと!?」という感じでしたが、理解できてくると「なるほど~!」でした(^O^)☆ち
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今の私。幼少期の父との関係が影響してた!

毎朝煮干しで出汁を取り、お味噌汁を作っている、まりさんです^^今日は袋の煮干しが最後でした。袋の最後の方って、煮干しの頭ばっかりになってくるんですよね~(^^;その袋の中の、なんともシュールなこと…( ̄▽ ̄)朝から「うわぁぁ~…。」って思っちゃいました(笑)今日の午前は友人が家に来て対面セッション、午後からは5時半まで心理の勉強会でした。(本業はお休みだけど、全然休みじゃなかった!)その勉強会の中でワークを受けさせてもらったんです^^最近、私が気づいたこと。それは子供の寝る時間が近づき、「そろそろおもちゃ片付けようね~」と言ったときのこと。「あれ?私、後から自分が片付けるの嫌だからそう言ってる?」ということに気付いて…。ちゃんと片付けができる大人になって欲しくて、その≪癖付け≫で片付けを促してはいるのですが、なんだか自分の都合のいいように言ってる気もして。あとは、年長さんの息子が知ったかぶりをして話しをすることに、ちょっと「イラッ!」とすること(^^;そんなことをワークで深めてもらいました^^すると、幼少期の父との関係が浮き彫りに…。私の父は≪絶対自分が正しい≫という考えのもと、怒るときは子供の私が弁明したくても聞いてくれる人ではありませんでした。そして、現在の私…。息子の知ったかぶりに「イラッ!」とするのは、≪私の方が正しいことを知ってる≫という思いからそんなふうに感じてしまっていたんです。息子はただ、最近見聞きした情報の中から、彼なりに考えたことを「オレ、こんなこと知ってるよ!」と無邪気に伝えたかっただけなのに、私は「それ、間違ってるよ。」と否定したくなっていました(^^;
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ウクライナを素材に思うことが

日本は不思議なところがあるなっと常々思うことがあります。その一つに「酒の場では政治・宗教・野球の話題はNG」これ、言葉が足りない気がするんですよね。「ビジネスの接待において政治・宗教・野球の話題は差し控える」戦後の昭和時代には、有効な言葉であったと思いますが、令和の時代においてこれに縛られていると何が起きるかこの話題の言葉の言い回しが国民全体で下手くそであるということです。それに追随するように「叩く・叩かれる」ということ言葉がさらに言葉が出てこなくなり気がします。単純な疑問「ウクライナってどんな国?」「そんなことも知らないのかよ!」関心を寄せてもこんな言葉が出てきそうですよね。全体が慣れていないテーマは、減点方式ってあり方が不思議だなっとふと思いました。ガジェットの使い方の問題ですが、Twitterで「ウクライナ」がトレンド一位ではなかった先進国が「日本」だけというのも驚きでした。ちょっとデリケートな素材で大変恐縮です。今後ともブログのお付き合いよろしくお願いいたします。
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オラクルカードで自分と繋がる。

悩み相談をしています「ゆきはな@こころのサロン」です。以前からセッションをする時にバッチフラワーや他の植物のオラクルカードを使っていましたが「ハッ!!!!」と気づいたり、「あーそう言うことか」と理解がドドーと進むことがとても多いんです。私自身も普段からちょっとヒントをくださいって感じで使うことがよくあります。痛いところを突くな(;^ω^)と思うこともありますが、なんだか自分と繋がる感覚があるんですよね。素直にメッセージを聴くと安心感生まれるし反対に素直に受け入れられない時は、引っ掛かりが自分の中にあると自覚できる。バッチフラワーオラクルカードやトゥリーエンジェルオラクルカードは、どちらのカードも癒し満ちてて、自分自身を魂と繋ぎなおす力と心の安らぎと調和のエネルギーを持ってるので大好き。ちょっとヒントが欲しい。きっかけが欲しい。そんな時に力をくれます。気になる方は、体験してみてくださいね。
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体に訊くということ

こんにちは。うららです。近所で日替わりキッチンカーが始まったと知りお昼に見に行ってきました。残念! 今日のお料理はわたしの好みではなかったのでまた別の日にトライするとして、さあ、何食べよう?というわけで、体に訊いてみました。「Body, 何が食べたい?」すぐに「キュウリのぬか漬け」という答えがふっと浮かんできました。お漬物は基本好きだけど、もうちょいスパイシーなものを予想していたので「ええええー? 本当かぁ?」と思いながらもスーパーへ。お店に入り、漬物コーナーへ行くと・・・きゅうりのぬか漬け2本入りが1パックだけ『割引』のシール付きで置いてあった‼︎(OvO)賞味期限間近のちょーどいい漬かり具合!!(古漬けになるギリギリぐらいがいちばんうまい・笑)うまくて安いものがどこにあるか、わたしより体の方がよく知っていたの。体には体の叡智があるっていいますね。ヨガや瞑想で「体が知ってるから体に任せて」とか「頭で考えないで体が動きたいように動かせてあげて」ということをインストラクターや誘導者から聞いたことがあるかもしれません。頭で考えても答えが出ないとき思考過多で疲れちゃってるとき体に訊くというワザを知っておくといいですよ。(とかいって私自身もけっこうちょいちょい忘れちゃいますけどね・笑)
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信頼する人からの助言には耳を傾ける

おはようございます。いつもありがとうございます。峰川 みゆうです。https://coconala.com/users/2475897また1週間が始まりましたが、みなさん 調子はいかがですか? 私はというと、 先週後半から体調を崩してしまい、 しっかりと戻らないまま、新たな1週間を 迎えてしまいました(^^;) 調子がガタンと大きく崩れてしまったため、 検査もいくつか受けたのですが、どーんと悪い項目はなく、疲れが溜まっていたようです。今週は、いつもより もう少しのんびり頑張っていこうかな というところです。 ついつい気合が入りすぎてしまったり、 気づかないうちに頑張りすぎてしまっていたり、自分のキャパを大きく超えてしまっている ことって意外とありますよね。 ”信頼する人たちからの助言には、 ちゃんと耳を傾ける” 本当に大事だな。と私も改めて感じています。 「頑張りすぎてない?」「ちゃんと休みな」と、ここ最近よく心配されていたにも関わらず、 「大丈夫大丈夫~!」「まだまだやれるよ」と、自分のことを全然客観視できていませんでした(^-^; ”気づかないところで 溢れているってこともある” みなさんも、どうか無理のしすぎには注意して 過ごされてくださいね(^ω^)
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私のせい=私のおかげ

アメリカ人の友だちから息子が日本語を習っているんだけど、緊張して自分からアプローチできないのであなたの方からメッセージを送ってほしいと頼まれ、日本語でメッセージを送ったんです。英語訳もつけて。そしたら、だいたい意味はわかったみたいなんだけど「どう返事したらいいかわからない」と言ってる、と。それで、じゃあ簡単な質問をしてみようか、と提案して「はい」か「いいえ」で答えられるような質問、単語ひとつで答えられるような質問をいくつか送ったんですね。・・・それから何日か経つんですが、全然返事がないんですよ。・・・そうすると、私の中で不安が発生するわけですよ。むずかしすぎたかなー?全部ひらがなで書いてあげればよかったかなー?日本語難しい!もうやめる!とか思ってないかなー?私のせいで自信を失わせてしまってたらどうしよう⁉︎もうね、これ↑ばっかり考えてる。そんなふうにグルグルもやもやするときは、私はノートに書きます。頭の中の言葉を文字に書き起こして可視化するとですね…はい、出ました! “私がやってる”系の思考パターン!(この『私』っていうのは『小我』『自我』『エゴ』のこと)私のせいで(あなたに悪い影響を与えてしまって)申し訳ない↓えっ⁉︎ 自分にどんだけ影響力があると思ってんの⁉︎↓私のおかげ(で、あなたは良い影響を受けた)。感謝してよねって言ってるのとエネルギー的には同じじゃん!私のせいで…は、謙虚なようで実は傲慢だったんです。
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明るい時は、傍らの小さな光には気づかないんだ

こんにちは。以前、思った事をふと思いだしました。今の私は、足元の小さな光に目を向けられているだろうか。考えた昼下がりでした。今日もご覧いただきましてありがとうございます。どうかお健やかにお過ごしください(^^♪
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未解決の問題は、放っておく

こんにちは。光の翼 ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪現実に目の前に現れている「私」にとっての「不都合」だったり「困ること」は、すべて「私」のエネルギーの偏りが原因です。エネルギーがクリアならば、「不都合」とか「困ること」という状態ではなく、ありがたい「祝福」として現れます。ですので、「不都合」や「困ること」のまま、しばらく放置して手をつけずにそのままにしておきます。人は、問題に囚われてフォーカスして深く悩み続けたり、つい問題をなんとか解決しようとしがちですが、その「不都合」や「困ること」をなんとかしようとしてもマインドでは、どうにもならないようになっています。問題に意識を向けて悩み続けてもエネルギーを無駄に浪費するだけなので、エネルギーがクリアになるまでまだしばらく経過が必要です。どれくらいの経過が必要か、それは、何ヶ月かもしれませんし、何年単位かもしれません…。その間は、問題そのものにフォーカスすれば、思ったような状態ではないためネガティブな認識を持ちやすいので、問題に意識を向けないほうが精神衛生上、「私」に優しいです…笑その問題ごと完全に棚上げして宇宙に明け渡してしまいます。そしてその間は、自分ができること目の前にやってくること楽しいことやりたいことに集中して取り組みます。ポジティブもネガティブも起こることそのままを味わい尽くします。ネガティブでも「なんやと!?コンニャロー!!怒怒怒○%&#¥✕!!!」と、怒りを感じるまま感じればいい。(私は、いつもコレ…笑)しっかり感じて味わうから、もう二度と同じ体験をしなくて済みます。どんなに嬉しくない
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現実創造@カードリーディングKimi

現実創造@カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨2月10日(木)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Spiritual Strength』です。 このカードは、あなたに 励ましを送るものであり、 あなたには、取り組んで きたことが何であれ、 それを完成に導く内なる強さが あることを思い起こさせて います。 この最後の魂のカードは、 勇気、鍛えられた自制心、 安定感、粘り強さなどを 表しています。 あなたは問題の解決や仕事 に疲れているかもしれません。 このカードは、2週間ほど前にも 出ていました。 昨日もお伝えしたように、あなたは 成功への道を進もうとしています。 そのことを忘れずに、諦めずに 進んで行くよう励ましています。 ここぞという時に力を出し切り、 望み通りの結果を出せるように、 最後のひと押しをする時なのです。 ここまで来るのに、あなたは 多くのことを乗り越えました。 人間関係の問題で時には心が 傷ついたこともあるでしょう。 あなたはより賢明に、より強く なったのです。 あなたが得た気づきは、 計り知れない財産に なります。 また、あなたは今、 異なる様々なことを 試しているところかも しれません。 そのようなすべての経験が 魂の糧となり、未来への 知恵を授けてくれます。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣
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マインドフルネスはじめました

みなさん、こんにちは。本日は、マインドフルネスについてです。最近、マインドフルネスという言葉をよく聞くようになりました。グーグルも研修に取り入れていますよね。マインドフルネスは、仏教の教え八正道(八つの正しい道)の一つ、正念に由来するといわれています。正念とは、「物事の本質をあるがままに心にとどめ、常に真理を求める心を忘れないこと」ことです。ここから、マインドフルネスは気づきといわれます。過去をくやんだり、将来を心配することは、エネルギーと時間