💦ドキドキ・ばくばく 深呼吸💦

こんにちは　こんるり　です(*´ω`*)

今日は私の体験から

心不全の兆候についてお話します

結論は

「横になって寝られない時は即　病院へ！」です

最後までお付き合いください<(_ _)>

心臓が悪い時の見極め方は色々あります

✨足や手などの毛細血管のむくみ

✨階段昇降などの軽度な運動で息が上がる

✨横になって寝ることが出来ない

一つづつ説明していきます

🍀むくみ

心臓が弱ると血液の循環がうまくいかなくなります

一日中立ち仕事をした時に足だけがむくむのとは違い

手の小さな皺も無くなり

ぱんぱんに破裂しそうなほど

✨てっかてか✨になりました(;^ω^)

２・３日で体重が２kg～3kg

心当たりがなく増えた時は要注意です！

🍀軽度な動きで心拍数爆上がり

みなさまは階段の昇降はスムーズに行えますか？

一階や二階までの上り下りで息が上がることはありますか？

心拍数が上がってドキドキ・バクバクしませんか？

階段の昇降運動は日常生活の中ではハードなことで

二階までサッと上がって心拍数に変化が無ければ

富士山の登頂準備が出来るくらい元気な証拠♪だそうです(≧▽≦)

私は心臓が弱っていた時は

二階に上がるのに十分くらいかかっていました

二階に忘れ物をした時の絶望(>_<)

すごく辛かったです💧

心臓がバクバクして　息が上がって

一段づつ　ゆっくりとしか上れなかったんです(^_^;)

膝などが痛くないのに時間がかかる時は

心拍数の確認をしてみてくださいね

心拍数がおかしいと思うくらい上昇した時はかなり危険です

🍀座って眠る

心不全になった他の方にも聞きましたが

椅子に座って寝ていた　とか

柱にもたれて寝ていた　とか

とにかく横になれないんです(>_<)

体はしんどい・辛い・休みたい

だけど寝れない・・・

横たわれない・・・

布団に入って寝転がることが辛く

座っていた方が楽に呼吸が出来る時

これははかなり危険な状態です

救急車を呼んでください(>_<)

段々と悪くなる体に付き合ううちに

我慢が出来てしまうのが困りもの(^_^;)

それも

悪くなる時は

坂道を転がるかの様に急激に悪化します

ついついの習慣や

いつもと同じだから　と

自分では大丈夫！と思ってしまい

デッドゾーンに踏み込みかねないので

ちょっとだけ　覚えておいてくださいね(*‘ω‘ *)

ふとした時に

意図しない深呼吸も小さなサイン✨

体からの「休もう」「危険」のサインを

見落とさないでくださいね(*´ω`*)

あなたの気づきになれたら幸いです♪

最後まで読んでいただいてありがとうございました☘️

こんるり