☘️食事が大事(≧▽≦)☘️

こんにちは　こんるりです♪

今日は健康食品やサプリメントの摂取についてです

結論は

💊サプリメントは薬💊という事です

あなたはサプリメントや健康食品を摂取していますか？

私は病気になるまでは

✨ダイエットのため　

✨健康維持のため

✨足りない栄養素を補充♪　と

同時に複数の種類を購入

色々と摂取していました(^_^;)

特に貧血にはなりやすく

血液検査でも鉄分が少なかったので

鉄分補給の健康食品やサプリメントは

意識して摂取を心がけていました💊

ある日の血液検査で 鉄分不足を指摘されて

鉄分補給の薬を出されていたのですが

「3カ月で薬は止めましょう」と言われましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

あれ？

必要ではないのですか？

と質問したところ

「薬は改善したらやめましょう」と

「鉄は重金属ですから体に溜まってしまうと危険」

と説明されました

当たり前かもしれませんが

私は目から鱗状態でした(;^ω^)

お薬は飲み続けなければ悪化してしまうと思っていたんです💦

必要以上に摂取して 体に溜まってしまうと

分解や排泄で体に負担がかかってしまうそうです💧

健康を維持するつもりが逆に体に負担をかけている・・・

健康食品もサプリメントも身近で

手軽に購入できるうえに

体に良いもののように見えますよね(*´ω`*)

でも

成分を抽出して効能を上げてあるので

お薬と似たようなもの

なので出来たらサプリメントは

１種類くらいがいいそうです(^_^;)

そして

✨永続的に摂取するものではない✨

ということでした

少ないと思いましたが

お薬だと思えば納得しました💧

あなたには摂取している健康食品やサプリメントがありますか？

あるのなら

体調が良い時に一つづつ

止めてみませんか？

薬学の知識がないと

効能だけに目がいって

副作用や組み合わせなどの相性を

知らないまま摂取して

かえって体を害してしまう可能性があるんです💦

健康のために　と

選んだ健康食品やサプリメントで

体に負担をかけないようにしたいですよね

結局は

☘️バランスの良い食事が大切☘️

食事はサプリメントと違って

成分が抽出されていることも

濃縮されていることもないので

体への負担は少ないです(*´ω`*)

・・・それが難しいからサプリメントに惹かれてしまうのですが💦

少しでもあなたの身体の役に立てたら嬉しいです

最後まで読んでいただいてありがとうございました(≧▽≦)

こんるり