🧁食べ過ぎ発見(;^ω^)🧁

こんにちは　こんるりです♪

今日は自分では気づいていない時の

「食べ過ぎを見つける方法」をお知らせです

結論は

三里のツボを押して痛いか確認　です　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

最後までお付き合いいただけたら嬉しいです(*´ω`*)

過食の原因は

✨お腹が空いている時間が長い時

✨食べるスピードが速い時

✨ストレスを感じている時

✨生理の時などのホルモンバランスが崩れた時

✨栄養バランスが崩れている時

など色々ありますが

🍴お腹がいっぱい

と感じる満腹と

体が食品の受け付けは十分です！

という時があります

いつもより少量の食事でも満足したり

体調の悪い時に

あまり食べていないのに

食欲がなくなった時などありませんか？

胃腸が弱っている時に

食べられないのは不思議ではないですよね(^_^;)

体からの満足（満腹）を感じ取れる時は良いのですが

いつもと変わらないと思っていても

実は体調が悪くなり始めている時や

気づかない体調不良の時などがあります💧

🍖食べて元気になろう！　

🍝いつもと同じメニューを注文♪

などで

残すのはもったいないから

と食べていると

体の消化が追いつかず

結果　過食になることもあります(;^ω^)

また

甘い食べ物や白いパンなどは

少し食べるつもりが

つい　もう一つ　がおこりやすく

芋ずる式に連なるように

1つが・・・

これは血糖が関係するので意思の強い弱いではありませんが

気を付けなくてはならないですよね

腸活で排便は意識していても

消化のことは・・・

腸の具合なんて普段の生活ではなかなか意識しないですよね💦

そんな時は

三里のツボを押してみてください♪

ここは胃腸と関係の強いツボです

膝から指４本分下にあるツボです

押すときは

親指のはらで

イタ気持ちいいくらいで押してみてくださいね

このツボを押して痛いな　と感じたら

消化器が弱って

食べ物の消化が追いついていない可能性があります

腸の不調は万病の元です

食べても吸収されなければ

栄養が体に回りませんし

排便もうまくいきません(>_<)

いつもと同じ量で満腹を感じた時でも

押してみると思いのほか痛いこともありますよ(^_^;)

🍀足の疲れやむくみにも効果ありますので

定期的に押して

普段の押した時と違いがある時は

消化の良い物を食べるなど

活用していただけたら嬉しいです(*´ω`*)

病院に行くほどではないけれど

体に不調や不安がある時

相談・雑談・豆知識でお話しませんか？

最後まで読んでいただいてありがとうございました(*´ω`*)

こんるり