一人になると不安になるのに疲れたら ── 本当はもう誰かに依存したくない

◆一人になると、急に不安が押し寄せる

誰かと一緒にいるときは平気なのに、

一人になると急に心が揺れる。

考えなくていいことまで考えてしまう。

連絡を待ってしまう。

静けさが少し怖くなる。

だからまた、

誰かと繋がろうとする。

◆安心を外に預けていると、離れた瞬間に揺れる

誰かの言葉。

誰かの存在。

誰かとの関係。

それがあることで、

安心できる。

でもその安心は、

外にあるもの。

だから離れた瞬間、

また不安が戻ってくる。

◆この繰り返しに、どこかで疲れている

安心するために繋がる。

不安になるとまた求める。

その循環を、

何度も繰り返してきた。

そしてある時、

少しだけ気づく。

「もう疲れたな」と。

◆不安を消したいのではなく、振り回されたくない

完全に不安がなくなってほしいわけじゃない。

ただ、

そのたびに揺れる自分に疲れている。

安心と不安を、

外の誰かに左右される状態に。

◆心は少しずつ“自分の中に戻ろうとしている”

依存したいわけじゃない。

でも一人は不安。

その間で揺れていた状態から、

少しずつ変わろうとしている。

◆一人の時間が怖いのは自然なこと

急に強くならなくていい。

すぐに自立しなくていい。

ただ、

少しだけ自分と一緒にいる時間を増やしていく。

◆安心は“外”ではなく“内側”にも作れる

最初は小さくていい。

一人で過ごす時間。

自分の感覚に戻る時間。

それを少しずつ重ねると、

外に依存しすぎなくなる。

◆誰かを必要とすることと、依存は違う

人と繋がることは大切。

でも、

いないと崩れる状態は、

少しだけ負担になる。

◆今日は、少しだけ自分に戻っていい

誰かに頼らなくてもいい時間を、

少しだけ作ってみる。

全部変えなくていい。

一人になると不安になるのに疲れたなら。

それは、

本当はもう誰かに依存したくないということ。

今はまだ途中でいい。

その気づきは、

安心の場所を自分の中に作り始めているサインでもある。

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