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動きたいのに動けない時には

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛(のりりん)こと 小本紀子です。 「動きたいのに動けない。」このような悩みを抱えていませんか?「なぜ動けないのだろう?」と考えれば考えるほど、より動けなくなってしまいますよね。そんな状態から抜け出せる方法を、順序立ててご紹介しますね。 まずは、動けない自分を責めるのをやめて、 動くのが「怖い」ということを認めてみましょう。 気持ちが落ち着くまで、「怖いよー。」と何度も口に出してみてください。 素直になるほど、自分の中に安心が増えていきます。 落ち着いたら次のステップです。 動いてどうなることが怖いのかを探っていきましょう。 失敗すること? うまくいかないこと? 批判されること?バカにされること? 嫌われること? 努力が無駄になること? 見つけ出せたら、「それが怖かったのかー。」と口に出してみてください。 認めるほど、自分の中に安心が増えていきます。 そして最後は、怖いことが現実化した時の、1番認めたくない自分を受け容れましょう。ここが1番難しいですよね(汗)惨めで情けなくて涙が出るかもしれませんが、「そうなっても大丈夫だよー。」と 自分が味方でいてあげることで、1番安心できるのです。 このように、「安心」が増えていくことで、人は自然に動けるようになれますよ。自分に安心したい方にオススメです。 ぜひご検討ください ↓ご自分のペースでゆっくり安心したい という方に合わせて、マニュアルのみ のご提供も行っています ↓ではまた。
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#27:資格をとった、ただ1つの理由★

本日もお越しいただきありがとうございます。先日、雑貨とは全く関係のない(は?)建築CAD2級を取ったまむです♪おうちの間取り図が好きで、しかも不動産系の動画が好きで(ルームツアーは興味ない)、今後も雑貨に関わる仕事をしていきたいので、販売以外のアプローチを考えてみた次第です。雑貨屋って、平面図とか、立面図とか意外と書くんですよー。勿論、ダイレクトに雑貨に関わる資格も所持しております。・商品展示装飾技能士 2級・AFT色彩検定 2級・POP広告クリエーター 3級(今は「級」なんて無いみたい)今回は、わたくしが資格をとった理由をお話ししようと思います。結論からさきに述べます持ってる知識の裏付けが出来るです。面接などで「陳列が得意です」「勤務歴長いので上手に売り場を作れます」なんてアピールしても(されても)、実際どの程度出来るのか他者にはわかりません。その一言で分かってもらえるとも思っていません。また、私の所持している上記3つの資格は、これを持っているから、雑貨業界で仕事が出来る、という資格でもありません。この資格はあくまでも「補助」です。分かりやすく別の例を挙げますと、ネイリストさん。ネイリストさんにお願いする時は、まず、彼女の(お店の)作品を見ます。「このデザインいいな」「こんな風にしてもらいたな」と作品を気に入って、ドキドキしながら施術をお願いします。でもそこに、ネイリストの資格とは別に、「色彩検定1級所持」なんて文句があったらどうでしょうか(そんなあからさまな言葉ではないですが)「色彩のプロなら間違いない!」「色の事をかなり勉強されてるんだ、安心かも」って、私なら思います。初
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【笑】の<封印>時代を語る

今はこんなに悲しくて 涙も枯れはてて もう、笑顔には なれそうもないけど・・・ んなこともないかもよ、ってお話 ·*:..。o♬*゚·*:..。o♬*゚·*:..。o♬*゚·*中秋の名月をひかえて穏やかな時間を過ごしていると 例えば、こんな風に 鈴虫になってみたり女神アフロディーテ様に憧れて お風呂ディーテになってみたり スコーンを美味しくいただくために 踊ってみたり 身体を喜ばせてあげたくて あ~ん してみたり半世紀 人間やって来た、今でこそ のん気に、お気楽に ”一人オモシロ祭”が 毎日開催されているような “オモシロの クリエイティブライフ”を 送ってる「風」(ふう・かぜ 共に可)に 乗らせてもらっている と感じられる。しかしながら 20年前の今頃は 中秋の名月を愛でるどころか 部屋のカーテンなんか 年単位で開くことのない “太陽の光を遮るライフ”を 積極的に満喫していた。 いわゆる 「自主的おこもり生活」を 経験していた。人生がイヤ 家族がイヤ、お友だちがイヤ 社会がイヤ、世の中がイヤ 何よりも 生きている自分自身が 一番イヤ イヤイヤ期、真っ盛り!そんな 壁に向かって 大声で発狂したくなるような 生活だったから 事実 壁に向かって 大声で発狂していた 思い出がある。(母さん、飛んで来たな~ STOPして欲しい理由が 「ご近所迷惑」ってことで もっと発狂したな~) そんな 「自主的おこもり生活」の中 全てを差し置いて 最も辛かったのは 唯一時間を共にしていた テレビを見ていて 【笑い声】を 発しないようにすること。 【笑】の<封印>時代 、だ。 キッズ時代 漫才ブーム
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スピリチュアルは本当に安全・安心か?

神の通路としての光のカウンセラー、マリン【Marine】です。こんにちは。今回はあまり書きません(笑)是非、下記の動画をお時間や興味がある方はご覧になってください。今回は、この二つの動画の内容が主旨だからです。下記の動画を観ると、「スピリチュアルは、安心、安全、神聖、神秘など、クリーンな、良いイメージばかり」を、私は以前から抱いていました、、、が、実際に体験した彼女たちの証言から「取扱い注意の世界だった」ということがよく分かる、と思います。特に、ココナラサイトに限りませんが、占いカテゴリは、霊的なものに最も繋がりやすい世界だと思いますので、私たちは自らの心身の健康を維持、増進するためにも、こうした証言を、知っておくことも非常に意味があることなのではないか、と考えています。別の記事で投稿した「高橋信次さんの悪霊とのちょっと漫才みたいなやりとり」ではないですけれど、こちら高橋信次さんの無料実演のほうがまだ怖くないのかも・・・ぐらいな感じになっています(笑)・・・高橋信次さんのあたたかくてユーモラスなキャラクターがそうさせているのかもしれませんが・・・同時に、私たちは、マスゴミのプロパガンダにも騙されないよう、私たち、あなたと家族の大切な命と尊厳を守りましょう。まだの方は、下記の記事も是非、ご覧下さい。最後に、ポチッをして応援して下さると、非常に励みになっております。あなたの存在に感謝します。あなたが、いてくれて、ありがとう。
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いつまでたっても悟れない理由

誰がすごいとかすごくないとか。。。そんな競争の中にいたら、いつまで経っても安心できない。ホッとできない。誰かを追い越したとしても、その先にまだ追い越す存在が待っていたり、誰かに追い越させる恐怖と常に隣合わせ。そんな世界にいたら安心は、ずっとやってこない。そんな世界が好きな人ももちろんいるから、好きな人は競争の中で、思う存分楽しんだらいい(≧▽≦)でも、もうその世界が疲れたり、飽き飽きしたのなら、そこから外れる選択肢もあるよ☆彡安心は自分でいつでもつくれるんです。望んでいるのは優越感じゃなくて安心感。。。そんな風に思う方は、ぜひ自分を見つめて安心の中に入ってください。戦わなくても、倒さなくても大丈夫。そして、そのために必要なものはもう既にもっています(^-^)Haru「でも、どうしたらいいの?」 「そんなこと言ったって不安でいっぱいだよ。。。」 そんな方はお手伝いもしていますので、ご利用くださいね
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逞しさとは?

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897先日、友人と 約5年ぶりに連絡を取った時のこと、 「気づかないうちに逞しくなるものだね」 「何が逞しくさせたんだろう」 という会話になったのですが、 そのときにホッと安心する、支えになる ような言葉をもらったので、 今日は皆さんと、そういうことを ちょっとだけでも共有できたら嬉しいな。 と思っています^^ 皆さんも、気づかないうちに 「あれ、なんか少し逞しくなったかも?」 と感じたことが、もしかするとあるかも しれません。 そんなとき、 「何が逞しくさせたのか」を 考えたことはありますか? 私の場合は、振り返ってみると、 「小さな成功体験の積み重ね」 が大きかったのかな。と思っています。 考えたことがない方は、 一度考えてみられると良いかも? しれません^^ 過去の自分と比べると逞しくはなっていても 相変わらず、 心の揺れが大きくなって、なかなか安定とは 言えないときもあるけれどね。 とも話した私ですが、 その時に友人がくれた言葉のひとつが 「揺れても、折れずにしなれば良いんだよ」 だったのですけれど、 嗚呼、本当にそうだなぁ。と しっくりきて、安心して、 またきっと色々なことがある毎日から そっと私を支えてくれそうな、そんな 魔法の言葉をもらった気分でした。 相手がくれた、ちょっとした言葉に 大きく掬われることってあると思います。 躓いたり、悩んだりしていて、 もし私のように掬われる方がいらっしゃれば こうやって私が発信することにも 意味があるのか
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テクノロジー「謎の唇紅色」

【唇の特徴】唇がなぜ赤いとかと言うと皮膚が薄く毛細血管が見えてとても赤く見えます。でも唇の中にあるのは毛細血管だけじゃなくメラニン色素も入ってる為赤く見えるのです。その他に唇が赤く見える原因じゃないですが唇の中の血管にはヘモグロビンも入ってます。しかもこの唇の見た目は人間の男女が魅力を感じる不思議な場所にもなってます。話す時や食べる時男女ともみんな唇に目が行くのでとても都合の良い自分をアピールできる部位です。この唇をよく見ると唇自体上と下で少し形が違い若干異なってるのが解ります。この様に人の顔の中で唇だけが色が違いてて唇だけの特徴がある訳はきちんと役割があるからなのです。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【赤い原因】顔の皮膚は最大16層重なって出来てるのに対し唇の皮膚はたったの3~5層しか重なってません。その為唇の下に流れる血管の血の色が見え唇が紅色に見えてしまうのです。この血液の中にはヘモグロビンという物が入っててそれが血を赤色にしてる原因です。更に血管の中に入ってるメラニン色素も赤く見せる原因の1つになってます。メラニンとヘモグロビンの量は上唇にがメラニン色素が多く下唇がヘモグロビンが多いです。この流れる量の違いの原因は上唇が顔の皮膚の延長で出来てて下唇が口の中の皮膚の延長で出来てるか事が原因なのです。普段我々は唇を1つのパーツとして見てますが医学的に言うと上唇と下唇は全く別物のパーツたったのです。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【魅力の実験】2010年マンチェスター大学で唇の魅力を科学的に解明しようと2つの実験が行われました。1つ目の実験は男女に顔の写真をパソコ
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真の安心に身を委ねる

こんにちは。光の翼 ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪魂は、「魂の願望」自体が幸せにしてくれるのではない。…ということを知っています。願望自体が目的なのではなく、願望を実現する道程のプロセス上で得られる「気づき」の数々が本来の目的です。最終目的地よりもその道筋上の過程のプロセスこそが重要なのです。「気づき」を得ていく度に喜びを感じ、幸せを感じていきます。「気づき」の一つ一つは内なる叡智となり、消えることのないかけがえのない魂の財産となって永遠に魂に刻み込まれます。自我は、「…が、手に入りさえすれば幸せになれる…。」とか、「私」は「願望を叶えることができない…。」という結論に達するならば、願望を叶えようとしている他者を否定批判したりして「私」が諦めてしまったことを喜んでやっている他者を攻撃して沸々と湧き上がる恐れをどうにか鎮めようとします。(自分と相対する他者を否定するのは、自我です。根柢に恐れがある為に「私」の内面よりも他者に意識が向き、上と下を区別して他者を否定し下げて、つかの間の安心を得ようとします。)内側から湧き上がるその低いエネルギーを感じきって解放していきます。目の前の他者によって内側の否定的エネルギーが湧き上がっています。その他者は浄化の目的で根源が遣わした神の使者であり、ハイヤーセルフでもある「私」が引き寄せています。諦めではなく、「すべてやりきった。もういいや。」…とホンネから思えているならば、内側に抑圧したエネルギーはなく目的を叶えようとしている他者を目の当たりにしても何も感じないし否定しようともしません。分離によって肉体こそが
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高額セミナーや占いスクール

最近、高額な投資セミナーや占い、スピリチュアル系の高額スクールに入るかどうか悩んでいるというご相談が続いていますので、今一度ブログにします。このような高額セミナー、もちろんすべてが全く効果がないとはいいません。しかし、それにしてはあまりにも高額ですし、何かを習ったからといって、思っている結果がでるわけではないのです。特に、「占い師養成講座」を始め、スピリチュアル系に関しては、安価なものであれば「へぇ、占いってこうやってやるのか~」がわかって楽しいと思いますが、どれだけ高額な受講料をつぎ込んだとしても、あなたが占い師になれるかどうかは、やってみないとわからないし、あなたの悩みが嘘のように消えることなどありません。それは、直感や霊感がすでにあるという場合でもです。占い師になりたい方は、ココナラは初心者でも制限がありませんので、ぜひお試しになるといいと思います。それで副業や仕事になりそうなら続ければいいのです。しかし、才能があっても、相談者の方との対応や、時間の調整など、その才能以外の部分で占い師が向いていない場合がありますので、とにかくやってみることです。あなたの持っている直感力などを占いという仕事に行かせるのかどうか試すことからなさってください。最初に高額講座に払う必要ありません。また、カウンセリング系のスクールなども、今はネット上に同じくらい価値ある情報はたくさん無料で読んだり見たりできます。その「探す面倒くささ」を省略して高額な受講料を払ったから大丈夫だと思わないことです。今のような時代には、多くの方が不安感から何かしなければと思われます。何もしなくていいですよ。今の生活を維
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恋愛と結婚は違うか?

私は、この質問に対して、Noだと答えます。 もちろん、好きな人でない人と結婚できる人もいます。 例えば、女性の中には、相手の年収さえあればあとはどうでもいいと思っている方もいます。 20代前半でお見合い相談所に登録している方は、そういった方が多いですね。 ただ、"恋愛はときめきで、結婚は安心だから。" その理由では、理屈が合わないのです。 ときめき=相手に触れたいなってドキドキする感情だったとしたら、 それを感じない人とこの先、毎日一緒に寝れますか? 結婚=安心だったとしても、出会った瞬間から、その人のことを信じて安心することができますか? 口下手そうでそんなにカッコよくなかったら、その人は誠実なのでしょうか? 人を見た目で判断してしまう現象を、ハロー効果といいます。 ハロー効果とは、メガネかけてるから真面目そうなんだろうな、とか、茶髪だからバカそうだなとか、美人だから性格もいいんだろうな、とか、そのような先入観のこと。 女性は男性に心底惚れられて、男性は女性に心底惚れて、結婚するのが1番長く続くと思うのです。 男性は、自分の決断したことに対し、簡単に責任を放棄することはしません。 一度も好きになった人を、何もないのに簡単に 嫌いになったりもしません。 うまくいかない時でも、自分が決めた人であるからこそ、またその人にかけた時間やお金のことを思うから、どうにか踏ん張ることができます。 女性は、うまくいかない時でも、あの時あんなに愛してくれた人は他にいなかったから、あんなに自分が愛した人も他にいなかったから、そう思う気持ちが、女性を踏ん張らせます。 2人に思い出は必要なんじゃないか
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安心したら本当に亡くなることってあるんですね。

今日また一人男性の方を看取りました。その方はもう100才に近く、医師に言わすと老衰の状態でした。訳あって家族とは住まいを別にしており、結果的には部屋で一人、静かにその生涯を終えましたが、不思議なことに亡くなる日の前日、偶然にも家族とお会いできた時の話です。久々にその男性に会った家族はしばらく見ないうちに顔が痩せ細り意識も朦朧としていた本人を見て泣き崩れんばかりでした。そしてしばらくした後に落ち着いたのか、今度はしきりにその男性に対し「ありがとう。ありがとう。ようがんばったね。今まで家族のためにありがとう。感謝しかないです。」と精一杯の気持ちを伝え始めました。その時に手も握っていましたが、ほとんど意識もないその男性が力強く握り返してきたと家族の方はおっしゃってました。そのやりとりがあったすぐ2時間後です。呼吸が急に弱まり、やがてあくる日の早朝にお亡くなりになりました。前にドラマで見た救助シーンで”助ける人を安心させてはいけない、安心させたら気が緩み死んでしまうから”といったシーンを見たことがあります。まさにその時のシーンを思い出します🤔ここからは僕の完全な主観ですが、家族の声を聞いたその男性は、おそらく安心したんだと思います☝️「もう頑張らなくてもいんだ…」聴き慣れた家族の声でありがとうと言われれば安心するでしょうし、気も緩む事だと思います。”もう思い残すことはない”そんな気持ちでその男性は天寿を全うされたんだと思います。前日とはいえ亡くなる前の日、偶然なのか?必然なのか?それはどちらかわかりませんが、最終的には支えた側の人、支えられた側の人、どちらも心置きなく故人を見送らせてい
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人生を好転させていくには

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛(のりりん)こと 小本紀子です。 現実の状況を見て、「何で自分はうまくいかないんだろう?」と、嘆き続けていませんか? これを続けていると、否定的な考え方によって良くない方向へと導かれ、良くない結果を招き、より否定的な考え方が強化されていくという悪循環を繰り返すため、一向に状況が改善されることはありません。しかし、この悪循環を断ち切り、状況を改善させていくことはできます!順序立てて説明していきますね。 まずは嘆いていることに気づき、それを止めていきましょう。 現実の状況を作ったのは、否定的な考え方なので(=認知)この悪循環を断ち切るには、 「だって現実がこうだし。」という思考を捨て、根本原因である否定的な考え方が 生まれた過去の出来事を癒していくのです。 そこで大事になってくるのが、、「赦し」です。自分や人に対する至らなさから過去を責め続けていることに気づいたら、 「もういいか。」など、自分を肯定する言葉とともに終わらせましょう。 そして、今と未来の自分に幸せが増えていくことを、自分を労う言葉とともに、少しずつ「許す=許可」していくのです。赦しや許しは緊張状態では難しいため、瞑想やヨガなどによってリラックスし、 マインドフルネス状態をキープすることをお勧めします。現実の状況をもう嘆かなくていいと思えば、今すぐ安心が手に入り、その安心が続いて安心した未来が創られるという感じで、今この瞬間の思考が未来を創っていくので、人生を好転させたいのであれば、 未来に欲しい感情を、今この瞬間から感じ続けましょう。ぜひ試してみてくださいね。もし悪循環
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あなたは独りじゃない

こんにちは。しばおです。最近、日中は熱くなりましたね。リモートワークが広がってきた近年。自宅で過ごす時間が長くなってきたのではないでしょうか。狭い部屋で、一人お仕事をしたり、家事をしたりしていると不安になったり、悲しくなったり、寂しくなりませんか?僕は、なっていました(笑)誰にも話ができなくて、自分の中に閉じこもって。そして、悩みの中から出れなくて。。。そんな時、ある友人が連絡をくれて話を聞いてくれたのです。彼と話していると、すごく心が晴れて、楽しくなっていきました。彼が気持ちを受け止めてくれるだけで安心するし、悩みが消えて、前に進めるようになりました。誰かがいてくれるだけで、安心するんですね。今度は、僕が、あなたにとっての彼になりたい。今、不安や悩みを抱えているあなた。あなたは決して一人じゃない。困った時は、ぜひ話しかけてくださいね。
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夜、眠る前に今日あったいいことに感謝を

私は毎晩、お布団に入ったら必ずいつも私を守ってくださる神々や、亡くなった祖父母や父らに今日一日のうちにあった「いいこと」を報告しています。そして「いつも守ってくださってありがとうございます」と手を合わせて感謝してから眠りにつくことをナイト・ルーティーンの一つにしています。「いいこと」はどんなことでもいいんです。鑑定でお客様がとても喜んでくれたとか、楽しく鑑定ができたいっぱいお客様がいらしてくれたなどのほか、美味しいごはんが食べられたとか親しい人からLINEが来て嬉しかったとかこんないいことがあったよ、という感じでさくっと報告してお礼を伝えています。これは昔からずっと続けている習慣で、どんなにどん底の辛い時でもやっていました。その時は今日も一日なんとか乗り越えました、とか生き延びました、とか、あったかいお風呂に入れましたとか、だったかなwどんな時でも生きてさえいれば、感謝できることはあります。屋根のあるところで眠れること親が元気でいてくれること色んな経験をさせていただいていること今日もご飯が食べられたこと電気も水道もちゃんと使えていることなどなど。どんなに辛く苦しい時でも神様は絶対にあなたを見捨てません。絶対に、です。どんなに暗いどん底にいる時でも、あなたは絶対に立ち上がれると神様はいつも信じて見守ってくださっていて「もうダメだ、もう無理!」というぎりぎりのところで私達が思いもしないような方法を使ってとんでもなく偉大な力を使ってすくい上げてくださるのです。だから、どんな時でも希望と感謝の気持ちだけは絶対に捨てないでください。必ず雲間から光が差してきます。そして涙が出るほど感謝した
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愛のメッセージ 皐月一五

こんにちはdhia☆です愛のメッセージをリーディングいたしましたあなたにお届けしますご覧になった時がタイミング心にひびくものがございましたらお受け取りくださいいままでにない愛情表現をした方がいいのかしら水面下で起こっていることが気になってしょうがない気持ちになるかも直感みたいなものも何も感じない 気がするし・・そう 思うかもしれないほんとうにそう?あなたは魅力が増してます前と同じコミュニケーションをとってみて反応は 違うはずいままでと同じにしたつもりでもいままでと同じには ならないあなたが素敵だからそうなりますだからあなたが何も変えなくて大丈夫あなたが いつも通りでいることが安心の気持ちを呼びますいつも通り素敵でいて
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愛のメッセージ 皐月五

こんにちはdhia☆です愛のメッセージをリーディングいたしましたあなたにお届けしますご覧になった時がタイミング心にひびくものがございましたらお受け取りくださいなんとなく モヤっと 気になる気になることがあって進めたい気持ちがあっても 立ち止まってしまうかもどうしても気になるときはゆっくりとまわりを見てみてよく見ると安心できるはずあなたがいままで癒してきたことあなたがいままで愛を送ってきたこと感じられるでしょう自分の放ったものってわかりづらいものあなたはやさしさを放っていますあなたには魅力がたくさんあります気配りができるからこそ気になることになるだけすこし 肩の力を抜いてゆっくりしてみて自然と笑顔になれたらそれで大丈夫
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みー完治

猫のみーの肛門腺破裂、完治しましたー(*´ω`*)昨日友達に病院に連れて行ってもらって、無事終わりました。ずっと体調悪いの気づいてたのに連れて行かなかったことをものすごく反省しています。でもでも襟巻き姿結構可愛かった……一応エリザベスカラー買ったんですよ。前に小さい頃に病気した時に買ったやつ、どこを探してもなくて。あれって動けなくする意味もあるんですかね……お尻以外は元気(なはず)だったのでタオルに切り替えちゃいましたが……タオル巻いてる間のみーにゃの元気のなさと言ったら。めっちゃずーっと不機嫌面だったし、なんかよぼよぼ歩いてたし、寝てるときもしっぽちゃんは全く動かず。で、たまにタオルが外れたりしたんですよ。すると、めちゃ元気になって遊び始めるから、ふと気づいて後ろを振り返るとタオルが外れてる、みたいな。タオルもやっぱり重かっただろうし、本猫は大変だったと思いますが、思いの外大人しくて完治してとても嬉しいです!ご飯もいつも通りペロッチョと平らげます!安心したー!普段は猫絵とか描いてます(*´ω`*)今セール中です。似顔絵とかも描いてます(*´ω`*)LINEスタンプも得意です(*´ω`*)よろしくお願いしますm(_ _)m
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【HSPの方は自己肯定感が低い】

HSP(隠れ繊細さん)は自己肯定感が低い。自分の高い感受性、共感性を隠して相手に合わせているからです。常に相手軸で存在し比較することで落ち込む。隠れ繊細さんは感受性の幅が繊細さんと非繊細さんとでは大きく違うため感受性のはみ出した部分について非繊細さんたちに理解してもらえないという事態が起こります。この感受性の両端の感覚とは「善すぎる感覚」と「悪すぎる感覚」です。「善すぎる感覚」とは隠れ繊細さんが過剰にも落ち合わせている「表裏を作りたくない」「公平でありたい」「優しくありたい」「人と調和して生きたい」「純粋である「溢れんばかりの愛情」「崇高さ」「誠実」などの素直で律儀で折り目正しくて誠実で愛情深いあなたです。このような感覚を持ち合わせていることは一見良さそうなのですが、これらは時として避難される性質となります。どうやら、非繊細さんから比べると度が過ぎるようです。「お人好し」で「献身的すぎる」「対価に見合わない労働をする」「優しすぎる」「もっと利口になれ」「もっと、ずる賢く生きろ」「要領よく生きた方がいい」などと、批判されることにもなる性質です。あなたには、ご自身のこうした部分に覚えがあるでしょうか?私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPの人は眠れない】

HSPの人は過敏性から音や光などの刺激を全て受け取ってしまい眠気があっても寝れないということが起こる。ではどうすればいいのか。交感神経が高ぶってしまうのがHSP の特徴寝る時間になってもリラックスすることができず入眠できなかったり小さな物音やわずかな光で目が覚めたり睡眠トラブルを感じていませんか?あらゆる観点で、非常に敏感で刺激を受けやすいのがHSP の特徴です。非HSPの方が無意識にカットしている雑音に対してもHSP の人は全て受け取ってしまうため耳に入っていた音で頭がパンクしそうになるのです。持って生まれた特徴なので、なくなることはないのですが、自分自身の特徴に理解を深めればどうすれば過ごしやすくできるのかが分かってくると思います。例えば、光に過敏でなかなか眠れないのであれば就寝1時間前にブルーライトカットをつけて刺激を減らし、交感神経を働かせないようにしましょう。また、ブルーライトカットメガネをすることでブルーライトでからメラトニンの働きを守り入眠できます。雑音が気になり、入眠が難しい場合耳栓を用意しておくのも良いでしょう。HSP は環境に左右されやすいので自身で環境を作っていくことが重要です。私のカウンセリングでは対人関係であったり睡眠のお悩みなど自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPは日々死にたくなる#2】

HSPの私は何度も楽に生きたい、楽になりたいと願ってきました。しかし、不安が強い点から難しく挫折を味わいました。母の精神不安定さには前々から気づいてはいた。「雰囲気」で察知できるからだ。親子なら尚更である。ぐったりと横たわる母はただただ「ごめんね」と私に呟いた。母が謝る必要など無いのに。母の頬から涙が流れた瞬間フラッシュバックのように父が母を殴る映像が頭に浮かんだ。胸がグッと強く押された感覚に合いあ頭の中が真っ白になり、息ができなくなった。気づけば、真っ白な病院の一室で点滴を打っていた。暫くしたあと、母の同席で精神科医とのカウンセリングが始まった。このカウンセリングで「嘘」をつかなければ孤独で自分を責める、人生が変わっていたのかもしれない。母が同席している手前、「親同士が仲良くしてくれれば気持ちも晴れる」とは口が裂けても言えず、相手の考えを読んで相手が受け取りやすいように応対した。結果として「鬱病」「パニック障害」これらが「初めて」ついた私のもう一つの名前だと感じた。「自分は病気」その日から自分を責める日々が始まった。処方された、ルボックスはまるで効いていない気がしたが一方、セニランは気持ちが悪くて仕方がなかった。違和感はあるが飲むしか選択肢はなかった。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSP(隠れ繊細さん)は何もしたくない時がある】

HSP(隠れ繊細さん)には、苦手なことがある。それは、匂いであったり、光、音といった刺激である。隠れ繊細さんたちが本心を全部さらけ出すことができない理由は隠れ繊細さんさんが生まれながらに持つ「感受性の幅」が一般の人たちと異なるためです。隠れ繊細さんさんの感受性の幅、感じ取る幅は一般の人に比べてかなり広いと思われます。隠れ繊細さんが日常生活でふと気づくことに周囲の人は気がつかないという経験はありませんか?人が言った些細な一言の裏を読み取ったり 視線の向け方や態度の変化にいち早く気づいたり、人の表情の小さな変化から心の動きを察知したり、空気の匂いや場の雰囲気、微かな音からさまざまな情報を得るのが隠れ繊細さんの特技です。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPは日々死にたくなる原因】

HSPはうつになりやすい。生まれつき相手の表情に過敏であったり共感してしまい自分軸がなくなるからだ。そこから、自律神経失調症になりうつになってしまう場合がある。HSPの皆さんなら抱えてらっしゃる「生きづらさ」を私は幼少期に強度なものになってしまった。しまったというのは環境の問題で幼かった私には同士ようもなかったのです。キッカケは父のDVでした。私に対してよりも母に暴力を振るい母が私の名前を叫びながら助けを乞うシーンを見るのが私には地獄でした。今でも脳裏にこびり付いて離れません。こういった虐待経験、愛着障害がHSP 気質をより強度なものにします。相関関係やデータなどまた、違う記事に上げようと思います。元々、母もHSP の気質があり、この出来事から更に「敏感」になっていきました。そして、ここから「母子家庭」が始まりました。母子家庭というのは全国を見ても収入がとても低く私の家庭も同様でした。しかし、母は私が不安そうにするとそれを察知して「ぎゅっ」と私の手を握ってくれていました。不安を見せないよう常に顔で微笑みかけてくれていました。朝も夜も働く母。私は母と夜ご飯を共にした記憶はありません。そんな母の雰囲気を感じ取り足場がグラグラと崩れそうな眩暈をおこしていました。体調を崩した母は昼を過ぎても布団から出てこず声をかけにいくと母の部屋には多量の抗うつ薬、抗不安剤、睡眠薬の処方された紙袋がありました。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSP(隠れ繊細さん)は人と関わりたくない?!】

HSP(隠れ繊細さん)は、酷く疲れやすい。何故か。人と会うと酷く疲れるからである。相手の雰囲気や表情を察知して相手に合わせた自分を演じてしまう。周囲の人から見た隠れ繊細さんは活発で、好奇心旺盛で探究心旺盛な人ですがあなた自身の心は折れておりそのことを見られたくありません。本音を見せないようにして周囲の人が望むようなあなたを演じてしまいます。だとしたら、周囲の人たちはあなたが繊細で傷つきやすい人だとわからないままですし同じタイプの人からも傷ついているあなたを見抜いてもらうことは難しいでしょう。表面的に元気で面白い人を演じ続けるタイプが6%存在するとしても実際にこの複雑な感覚を同士で共有するのは難しいでしょう。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPで理解されない分類とは】

自分は何か人と違う。HSPなのは納得出来るが生きづらさをずっと感じている。どうすればいいのか分からない。一人の時間が欲しい、、、あなたはこれまで「自分は人何か違うんじゃないか」と思って本やネットで検索したり病院に行ったり、はたまた占いをしてもらったりした事もあるのではないでしょうか。でも、何かが違うということ以外は、よくわからなかったのではないでしょうか。常識的な範囲で行動しているし、周りから浮かないように心がけているはずそれなのに、何だか自分だけちょっと違う気がするのは何故だろうこの疑問は、幼少期からある方もいますし大人になってから、あるいは、結婚してからそう思うようになった方もいらっしゃて千差万別です。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」出来るかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。※HSP/HSCに関する質問相談等ございましたらいつでも、承っております🍀
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悩みが解決するとき ~何がひとを癒すのか?~

誰もが大なり小なり悩みや問題を抱えて生きています。悩みや問題を解決する方法はいろいろありますが、通常は問題の原因を見つけ、それを取り除いて解決するという考え方が一般的です。こういった原因志向によるアプローチは、パソコンの不具合のように原因が特定でき、それを取り除いたり交換できる場合には有用です。 しかし、複雑な人間関係の問題や些細なことを気にしたり、落ち込んだりするという感情が関与する問題には不向きです。なぜならば、その問題にはたくさんの要因が関与しており、原因など特定できない場合がほとんどだからです。 たとえ主要因や原因が特定できても、それが考え方や性格、態度であった場合、故障した部品を交換するように、簡単に新しいものに変えるというわけにはいきません。過去に囚われないようにするとか、ネガティブ思考をポジティブ思考に変えるなど、理屈はいくらでも言えますが、実際にそれを実行するのは、容易いことではありません。 性格や考え方が関わる問題には、原因思考的アプローチだけで対応するのは甚だ困難なのです。 そうは言っても、自分の考え方を変えるか、無理にでも気持ちを切り替えない限り、問題は解決へと動き出しません。その際、一般的に行われているのが説得や話し合いなどによって考え方を変えるという方法です。たとえば、組織の中で意見が対立する場合などは、自分の意にそぐわないことでも、上司の指示でやらざるを得ないこともあるかもしれません。 もう少しスマートなやり方としては、対立した価値観の共通項を見つけ出し、それに基づいてお互いが自分の立場で探していくという方法を採用している組織もあります。ただし、これ
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あなたの恋にタロットからのメッセージ

3月になりましたね。寒暖差、強い風、春の気配を感じますね。 3月前半のメッセージをご案内いたします。 こちらのブログでは、お誕生月別にタロットからのメッセージをお届けいたします。 ★3月後半 1月生まれクリスタルのように透き通った空気が流れています。すっきりした心で深く考えてから行動してください。 2月生まれ理性が暴れだしそうな欲望を抑えていますね。その強さがあなたを守ってくれています。 3月生まれ  溢れる気持ちが止まりませんね。その愛をどうぞお相手に注いであげてください。 4月生まれ あなたが持っているたくさんの優位な武器をわがままに使っていませんか。 5月生まれ ユニークな若者が嬉しいニュースを届けてくれます。年の離れたお相手でもインスピレーションが合うならOKです。 6月生まれ よく話し合うことを面倒くさいと思ってはいけませんよ。恋も惰性では前に進めないのです。 7月生まれ まっすぐに冷静に心の目で見てみてください。頭で考えると極端な判断をしてしまう時です。 8月生まれ おおらかで温かい雰囲気に包まれます。このままいたらのんびりしてしまい過ぎてしまうかもしれませんが、甘えたい時もありますよね。 9月生まれ フラフラとしてしまっていますね。チャンスがあるのが見えているのにそれを掴もうとする行動ができていないみたいですよ。 10月生まれ チャンス到来です。それは春風のように突然訪れますから、乗り遅れないでくださいね。 11月生まれ ご家族同士の問題が起きるかもしれません。幸せだからこそなのでしょう、欲張ってはいけませんよ。 12月生まれ 慎重すぎると良い流れを止めてしまいま
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題して【電話向こうのみーすけAさん】

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、多分1時間も眠れていないアイトと申します。(寝付き始めたところでアラームに起こされてご挨拶)本日は寒さに震えながら購入させて頂いたサービスをご案内(*^▽^*)昨日、かじかむ指でポチリました(笑)その名も…「みーすけA☆ココナラのドラえもん」さんの「誰かとちょっこと話したい✨何でもお話聞きます」です ヾ(≧▽≦)ノお電話でお話させて頂きました。お声も優しくて、雰囲気も柔らかい方なので「人見知り」の方でもお話しやすいと思います。私も「人見知り」が激しいので文章のやり取りで『みーすけAさんとなら電話で話が出来る!!』と、思えました(笑)文章でのやり取りでもとても優しい方で、とても安心感をくれる方です(^^)今回私は、楽しい時間と自信を頂きました。今、少しでも「話したい事」があるのでしたら是非、みーすけAさんとお話ししてみては?きっとあなたを安心させてくれますよ(^_-)-☆https://coconala.com/users/2423080みーすけAさんに興味を持って頂けた方は上記リンクから覗けますよ(笑)※私の文章力では魅力をお伝えしきれませんので是非!!!!!※もしよろしければ私のサービスも覗いてみて下さい(笑)ここまでお付き合い頂きましてありがとうございました。
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☆サンクチュアリな子育て☆ ~ 安心感 ~

~はじめに~今日から【☆サンクチュアリな毎日☆】という見出しを【☆サンクチュアリな子育て☆】に変えようかな♪と思います。私の経験として  ほぼほぼ「子育て」中心なブログ。そしてその中で得られた安心な場所・・・。ということで 【☆サンクチュアリな子育て☆】で参ります。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)mさてさて安心と言えば自分の子どもが「安心」して過ごせているのか・・・。まず「安心」とはなんでしょう。・心が落ち着いていること・安らいでいる様子・不安がないこと      などなど。私は子どもたち5人を育てるとき夫と言ってきたことがあります。「安心して決めなさい」「安心していきなさい」と子どもたちの節目の時には伝えてきました。果たして「安心」して過ごせていたのでしょうか。では 「安心」して過ごせていないときってどんな時?普段の生活の中で見えてくることと言えば・噓をつく・人間関係がうまくいかない・自分で決められない・新しい場所が苦手・情緒不安定・落ち着きがない     そんなときはきっと「安心」ではなく「不安」を抱えていることがあるかもしれません。親自身が 子どもに対して過干渉になり 自信をつけてあげられる機会を奪ってしまうと 子どもはいつまで経っても自分の安心な場面に出会えません。人は幸せを求めて生きていると言われたりしますが、幸せはどこかに落ちているわけではありません。自分の心で感じるもの☆「安心」の先に「幸せ」があるとすれば自分の心を大切に扱ってあげること自分が「今」どう感じているのか悲しい・うれしい・喜び・寂しい といった気持ちを抱きしめ受け入れること認めること。まずはそ
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☆サンクチュアリな毎日☆ ~ 心に棲む鬼 ~

今日は節分です。なぜか鬼の面だけは準備していましたが・・・・。慌てて落花生を買いに行ったらあった!! 残り一袋 千葉県産 からつき落花生 (^^)/心に棲みつ鬼たちよ!!さっさか立ち去れーーー(/・ω・)/欲・怒り・嫉妬・執着・・・・人間はこれらの心を持っているからこそ克服し、乗り越えるために色んなことを経験する。試されている間は 気づきもしないけれど乗り越えた先は 「安心」という切符みたいなものを得た気持ちになる。それでもまだまだ 誰かや何かのせいにしていたらまた心の中に棲みつく鬼が暴れだす。内観し、自分と向き合う日、「節分」本日の我が家は決まって夫に鬼の面をつけてもらいます (笑)これ見よがしに、遠慮なく鬼を祓ってあげましょう( *´艸`)幸せって「安心」して過ごせるってことなのかも~☆彡       
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現実創造@カードリーディングKimi

現実創造@カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨1月30日(日)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Ten of Water』です。 このカードには、 ”満ち足り実り多い家庭生活” ”信頼できる関係” などのことを表しています。 新型コロナウイルス感染症 まん延防止等重点措置の ニュースが報道される中、 多くのみなさんは、不安、不便、 不満を抱えていらっしゃるかも しれません。 そんな時だからこそ、 無いものや、出来ないことに 意識を向けるのではなく あるもの、自分が出来ること 自分が出来る優しさに意識を 向けるようにしましょう。 あなたには安心と満足を 与えてくれる家庭があり、 周りの人々との間には 素晴らしい調和があります。 気の合う仲間や、 コミュニティに入り お互いに助け合うことも 出来ます。 コミュニティには、オンラインで 繋がることもできます。 近所でなければならない、 会っていなければならない ということはありません。 オンラインでも楽しい会話や 優しさを伝えることをしたり 出来るのではないでしょうか。 あなたの 人間関係の結びつきは強く、 優しさがあり信頼できるもの です。 あなたは、 恵まれ愛されていると 感じるでしょう。 あなたの家庭や友だちとの 関係は本物です。 あなたは、平和と喜びと 無条件の愛に囲まれて いるというメッセージを カードは伝えています。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます
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現実創造@カードリーディングKimi

現実創造@カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨12月18日(土)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Base Chakre』です。 ベースチャクラ(第1チャクラ)は、 背骨の根元にあり、生存、肉体、 金銭問題、生命の維持、安全、保護 といった現実的な行為の全てと密接に 関わっています。 このチャクラバランスが取れていると しっかりとしてブレない基盤が出来ます。 地に足がついている状態ですね。 安心感や満足感があり、人生で必要な モノは全て手に入る自信があり、 不安になったり慌てたりすることが なく、いい流れが自分に向かって くるのを確信しています。 ですが、このチャクラバランスが 崩れると、生きていくための基本的な 欲求を他の部分でバランスをとろうと し始めます。 ぐらついた基盤を違う部分で固めようと してしまうのです。 もしも、このチャクラバランスが 崩れているのかもと思われたら、 ヨガの実践がこのチャクラバランスを 整えるのに極めて有効です。 ダンスや軽い身体運動もエネルギーの 流れを良くし、調和を保つのに効果的です。 身体をいたわり、健康管理をして、 外見にも気を使えば、心まで健康に なるでしょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣
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数秘メッセージ12.12『いつもあなたといてくれる存在』

あなたはひとりではなくあなたの中にはいつでも見守り導てくれている存在がいる悩んでいるとき落ち込んでいるとき喜んでいるときいつでもあなたにもあなたの魂の目的がちゃんとあるどんなに違う方向へズレようとあなたに寄り添う存在はあなたを見守りながらあなたの内側からメッセージを送り続けてくれている望まないものを見るときこそあなたの本当の望みを伝えてくれているだから そもそもズレてさえいないのかもしれない安心して委ね安心して今を生きるその声を聴きながらいつも共に在る温かさを感じながらあなたの個性魂の目的や使命がわかる数秘鑑定誕生日と名前に秘められたメッセージお伝えさせていただきます☆『心が軽くなるお茶タイム♪』ゆったりとお茶でも飲みながらお話ししませんか心のモヤをすっきりさせて今日も心地よく☆
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科学技術「怪盗ニャァ」

【ツンデレ猫】ネコはしょっちゅう飼い主に呼ばれても反応せず知らんぷりしてます。しかし猫は飼い主の声が聞こえてるのに聞こえないふりをしてるのです。この猫の犯行を今回科学的に証明でき動かぬ証拠を突き止めました。更にこの証拠を突き止める実験で飼い主の声を判別できるだけでなく飼い主の位置も追跡したて事が証明されました。なんと猫は自分の記憶の中にある地図を使い飼い主が今どこにいるのか把握し続けてるのです。この事を証明した人は京都大学の心理学者「高木佐保」さんの研究チームが証明しました。そしてこの実験の事は2,021年11月10日の科学誌「PLOS ONE」に掲載されたのです。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【実験方法】実験方法は4m四方の猫専用部屋を作ってその中に1匹ずつ入ってもらい実験してみました。猫専用部屋には対角線上に「窓」「ドア」がありこの2か所に飼い主の声が聞こえるスピーカーを設置します。そして実験開始されると以下のパターンでスピーカーから飼い主の声を流し猫の反応を観察しました。①飼い主の声をドアのスピーカーから流し2.5秒後にまた同じドアから飼い主の声を流します。②見知らぬ人の声をドアのスピーカから流し2,5秒後にまた同じドアから見知らぬ人の声を流します。③飼い主の声をドアのスピーカーから流し2,5秒後に窓の方から飼い主の声を流します。④見知らぬ人の声をドアのスピーカーから流し2,5秒後に窓の方から見知らぬ人の声を流します。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【実験結果】実験は50匹の飼い猫が参加し飼い主も50人実験に参加し盛大に行われました。そして50匹分の
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今日の数秘メッセージ『11.14』

今あなたがいる場所は安心に満たされていますただ、あなたがそう思えない間その安心感は現れてはくれません私が暗い方ばかりをみて心の病になった時のようにと言っても、その時私が 自分の意思で暗い方ばかり見たかったわけではありませんその暗い思考は気づくと勝手に現れて自分自身を苦しめていたのです病までは体験しなくても「生きることは大変だ」を当たり前の設定にしているならそれさえも勝手に現れた思考かもしれませんそう思う証拠をたくさん見聞きしたのでしょうでも、もしそこを抜け出そうと思うなら勝手に現れる思考より自分の意識、意志を選ぶことが大切ですただただ安心できるもの温かさを感じるものを観る安心と温かさを私から出していくこともできるちいさな ちいさなことでいい私が今していることに温かさを込めることそういったひとつひとつの積み重ねが明るい心を取り戻し心からの笑顔と笑いを取り戻し本来のあなたらしさを取り戻しあなたはこの瞬間も世界を明るくします
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まだカウンセリングを受ける程じゃないし。。。

まだカウンセリングを受けるほどじゃないし。。。ぐらいで受けるのが、1番回数も少なくて済むんだけどなぁ(о´∀`о)♡というお話です。通常カウンセリングは『受けたい!!』となってから、予約を取って、受けるまで早くても1週間後、クリニックで新規だと3週間後くらいになる事が多いようです。たまに5日後くらいに取れて、受付の方に『良かったですね♪』なんて言われたりして。。。仕方ないんだけど。。。よし!受けようと決めて、予約の電話をしている時は今日 受けたい!!!今 受けたい!!!ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3という気持ちだよね(´・_・`)ギリギリまで我慢してしまう理由の1つにカウンセリング となると何だか腰が重い、というのがあるかなと思います。(自分を終わらせたいな、って思う時はカウンセリングじゃなくて病院です)カウンセリングほどでは無いけれど。。。という時まず、そのモヤモヤは誰かに話せそうかな?話せそうだったら、否定せず、じっくり聴いてくれる人が周りにいる方は、モヤモヤが小さいうちにその方に聴いてもらえるといいな、と思います。聞いてもらって、その相手が状況を言葉で整理してくれてその上で、否定とかではなく、その人の考えを言ってもらえると、あなたの【辛い認知】の書き換えが行われて心が楽になります( ´ ▽ ` )人に頼るのは苦手なの、ましてや友人に聴いてもらうのは申し訳ない( ;  ; )。。。そう感じる人もいらっしゃると思います。迷惑をかけたくない、申し訳ない。。。でも、だからこそモヤモヤが小さいうちに吐き出すのが大事なんです。悩み相談や愚痴吐きをご友人に聴いてもらう時のコツとして『お互
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いざのとき笑顔で乗り切るために、今できること

*本来持ってる自分の機能を元ある通りに整えて、ごきげんで生ききる近道⑪* さつまいもの収穫とたまねぎの植え付けのお手伝いに行ったら持ちきれないほどの新鮮野菜を頂いて、ごきげん度あがりまくりな今日この頃のサイタです。で本題。防災セット買ったよ!って、一度も中をみないまま、しまいっぱなしにしていませんかー?そこで安心してたら最近ものすごく多く遭遇します。リュックに入った防災グッズ30点セット(数は一例)準備したからこれで安心!使わないことを願っておいています!というひとに。 話を聞いていると中に何が入ってるかも把握できてなかったり、何年か前に買ったものを、買ったときのまま一度も開かずおいていたり。つい先日も、アロマのご依頼で定期訪問しているおうちでその話になったので一緒に中を見てみようということになり、いざ開いてみるとお水が2019年、ツナ缶が2015年できれていたり手回しラジオが動かなかったりと、機能しないものがたくさんありました。さらにはこれっていったい何に使うの?どうやって使うの?というものもありました。30品目準備しても、50品目100品目と準備しても使えなかったら意味ないですよね。。そしてそれだけ入っていても、自分にとって必要なものと不要なものって人によって違っていたりもします。ここまで読んで、防災セットの中身、一度も見たことないという方はもちろん買ったときは開いてみたけど、定期的に作動確認したりはしてないなという方がもしいたら、できるだけ早めにチェックしてみてくださいね。足りないものがあれば新たに準備することも大切ですが、ゲーム感覚で普段から意識して使ってみると防災グ