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周りの人を大切にする事が新しい世界への近道

あなたに、必要な気付きを与えてくれるのはあなたの周りに居る人たちですそしてあなたに、幸せを運んできてくれるのもあなたの周りに居る人たちです今、あなたの周りに居る人たちを思い浮かべてみてください🌱どんな方達がいらっしゃいますか?😊あなたの夢を応援してくれている人ですか?一緒に笑い会える人ですか?時には厳しく、あなたに助言をくれる人ですか?その人たちを思い浮かべた時あなたは、どんな感覚になりますか?これからも一緒にいたい?それとも一緒にいることに違和感を感じる?もし、違和感が少しでも出てくるならそれは、少し距離を置くタイミングかもしれません😊無理をして一緒にいるのは『今は』お互いにとってプラスにはならない状態かもだけど、それは『今は』という事です時がたつと、お互いの状態は変化してきますからね✨「ありがとう。また一緒に過ごせる時を楽しみにしています」と、心の中で感謝を伝えて離れてみるそうしていくと『今の』あなたに必要な方たちと巡り会って現実の流れが加速していきますあなたと出会う人たちを信頼し委ね同じ時を過ごす事に感謝をし日々を生きるだけ面白い世界へ進んでいきますよ💓シンクロが次々出てきて願いが叶うスピードが早くなる世界そんな素敵な地球で私たちは生きているんです(^-^)今日も素晴らしい1日をありがとう💐✨✨
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トライ&エラーの必要性~やった後悔よりやらなかった後悔の方がよろしくない~

私・・・。色々決断をするときに、かなり悩む性格なのですが・・・。今年は気になることを、出来る範囲でやってみることをしています。 アメブロを別で書いていまして、気持ちが迷子になっているって事も、今年は同時に書きました。 やるかやらないかは、わからない。 一応…学んでも、取り入れないかもしれない。 そんなことを吐き出していたのですが…。 とりあえず、【今年は気になることをやってみて、ダメかイケるかスッキリするのがメインテーマ。】 なんです。 で、そんな中もう一つ… とりあえずやっておきたい2つ目を達成。 【アートセラピー】の資格も取得しました。 これは、風景構成法を学んだのですが、風景画から、相手の心理を読み解くというような感じです。 アートや芸術が、昔から好きだったので、とりあえず学んでみた。 コロナ療養中に、自宅受験だったので、サクッと終わらせました。 これまた、以前のアメブロで… 私は、【感覚を大事にする事が合ってる】のかなって、最近の出来事からうっすら知らされた気がする。 って事も書いたのですが… この【気になることをやってみる】過程を経験することで、気づいた一面だったかなと、実感しています。 ここまでしないと気づかないなんてね(笑) でも、今回学んだ事は、とても勉強になりました。 人はやった後悔よりやらなかった後悔の方がよろしくない。 我が子にも、気になることは今のうちにやったら良いと話しています。 トライ&エラーを繰り返して、正解は導かれていく。 変化を求めるには、失敗はしてもよい。何もなく、トントン進む前には、このトライ&エラーは、むしろあったほうが良いのかもしれませ
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心のもやもや、その正体。

なんだか、もやもやする。。。そんな感情になることはありませんか?このような状態に陥ってしまった時に、無理矢理にでもポジティブに「げんき出してないとダメでしょ私!!」と自分を鼓舞するのも、「私なんてどうせ…」とネガティヴになるのもあまりお勧めしません。結論言いますと、"何もしない"のがベストな対処法です。変化の時人は人生で変化が伴う場面は大抵、このような感情が訪れるケースがあります。蝶でいうところの繭に入っている状態なのです。蛹は「なんでこんなところに籠っていなきゃいけないんだ!!!」って未変化なのにも関わらず繭をこじ開けることはないですよね?無理矢理にでも、という感情はそのようなものです。あなたが最終的なゴールを明確に意識して行動しているのであれば、その停滞期はあなたにとって必要な状態であると言えます。「すぐにでも変化したい!なんとしてでも…!!」といった氣持ちはわからなくもないです、僕もそんな感情を抱いていた時期がありました。しかしそのような衝動的な感情の裏には一体何が潜んでいるのか?誰かとの比較、競争、焦りのようなものではないでしょうか。そのような氣持ちになる時点で、その感情のラットレースに迷い込んでしまっています。思考を変えないとそのラットレースから逃げることはできないのです。言い方を変えると、感情が"主"となって、あなたが"従"となっている状態ですね。そして、表の自分が氣づいてないところで身体や精神的にガタがきてしまい、現実が地の底へ落ちるケースがなきにしもあらずです。そう、当時の僕のように(笑)何事にも良い経験、悪い経験はありません。自分自身が次のステップに進む為、意
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常に楽しむ

こんばんは^^いつもは午前中にブログの更新をするのですが、月も変わった事ですし何か変化をつけたいなと、この時間の更新となりました。少しの間はこれ位の時間の更新にしようかなと考え中です♪それでは本日の本題へ。皆様、最近何か変化はありましたか?身近な事でも、そうでなくても。もし変化があったという方は、その変化は自分にとって良いものですか?それとも望まないものですか?望まないものだと、ちょっとしんどいですかね。変化って突然起こる事もあるし、なんとなく流れでそうなっていく事もありますよね。人生には大小様々、変化って起こってきますよね。そんな時に、その変化を楽しめたらいいですよね。変化をあまり感じられない日常って、結構退屈だったりするけれどその分安心感を得られる。変化って今までとは違うことが起きるから、この安心感を手放さなければならないと思うと怖かったりもするけれど、その分刺激的でワクワクする感覚もある。皆様はどちらが好きですか?私はどちらも好きです。でもどちらかというと変化を求めてしまうタイプかもしれません。自分が望んだ変化であれば、楽しめるかもしれないけれど、向こうから突然やってきた大きな変化に対応するのは、ちょっと大変かもしれないですね。でもその変化は、きっとその先に進む為に必要で起きている事。そう思って、その変化を楽しんでしまえたら良いですね^^今何か大きな変化があった訳では無いのですが、そんな予感がして今これを書いています。よい変化現れるかなぁ、なんて思っているきぃでした^^皆様の中にも変化を感じている方、いらっしゃるのでは無いでしょうか?その変化、楽しんでいきましょう^^そん
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絶妙な仕業 Fine Work of Nature

大雨が降ると山の様子が心配になります。この日のトレイルメンテナンスの課題はこれ。フジの蔦が絡まる大きめの木がトレイルをまたぐように倒れていました。藤の花の季節は終わっていますが、なんだか風情のある姿です。普段なら木をいくつかに切ってトレイルのそばに寄せておくのですが、この日は迷いつつもしばらくはこのままで様子を見ることにしました。こんなトンネルを自転車でくぐるのも乙かもしれません。Checking the trails after a day of heavy rain fall and wind, we ran into this beautiful issue.  A tree covered with vines had fallen over a trail.  We wondered and at the end decided leave it as it is for now.  We think itmay be something special and exciting to go through this tunnel on a bike during our ride.  
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ライトワーカー向けチャネリングメッセージ

本日のブログは、2020年夏頃ライトワーカー向けに発信された高次元存在からのチャネリングメッセージとエネルギー予測についての内容です。日本語翻訳したものが今朝他の仕事の書類を探していたらたまたま目に留まって、なんだか読みたくなり、ここで、みなさんに紹介したくなりました。今回のブログの題材にしますね。もしよかったら、みなさんもこれまでの振り返りをしつつ読んでみてください!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・愛する人たち、ホームからご挨拶!ザ・グループは、今年の秋以降、コロナウィルスによる第二波がくることを予言しています。そしてそれは、現状のコロナウイルスより強力な変異型であることを言及しています。目に見えないエネルギーの領域で、既に多くのライトワーカーが被害を可能な限り抑えられるエネルギーワークに取り組んでいます。また、これから先予測される出来事として、子供に特化した影響および変異型ウイルスの脅威がある可能性を示唆しています。しかしながら、軽やかで波動が高い子供の脆弱性については、私たち大人が怖れのエネルギー(波動)からではなく、愛と調和のエネルギー(波動)によって、子供たちの心身を包み込むように守ってあげられます。お子さんのいない方も、地球上の子供のために、イメージ(視覚化)によって、どうか、あらゆる子供たちへ愛のエネルギーを送ってあげて下さい。 そして、大きなエネルギーシフト(変容のエネルギー)から人類を守るため、動物が盾となっているとのことです。 特にペット、あるいは、人間と身近な距離関係にある動物や、人里付近に住んでいる動物種は、身体精神的に打撃を受けてい
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変化し続ける日常

何気なく過ごしている日常。似たような事を繰り返している日々だったとしても、昨日と全く同じ、何一つ変わらない日というのはありませんよね?起床時間、トイレの回数、食事の内容、仕事の中身、自由時間、就寝時間笑顔でいられた時間、悲しかった時間etc…物事は、常に変化をし続けています。そして人の感情も、常に、常に…【変わらないというものはありません】・さっきまであんなに楽しかったのに…・気の合う人だと思っていたのに…・今までうまくいっていたのに…・あんなにダメだと思っていたのに・まさかこんな展開があるなんて・本気でもう人生終わりだと思っていたのにこのような経験はありませんか?人生や日常に波があったり、感情に波があったりすることは当たり前にある事ですよね。ずーっと平坦で何も無い、何も起こらない、という事は無い。波が穏やかなのか、荒れているのかの違いはあるけれど。そんな時そんなもの、そんなもの、と波に飲み込まれない様に意識していく事が、自分を守る為には有効なのではないかなと思います^^そして、変化って本当に本当に【ちょっとしたこと】で起こります。後から考えてみて、あの時が転機だったなとか、あの一言で救われたなとか、あの経験があったからだよねとか。大袈裟に考えなくても、ほんのちょっとした行動、ほんのちょっとした考え方の変化で、その先の未来が変わったりします。何かにずっと悩んでいたり、うまくいかない事が続いたりすると、どうしても気分が沈んでしまうと事ってありますよね。でも、変わっていないように見えて、現実って常に変化しています。だから、諦めないで下さいね。大丈夫です^^そして、今とても順調にいっ
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7月に入って変わる人の特徴7つ。チェックしてみて。

こんにちは^^7月になりましたね。これまでにため込んでいたエネルギー放出するのに良い時期です。今まで苦しかった人はこれから一気に楽になっていくチャンスでもあります。さて、7月に入って変化が訪れやすい人の特徴を今日はお話します。1.ここ数ヶ月、ずっとモヤモヤした感じが続いているここ数ヶ月、ずっとモヤモヤして、なんとなく気だるい感じが多かった人は7月に入ってから楽になってくる傾向があります。ちょっとしたきっかけがあれば変わりやすいです。その為に、何かを止めてみたり、逆にやりたかったことを少しでもやり始めると良いでしょう。2.人に優しくしようと思うことが多くなったこのところ、もっと優しい人になりたい、と思うようになった人はチャンスです。人が元気になるような声かけ、心遣いをすることは逆に周りからも助けられるチャンスが増えてきます。ただ、他の人に優しくすると同時に自分に対しても同じように優しく扱ってあげてください3.最近、断捨離をした最近、よく掃除をする、または断捨離をした人はこの時期にエネルギーの変化が起こります。脱皮するように新しい自分に生まれ変わった感覚がでてきます。今からやっても大丈夫です。4.願い事をする機会が多くなった何かの機会に、または自分でお願いごとを紙に書き出してみたり、頭で何度も考えたりイメージしていたりしている人はこの時期から徐々に形作られてきます。すでに変化し始めている人もいるはずです。5.食べ物、飲み物の嗜好が変わった食べ物、飲み物の嗜好が変わってきた人は身体エネルギーも変わってきているので、変化が訪れやすくなります。6.新しい場所に行った今まで行ったことのない
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リフレーミング

リフレーミング今回の内容はリフレーミングについて書いていきます。 リフレーミングとは心理学用語で、ある出来事に対して、違う枠組みや意味を与える ことによって、その出来事の見方を変えることのことです。 同じ出来事を体験したとしても人により、その出来事と似た体験をする度にその出来事が蘇り、恐怖を感じてしまうという人もいれば、あっけらかんと「そんなことあったかな?」と忘れてしまっている人もいます。 そこにはその人の性格やこれまで経験などが影響し、自分の枠組みを作っているのです。 枠組みを変えるということでよく例に出すのがあがり症です。 セミナーなど多くの人の前で話す機会があるときはよくこんな質問をします。 「この中であがり症の人は手を挙げてください。」 というと過半数以上の人が手を挙げてくれます。続けて 「その中であがり症について悩んでいる人は手を挙げてください。」 というと手を挙げている人はかなり減ります。 つまりほとんどの人は「あがり症ではあるが悩んではいない」ということになるのです。 あがり症で悩んでいる人の多くは「うまく人前で話をすることで良い評価を得たい」という気持ちが強いのです。 そこで「他人から見られる自分」に意識を向けている枠組みを少し変えてもらいます。 「人前で話をする目的は格好良く話すことですか?目的は他にありませんか?」 と考えてもらうのです。 勘の良い人はわかったかもしれません。 目的は他にあるのです。 「話をする目的はあなたが自分の考え方や価値観、そしてあなたしか感じることができない感情を伝えることではないでしょうか?」 というだけで枠組みを変えることができ
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蟹座新月

本日は、蟹座新月です。暑かったりジメジメしたり、過ごしにくい天気が続きます。皆様は、お身体の具合はいかがですか?体調を崩すと、健康の大切がわかりますが、ひどくなる前にきちんと休みを取って、ご自愛くださいね。ほとんどのエリアで、例年より早く梅雨が終わり始めています。ただ今後は、各地でゲリラ豪雨や、予想のつかない天気も続いていますので、こちらも可能な限りお気をつけください。さて、蟹座新月です。永遠の安定や、ずっと楽しい日々を過ごしたいと私たちは、願っています。けれど時間がか流れるように進むということは、地球の摂理で心の中のペースはどうであれ私たちは進んでいきます。そして過ごしていく中に永遠と、楽しさを求めていきます。それは、変化を恐れる自分自身の心と相反していて、立ち止まっていたいのに永遠ではない。すべてが一瞬でそれでいて、永遠に輝く瞬間を求める渇望する先には、あゆみ続けなくてはいけない大変さもあるのに、私たちは、生まれた瞬間から本能的に前に進もうとしていて。あなたと同じように歩きたいしあなたと同じように、おいしいものを食べたいあなたと同じように、いろんな楽しさを共有したい。「したい」と思うことは願うことで、願うということは、やはり進んだ先にしかなくて実現した時の喜びはやっぱりうれしくて願うもの先にあるものが大きいと躊躇してしまうけれど私がとりあえず、達成していること実現できていることはたくさんあるからここを認めてあげてほしい。自分自身に。大きく願ってしまうけれどトコトコ歩いていけば、また、きっとあなたならできる。やりたいことは消えなくて、日々現れる。ずっとずっとたぶんある。それで
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過去の私の場合、

もやもやしたり、こころの中でかんしゃくを起こしていたのは、現状に本当に満足してなくて、でも失敗したくはないから、何となくで日々をやり過ごしていることにきっと自分は納得がいっていなかった。だからしたいことをしない自分への不満が、いつもだだ漏れていたんだと思う。それは無駄な食欲だったり、物欲だったり、怠惰だったり、無気力だったり、の原因だった。本当の自分は何がしたいのかいい加減向き合うべきなんじゃないか。じゃなきゃほんとに死ぬときに後悔する。ほんとうに。って思いだしてからちょっと変わっていった。大きく考えると、止まってしまうけど何をしたいのか明確にわからなくても、モヤモヤするならとりあえず、何かやってみよう、今の自分にできることをやってみる。 定期的につぶやく、ブログを書く、好きな趣味を習ってみるとか、会いたい人に会ってみる、行きたいところに行ってみる、仕事を探してみる、引っ越してみる、めちゃめちゃ高いごはんを食べてみる(笑)とか。それがきっかけになって、何か変わるかもしれない。あたまの中にちょっと浮かんだことを即実行してみよう。
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変化すること

自分が住んでいる区の粗大ごみの収集代がものによって2倍に値上げになっていて、ちょっと驚いた。400円だったのに800円になっている!うお!こんなところにも物価上昇の波が来ているんだな。何だかいろいろなことがどんどん変わっているなーと思う風の時代というけれど、働き方や暮らし方、コロナでリモート勤務が浸透して、人によって通勤は当たり前ではなくなった。勤務地が東京でも東京に住む必要もなくなった。フルリモートの仕事も検索するとたくさん出てくる。会社に1度も出社しなくても仕事を続けることもできる。少し前だと考えられなかったことだ。ここ数年は特に、今まで当たり前だったものがそうでなくなるんだな、って感じることがとても多い。これからも、変化していくのだと思う。そして自分の考え方も、まわりの考え方もきっと変化する。私も、コロナで仕事環境が変わり、これからの自分の人生のとらえ方もちょっと変わってきた。 環境も、未来も、自分の内面も変わらないものなんて、ないのだと思う。何歳でも生きかたや仕事がしっくりこなくなったら、その時に手放せばいい。ずーーーっと今までのやり方が続くなんてことはない。もしかしたら環境が、自分が、もっと変貌をとげるかもしれないし。何かあったら、その時その時に、自分のできること、自分の心地よいものを選び取っていけば良い。
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感覚の変化

こんにちは♪歩きながらふと・・・一日安らかな状態が増えてきたことが有難いことだなあと感じたのでした。以前はね”今日一日心地よく過ごすぞ!”と決めても難しかったのですよね・・・今に抵抗しまくっていましたね。きっと^^:今というひととき今の状態への湧き起こるダメ出しに心地悪くなっていた。大事な人へのメール一つでもお返事くるまで”嫌な思いさせたのではないか””ダメ出しされるのではないか”そう湧き上がるものの中に入り込み苦しくなったり・・・心地悪いことがないというわけではなくそこに入り込んでいない。心地悪いもあるがままに味わい消えるがままを許しているそんな感じ。安らかさが増えた分逆に”楽しまなきゃ””わくわくしなきゃ”のようなものも無くなってきていることもあり平穏というか以前の感覚でいえば、代り映えがしないというのか・・・過去未来に気が向かうこともない分”明日これするからワクワク”というようなものも湧いてこないというのか・・・刺激が必要なくなってきている感じです。上がり下がりが少なくなっていますね。今ここに湧き上がるままなのでとてもゆっくりな感じです。湧いてくるものにジャッジがないので安らかなのですよね・・・今ここ以外を求めることもあまりなくなるというのか・・・今ここを味わっているともっとおいしいものを食べに行きたいと外食したいもあまり湧いてこないというか・・・それを味わって充実感を得たいというのではなくなっている気がします。行きたいと湧いてくるときは湧いてくるのでしょうけど、今は今ここの当たり前が有難くその豊かさを味わっている感じがしています。誰かと得に過ごすことがなくてもこことの一
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【無料】あなたにやってくる素晴らしい変化・変容

いつもリーディングすると照明もあるので汗をかきますが今回は驚きのリーディングがありまして脇汗かきました笑生まれ変わる人がいました♡
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続ける

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。継続は力なり。誠にそうなんですが、誰もがわかっているのに続けるってとても、とても大変ですよね。続けることをここでよくよく考えてみましょう。続けるという言葉には意思の力を感じますよね。続くことを何か同じことが永遠に繰り返されることと思いがちでではないですか。毎日、毎日同じことを同じ時間に同じ分量で。それはどこかで行き詰まるんですよね。人間は変化していく生き物だから。日々は同じではないし例えば日本に住めば四季の移り変わりの中に生きている。今日は晴れ明日は曇り、来週から梅雨入りなどなど。継続して生活のリズムを同じにすることはとても難しくないですか?だから続いている状態はそれだけで尊いと私は思います。好きこそものの上手なれと言いますが、どんなに好きなことも、毎日となると苦痛に感じることも。好きだけではない、変容しながらもとうとうと流れ続ける川のようなイメージで「続ける」ことが秘訣なのかもしれません。何かを「続ける」には変化を加えながら自分にあった方法やコツを掴んでいくことが肝心なのかもしれませんね。それではまた、日々の色々をお届けできればと思います。最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。
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小さな変化×積み重ね=大きな変化!

■小さな変化を起こす方法 「どんな事も自分次第で変えられるよ」と言われ、納得してくれる人よりも納得できない人の方が多いように思うのですが、皆さんはどう思いますか? もちろん、全てのことを100%の確率で、各個人が望む通りに全てを変えられるとは思いませんが、それでも自分の捉え方と行動次第で、小さくとも変化を起こすことはできます。そして、その小さな変化の積み重ねが、いつか大きな変化を生み出すことに繋がっていきます。 今回は、そんな小さな変化を起こす為に必要な方法を6個紹介いたします。 その1:思い込みの力を信じる 思い込みの力のことを「プラシーボ効果」といいます。 有名な某バスケ漫画の中で言われた一言、、、 「あきらめたら、そこで試合終了です」 これは、「もう勝てない」と思うことによって、プレーへの集中力が著しく下がり、その結果、プレーも散漫となってしまうことで、勝てる要素が潰えてしまいます。しかし、「まだ、逆転できる」と思ってプレーに臨むことで、集中力が研ぎ澄まされ、プレーにも影響がでてくることで、逆転に繋がるという話です。 「できない」「意味ない」「面白くない」と思っていれば、できるようになることはないし、意味も生まれないし、面白くもなりません。 「できる」と思うことで、「できるようになるには何が必要なのか」と考え始め、それが行動に繋がっていきます。 「意味がある」と思うことで、自ら意味を見出そうと考え始めることで、何かしらの意味を見つけることができます。 「面白くない」ではなく、「楽しもう」と思うことで、あなたの思考も行動も能動的になり、楽しくなっていきます。 その2:捉え方
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イメージ

こんにちは。いつもご覧ただき、ありがとうございます。今日はイメージについて。ブルーハーツの歌にありましたよね。イメージ イメージ イメージが大切だ中身がなくても イメージがあればいいさ(作詞作曲:真島昌利 1993年 ブルーハーツの「イメージ」からの引用)中身なんか全くなかった学生時代に繰り返し聞いてわけもなく社会に出てもこの感覚は忘れないようにしようと思ったものでした。ところで、急に夜寝る前なんかにふっと湧き上がるイメージがありますよね。例えばこれから住む家なのか自分の願望かわからないけれど白い中庭のある家のイメージをいつからか持つようになり、そのイメージはかなり確固たるものになってきています。いつでも思い出せて、なんならその家の模様替えを頭の中でできるくらい。(笑)イメージだけでは、何にもならない。夢見てるんじゃないって、言われます。それでも、そのイメージがいいものならそこに向かって人生を歩むというのも面白いなと思います。だってそれが叶ったらすごーくいい感じだよ。きっとみんなも気に入るよって思うから。で、そういうイメージはおそらく誰にでも備わっているのではないでしょうか。誰もがこうなったらいいなと思うイメージに向かって人生を歩めるなら、それに越したことはないと思います。イメージを受け入れると白い家が手に入るかどうかではなく、今のライフスタイルが変化します。働き方、食べるもの、身に付けるものがその白い家のイメージから派生していく感覚。家はすぐに手に入らないけれど無意識に日常に反映されるんですよね。不思議です。これが、引き寄せの法則なんでしょうか???そして、なんとなく自分の環
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全体と分離という感覚

おはようございます*^^*最近、長いお付き合いのご縁ある方とお話頂く機会を頂くことが続いていました。当初お電話頂いたときよりも、大きく変化変容されておられて環境も変化されています。穏やかに過ごされておられます。そしてお話していても風通しがよく、すぐに気づきが現れる。一つ前で表現した”捨て身”にも繋がるのかもしれませんね。変化する変化しないの違いは、どれだけ大事なものだったとしてもそっと手放しできるかどうか・・・許せないという心地をそっと手放せるかどうか・・・そこの違いかなと。そして、同時に全体へと開かれているように感じています。私たちは半分半分の世界を見ている。全体と分離一気に全体へと解放される方もおられるようだけど、このサラにはじわじわと浸透している感じです。分離から全体へ・・・全体の感覚で存在しているとき、この目は無条件に全てを映している感じ。鏡とよく表現されていますね。映し出されているものと、一体になっているような感じがしています。鏡ですから、この目を通してあるがままを映します。自分と相手という感覚ではなくこの中に現れる命としてひとつのような感覚。ここでは何もわからないけど、でも安らいでいる・・・そんな感じ。分離は慣れ親しんだ感覚です。自分と世界。自分と相手。この目を通して、投影として目に映ります。あの人はこうだ、この人はああだ。あれは正解、これは間違い。この出来事はこういうことだ。そのように自分というアイデンティティーを通して認識された世界。捨て身や手放しは分離された個人として”これは私のもの”そのように掴んでいる物や考えを手放されることになるので背後の全体が少しずつ開
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表情

表情今回の内容は表情について書いていきます。 あなたもきっと周りの人の表情を見るだけで相手が喜んでいるのか怒っているのかぐらいの判断ができるはずです。 最初は生まれた時から、親や兄弟の顔を見ることから始まり、成長するに従ってたくさんの種類の顔を見てきたはずです。 それらの経験から相手の感情を読み取る能力を自然に身に付けてきたのではないでしょうか。 例えば小さい子どもに直接声を出し叱らなくても、眉間にシワを寄せるだけでもその子どもは自分が悪いことをしていると自覚ができるのです。 そこには、普段の生活で両親の怒った顔や喜んだ顔、笑った顔など様々な表情を何度も見続けているから判断できるのです。 感情と表情に関する研究を行った、アメリカの心理学者ポール・エクマン氏によれば、次の6つの感情が全人類に普遍的であり、生物学的基盤を持つと結論しました。 その基本的な6つの感情というのは、怒り・嫌悪・恐れ・幸福感・悲しみ・驚きだそうです。 その後には他の感情の表情も追加したのですが、その基本的な6つの感情だけでも察知できれば、コミュニケーションの取り方は変わるのではないかと思います。 興味がある方はポール・エクマン氏の著作本を読んで頂ければと思います。 またアメリカのドラマ「ライ・トゥ・ミー 嘘の瞬間」の主人公ライトマン博士のモデルにもなっているのでそのドラマを見るのもいいかもしれません。 話は元に戻しますが、その表情というのは非言語コミュニケーションの一部なのです。 表情というのは自律的に働き、訓練をしないと意識的にコントロールするのは難しいのです。 またその表情は0.5秒から3秒ほどの間隔で
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奥底にあるもの

連休も終わり、「さあ、がんばるぞ!」と思える人はすごいです。体が重い心も重い体重計の値が増えているのはそのせいか?冗談抜きにして、この重さはなんだろうひょっとして連休前より疲れているのでは?そんなことを考えているだけで時間が経ってしまうでも、仕事はしなくてはならない。焦る自分を感じながら、今日も終わっていく次の連休はいつか?カレンダーを見るも、夏休みまでの数か月に改めて長さを感じるでも気が付くと5月、もう5月です!年が明けたなと思っていたら、もうGWが終わっている先は長いようで短いです先と思っていても気が付くと過去になっている「まだ先」、「もう少し経ってから」、「後で」、「いつか」そんなことを思っていると気が付くと歳を重ねているなんか人生でも同じことが起きているような気がしませんか?書き換えられていない記憶媒体みたいです焦ることはないと理解しているが「何かやらなくては」と焦る自分そんな時は今の自分にフォーカスしてみてくださいきっといますよ、奥底にどっしり構えた自分が!アクダイコーチングはあなた自身をサポートしています!自問自答ではたどり着かない答えがあります感じてください、今の自分を!~ブログを見てくださり、ありがとうございます~ 毎月、コーチングについてのブログを投稿しています。 コーチとしての活動から感じたこと、コーチングの魅力、クライアントでの体験談等をフワッと書いています。 気になる方がいらしたら、出品サービスページにもお越しください。https://coconala.com/services/1235538
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パートナーシップの変化

おはようございます*^^*昨日、お話させていただいたひとときで全体の心地と心地のやり取りが心地よかったです。共に様々な拘りが手放され、そこに開かれていかれるのを感じますね。そのような変化に従い、自分ではどうしようもないという心地が理解できてくるので今の心地を大切にした上であとは自然に委ねる・・・自然にそうなりますね。結果、とても緩み楽になります。その方は仰ってましたが不思議とパートナーシップなどでも、相手から自然と、本性、気持ちの表現が現れたとシェアしてくださいました。風通しがいい気がします。お互いに必要なら共にいましょう。そんな風な軽やかさ・・・このサラも育むということが起きていますが、最近”サラさんのパートナーシップからの何かが癒えれば娘さんたちにも何か影響が起きるかもしれませんね。そのきっかけになればいいな”そんな風な表現がその方から現れてきました。本当・・・私たち、そして、関わりの中で何かが癒えたらきっと周りにもその安らぎの光りが浸透するのかもそのようにときめきが生まれました。ご縁も私たちにどうこうできるものでもないし気持ちを大切にしつつ相手に他の誰かが現れたならそれもそれ逆に自分にまたそのような誰かが現れたならそれもそれ・・・一人が現れているときはそれもそれ・・・そのように自然に存在していると自然と、ここに本性が現れてくるように感じています。そして今までとは違うのは与えられた命と愛を交わす・・・そのような心地。そこに今まであったような 情の重さや執着はないのでこれって??のような感覚はあります。ここでの愛は人と人の間の、私たちが慣れ親しんだ条件付きの愛ではなくここに溢
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運が悪い人は○○使いが悪い

こんにちは!愛弓実です🌷気温も徐々に高くなってきて、夏がもうすぐですねっ🍉さてさて、この世界には「運がいい人」「運が悪い人」がいてますね💡あなたはどっちですか?自分の運が「いい」か「悪い」かなんて自分が決めることなのかも知れません😉ですが、「自分は運がいい!」と思っていても俯瞰して自分に起きている出来事を見てみると「思っている事とは真逆のことが起こっている」なんて人もいるのではないでしょうか??運の悪い人に総じて共通しているのは「言葉使いが悪い」です。日本には「言霊」という単語があります。この「言霊」を侮ってはいけません😯‼言葉には目に見えないエネルギーがあります。そしてその発してるエネルギーで自分の目に見えている現実を自分自身で創り出しています。ポジティブな言葉は良いエネルギーが出てますネガティブな言葉には良くないエネルギーが出ていますそしてそのエネルギーを一番最初に受けるのは言葉を発した自分自身です。文句や愚痴・不平不満・悪口などこの世にはたくさん良くないエネルギー出す言葉が存在します。相手(自分以外の誰か)に向けた文句や悪口のようでも結局は自分自身にそのエネルギーを浴びせているのです。言霊実験で「水の結晶の実験」はご存知でしょうか?「ありがとう」と書いた紙を貼ったペットボトルの水と「ばかやろう」と書いた紙を貼ったペットボトルの水それぞれのストレス数値を図ったところ・・・もちろんお分かりですねっ😌✨「ばかやろう」の水はぐっと数値が下がりマイナスエネルギー状態。そしてこれは「水の結晶」としても視覚的に見ることが出来ます。ネガティブなものは結晶せずぐちゃぐちゃな状態に。ポジティ
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視点が変わると・・・

こんばんは♪また湧いてきたので・・・もう、湧いてきたときの自分のためのメモみたいな感じになっていますね。色んな方々とお話しますが、そこに最近では自分というところからの判断に影響受けないところから話すということが起きているように感じています。それはわたしはあなた・・・今朝書いたとき表現したけれど全体のお餅を感じられていることも影響しているのだなと感じました。個々と捉えているものも実は境界線のない全体のお餅の表現だとわかっているので他人と思っている人の表現も別の一面を見たというような感覚。例えば、マスクのことにしても賛成か反対かではなく人により様々な感覚の上でつけているのだなあとそれに対して判断が起きてこないというか。このサラもは以前はマスクなんてつけなくていいのにって感じていたんだけどしみそばかす治療をして今はあまり日光に当たらない方がいいですよということでお散歩のときはマスクに助けられているのですよね。なので人それぞれ、様々な感覚で今マスクをしている。それぞれの感覚は間違っていなくて多様でOKだということで。マスクのことに限らず人とお話するときもそれは違う。だったりそれは正解というのがあまり生まれずそれぞれからの表現を無条件に受け入れられるというかそのような心地で耳を傾けられるというように変化した気がしています。同じところから現れてくるものとして・・・そう思おうそう見ようとしようとするのではなくその感覚が現れる。視野が広がると視点が変わるとそのように判断が起きにくくなる。一人一人が視野が少しずつ広くなればそれぞれの視点を尊重できる平和な世界が生まれてくるのだろうな~って感じるの
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心身ともに癒せるように

こんばんは!愛弓実です🌝これからこのココナラのページをがらりと変えていこうと思っています🌸お話を聴くだけでもきっと心はその時は軽くなるだろうけど、結局は根本的に軽くならないのでは?と思うようになりました😌このブログ投稿がなかった期間私はヒーリングの方法を取得し今はヒーリングが出来るようになりました。私のヒーリングは「心身共に」がテーマです。体の不調は心からのサイン🌈外側(体)だけを薬や一時的に回復させても結局、内側(心)が傷ついてる状態では根本的には回復しません。ヒーリングでは外と内両方にアプローチし薬を使わずに健康的に改善へと向かうことが出来ます🍀そしてそこに「お話」を組み合わせお話を聴きながらヒーリングを行うヒーリング×対話 をリリースしようと準備しております✨心身とは漢字の通り「心」が先で「身」が後です。まずは「心」に目を向けるのが大切だと思っています💖一人でも多くの方の「こころ」と向き合っていけるようにしっかりと準備を進めて行きます😊今日はあなたにとってどんな日でしたか?あまりいい日ではなかったと思う方は小さなことでもいいので「良かった」と思うことを探してみましょう🍀電車で椅子に座れたランチが美味しかった今日は天気だった素敵は人を見れた可愛い動物を見れたなど、なんでもいいです💗そうやって「良かったこと」に目を向ける練習をしたらあなたの周りに広がっている「小さな幸せ」を見つけやすくなりますよ🌷最後までご覧くださり有り難うございました💐
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★パーソナルカラーは変わる?変わらない?

パーソナルカラーは『基本的には変わらない』と言われています。 ただここ数年、変化している方が多くいらっしゃいます。 おそらくその理由は… 『加齢や環境による肌の変化』 年齢を重ねると、水分量が少なくなったり、 黄ぐすみが出てくる方もいらっしゃいます。 パーソナルカラーが激変!とまではいきませんが 1stと2ndが入れ替るような変化があります。 (例) SUMMER × WINTER ↓ WINTER × SUMMER 小さな変化ですが、それが違和感に繋がることもあります。 以前着ていた色が似合わないと感じる。 パーソナルカラー以外の色がしっくりくる。 このような感覚があれば、その感覚が正しい場合もありますよ。
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すぐに来ない?環境の変化による疲労はいつやってくる?

こんにちは。働く人のメンタルサポート サトウです。4月に入り、暖かくなったり、寒くなったり気温に体が振り回されてしまう日が続いていますね。皆さんはうまく体調を整えていらっしゃいますでしょうか。■春の訪れ、変化の季節さて、新年度はあらたな生活を始める人も多い時期です。大学に進学したり、新入社員として社会人デビューをしたり、昇格や転勤、異動など様々な変化が起こりやすい時期ですよね。このような「変化」は、私たちの心や体にストレスを与える要因の一つとなることはご存じではないかと思います。初めての場所、初めての人間関係、初めての役割…”初めて”のことは大なり小なり、緊張しますよね。ただ、私たちはその変化や緊張に呆然とするのではなく、それに適応しようと努力を重ねます。<適応のための努力の例>・仕事に慣れようと仕事内容を必死に覚える・わからないことを積極的に相談する・人間関係を作るためにいつも以上に礼儀正しくいることを意識する・とりあえず何かやってみようと考える・似たよな境遇の人と近況報告をする などなど…普段はあまり意識されていないかもしれませんが、私たちは日々、こうした努力を積み重ねていき、結果、変化した環境に段々と慣れていくことができて、そしてそれが“日常”へと化してきます。つまり、変化したことがストレスではなくなってきます。■疲労感はいつからやってくる?こうした一連の適応の流れには、心身のエネルギーがとても必要です。そのエネルギーの源は何といっても、食べて・寝て・リラックスすること!毎日の食事・睡眠や、アフター5や週末の過ごし方など、様々なタイミングで私たちはエネルギーを補充していき
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星読み(占星術)を学んでここが変わった

私がスピリチュアルな世界を学び始めてから14年ほどになり、その中で星読み(占星術)の学びは2年ほどになります。プロフィールにも書いているように、子供の頃から目に見えない世界に惹かれておりスピリチュアルな世界が好きでしたので、タロットや星読みを探求していくのは楽しいことでした。そして、スピリチュアルな知識全般についてそうなのですが、星読みに関しても学んでいくうちに自分が変わったこと、よかったなと思うことがいくつかあります。その中でも、1.自分への理解が深まった2.魂についての理解が深まり、個性の素晴らしさを実感した3.家族への見方、接し方が変わったというあたりが大きな変化だったと思います。1.自分への理解が深まった例えば、■なぜスピリチュアルな世界や不思議な世界に惹かれるのか↓太陽が魚座にあるため、どうしてもそちらの方向に惹きつけられてしまう■なぜ人前に出るのが好きではなく、人に見られるのも嫌な気がするのか↓太陽が12ハウスにあり隠れていたい願望が強いため■なぜ子供の頃から独立心が強く、あまり感情を出さないところがあるのか↓水瓶座に月を始めとして3つの個人天体が入っていおり、水瓶座の資質も強いから■なぜ好奇心が強くマンネリが苦手で、ときおり怒りが沸騰してしまうことがあるのか↓アセンダントが牡羊座で、1ハウスに火星が入っているからなど、「なぜ自分はこうなんだろう」ということの理由が分かったことがこの他にもいくつかありました。そしてその過程を通して「自分はもともとこういう人間なんだ」「このままでいていいんだ」「こちらの方向を目指していていいんだ」ということが腑に落ち、困った点にはその
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楽園ですね。

みなさんの人生もこの写真のように一生パラダイスの中で楽しく生活できれば一番ですよね。人間の人生は必ず最高の10年と最低の10年が含まれていることを以前からお伝えしています。さらに9年おきに運勢の無風状態を経験します。これは厄年とも言われていますので皆さんもご存知だと思います。これらは人生の運気の波として私はとらえていますが、これ以外にも個別の特有の運気の波が日毎や月毎に現れるのです。この波の中でも月や日毎の波は細かくくると落ち着いた人生を感じることがでず、悪いことを考えるきっかけとなりやすいのでマイナスのパワーを吸収しやすい体質になります。そのためあまり小さな波を感じ取り一喜一憂しては自分の人生を自ら潰すことになりかねません。誰にでも人生の小さな浮き沈みはあるものです。あまり神経質になることなく気にせず前に進みましょう。それ以上に、ご自身が運気を整えておけば細かな浮き沈みは無くなっていきます。私の占いでは、この細かな浮き沈みを根本的に減らし、「嫌だ」と思うこと自体を減らすことで、大きな運勢の波をコントロールしながら楽しく運勢を操っていこうと考えるものです。私の師より受け継いだことには、私が使う占いは占いの中でも唯一人生を変えていくことができる占いだと教えられて来ました。確かに、人生がこれからどうなるかは決まっていると考えて、その結果を占いから導くことはその結果を変えようとする気持ちは含まれてませんよね。「あなたはこうなりますぅ〜」って言われちゃうんですから、私はこの占いを使ってさまざまな方の人生を変えて来たと思っています。例えば結婚相手が見つからないという方の運勢をみれば、結婚
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同じ地球にいる違う世界の人(スピリチュアル)

地球には億単位の人間が住んでいますが、一生すれ違うことのない人がほとんどです。今でも強烈に覚えている体験なのですが、若い時に京都のある場所で、一人の男性とすれ違いました。とても背が高く、おそらくハンサムな顔立ちだと一瞬で分かりましたが、その男性から放つオーラは私がこれまでに見たこともない暗く、嫌な感じでした。(文字では表現できません。)私は蛇ににらまれたカエルのように、一瞬体が硬直しました。きっと、違う世界に住んでいる人なのです。もしかしたら悪い世界の人だったのかもしれません。それはわかりませんが、とにかく違う世界なのです。それをはっきりと感じました。同じ地球にいると、付き合う人や、お互いに影響を与える人というのは、意外と少ないものなのです。「類は友を呼ぶ」なんて言葉がありますが、自然と同じような人たちが集まるものです。周りをみてください。あなたのまわりには、あなたに近い考え方や、近い環境で育ってきた人が多いと思いませんか?他の国で戦争などいろいろな状況に巻き込まれている人を見て「ああ、戦争になったらどうしよう」と思わなくていいのです。それは一種の恐怖を使った誘導の可能性があります。癌になった人のSNSを見て「癌になったらどうしよう」と思わなくていいのです。あなたがなるのか、ならないのかは、まだわからないのです。不思議なのは、コロナワクチンを打っていない人が「ワクチンを打って副作用が出たらどうしよう」って悩んでいる姿をみた時です。打たないと決めたのなら副作用は出ないのです。だからもう副作用を調べる必要はないはずなのです。完全に違う世界の話なのに心配しているのです。今のネット世界
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線を越える

線とは?今、自分がいる領域、範囲の線です想像してみましょう。この線の内側にいると安心です。心地よいです。ずっと居たいと思います。あれ、線は超える必要は無いではありませんか。でも、その線の先に何があるか、知りたくなる時があります。人から聞いたり、本を読んだり、友人や同僚の姿を見たり。その線の近くまで行けるのですが、線を超えることを躊躇してしまう。一歩で線を越えられる。いや数センチでも越えられるかもしれません。本当は一歩踏み出した景色を見たい。その世界を体験したい。そう思うとワクワクするのですが・・・。なぜ、踏み出せないのか?なぜ、一歩が出ないのか?今やらなくてもいい。 次の機会にしよう。 時間も無いし。何も変わらないかもしれないし・・・。一歩踏み出したい自分 VS 踏み出さない自分どちらが勝つのか?その答えは自分の中にありました。~ブログを見てくださり、ありがとうございます~ 毎月、コーチングについてのブログを投稿しています。 コーチとしての活動から感じたこと、コーチングの魅力、クライアントでの体験談等をフワッと書いています。 気になる方がいらしたら、出品サービスページにもお越しください。https://coconala.com/services/1235538
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新年度、スタートしましたね。

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897今日から、新年度スタート!ですね。 今日から、社会人として歩み出した方、 新たな職場でお仕事をスタートされた方、 入学式を控えている方、等々 新しい環境に身を置き、 新しい仲間とたくさん出会い、 期待や不安、色々な気持ちを 抱えていらっしゃる方も きっと多いのではないでしょうか。 そんなに大きく環境自体は変わらないよ という方もいらっしゃると思いますが、 年度が変わると、それだけで 色々な小さな変化を感じることも あるかもしれませんね。 「変化」といっても、 良い変化もあれば、良くない変化もあって 心がゆらゆら揺さぶられ、 なんだかちょっと安定しないなぁ… ということが出てきやすい時期でもある と思います。 極端に大きな無理はしすぎずに、 しっかりと休息も取りながら 新年度、また頑張っていきたいものですね。 社会的な大きな変化といえば、 今日から、 成人年齢が18歳に引き下げられましたね。 今日、一気に成人となる方が増えるのだな。 と思うと、なんだか少し不思議な気持ち にもなります。 昨日までできなかった色々なことが、 今日から急に、 親の同意なくできるようになり、 これもまた良かったり、良くなかったり、 ご本人もご両親も、期待や不安、恐怖など 色々な気持ちと付き合っておられるかも しれません。 「自由に選択ができる」からこそ、 自分にとって嬉しい、楽しい、前を向ける できるだけ、そんな選択をしていきたい ですね^^ それでは、今日も 穏やかな1日を
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普通の人生とか人並みの人生って何?

今まで数千人の方を鑑定してきましたが、一般的に言われる「平凡な」とか「普通の」人生って何でしょう?占いを真剣にみてほしいと言って来てくださる方々は、それ相応の悩みや問題を抱えている方が多いです。出会いが無いとか、結婚ができないという方もいれば、家族がバラバラで生活が不安定という方もいます。さらには家が破産して一家離散になったという方や、生まれてから親の顔を見たことがないという人もいます。さて、どんな人生が「普通の」人生ですか?この写真はあまりにもかわいすぎて載せましたが、この子は何かをしようとして気持ちが昂っているように見えてしまったので載せさせて貰いました。この子の元気な感じを見て欲しかったのです。話を戻しますが、私にとっては上にあげたどの人生も普通です。最後に載せた生まれた時から親の顔を見たことがない人、そんな境遇の人を可哀想だという人もいるかもしれませんが、私はそういう境遇の方々もたくさん鑑定して来ました。色々な人生があって、それぞれ同じような境遇の人は思った以上にたくさんいます。一番してはいけないことは、そのような人生でも自分の境遇を卑下することです。自分を普通とは違うと感じてしまうことです。家族が刑務所に入ろうが兄弟が原因で親が亡くなったとしても、それは刑務所に入った人や亡くなった親の人生にたまたま関わっただけなんです。今回の話は一見暗く重い話のように見られるかもしれませんが、これら全ての境遇は自分の生き方や気の持ち方で変えていくことができるんです。むしろ、周りと似たような人生を歩むより自分でしか感じ取れない人生を進む方が味があっていいではないですか。私が鑑定してきた
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自分を変える、成長させるのは誰のため?

「自分を変えたいとずっと思ってます。これは本当です。でも思うように行かないんですよね。」変わるためのアクションは起こさない。だけど自分は変わりたいと思っている、そう信じたい人。自分の本心が変化を求めてるんのでなければ「変わらない」という選択もある。これは良し悪しじゃなくて。自分以外の誰かの影響に束縛常識とか他人からの評価とか、そういったものに影響を受けて成長しなければならない、変わらなければならない、と束縛されている場合があります。これはけっこう苦しく、自分の本心が求めているものじゃないから手応えもない。本当にそれは必要な変化か問うてみても良いかもしれませんね。人はどこまで成長すれば良いのか?って考えたこと、ありますか?強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスには、社会的役割、立場、影響力などのレベルを示す指標があります。レベルと言ったら上げていく、というイメージがあるかもしれません。でもこちらの考え方は「選ぶ」というもの。自分の幸福観を中心に、それを維持出来るレベルに敢えて留まる、という考え方なんですよね。ムリに上げて幸せを損ねないという。
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その一歩踏み出すお手伝いをさせてください。

皆様こんにちは。 アルトです。唐突ですが、あなたは、変わることを止めて欲しい方ですか。それとも、変わることを後押しして欲しい方ですか。私の占いはどちらかと言えば、下記のような方に、後押しをしたり、応援になるような占いを心がけています。変革したい方現状を変えたい方前に進みたい方前進したいと望まれて相談される方には、より良い状態で前進するにはどうすればよいかのアドバイスをしています。前進するか留まるかを悩まれている方には、留まるにしても何か一つ考え方を変える事で、気持ちが楽になるように、少しでも前進できる手がかりをつかめるようにアドバイスをしています。プロフィールにも書かさせていただいていますが、変革、前進を望む方々の後押しをさせて頂けると嬉しいです。一歩踏み出すお手伝いをさせてください。しかしながら、あなたの人生は、自分の物語の主人公であるあなたが決めて良いのです。どの様に考え、どの様に行動するのも自由です。行動しないと何も変わりませんが、逆に行動しないものあなたの自由です。私の占いは、どうしたいかを決めたあなたのその一歩を踏み出す勇気を支持し、応援する存在になりたいと思っています。いつでもお待ちしております。というと、人間いつまでも行動できないものです。これを最後まで読んで頂いたタイミングが、あなたの変化のタイミングです。これを読んだ時点で、もうすでに変化は始まっていますよ。それでは、占いでお会いしましょう。
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足音~Be Strong   Mr.Children

新しい靴を履いた日は それだけで世界が違って見えた 昨日までと違った自分の足音が どこか嬉しくて あてもなく隣の町まで 何も考えずしばらく歩いて 「こんなことも最近はしてなかったな…」 って ぼんやり思った 舗装された道を選んで歩いていくだけ そんな日々 だけど もうやめたいんだ 今日はそんな気がしてる 夢見てた未来は それほど離れちゃいない また一歩 次の一歩 足音を踏み鳴らせ! 時には灯りのない 寂しい夜が来たって この足音を聞いてる 誰かがきっといる 疲れて歩けないんなら 立ち止まってしがみついていれば 地球は回っていって きっといい方向へ 僕らを運んでくれる どんな人にだって心折れそうな日はある 「もうダメだ」って思えてきても大丈夫 もっと強くなっていける 今という時代は 言うほど悪くはない また一歩 次の一歩 靴紐を結び直して 喜びを分かち合い 弱さを補い合い 大切な誰かと歩いていけるなら もう怖がんないで 怯まないで 失敗なんかしたっていい 拒まないで 歪めないで 巻き起こってる すべてのことを真っ直ぐに受け止めたい 夢見てた未来は それほど離れちゃいない また一歩 次の一歩 足音を踏み鳴らせ! 例えば雨雲が 目の前を覆ったって また日差しを探して歩き出そう 時には灯りのない 孤独な夜が来たって この足音を聞いてる 誰かがきっといる☆~オススメ理由~☆もう春ですね。新しい何かを始める人や、やっていた事に区切りをつける人、きっと色んな変化のある季節ですよね。私も去年の春、5月15日位からココナラを始めました。まーそれはそれは凄く大変でしたね(›´-`‹ )げっそり。コ