すべてのカテゴリ

いつもブログを読んで頂き有り難うございます🙏今日は朝からちょっと笑ってしまいました。それは動画の再生回数🤣🤣なんと昨日のブログにあげた私の動画を御覧になってくれた方がいらっしゃいました🙏🎉🎊ココナラでは声のサンプルを上げている方がいらっしゃいます👋私は他の方のページを見にいった時に声のサンプルを上げている方は極力拝見させて頂いております🙏どんなふうに動画を作っているのかも知りたいですしもちろん声を聴く事でその方の雰囲気が伝わってくるからです😁声を聞いて「この人とお話してみたいな」とも思ったりもします😁なにせひめこさんは出品者でもありますがココナラ利用者でもあります😁👍だってココナラって楽しいです👍という事でここまでは昨日のブログの御覧頂いた方にも動画をご覧頂いた方にも「ありがとうございました」というお話😁🙏🙇‍♀️さて今日はちょっと気になる言葉を見つけました✨「最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない、唯一生き残るのは変化できる者である」　　　─生物学者ダーウィン確かにね・・・私は真っ先に以前勤めていたレストランのオーナーのお母さま・・自称経営コンサルタント80歳弱この方が過去の自慢話ばかりするのですでも素人の私からも見てもコンサルタントしているお店の話を伺っていると「それは今の時代無理なんじゃね？」というコンサルばかりしているのです。結局いつもクライアントさんと喧嘩になり契約を切られてしますのですが本人は「私の言う事を聞かないからコンサルできない」というのです🤣まあ間もなくに私が勤務していたレストランも潰れてしましました🤣🤣唯一生き残るのは変化できる者

いつもひめこさんの気まぐれに付き合って頂きありがとうございます🙏新しい試み中で日々頭を練り練りしています今日も動画を作りました今日の動画は皆様があまり知らないSPFの話をしています。是非お役立て下さいひめこさんの想いはいつも変わらず「皆様にためになる良いお話を」といつも思っています😊👍新しい事を始めた時、挑戦する時「失敗したらどうしよう」「不安だなぁ」「面倒だ」などと思う人が多いと思います💦でも実は、そんな時ほど成長のチャンスだと思います💪👍これが、何か次の事や新しい出会いに結びつくせっかのチャンスだと思うので皆様もそんなタイミングが来たら是非挑戦してみてさい😁温かく見守っていただけたら嬉しいです😁😁まあ駄目だったら駄目で「失敗しちゃった😅てへっ🙄」ぐらいでまた違う事にチャレンジすれば良いと思います。でも失敗したことは無駄にはならなはずです。という事で手探りで・・・また皆様により良い情報の動画を作りました😁日々ちょっとだけ進化しています👍💪是非ご覧ください動画で言い忘れました！ＰＳ「朝カーテンを開けるのはＵＶクリームを塗ってから！！その前にカーテンは絶対に開けてはいけません！」🤣🤣🤣😱今日もお時間頂きありがとうございます。(@^^)/~~~そしてひめこさんのサービスの紹介美容紹介サービスはありません(笑)女性の方の様々なお悩みは大人のめこさんまで　ココナラのお悩みなんか売れないとかやり方わからないサムネ作れないなどなど・・・ココナラのお悩みを聞きます

廉清 生織のブログの部屋へようこそ今日もこの場所を　訪れてくださって　ありがとうございます静かな光が　あなたの肩に　そっと降り注ぎますようにコロナがもたらした “ 予想外の変化 ”あの日から　私たちの生活は大きく変わりました。人との距離　働き方・会いたい人に会えない日々──コロナワクチンの副反応や後遺症に　悩む声も年々増えてきています「疲れやすくなった」「息切れや体の痛みが続く」「仕事や家事が思うようにできない」そんな日常が　あなたの心と身体を　静かに追い詰めていませんか？誰にも言えない “ しんどさ ” を　ひとりで抱えていませんか？医療機関で検査をしても「異常なし」と言われ周囲に理解されず「気のせい」「考えすぎ」と言われそれでも・・あなたのつらさは　確かにそこにあります私は　長年カウンセリング・スピリチュアル鑑定を　行ってきた中で心と身体の両面から　寄り添うサポートを続けてきましたあなたの “ 声 ” をゆっくり　一つ一つ丁寧に聴きます私のセッションでは★コロナやワクチン後遺症による痛み・苦しみ・生活の不安★体調変化への不安・症状・治療法の不安★人間関係・仕事・将来への悩みを一つ一つ　安心できる空間でお話していただけます心理カウンセリングとスピリチュアルの視点を組み合わせあなたの「今できる一歩」と「心が少し軽くなる道」を一緒に見つけます現在、ココナラにて「コロナで生活が一変した方・ワクチン後遺症に悩む方向け相談・カウンセリング」 を受付中です🔹 個別にじっくりお話を伺います🔹 オンラインなので全国どこからでも可能🔹 匿名OK・プライバシー厳守💠 詳細はこちらから ↓あなたの

今日は動画はお休みです😁「てへっ😅」最近ひめこさんの好奇心旺盛がわなわなしすぎてやることが沢山ありすぎて時間が足りません😱先日ふと「二兎追う者は一兎も得ず」という言葉がよぎりました。うさぎを二兎同時に追いかけても、結局両方とも捕らえることはできない。 二つのことを同時に成し遂げようとしても、結局どちらも失敗に終わるということ。たしかにウサギは逃げ足が速いですけど・・捕まえれない速さでもなかったかな？🤔🤔我が家では7年前かわいい兎を飼っていたのですこんなたれ耳のかわいいウサギ💖💖あーー癒される💖💖いやいや・・そんな話じゃなくてね・・・😅その二兎追う者の話😁そうなのか🤔🤔🤔という素朴な疑問がわいたところで「二刀流大谷翔平選手」がいるではないかと思い出しました。そうそう！オリンピックの「平野歩夢君」がいたではないか✨✨好奇心旺盛で諦めが悪くて欲張りなひめこ格言！「二兎追う者一兎を得ずならば二兎追う者3倍努力すればいい😁😁」きっと大谷選手も平野選手もそうやってきたに違いないと思うのです。次から次に夢が湧いてきてしまうのです。そんな私の最近は「空想彼氏」が私の隣で唄ってくれて元気づけてくれます👍その歌詞は・・はーー😮‍💨歌って人を元気にしてくれますねーーブログも本も・・・人の言葉って凄いですね👍昨日見つけた言葉はこれ！！「人生が代わる瞬間！！日々の小さな姿勢から生まれる」誰かを元気にしてあげる事が出来る人間になりたいですね✨✨そして気分が落ち込んだ時にはひめこさんの癒し越え声で元気になって下され😁ではこの辺で・・・今日もお時間頂きありがとうございます。動画アプリの使い方勉強してくるーーー

なんで泣いているの？どうしようもなくて、苦しくなっちゃったの？🧸そっか。わたしなんて、なんにもできない、なんにもないのって、泣いていたんだね。なんだか自分以外のみーんなが、すごいひとに見えちゃったの？☁️でもね、あなたが持っているものは、あなたには見えていないんだよ。あまりにも当たり前で、気づいていないだけで、実はみんなが知らないことやみんなが出来ないことをあなたは知っているし、あなたにはできているんだ。自分がぐちゃぐちゃになってわからなくなっちゃったときは、誰かにそのしわくちゃにまるめた想いを、丸投げしてごらん。あーもうわからんわからんっっ！て、思いっきりね。べつに、わたしでなくてもいいんだ。ここにはたくさん、あなたの心のゴミ箱から大切な宝物をひろいあげてくれるひとがいるよ。🌈

廉清 生織のブログの部屋へようこそ「占い」と聞いて　あなたはどんな印象を持ちますか不思議で神秘的と　思う方もいれば・・・本当に当たるのかなと　感じる方もいるでしょう占いは未来を　決めつけるものではなく心の中にある迷いや不安を　そっと照らす道しるべです恋愛で相手の気持ちを　知りたいと願うとき仕事でこのままでいいのかなと　迷うとき人間関係でどう向き合えばいいのかと　立ち止まるときそんなとき占いは　あなたの心を整理し次の一歩を見つける　手助けをしてくれます占いの意味は　未来を固定することではなくあなたがより明るい未来へ　進むために選択肢を広げることに　あるのですこの場所では　恋愛・仕事・人間関係に　寄り添いながら少しでも安心や希望を　感じられるよう助言となる前向きな言葉を　紡いでいきます今日もここに来てくださって　ありがとうございますあなたの心が　ふっと軽くなりますようこの場所で　お待ちしております「どうぞ安心して　扉をひらいてください」

大人になると、時間が過ぎるのがあっという間だね。朝起きて、見慣れた景色に、見慣れた日常。🏙当たり前の、変わり映えのないタスクに追われて、いつのまにか時間が過ぎてしまうからなんだね。そうしていつのまにか枯れたお花のようにあなたの色を失ってしまうんだ。今日みたいに暑い日に、学校から帰ってきてキンキンに冷えた麦茶を飲んだことや、透明のキラキラサンダルを買ってもらった日の喜び。🎈あのころはなんでもない日常がときめきの連続だったんだね。あなたのうれしいはいまどこにある？HSPさんはしんどいことや、こわいこともたくさんあるけれど、うれしいのアンテナも、実はたくさん張り巡らされているんだ。あなたの心のお花にきれいな水をあげることで、しっかりとあなたは根をはることができる。まっすぐに伸びていくためには必要なことなんだね。きれいに咲いたあなたの周りには、笑顔のひとが集まってくるんだ。遠慮するのはそれくらいにして忘れていたうれしいをひとつ、探しに行こうか。👒

絶対にって、便利な言葉だよね。 絶対に大丈夫、絶対に無理って一体だれが決めたんだろう。 わたしたちHSPは、絶対大丈夫って言われても、素直にそうだねって思えない。 なのに、絶対に無理って言われると、 そうだよね、、 やっぱりわたしには無理なんだってなぜか素直に納得してしまう。 それは自信がないからではなくて、 いま、 心が目指すべき方向がわからないから なのかもしれない。 人一倍アンテナの感度が高いわたしたちに必要なのは、 どんな世界に行きたいの？ と常に自分に問うてあげること。 それが、きっとあなたを望む場所へ連れて行ってくれるよ。 わたしたちはだれよりも、可能性を味方にできる個性を持っている。 絶対に無理なんて、言わせないよ。🐸

健康診断結果に一喜一憂。お風呂上りに体脂肪率測定。身体の変化への関心は高いのに、心の変化を毎日チェックする習慣はないですよね。身体と心はつながっているのに。自分の精神状態に意識を向けて、「気力が落ちているな。」「心にモヤモヤが溜まっているな。」そう感じたら、早めに行動していきましょう。遠慮なく、怒ったり、悲しんだり。感情を自由に発散できる環境をつくりましょう。美しい景色に触れたり、思いっきり汗を流したり。自分の大好きなことをしてエネルギーを充填しましょう。うつ病に陥らないように。発散させたり、休んだり、心身ともにエネルギー回復を。

皆さんおはようございます(^^)日曜日の朝ですね！！気持ちのいい青空は広がっていますか？僕はココナラで今すぐに誰かと話したい人に向けたサービス介護相談をメインに活動しているじょうえん⭐ヒカルです！日にちが経つのは本当に早いですよね～あっという間に1週間が経過してしまいました(^-^;このブログを読んで下さるあなたの1週間はどんな1週間でしたか？毎日バタバタと生活していると気持ちも上手く整理ができないまま生活されていませんか？もぉ本当に仕事がキツイとか・・・毎日の家事、育児に疲れたよまた明日から月曜日だよ～って思われた時、あなたのストレス解消法ってどんなことをされていますか？ちなみに僕のストレス解消法は歌うことです(^^)高校生の頃は路上に出てよく友達と弾き語りして歌っていましたね！イベントに行って踊ったり懐かしい思い出ですｗあの頃を思い出すと楽しかったなぁ～って思い出して懐かしい気持ちになりますが今も楽しいですね⭐だって悲しい事も辛いことも経験したけど自分を信じて行動できたから素敵な方々と知り合うことができました。多分これからも素敵な出会いが待っているんだろうっと思っています。当然ですがあなたは今日々の生活を楽しんでいますか？もしなにかにつまづいてお1人で抱えている悩みがあるならその気持ちにサヨウナラを僕と一緒にしてみませんか？電話だと話しにくいと思われるあなたにココナラでは、こんなサービスがあるんです！実際にそのサービスを利用されたお客様の声をまずは読んでみてください(*^-^*)※お客様の許可を得て掲載していますあなたがなにかに行き詰って1日が長く感じてしまうならその気持ち

いまはテレビをつけると、つねに考えさせられる辛い映像がながれてきますね。 共感力の高いHSPの方々にとっては辛くなってしまうことが続いていますね。受け止めなくてはならないリアル 昔の話ではなく、2022年のいま起きていること 自分にできることはなんだろうか、、 考えるうちに、自分の無力さに苦しくなる わたしにできることは、 辛くなったら目をそむけてもいい 同じ想いのひとは自分だけではない ひとりじゃない ひとりでなんとかしようなんて、思わなくていいんだよ と伝えることです。 たぶんこれは、現在誰かのなにかの相談にのっている方々に向けても言いたいことなのかなと思うのです。 ココナラは、 本当の自分で 「誰かの力になりたい」エネルギーの集まりだと思うから ずっと大切にしたいな、と思えるわたしの大切な居場所です。🌷

わたしたちHSPは時間を決められることが苦手だね。それはひとつ予定がたつと、その日に向けて必要以上にその日を完璧な状態で迎えたいという想いがあるから。たとえばみんなで持ち寄りでピクニックしましょうってなったとするとね、それぞれの持ち物がわりあてられると、それを持ってくることは当たり前でそれ以外にもこれ必要かな？がはじまるんだ。みんなで使えるようなおっきなシートがいるかな？おてふきも持ってない人のためにいっぱい持っていったほうがいいかな？みんなに配るおやつは子供ウケが良く晩御飯に支障のないものを、、お母さんたちに飲み物プレゼントしたほうがいいかな？て、それはもうどんどん次から次へと思いついちゃってね。笑🎈ある程度までいくと、いやいや、めっちゃはりきるやんわたし、、ってなふうに我に帰るんだね。その日を迎えてしまえば結構楽しめちゃったりして、行ってよかったなって思うのだけれど、そんな楽しみなイベントでさえ、頑張っちゃうんだよね。どんどん気遣いがふくらんで苦しくなってきたら、「ほらほらストップ！それ以上、必要ないよ。」って心に声をかけてあげようね。みんな、あなたの楽しんでいる顔が見たいだけなんだ。🤗

皆さんこんにちは！ じょうえんヒカルです。 あなたは、ココナラ活動は うまくいっていますか？ いま、ココナラに出品されてる方が かなり増えていてなかなか売れないといった 声もよくお聞きします。 今回のブログは 今あなたがココナラ活動で なかなかうまくいかず ココナラやめたいとか どうしたらいいかわからないと 悩まれているなら 是非、読んで欲しいと思います。 僕だって、何度ココナラを辞めようと思ったかわかりません。少し長くなりますが 僕のこの3ヶ月の出来事を 読んでほしいです。 2021年3月に、僕はココナラを始めて あずま貴之さんという師匠と出会い 1ヶ月でプラチナランクに上がりました。 https://coconala.com/users/854774あずまさんのサポートを受けて 自分でも売れるんだという自信につながり 売れたことが、嬉しくて このままずっと売れ続けるんだろうなあと 舞い上がっていました。 そう、僕は自分が天狗になって サービス内容を見直したり 新しくサービスを作ったりする 努力をしなくなっていました。 そうすると、ドンドン閲覧も実績も売上も 下がっていきました。 それでも僕は 最高ランクのプラチナだから お客様はいつか、来てくれるだろうと あぐらをかいていました。 そんなことを続けているうちに 1週間、2週間、1ヶ月経っても ココナラの通知は来ない 師匠のあずまさんからも 「最近、売れなくなっていませんか？」 「困っているならいつでも相談のりますよ？」 って言われていたんですが 僕は、売れない自分を認めたくなくて 本当は1人で辛くてどうしたらいいの

積もり積もった感情を爆発させるのが「怒り」。心をきれいに浄化するために必要なこと。社会生活を送っているとき、私たちは「怒り」の感情を抑え込んで生きています。いい人に見られたかったり、いい人に見られる必要性もあります。感情を抑え込むことも大切です。しかし、ため込んだ「怒り」を発散するとき、くれぐれも他人を巻き込まないように。家族、親戚、友人、同僚、通りがかりの人。巻き込んで、良いことは起こりません。自分ひとりで解消する。もしくは、行動に変換する方法をたくさん作りましょう。汗をかいたり、大声で歌ったり、美味しいもの食べたり、映画を見て涙を流したり、誰かと長話をしたり、ゲームにはまり込んだり、遠慮なく、感情をおもいっきり自由にできる環境を作りましょう。オプションはたくさんあったほうがよいです。私も年を重ねるほど、増やしていきたいなと思ってます。

今日は庭にメジロがやってまいりました。 ミカンを美味しそうにつついて、なにやらおしゃべりをしています。 いいなぁあの子は、悩みなんてなにもないんだろうな しんどいな、、 人間になんて、生まれなければよかった 生まれ変わったら、お金持ちに飼われる猫になりたいな こんなことを考えて、エネルギーを消費する毎日 先の先の、そのまた先にある心配を追いかけて生きてしまうわたしたちHSPは、 いつも頭の中が忙しくて、自分の言動、行動、ひとつひとつについてひとりで脳内会議をしています。 あの人が怒っていると、 わたしがあんなことを言ったからだ あの子が泣いていると わたしが助けてあげられないのは力不足だからだ でも、本当にそうでしょうか？ あの人が怒っているのは、 大切な車を縁石にぶつけてへこませてしまったからなのかも？ あの子が泣いているのはなにかを必死に頑張っているけれど、なかなか結果がでなくて悔しいだけなのかも？ どちらも、あなたのせいじゃない 彼らが自分で作り出した感情なのです。 なんかいも言うよ。それ、あなたのせいじゃないよ。😊

心理学者D.レビンソンは、成人前期（-45歳）と中年期（40-65歳）の橋渡し時期を「人生半ばの過渡期」と呼んだ。生き方の転換期ということか。この時期の課題遂行が「人生半ばの個性化」に関与するとも指摘した。「老い」が進むほど、能力も、知識も、経験も高まる。しかし、こうした資源は「若さ」というエネルギーと結びついてこそ価値を生む。大切なのは、「老い」を素直に受け入れることで、まずは、自分の限界を知ることだと。あるがままの自分で生きることで、子供の心「若さ」というエネルギーを得続けることができる。いつまでも、成長し続けているひとは、みな自然体。あるがままの自分を見つけることから始めよう。自分を深く知るほど、悩みや不安は消えていく。

私は10代の頃から夜の世界でずっと働いてきました。 水商売・ガールズバー・風俗・メンエスなど・・・なかなか経験できない事を沢山体験してきました。夜の世界って表向きは華やかで、簡単に稼げると言うイメージがあるかもしれません。でも実はそうではなくて・・・ お店でランキング入りする為に、接客の事や夜の世界での業界用語、業界の常識・非常識なども沢山勉強をしてきました。夜の世界にも講習員やコンサルさんもいて、 全国の先生やコンサルの方に会いに行き、 いつも熱心に勉強してきました。 その結果、全国展開している大きなお店で ずっとNO１嬢として維持をしてきたり、 他店にいってもNO1になれたりと頑張ってこれました。（勿論サボったり、ランキングに興味が無く、マイペースに働いている時期もありました）真面目に働きすぎたせいか・・・体を壊し、内臓を破裂させてしまい、低体温で救急車で運ばれ、命にかかわるまでになり、一時は危なかったのですが、担当医のお陰でギリギリ助かる事ができました。でもその後、術後のショックで 体調とメンタルを壊してしまい 起き上がる事もできなくなりました。夜の仕事は大好きだったのですが、断念し、引退をしました。 その体調の悪い中、コロナ過に入り、 わたしの事を励ましたり助けてくれたのは 当時の夜のお仕事をしていた時のお客様の皆様とあるココナラ出品者様でした。ココナラでは、ある出品者様にずっと助けてもらいました。苦しい事も、楽しい事も、共有してもらい大事な人を失って大泣きした時も支えてもらいそして時には本気で愛情ある叱りも頂きました。 みんな、怒られる事って嫌がるものなのですが、その

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡最近はコロナ感染症で受診される方が少しずつ減ってきたように思います。マスクも解禁され、旅行など楽しんでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。コロナが流行しはじめた４年前はコロナウイルスがどんなものなのか、わからなくて恐怖でしたよね…💦コロナウイルスに限らず、先が見えない不安は誰にでもあるのではないでしょうか。今日は、先が見ない不安を少しでも解消するための方法をお教えしたいと思います！気になる方、知りたい方は、ぜひ最後まで読んでいただいて、参考になさってください。♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡病気になったらどうしよう💦ずっと独身だったらどうしよう💦地震や災害があったらどうしよう💦誰にでも起こってほしくないことがあるのではないでしょうか？あなたが、近い未来に起こってほしくないこと。遠い未来に起こってほしくないこと。どんなことでしょうか？そして、それの何が怖いのでしょうか？例えば…・病気になって働けなくなった時に、　生活することができなくなることが怖い💦・ずっと独身でいることが怖い💦・地震や災害で生活できなくなることが怖い💦では、あなたが思っている、起こってほしくないことが起こっても大丈夫なようにするにはどうしたらいいでしょうか？・病気になって働けなくなった時に　使える補助金や保険を調べる！・結婚するために結婚相談所に入会する！・地震や災害が起こっても安全な場所で　生活できるように備えておく！起こってほしくないことを不安に思って怯えるよりも、安心できる方法を考えて、行動することで、先の見えない

ではご挨拶から開けて・・・3分話本番です🎶みんな見てね👀聞いてね👂今日もお時間頂きありがとうございます🙏🙇‍♀️

こんにちは！アサヒノです。朝日のような温かさで、みんなを包み込みたいと思います( ˘ω˘ )今回は「自己肯定感を高める方法」を伝えていきます。人生は自己肯定感によって大きく左右されるものです。自己肯定感とは、自分自身を受け入れ、自信を持ち、自己価値を認めること。しかし、現実は思っているほど簡単ではありませんよね。それでも、考え方の方向性を変えることで少しずつ変わることはできるので、その方法を一緒に見ていきましょう。自己肯定感を高める方法７選僕が思う自己肯定感の高め方をまとめました。実際に僕も行っている方法なので、参考にどうぞ。１．自分自身を称賛し自己肯定感の種をまく「自分は価値がある存在だ」という種をまきましょう。あなたは独自の経験や才能を持っています。自分という存在は他にはいないので、自分にしかできないことが必ずあります。自分自身を認め、大切に思うことから始めましょう。ネガティブな人は自分自身を厳しく批判しがちです。しかし、自己肯定感を高めるためには自分自身を称賛することが大切です。自分の良いところにフォーカスし、そうじゃないところは一旦考えるのをやめましょう。ちなみに、自分のダメなところって、視点や環境が少し変わることで良いところに変化することもありますよ。２．内なる対話を変える（積極的な言葉を使う）自己肯定感を高めるためには積極的な言葉を意識して使うことが必要です。自分の言葉を一番多く受けているのは自分自身です。人は言語を操る生き物なので、どんな言葉を使うかによって人生が変わるといっても過言ではありません。自分に対してかける言葉を変えることで、ネガティブな流れを変えること

こんにちは。こんばんは。皆さんは不安を感じた時どうしてますか？無視する？感じない振りをする？平気な振りをする？不安解消のために何か行動起こしたりしますか？1つ不安が解消されてもまた別の不安が出てきますよね。人は常に安心を求めているので生きている以上不安がなくなるという事は残念ながらないと思っています。ではどうやって対処していくか。どう向き合っていくかがポイントになってきます。どうして不安なのか何が不安にさせているのか冷静に考えてみた事はあるでしょうか。不安は自分を守る為の反応でもありますが不安に思っている事が現実に起こったらどうなるかその先の事も考えどうするかの対策を考えておくのも不安を鎮める一つの方法です。そして不安の中に自分が何に恐れているのか向き合って頂きたいと思うこの頃です。不安を無視して見ない振りして自分の中にしまい込み続けていると知らず知らず大きく膨らんでいきます。誰かのふとした言葉がその不安に触れ隠していた不安が表面に出てきて呑み込みこまれ襲われる感覚になったり不安を感じる事への恐れが相手への攻撃へ転じる事もあります。不安を敵視しないで下さい。不安もあなたの感情です。自分でちゃんと向き合って頂きたいと願います。自分は今繊細になっているからとにかく優しく特別に扱って欲しいのが本当の望みですか？それは本当の解決になりますか？私はその場しのぎの上辺の慰めなんてしませんよ。厳しいかな。でも応援する時や優しく言葉をかける時は本音で伝えています。不安で苦しんでいるのも承知していますがそれで八つ当たりされる方もしんどいんですよ。自分の感情は自分で向き合いましょう。自分で隠して、

こんにちは(*´▽｀*)優しい気持ちをお届けする占い師、まなです✨あと少しで三月。進級や進学の時期が近づいてきました♡この時期って、暖かくなってお花が咲いて、ワクワクする反面、憂鬱になる時もありますよね💦実は３歳の我が子。入園して１年経ちますが、最近登園を渋るようになりました💦あなたは大丈夫ですか？憂鬱さの波にのまれてませんか？？私も初めての事で四苦八苦。試しにカラーセラピーと占いをしてみました(*'▽')このサービスの内容です✨『今、やることが手いっぱいで重荷でつぶれそう・・・。それでも成し遂げたい目標は何でしょう？少し一休みして、鋭気を養って♡』かなり要約するとこんな結果✨同じ気持ちや、押しつぶされそう、進級進学が重なっていて不安・・・となっている、皆さんは大丈夫でしょうか？？さて、我が子は一人目で、かなりのママっ子。色んな変化に気付く事ができる子で、とっても愛情深いんです❤色んな変化に気付くからこそ不安になったり、ママっ子で愛情深いからこそ離れるのが寂しい(´；ω；`)となってしまうんですよね。その我が子を全力で受け止めて、少しでも気分を上げたい✨そんな思いがちょこっとだけ、『私が頑張らなきゃ！！』となっていたんですね💦自分でカラーとタロットを引いてみると、やっぱり冷静に見れるな・・・と実感。今、春に向かって進んでいく中で不安なあなた。少しでも息抜きする場所として、お話していきませんか✨？少しでもご自分の心の声を聞いてみませんか✨今必要なメッセージ、見てみませんか✨カラーセラピー×タロット占いでは、✅あなたの深層心理✅今のお悩みこれらを客観的に知ることができます(*´︶`

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します日曜日ですね^ ^ ゆい❤️❤️の地域は1日中雨の予報です（嬉しくて予定を変更して投稿しております）Amazon Kindleより「自分らしく生きる／結依（ゆい）」をご購入下さったM様が、わざわざご丁寧に本を通してご自身の素直な心境が綴られたメッセージを送って下さいました！同じ女性として....とってもとっても嬉しかったです♡（お客様からの許可を得て投稿しております）M様からは本のご感想に添えて以下のメッセージも頂きました『大変だったのですね。月並みなことしか言えないけど、きっと想像をこえるような辛さだったんだろうなぁ…と思います。私、昨年40歳になったのですが、40代への希望の持てない感じに共感しました。あと、仕事を優先させて家事をしない罪悪感とかもわかるなーと思いました。』　（M様より）M様が感じておられる女性の40代って....過ぎたからこそ私は皆さんに言えるのですが、身体だけではなく心も変換を迎える時期だったんだと痛感しています更年期と良く言葉では耳にしますが、私も2度目の重度のうつ病を含め約10年間かけて、身体も心も変化したと受け入れています老いて行くって....こう言うことなのかと何となく思えるようになりました^ ^✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り

さてさて、本日は、「不安とは一体何なのか」このテーマについて一緒に考えてみましょう。不安って何さ？そもそも心配や不安はどのように生じるのでしょうか？健康に対する不安は日本の医療システムの不備にが原因なのでしょうか？老後の生活への不安は国の経済政策に問題があのでしょうか？あなたは今、心の中を支配するその不安の原因が、周囲の状況や外部の要因にあると考えていませんか？いや、その考え方はとっても理解できるんです。実際私もそう思ってしまうこと、多々あります。しかし、ぜひ発想を転換してみてください。「心配や不安の原因は、すべて自分の中にある」と考えてみることが大切です。　　不安は「欲」から生まれる産物　例えば、同じ悩みを持つ人がいるとしましょう。一方の人は前向きに生きていて、もう一方の人は常に不安に支配されています。この違いは一体どこにあるのでしょうか？この点について少し、考えてみてください。不安は「欲」から生まれます。手に入れたものだけでは満足できず、もっと欲しいとなる気持ち。誰にだって経験があると思います。手に入れることができた幸せよりも、もっと欲しいと思う不満の方が大きくなり、それがいつしか手に入らない「不安」と結びつくのです。また、手に入れたものを手放したくないという欲も不安に大きく影響します。この世界には変化しないものなどありません。太陽もいつか消え去り、海も水たまりほどの大きさに縮小し、最終的には消えてなくなります。この世には常に移り行き、変化しているのです。人の気持ちも、あなた自身の気持ちだって必ず変化します。子供の頃から変わらい人間にあったら気をつけてください。”そいつはも

不安が強いと何をするにも怖くなります人と話すことも何か行動することも自分と向き合うこともそして「このままの自分ではダメだ」「変わらなければいけない」と自分を追い込んでしまうこともあります人はいつでも前に進まなければいけないわけではありません疲れたら立ち止まっても遠回りしてもときには休んでもいいんです一番大切なことは“自分自身を諦めないこと“です不安がある人は進んでは不安になり立ち止まり勇気を出して進んでは怖くなるそれをくり返しますでもそれでいいんです一歩進んで二歩下がったように感じることもあるかもしれませんでも実際は少しずつ確実に前に進んでいます自分の思いや気持ちを言葉にしたやったことがないことをやってみた考えていたことを行動に移したその小さな一歩はあなたが思っている以上に大きな意味があり、価値があります＊人はある日突然大きく変わるわけではありません小さな勇気小さな一歩小さな挑戦うまくいったことうまくいかなかったことそれらが積み重なっていつの間にか気がつくと見える景色が変わっていますだから今思うようにいかずに立ち止まっても遠回りしても大丈夫ですあなたには自分にはまだ気づいていない大きな可能性があります人が変化・成長するタイミングは人それぞれ違いますだから焦らなくても大丈夫です人と比べる必要はありません今日できる小さな一歩を大切にしてください🌱その一歩がうまくいかなかった失敗だったそう思うこともあるかもしれませんでもあとから振り返った時にそれは大きな意味のある一歩だったと思える日が来ると思いますたとえ今あなたが自分の可能性を信じられなかったとしても僕はあなたの可能性を信じています

こんにちは お薬と薬膳のアドバイザーHisaです。 私の周りで、「やりたいことがなくて」という話をよく聞きます。「やりたいこと」を見つけたいと必死に探しても、なかなか見つかりませんよね。そんな時、2つご提案♪まず、1つ目。 いろいろやってみる！やらないで、やりたいことが見つからないと嘆くのではなく、とりあえず行動してみること。納得いかない仕事をやっていても意外と面白い部分に気付いてはまることも。 私は実は、薬学部志望ではなくて、薬剤師として働くことを迷っていました。 でも、実際に働いてみると、患者さんとの触れ合いが楽しくて、面白い仕事でした。 独身時代、毎晩遅くまで働いていたけど、忙しいのを楽しんでいましたね。 今では天職になっています(^^)そして、2つ目が特に大事！日々後悔しないことを選ぶこと。 後悔しないことを選んでいくことで、これをやりたいと思うことが見つかることも。 今、急に命がなくなっても後悔しないするには、何をやっておけばいいのかな。 あー、これをやっておけば良かったと思う人生にはしたくないなと思いますよね。私の場合、「薬や病気のお話を聞いて、誰かに良かったと言ってもらいたい」「薬膳や中医学を通して、健康を伝えたい」これをしておかないと、後悔する人生になると思っています。あなたの、後悔したくないと思うことはなんですか？˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。心の不安・病気の不安を話してみませんか？普段、医療従事者とゆっくり話したくても話せない方。アドバイスは必要ないよーというのももちろんOK！˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。˖✻*˸ꕤ*

皆さん、こんにちは✨子育てや人間関係などの 相談をメインに 活動させていただいている こころサポーター☆きずなです いつもブログを読んでくださり ありがとうございます 突然ですが女性の皆様 妊娠・出産等を経験し以前とは 身体自体なんだか違う なんて 女性特有のお悩みお持ちの方いませんか 実は私 二人目出産時に大量出血で 母子共に生死を彷徨った経験が あります その時にちょうど居合わせてくれた 病院のスタッフさんたちのおかげで 今こうして私も子どもも 元気にしていられるわけですが ちょっとでも何かがズレていたら 今とは違った人生だったかも しれません そのことがきっかけでそれからずっと 慢性貧血で鉄分サプリが 手放せません 最近はかなり落ち着いていたんですが つい先日スーパーで倒れかけました 油断ってよくないですね 改めて気をつけようと思った瞬間 でした。 女性の皆さんは妊娠・出産の影響で 身体が妊娠前と違う！って方も多いと思います。こういうお話はデリケートかつ 男性とは根本的に違うがゆえ 旦那様や彼氏さんに 言っても心配させてしまうだけだし なんて思って 一人耐えてる方いませんか そんな時はぜひお気軽に声をかけてくださいね♡ ✅女性同士だから話せる話 ✅身体のこと ✅妊娠・出産 ✅ワンオペ育児 ✅これから結婚・出産を控えている方など、女性特有のお悩みも 「それわかる」 って共感してもらえたら 気持ちも楽になりますよね(*´ω｀*) そんなお手伝いを 私にさせてください 昼間のモヤモヤ解消女子会で 毎日の幸福度ほんの少しでも 上げちゃいませんか♡ ではまた 次回のブログでお会いし

以前の私は、まだ何も起きていないのに先のことをあれこれ考えてしまうタイプでした「もしこうなったらどうしよう」「こんなことを言われたらどうしよう」「うまくいかなかったらどうしよう」実際にはまだ何も起きていないのに、頭の中ではすでに大事件！ひとりで勝手に不安になって疲れてしまう・・・そんなことがよくありましたでも、考えてみたら、まだ起きていないことって、どうなるか本当はわからないんですよね！心配していたことが起きないこともあるし、起きたとしても、思っていたほど大したことじゃないこともある逆に、予想もしなかった違う展開になることだってある準備しておいたほうがいいこともあるけれどまだ起きてもいないことを何度も頭の中で繰り返して不安を大きくしてしまうのは、ちょっともったいない(^^)心配ごとが頭に浮かんできたら、「それ、今考えること？」って自分に聞いてみて答えが「まだ」なら、起きてから考えよう！先のことを考えすぎて疲れてしまう人の気持ちが少しでも軽くなりますように・・・　　　　　　　　　　いろいろ考えすぎていませんか？　　　　　　　　　　そのモヤモヤ、書き出してみませんか？

みなさんこんにちは、”ココナラを新しくはじめてみました”ので、ブログ書いています♬ （１月からスタートして毎日更新しています) 本日は、相談をしている中で、よくある質問④について、書いてみようと思います。  Q4　50代から新NISAを始めても遅いですか？　A　 遅くないと思います。 なぜならば、退職年齢となる65歳になったタイミングですべてを現金化するわけではなく、必要な分だけ取り崩しをして、残りの部分に関してはそのまま運用を続けるからです。 なので、運用期間が10年以上になるわけですから、50代から始めても遅くはなく、新NISAの恩恵を十分享受することができます。→分かりにくい内容や質問あればDMいただければありがたいです🎵 プロフィール♪ 名前：　ずまなこFP 職業：　会社員（管理職）、個人投資家、カウンセラーとしても活動中 性格：　”おおらか”とよく言われます、判官贔屓、勧善懲悪 趣味：　読書年間100冊と資産形成 資格：　資産形成コンサルタント、FP、簿記 資産：　投資信託、金、仮想通貨、米国株、日本株、（計3,000万円） 相談歴：4年以上 資産形成進捗♫　※25年3/29時点、（）内は前月差 ・現預金　　15,547,332（▲50,833） ・投資信託　10,117,848（▲109,486） ・個別株　　　 419,262（+145,950） ・仮想通貨　 2,969,267（▲39,913） ・ポイント　　 226,868（▲3,528） ・合計　　　29,288,387（▲57,810） また、ときどき進捗報告しますね。 ⇒自分の周りからの相談を多く頂

電話相談サービスを出品中の美結-miyuです♡1週間友達サービスがありがたいことに去年のクリスマスから年末年始、１月そして今といろいろな方達にご購入していただけて感謝しております(^o^)購入してくださった方達と話す内容や時間帯はそれぞれ違ってサービス終了後もその購入者様は元気かな？など本当の友達のように思っています♫あなたが日々幸せな生活を送れていますように☆サービス終了後にもう話せない寂しい気持ちでいると再購入をしてくださる方もいてすごく嬉しい気持ちです(^o^)自己肯定感が低く育ち何をするにも不器用な私ですがそんな私だから気遣うことなくあなたの話したい話をしてあなたのツライ不安な気持ちに寄り添い共感します☆ココナラで数多く出品されている中私のサービスをご購入してくださった皆様、本当にありがとうございます♡ここまで私の拙いブログを読んでくださりありがとうございますあなたとご縁が繋がりお話させていただけたら幸いです☆

〇〇すればいいだけという言葉誰かになにか教えるとき使ってませんか。以下あくまでK流感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨「だけ」は主観例えば・ちょっと勇気持って　話しかければ良いだけ・電話すればいいだけ・こうやって弾けばいいだけその方にとっては「だけ」かも知れないそれらのことは周りの人も「だけ」程度でできることは必ずしもありません。その方が「だけ」って言うことについて本人の中でそれなりに努力して身につけたものだからこそ((コツさえ覚えれば今となっては))こんなの簡単だよって言ってくれてることも察せられますが本当に教えたいならもう少し説明が必要だと思います。文字を観察して感情読めばいいだけ雑すぎますよね。うざいですよね（笑）できるようになったことってどう説明したらいいか分からないこともあると思います。自転車の乗り方だって漕げばいいだけといえばそうだけど、乗れない人には乗ること自体倒れそうで怖いのです。そういう人にも噛み砕いて教えてあげられるような話し方目指していきたいですね。「K」【ちょっとだけ弱音吐かせて。。という方に】【長所を発掘し自信を持ちたい✨という方に】【言葉にできない深層心理知りたい✨という方に】…………………………………最後までお読みいただきありがとうございます✨((ほぼ))毎日夜にブログをアップしています。日々の終わりにちょっとあなたの考えを刺激するようなそんな記事を書いてまいります。この人と話してみたいその時はお気軽にお声がけくださいね。…………………………………

皆さんこんにちは！じょうえん⭐ヒカルです！新学期が始まりお忙しい毎日を過ごされてお疲れではございませんか？そんな時、生活リズムが崩れて体の調子が悪くなる時がありますよね。日常生活動作が乱れたり精神的な満足感が薄れたり生活リズムは僕達の心と体にもすごく影響があるんです。日常の会話では中々使わない言葉ですが医療、介護現場では日常茶飯事で今から紹介するある２つの言葉を使います。このブログを読んでいるあなたが今、体調が優れないなぁと感じているなら今日のブログでこの２つの言葉だけ覚えて帰ってくださいね(^^)ADLとQOLADL「Aｃtivities of Daily Living」を略した言葉で日本語では「日常生活動作」と訳されます。普段、食事や入浴、排泄やお金の管理、車の乗り降り体調が悪い時は薬の管理ってあなたはしていますよね？高齢になるとこの動作が鈍くなることがあります。そんな時、介護保険を利用して介護レベルを認定します。そしてもう一つの言葉QOL「Quality of Life」を略した言葉で日本語では「生活の質」と訳されます。ADLとQOLはどれだけ人間らしい生活を送り生きがいを見出しているかを判断するとても大切で必要な考え方です。元々介護現場ではよく使っていたもののココナラを始めて思ったことがこのADLとQOLは若い世代にも通じるものもあると僕は考えます。他人との距離を感じてふさぎこんでしまったり生活に対して刺激を感じなくなり「自分はなんの意味があるんだろう」「約にたてない人間なんだ」と悲観的な考えに行き着いている方もいると思います。そうすると医師の力を借りないといけないこと

🎩こんな方にオススメ✔︎会議の前日に眠れない✔︎周りの目が気になる✔︎些細なことを気にする「なんか悪いことしたかな？」「さっきの言い方大丈夫やったかな？」®️LINEが既読スルーになっている延々と脳内で反響が止まらない返信が返ってくるまで眠れない😴力尽きて眠りにつく朝起きたら返信があった全然たいしたことじゃなかった😚ホッ安心した不安を消そうと思えば思うほど消えないそんな時に出会ったのが今回の書籍でした[今回ご紹介する書籍]🎓読み終わった後のあなた不安を前向きなエネルギーに変換出来る不安は遺伝的なモノだとか過去のトラウマからくるだとか色々諸説はあるみたいです😓誰しもが抱える不安コントロールしたいですよねメカニズムを理解した上で不安と良い関係性を築きたいそれ以前に今すぐにでも不安を消したい！💡今回のポイント✔︎不安ってどうして起きるの？✔︎不安を消す方法不安のメカニズムʕ⁎̯͡⁎ʔ༄不安になるシチュエーション😑相手が無表情😓返事が悪い不安になる人の多くは「自分が悪いんや！」と変換します言い方が悪かったのか接し方が悪かったのかどんどん妄想は膨れ上がりそして🎈風船のようにパンパンになります🔄自動的に脳内で悪循環が展開自分の脳が相手の緊張している脳の状態をマネして自分まで緊張する🥺『ミラーニューロン』👆こやつが原因です😏モノマネ芸人みたいな細胞です他人を注視すると相手をマネしてしまうミラーニューロンは自動的に相手と脳で繋がります😓これが厄介ですつまり良い情報だけでなく悪い情報も自動的に流れこみます相手の不安がうつるという体験したことないですか？それはミラーニューロンのせいです相手が不安だ

こんばんは☆いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)新しく入ってきた利用者さんの話。家族の前以外ではお話することができない「場面緘黙」という症状をもっています。（うちの施設ではお二人目）会話は主にLINEでやり取り。意思表示は・親指を立てるグッドサイン・首をかしげる・表情お試し利用を経ての本利用。みんなにも歓迎されてのスタートでしたが最初の数日は、やっぱり不安な様子でした。時折私の顔をじっと見て不安な表情をしていました。みんなの前で話すことのできない彼女は、今まで辛い思いをたくさんしていてそんな自分を受け入れてもらえるのか⋯特に新しい世界に踏み出す時は想像もできない程の恐怖や不安が心の中にあると思います。笑顔は見せてくれるものの気を張って過ごしている彼女の側にいるしか私にはできませんでした。でも初日から少したった先日私の手を両手でぎゅっと握った後腕を組んできました。腕を組んだまま、座って2人で日向ぼっこをしました。しばらくした時、私の肩にもたれて、ウトウトし始めました。彼女が安心して、心を許してくれたようで、とてもうれしく言葉はありませんでしたがとても温かい時間で私にとって宝物になりました。これから辛い思いをすることもあるかも知れません。そんな時に、彼女が安心して悩んだり、もがいたりできる⋯そんな場所になりたいなと思っています。そして話せなくても、話せても「そのままのあなたでいい」ということを伝えていけたらいいなと思っています。最後まで読んで頂きありがとうございました(*´∀｀*)今日もおつかれさまでした。

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで400名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年度ココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ところで、あなたは日常でどれくらい不安なことがありますか？人間の脳は不安なことが たくさんあるだけで 極端にパフォーマンスが下がります。 冷静な判断もできなくなり 行動力も低下します。 そのうえ、やる気も起こらないし、 人と関わることもおっくうになり 他人のアドバイスも耳に入ってきません。 こういうことは誰もが 一度を経験したことがあるはずです。 もちろん僕にだってあります‼先日、僕もいろんな不安があって 何をしてもやる気が起こらず 1日中引きこもっていたことがありました。 以前まではこういうことがあると 時間が解決してくれると思って そのまま放置することをやっていたのですが それでは問題は一向に解決せず また、しばらくすると同じように 不安になったり、やる気をなくすことに 気が付きました。 もしあなたにも 同じような経験がおありなら 不安を感じてモヤモヤする時ほど 絶対に放置はしないでください。 では、そんな時に僕が何をするかというと まず、静かな環境で 集中できる環境を作り30分ぐらいかけて「今、自分が不安に感じていること」 を書き出すという作業をします。 書くのは紙じゃなくても PCに入力でも大丈夫です。 今ではマインドマップソフトも 無料でいくつかあるのでそういうものに入力してもいいと思います。 とにかくコツとしては 不安を感じ

８月１７日（水）、おはようございます。今日は空模様がイマイチで、昨日までよりも気温が下がるところも多いようです。気温差にお気をつけください😊さて、今日は面接やプレゼン、何か決断を求められたときなど不安や緊張が高まったときにお試しいただきたいことについてお話してみたいと思います。※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

皆さんこんにちは！じょうえん⭐ヒカルです。僕は介護業界でいじめやハラスメントが起こらないそんな明るい未来をつくるために自分の心の悩みを話せるサービスをココナラで提供しています。今日のブログタイトルになっていますあなたの心の荷物、半分持たせてくれませんか？仕事をしたり、生活をしていると一人では抱えきれない荷物があなたの心に降ってくる時があるかもしれません。その荷物をあなたは持とうとして段々疲れてしまい無気力になって殻を作ってしまう時があるかもしれません。もうわたしのことなんてほっといてよ！！なんて思われることがあるかもしれないですね。わかります、そんなあなたの気持ち。僕も過去のハラスメントが原因で3年辛い経験をしたことがあります。最初は小さかった荷物が悩みや不安が入る事によってその荷物が大きくなってしまいました。でも支えてくれる沢山の仲間が僕の心の荷物を半分持ってくれました。だから今の自分がいます。あなたが今、職場でいじめやハラスメントで嫌な思いをされているなら僕に話してくれませんか？僕は真正面からあなたと向き合いたいと思っています。あなたが少しでも僕に気持ちを吐き出してもらえたら1人で悩む時間は減って話す事で心が軽くなります！職場でハラスメントやいじめを受けたあなたがなぜ？悲しむ日々を過ごさないといけないのでしょうか。もう一人で悲しむ必要はありませんよ。僕がいます！あなたの心の荷物を僕に半分持たせてくれませんか？⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ✨電話が苦手な方でも安心！！いつでも安心価格の500円でご利用いただけます⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

右向け右、と常に誰かに指示をされないと不安な気持ちになるときあなたはあなた自身を見失っているのかもしれないよ。でも、あなたがそうなってしまったのにはたくさんのわけがあって、あの人の言うことをきちんと聞いて、言われた通りにしなければ居場所がなかったからなんだね。本当はそうじゃない本当はそっちじゃない本当はこれが欲しい本当はこっちがいいんだって、いつもあなたは言っていたのにね。でもね、わたしがなんどでも言いたいのはいまからあの日のあなたの気持ちを叶えていいんだよっていうことなんだ。こんなふうに言われたって、困っちゃうよね。あの日こうだったからあの日こう言われたからそっちを選んじゃだめだと思っちゃうんだもんね。どうしたって、すごい力でふたをされそうになっちゃうよね。☁️わたし、どうしたいんだろうってモヤがかかったみたいに選べなくなっちゃうんだよね。じゃあまずは、あの人の言うことを聞いて、言う通りにしてきたあの日のあなたを呼んで話を聞いてあげようか。なかなかこっちに来てくれなくても、焦らなくていいよ。なんとなくふらっとこっちに来てくれたら、あの日の気持ちを聞いてあげて、手をにぎってあげよう。ふうん、そうだったんだ。そんなの困っちゃうよね。たくさん聞いてあげられたら、あの日のあなたは今日から自由になれるんだ。ありがとうって聞こえてきたら、今度はそっと背中を押してもらおう。あなたにしか選べない未来はもうそこにあるよ。🌈

感情に寄り添う傾聴人「K」ですこんばんは🍵今回は思い切って自分の系譜について書きます。自分の相談室は皆さんが皆さんについて書くところであって自分が何者か書いていなかったので。ある日Kが愚痴り倒した文を敢えてそのまま載せますその時の感情に任せ荒削りなのですが、長文になりがちな自分としてはまとまっています。お見苦しいかもしれませんが、、……………………………………………………………………………………Kは普通が分からない。自分の声も体も自分のものではない。男に生まれられなかった。きっと嫁も子も持てないんだろう。手術をしても完全にはならないし手に入らない。女性便所行ったらガン見されるか飛び上がって驚かれる。男子便所行くか、どっちに行けばいいんだい。アンケートで答える性別は選択肢があれば【その他】親も自分を産んだ親じゃない。代理母出産、家族の誰にも似ていない。親も親戚もみんな高齢過ぎて近いうちみんな死ぬんだろう。国籍も話す言葉も両親も日本人で純日本人だと思ってたけどもそうでもないらしい。いじめのせいか自閉症のせいか知らないけど人とうまく話せなかった時間が長すぎた。多くの人が青春を謳歌していた中高時代は死にたい思ってたら終わったよ。でも頑張った、人との関わり方分からないから分かろうとしてバイトしたり一人旅出たり外を知ろうとしたしみんなの普通に追い付こうともした。絵を描くことが好きだった、それに生かされた、それしかないと思って続け抜いてなんとか仕事にできた。今はみんなと違う事が個性だと思うし、みんなが普通すぎて気付かないことを疑う為に生まれたんだって思ってる。…………………………………………

皆さんこんにちは！じょうえんヒカルです♪僕はココナラで介護相談あなたの心の気持ちを話せるサービスを提供しています。今日は介護のお仕事についてブログを投稿します♪是非最後までお付き合いください^^一般的に介護は手に職が付けられて知識やスキルが身に付くので将来あなたの家族に介護が必要になっても役立つスキルと呼ばれていますよね！でもその一方で、せっかく介護現場で働いているのに職場の人間関係に悩まされて思うような仕事ができずに退職される方も見てきました。それにこれまでココナラでも介護士さんのお悩みを聞かせていただきましたがほぼ90％以上の方が上司、同僚のことでお悩みになっていました。ならどうして介護現場では人間関係のトラブルが起きてしまうのでしょうか？トラブルの起点になっていて相談が多い順で3つ挙げてみました！当てはまる方がいれば要チェック✅まず1つ目チームワークが取れていないこのチームワークが取れていないと質の高いケアは利用者さんには提供できないです。この問題は現場の職員さんの責任というよりは現場を統括する責任者に非難が集まる傾向がありますね。2つ目挨拶がない仕事でミスをしてしまい次の日から無視や陰口が始まり、挨拶が返ってこなくなったそういうケースが多いみたいです。無視はいけないことですが平然としてる人も多く見てきました。陰口では仕事以外のプライベートに噂がたつこともあります。これは言われている人にとっては非常に不快な事ですよね。どの職場でも挨拶だけは欠かせないですよね。でも挨拶しない人がいるのもリアルなんです。3つ目報・連・相がない報告、連絡、相談がない為情報が全員に行き届いておら

こんにちは。 みおです( •̤ᴗ•̤ )♡ 前回のブログはこちら↓先日、私のサービスを購入してくださる方が現われ、12月中の目標だった0→1を無事に達成することが出来ました。 （購入して頂いたサービスがこちら↓） これで私の名前の後ろにも、レギュラーランクの証であるマークが登場しました！ ありがとうございます☆ 購入者の方からも「明るい対応で前向きになれた」と評価を頂き、うれしいかぎりです。 例の場所行けそうかな〜行けたらいいな〜♡と思っております。 （購入者様に届け！） いやいやそれぐらい余裕でしょ、と思われる方ももちろん多くいらっしゃるとは思うのですが…！ 私にとってはかなり大きな一歩なので、至る所でアピールしまくっておりました笑 初めてテキストチャットを使って、購入者様と実際にお話をしてみて思ったのが、 『文字だけだと細かいニュアンスまで伝えるのが難しい』という点です。 普通会話をしていると、表情や声のトーンなどの情報からその人の会話の温度感を知ることができます。 しかし、チャットだけだとそういった部分が上手く伝わらないこともあるというのを勉強させていただきました。 いやいや、それなら電話サービスをみおもやってくれよというお話になるのですが…（実際にそういった声も頂くのですが…）現在2歳のイヤイヤ期大爆発怪獣と0歳児まだまだ赤ちゃんなちびっこたちを育てているため、なかなか落ち着いてお電話ができないのです…💦申し訳ございません。 相談に来て下さる方の中には、子供が苦手という方もいらっしゃると思いますし、子供の声が入るとちょっと…って方もいらっしゃると思うので、私の提供できる

「彼からの返信が来ないと、どんどん不安になってくるんです…。私、ヤバイですよね…」【そんなことないですよ。その状況だったら不安になりますよね】こんにちは。こころのサポーター☘️とものりです。・男の本音が知りたい ・彼の気持ちがわからないといった男性心理の分析・彼との関わり方のアドバイスを中心に、恋愛相談をお受けしています。LINEの返信が遅かったり既読・未読スルーされたりすると、 何かまずいこと言っちゃったかな。嫌われてたらどうしよう…。そんなふうに思って不安でたまらなくなりますよね。実は、そのような状況で不安になるのは当たり前のこと。それを知っておくだけでも不安を感じにくくなり、「自爆」に繋がる行動を防ぎやすくなりますよ。というわけで今回は、不安になる心理と対策法についてお伝えしていきます。MUM効果(マム効果)　＜別名：沈黙効果＞とは かんたんに説明すると ・情報が少ないほど悪い方向に考えてしまいやすい ・悪い情報ほど伝えるのを避けようとしたり、先延ばしにしたりする心理傾向のことです。MUM効果の具体例①自分にとって不利益になることや悪い情報を伝えず、避けようとする 例）・仕事でミスをした際、報告せずに黙っている・伝えるのをためらって報告が遅れる 嫌なことを告げるストレスや、評価が下がることを避けるために、なかったことにする。あるいは報告を先延ばしにしてしまう。この心理は想像しやすいところだと思います。続いて、情報を受け取る場合の話。②情報を受け取る側のときは、情報が少ないほど悪くとらえやすい 例）・就職活動での採用通知がなかなか来ないとき・上司に提出した書類の返事がいつも

こんにちはー！！！二日間もブログを休んでしまいました。。。僕のブログを読んでくれている人なら僕が過去一発作を起こしたことは知ってると思います（笑）実は９月１５日からパニックこじらせおじさんは仕事を休んでいました。まあ、昼間に散歩行ったりしてたからわかってた人もいたかもしれないけど（笑）病院の先生からは９月１５～１０月１５日まではお家での療養が必要という事で、土曜日までサラリーマンをお休みしてました。まだホントは休まなきゃいけない期間なんだけど、今度は休みすぎて仕事に行けなくなるのが怖くて日曜日から練習として行き始めました。日曜日と月曜日は会社が休みなので一人でお仕事！！！会社の中は一人でいつもは電話の音と従業員の声などざわざわしてるのに、凄く静かで逆にソワソワしました！！！久しぶりの仕事にはバッチリの環境だったかな(*´з`)今日からは、みんないるので、早めから仕事して、みんなにご迷惑をおかけしましたって、歩き回りました(´・ω・｀)約３週間休むと１０年近く勤めてる会社だけど通勤の車の中から心臓バックバクで初出勤の時バリの緊張でした（笑）ごめんなさいしてると、みんな優しい声をかけてくれるんよね。。。あんまり無理しないでとか痩せたねー大丈夫？とかごめんねー、もっと支えてあげてればーとか自分のこれるタイミングできていいよとかゆっくりでいいよとか戻ってきてくれればいいとか寂しかったとか迷惑なんて誰もおもってないからってもう、涙流さないように必死だったよね。。。ホント周りに恵まれている仕事環境だな。。。ってつくづく思いました(´；ω；`)ｳｩｩ一番心配していた社長とのお話。。。緊張して

わたしたちにはひとりの時間が必要だね。誰にもかまわれない時間。積極的に「無」になれるときがないと、はいってくる情報や刺激の多さに処理する速度が追いつかなくて、心が削られてしまうからね。わたしたちが浮かび上がってくるのにはとても大切な時間なんだね。わたしたちはつい「ひとりになりたい」と言うことためらってしまう。🧸心配かけたくないんだよね。一緒にいるのになんでひとりになりたいの？って言われた時に、説明したってわかってもらえないと思っちゃうんだね。じゃあ、あなたの大切なひとが眉を潜めて下を向いていたら、あなたは何を思う？それがあなたの笑顔のためにそんな顔をしているのだとしたら「そんな顔してどうしたの？」て心配になっちゃうよね。ひとりにならなければ、心が壊れてしまいそうなんだということと、その理由を伝えることは実はとても誠実なこと。ほんの少しの勇気で、心は軽くなるよ。👒

過剰に不安失敗を極度に恐れる「他人にどう思われるか？」に過敏になるこれらはその出来事そのものよりもその時感じるであろう”感情”に極度に反応してしまっている可能性があります。 失敗した時に感じる気持ち不安や怖さ…『こんな(ネガティブな)感情いやだ！感じたくない！』と感情アレルギーのようになってしまっているのです。 アレルギーとは『それを消化・吸収できない』という現象。受け入れられない。受け入れる事が出来ないという事。感情アレルギーが起こるとコントロールが効かない状態になっている為にアクセルもブレーキも効かない。妄想が止まらなくなりその為、恐怖や不安もどんどん加速してしまう。コントロールの出来ない車のように暴走して自分や他者を傷つけてしまう事もあるかもしれません。感情アレルギーにはヒーリングが有効です。 ヒーリングを受けていると感情を暴走させる事なく見つめる事が出来るようになります。怒りを感じても大丈夫。不安を感じても大丈夫。悲しくても大丈夫。不安を感じられなかったら危険な事から身を守れなくなります。悲しみや怒りがなければ心の痛みがなければ知る事の出来なかった感情があります。生きていればネガティブな感情を感じる事は避けられません。全て大切で、必要な事なんです。感情を、ありのままに感じよう。ヒーリングで、本当の自分に戻ろう。

言葉の勉強とは、言葉自体の為ではなく、結局は言葉の向こうの自分のためのものです。 話すときには十分に考えてから発言すること。考えなしに発言してしまった言葉は相手だけではなく、自分のことも傷つけてしまいます。 自分と相手の境界線はざまざまですが、少なくても自分が発言した言葉で誰かを傷つけることは避けたいものですよね。そうは言いながらも時には自分の信念に従った行動をとる中で自分が正しいと思うことに自信をもって突き進む勇気を持つことも大切です。 例え、自分が発言した言葉で相手をその瞬間には傷つけてしまうことがあったとしても、自分がある言葉を発することに罪悪感を感じるか、否かを考えてみることも一つの方法です。 自分が相手を傷つける意思がなかったとしても傷つけてしまうことも時にはあったりしますよね。 そんな時にはあとになって後悔したり、自分自身も罪悪感を抱えてしまって、自分の中でマイナスな考えが渦巻いてしまってどうしようもなくなって苦しくなってしまうこともあることでしょう。 苦しくなってしまったとき、一番にそんなマイナスの気持ちを解消できることは傷つけてしまった相手に対して謝ることかもしれませんが、ここで注意して頂きたいことがあります。 何事も謝れば良い、というものではありません。自分が心の中で相手に対して本当に悪いことをしてしまった、もう二度と同じ過ちは繰り返さないと思えるかどうかも大事な点です。 お相手に嫌われたくなくて、何をやっても自分が悪いと思って、何かあるごとにすぐに「ごめんなさい」と謝ってしまってはいませんか。 最初は自分が悪いと思ったから謝ったで相手も納得するかもしれません

未来に怯える毎日。心が押しつぶされそうになるね。心気症（病気不安症）のわたしはこんなことが日常茶飯事なんだ。ちょっと身体がだるいだけで、なにか深刻な病気にかかってしまったんじゃないかって、そう考えているうちにもっともっと具合が悪くなってね。安心をもらうために病院に行ったりするんだ。先生になんともないって言われても、それさえも心の底から信じられなくなってね、ずっと不安がまとわりつくんだよね。病は気からって、本当にそうだと思う。そもそも呪いって、誰かが自分を呪っているのを知った本人が自分は病気なんだと思い込んで本当に病気になってしまうものだから。わたしはね、怖くてどうしようもないときはあえて情報を遮断するようにしているよ。💻「知る」ことから離れるんだね。みてしまうと、どんどん不安がたたみかけてくるからね。だって、子供の頃はそこらへんの花の蜜を吸ったりなんでも触ったり食べたりしたでしょう？🌸🐍それってなにも知らないから、怖くなかったんだと思うんだ。そして、情報を集める時間の代わりに自分の好きなことをしてる。人間て、一度に２つのことを集中して考えられないように脳みそはなっているから、案外これが結構助けてくれるよ。病院に行ってちゃんと調べてもらったうえで、それでも不安が押し寄せた時は、一度やってみてね。HSPさんの中には心気症のひと多いんじゃないかな。痛みや体の不快感にも敏感なひとが多いからね。でも、あなただけじゃなくて、そんなふうに思うことは恥ずかしいことでもなくて、言わないだけで結構悩んでいる人はたくさんいるよー、というお話しでした。🐻‍❄️💐

キラキラしたインスタグラム、グループLINEには華やかな報告が続々と流れてくる。👒ありあまるお金、大きなお家、かっこいい彼氏に積み上がったキャリアそんなものを見ては「わたしに足りないものはなに？」って自問自答する日々☁️あのこにはあって、わたしにはないものばかりでも、本当にそうかな？あなたが何気なくやっているそれは、あのこにはできない。誰にだってできるよって思ってるんでしょう？誰よりもはやく綺麗なパンケーキが焼けることや早起きが得意とか、セミを捕まえるのがうまいとか（←これはわたしだけど）そんなのどうやってるの？って実はあなたに聞いてみたいことがたくさんある。お互いに足りないを補う、求めるみたいなたいそうなことでなくていい。わたしにはあのひとと釣り合わない、なんて幻想だね。もしかしたら、向こうだってそう思ってるかもね。お祭りの夜店やバザーのように、それいいね、面白いねってお互いに思えることがあればそれでいい。そばにいる理由なんて、そんなに難しく考えなくていいんだよ。ありのままのあなたを表現していこうね。🧸

はじめまして!たくみです!ご覧頂きありがとうございます^^商品が売れていないときに落ち込んでしまったり焦ってしまうこともあると思います。。。そんなネガティブな感情を持ってしまうのは仕方ないと思いますがその感情をうまく使うかそのままにしてしまうかによって結果は変わってくると思います!!プロフィールを埋めたり出品サービスを見直したり公開依頼で実績をつけたりとできることはたくさん⭐️売れていない間は表示がどうしても低い状態になっているのでより上位に持っていくためにできることができるといいですね♪ネガティブな感情はできていない状態からどうやったらできるようになるかできていないから頑張るなどポジティブな感情へのエネルギーになると思います^^ちょっと落ち込みすぎている時は吐き出してみてくださいね!一緒にポジティブエネルギーに変換して結果につなげていきましょー

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはよう御座います^ ^ 日曜日ですね！朝晩が寒くなりなかなか朝のルーティングが進まないゆい❤️❤️です(汗)今朝は卵サンドが久々に食べたくなり作って食べながらブログ書いてます♫あったかい飲み物が飲みたいと思いつつ....無意識にお水になってました（笑）ゆい❤️❤️は基本的に飲み物は大体『水』です（笑）&時々コーヒー、紅茶派かな♡ ジュースは年齢と共にあまり飲まなくなりました！【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⭐️気軽な話し相手・女性限定（5分でもOK）⭐️年代別の悩み相談（30代・40代・50代）⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^嬉しいです♬★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♬★次回は『仮)コンサル 』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)ゆい❤️❤️

不安で考え過ぎてしまう 人の言葉や行動が 気になってしまい 眠れない 話を聞いて欲しい沼ってしまった 自分の性格や家族の悩み学校/職場の悩み 誰かと繋がっていたい  【恋愛】 最近相手の行動が違う 前より連絡が減った 最近会えていない 好きって言わなくなった 他の異性が気になる スキンシップが減った 既読未読が気になる いつもと違う違和感 心配や不安が止まらない ✽不安は一人で考え込むと 不安が大きくなってしまったり  沼ってしまったりする事があり 辛い心理状態になる時があります  誰かに打ち明けたりお話 したり客観的に見てもらうと  気持ちが楽になったり 気持ちの整理が出来たりし 安心すると 考え方や受け取り方も 変わったりしますので 　 周りの方や信頼出来る方に 打ち明けてみるのも 解決策の一つです☆貴女に笑顔が戻ります様に 不安が笑いに変わります様に  明日また頑張ろうって 思えます様に✨桃花        new          『心の悩み相談』↓↓↓ メインページもXmas仕様に💖

一人でいると、不安になる。夜になると、不安になる。あなたも、経験ありませんか？「うつ病」の人だけでなく、健康な人でも、それは同じです。人間だから。そんなときは、「何かを抱きしめる」といいですよ。ぬいぐるみ、とかじゃなくても。枕でもクッションでも。なんなら、自分で自分をぎゅっと抱きしめてみてください。抱きしめると「ハッピーホルモン」と呼ばれるオキシトシンが増えるんです。音楽を聴く読書をする漫画を読む温かい飲み物を飲むそんな自分が楽しいと思えることをやってみるのも効果があります。千切りとか、そういう無心になれる作業をすると落ち着く、という人もいますよね。不安になったときに自分が元気になる方法、どこかにメモしておくのもいいですよ。不安になったらそのメモを見て、いろいろ試してみてください。それでも、不安が消えないときは私に連絡してください。一緒に「ハッピーホルモン」を増やす方法、考えましょう。あなたがハッピーになれる方法、教えてください(*´﹀`*)https://coconala.com/users/370953

ゆきはなです。 うまくいかなかったらどうしよう。失敗したらどうしよう。そう考えると不安になって心も身体もこわばります(꒪⌑꒪.)‎!!!そんな時はこんな問いかけに変えてみてください。 全てがうまくいったらどうしよう。 うまくいったら、成功したらどうしよう。 ちょっと楽天的過ぎるかな(^^;) 私はこれでかなり身体の力が抜けました。うまくいかない未来もありますが、まだ起きていない未来だからこそ、うまくいく可能性も大いにあるはず。不安は人が持つ自然な感情です。 これで危機回避ができるわけだし、これからに備える準備もできる。感じて当たり前の感情。不安を感じている心を「大丈夫だよ」とひょいと小脇に抱えて進んでみてもよいのです。怖い時は一休みもあり。あなたのペースで、焦らずに進んで行けば小脇にかかえていた不安は、自信や安心に変わっていきますよ。 月迷いや不安、悩みの裏側には、あなたの願いや目的が隠れている。注意：長期的な不安や日常生活に支障の出る不安のある方は専門医への相談を検討してみてくださいね。

こんにちは。2022年12月11日、ココナラに初めて出品しました！心のコリをほぐすセラピスト　みお　と申します。初めて出品したサービスがこちらです。↓初めてのブログ投稿でどんなことを書こうかなと思ったのですが、まずは簡単に自己紹介と、なぜ購入専門だった私が、ココナラで出品しようと思ったのかお話したいと思います(^^♪普段は関西で２児のママをしております。大学は教育学部に通って、塾講師のバイトに明け暮れる毎日を過ごしていました。卒業と同時に教員免許を取得しましたが、教員にはならずに児童指導員（療育）に。その後、個別指導塾講師（２回目）・メンズエステのセラピスト・営業事務職を経験しました。営業事務職をしているときに、パワハラとセクハラを同時に受け、適応障害に。その時に初めて行った精神科で、自分が発達障害であることが分かりました。適応障害になってから、大学時代から付き合っていた男性と結婚し、現在に至ります。病気でまともに働けなくなった私でもいいよ、と言ってくれた夫は本当にすごいと思います。振り返ってみると、三姉妹の長女だったわたしは、妹たちが困っていたら助けるのが当たり前という幼少期を過ごしてきました。その甲斐があってか(?)立派な姉御肌に成長し、友人の中ではカウンセラー的なポジションにいることの多い日々を過ごしてきました。そこでいつも友人から言われていたのが、「みおに話すと心が落ち着いてくる」「言いにくいことでも、自分がどうしたらいいかスパッと　言ってくれるから、背中を毎回押してもらえる」「年齢のわりにいろんな経験してきてるから、参考になる」ということです。持ち前の性格とこういう経

夫と外出中あと少しで家に着く・・・というところで車が突然停止しました。仕方がないので他の車に邪魔にならない場所に停めてレッカー移動をお願いすることになりました。私は前の古い車が何度も動かなくなった経験があるので、今回のことにも全く動じなくて、イライラして後続車の運転手と口喧嘩を始めそうになった夫をなだめ、まずどこに電話を入れて何をしたらいいかテキパキと指示を出しました(;´∀｀)☟これが何度も動かなくなった車です。慣れってすごいですよね～できれば、動いて当たり前の車が動かないことに慣れたくはなかったのですが、クラシックカーに乗りたいのならそれを覚悟で乗らないとね。＊やりたいことはあるのにこれまでと違うことをするのが不安＊失敗したらどうしよう・・・＊自分にできるかどうかわからない＊何から始めたらいいのかわからないこんな風に思ってしたいことがあっても即行動に移せない方も多いと思いますが、経験をしないから余計に怖いのだと思います。私は思い立ったら即行動を起こしてしまうので何度もあれ・・・？ってなってばかりでした。（それもどうかと思うけど💧）思いつきで動くので失敗したり怒られることもあったけど、そうやって覚えて行くこともあるし、失敗を経験したからこそ次はこうしよう！って思える。でも失敗すら恐れて何もしないままだと何の経験も積めない。失敗したって死ぬわけちゃうしけっこうこれが口癖になっていて（苦笑）、一応安全が保障されているジェットコースターとか絶叫系の乗り物は怖いので絶対に乗らないくせに、やりたいことがあればあまり躊躇なく行動してしまったりするのは、命を落とすような危険なことじゃないの

　新型コロナを機に在宅ワークを始めた人多いですよね。私もその中のひとり。在宅ワーク中のオンとオフの「切り替え方」。自分にあった方法を確立できてますか？　プライベートと仕事の「境目」があいまいになるとパフォーマンスが落ちると感じます。　「切り替え方」を３つに整理してみました。①時間で切り替える　「一日の計画を立てる」というもの。仕事でやることだけではなく、誰かとチャットする時間、食事の時間、運動の時間、ストレッチの時間、仮眠の時間、掃除の時間、ゲームの時間など、休息時間を含めた生活すべてを組み入れて計画すると、1日の流れをイメージすることができ「行動」が持続できます。　　計画通りにいかなくても仕方がないと受け入れることが大切。焦りを生み出すことは避けなくてはならないことです。「行動」を継続すれば結果として生産性の低下や疲労蓄積を回避できます。　　一日の終わりの振り返りも大切です。自分のペースを掴み、計画を立てるのも上手になっていきます。②場所で切り替える　オフィスで仕事をするときは、電車、デスク、打ち合わせスペース、会議室、ランチ場所へと移動する機会が多くあります。移動の最中に脳を切り替えてます。リフレッシュ。　在宅ワークの場合、仕事もランチもリモート飲み会も、同じ場所でやってませんか？　仕事用とリラックス用で椅子を変える。作業によって位置を変える。ベランダにワークスペースを作る。限られた住宅環境でも工夫の余地はありますね。③体感（五感）で切り分ける　オフィス勤務では限界がありましたが、在宅ワークでは工夫の余地が無限にあります。アロマを使ったオンとオフの切り替え。シャワーでリラッ

　ここ数年、健康経営に取組む企業で社員の「プレゼンティーイズム」を測定し、経営管理指標として活用する動きが出てきました。　「プレゼンティーイズム」とは、身体状態の不調により本来発揮されるべきパフォーマンスの低下状況を数値化するものです。　慢性的な頭痛、集中力欠如、対人関係による不安、女性特有の健康問題、ストレス度、テレワーク環境など、就業していても、パフォーマンス低下を招いている要素はたくさんあります。それがどの程度あるのかを数値化します。　企業は、生産性低下を金額換算することで、対策への投資がしやすい仕組みを作れます。　従来は、「病気欠勤（アブセンティーイズム）」しか指標化できてませんでした。労働災害や、うつ病などで長期休養する人が生じた後になって課題が浮き彫りになり損失金額が算出されてました。　ハイリスクな職場へ早期に対策を講じることで、いきいき職場を増やしていけます。企業の生産性と従業員の健康を両立できる良い流れだと思います。　「プレゼンティーイズム」の算出方法はストレスチェックやアンケート、インタビューなどさまざまですが、今後は、健康診断データや、バイタルデータを積極活用するようになるだろうと感じてます。　データ活用に対しプライバシーの観点でネガティブな印象をもっている人は多いですね。日本人は特に多いという統計データもあります。　自分の心や、体の状態は、自分自身しかわからない。知られたくないと思う気持ちも理解できますが、実は自分自身でも気づかないストレスを抱えていることを知ったり、その状態を周りに知ってもらうことで周囲の協力を得られることも多いのです。　経営者、管理職の

不安な出来事があるとそのことばかり気になって不安が不安を呼ぶように考えが止まらなくなる時ってありますよね。止めたいのに、なんとかしたいのにとめどなく溢れてきて自分がその不安に飲み込まれそうになるような感覚になりますよね。私もずっとそうでした。今は、不安の気持ちが出ることはほとんどありません。出てきても不安の気持ちより”私の声”の方が大きく逆に不安の気持ちを包み込めるくらいになりました。どうやってそうなったか私の経験をお伝えしますね。私には子供がいます。今は大きくなりましたが、小さい頃はちょっとしたことでも不安で心配でたまりませんでした。大切な存在だからです。傷ついてほしくないし、痛い思いをしてほしくないし、怖い思いもさせたくないし・・・そう思った時、自分を不安にさせる声と同じだなと思いました。同時に、自分を不安にさせる声はいつも親が私にかけていた言葉のようにも思います。不安の声は私がとても大切だから、愛しい存在だからその声をかけ続けていたんだなって思いました。（不安な気持ちから、自分がとても大切で愛される存在だと自覚できました。）大人になって親が私にそんな言葉をかけてきたら、きっと軽くあしらうだろうなって思いました。不安の声は安心が欲しいんだろうなって思いました。私が子供の様子を見て安心したかったように、親が私から安心を得たかったように。不安の声は私から安心を得たいんだろうなって思いました。私自身がいつも外側から何かから安心を得ようとしていましたから。そう思うと、途端に不安の声が震えて怯える小さな存在に思えました。不安の声が出てきた時に、その声を抑えたり見ないようにするのではな

次の日仕事と考えると夜に頭で仕事のことを色々考えだしてこの時期寒いのもあってなかなかお風呂入れない。なかなかお布団までたどり着けずダラダラしてしまう。毎朝仕事へ行こうと思うと今の時期お布団からなかなかでれず出勤するのが辛い。それは自分の潜在意識が仕事へ行くことを拒否しています。私たち人間には潜在意識と顕在意識が存在していてこの2つの意識が一致していないと悩んでしまいます。潜在意識では仕事やめたい。顕在意識ではいや、仕事行かなきゃ困ると思っている。心ではやめたいと思っているけど頭では辞めれないと思っている。だから悩んで葛藤して体が動けなくなってしまう。頭でこうしなきゃって考えるよりは自分の心がこの仕事楽しいって思えるお仕事ができると良いですね。あなたは今、自分が本当にやりたいお仕事できていますか？

全回から引き続き･･･で書こうと思ってましたが、日が空いてしまいました。「不安シリーズ」?メンタルの病を抱えていると、不安になりがちだと思いますが、それを防ぐには･･･。◎激しめの運動をする不安は扁桃体の興奮によって起こるものです。運動をすることによって、その興奮を鎮めることができます。実際、激しい運動をしてる時って、「不安」なことを考えることってないですよね。週2-3回を目標に無理のない範囲で少しずつ取り入れるのがオススメ･･･らしいです!!私自身、体を動かすのはあまり好きじゃないので、なんにもしておりません。ほか、なんかないの？と、きたら「ポジティブ日記」です。寝る前がオススメです。寝る前に考えていることって脳に定着化してしまうので、「今日の楽しいこと3つ」書いて、寝る前にそれを思い浮かべながら眠りましょう。