「自分のやりたいことが分からない」 「何をしたら楽しいか分からない」 「自分がどうしたいのか分からない」 普段から不安に...

パニック障害になると必ず直面する問題。それは “外出” です。「ちゃんと目的地までたどり着けるかな…」「体調が悪くなった...

「体調が悪くなってしまったらどうしよう」 「倒れてしまったらどうしよう」 このような不安がなかなか頭から離れないのが、パ...

「これから先、どんな自分になりたいですか？」と聞かれたら、あなたはどのように答えますか？ これから先の自分・これからなり...

なんだか心が落ち着かなかったり、不安な気持ちがゾワゾワとやってきたりすると「あ、また不安になってきてしまった…」と“不安...

皆さんは今、何かにチャレンジしていますか？ 「人生において挑戦は大切だ」みたいな言葉って、なんだか良く聞きますよね。チャ...

不安、落ち込み、悲しみ、悔しさ、寂しさ…。 自分にとって一見ネガティブな感情が現れた時、まず真っ先に排除しようとしない。...

皆さんは映画やドラマ・アニメや漫画などから、生きるヒントや学びを得たことはありますか？  きっと人それぞれ、心に残った思...

落ち込みや不安な気持ちでいっぱいになってしまい、自分に自信が無くなってしまった時。皆さんはその不安や落ち込みと、どのよう...

「やりたいことが見つからない」 「自分のやりたいことが分からない」 「自分がどうしたいのか分からない」 こんな風に思った...

あなたは最近怒りましたか？ 「喜怒哀楽」と言われるくらい、怒りというのは身近な感情ですよね。 でもその一方で、「怒る」と...

以前書いた「承認欲求について知っておくべきこと」の記事が、とても有難いことに思った以上の反響がありました。(本当にありが...

「何で自分はパニック障害になったんだろう？」と考えた時、「おそらくこれだなぁ」という思い当たるきっかけや原因が、きっと皆...

普段、生き方や哲学の本が好きでよく読んでいます。 そんな中、先週「次の記事は何を書こうかなぁ」と考えていた時、皆さんに是...

「本当はこうしたいのに上手くいかない」「本当はこうなりたいのに変われない」というのは、きっと多くの方が経験している事なの...

昔、パニック障害とうつ状態でどうしようもなかった時。 「自分には自己肯定感が足りないから、今こうなっているんだ」と、自分...

みなさんは “苦手なこと“ ってありますか？ そして、それを「克服したい」と思ったことはありますか？ なぜ人は苦手なこと...

何となくパニック発作が起きそうな時、「水を飲む」「ミントタブレットを食べる」「呼吸法を試す」などというのは、多くの方が経...

前回の記事「症状は“敵”じゃない」の最後に、こんなことを書きました。症状に対して薬で治せてしまうのであれば、身体の病気と...

「こんな不安やパニック症状が無ければ、もっと違う毎日を送れるのに」そう思ったことはありませんか？ 憎き敵、パニック発作。...